常吃坚果预防皮肤病
常吃坚果预防皮肤病
第一，南瓜子和开心果，含不饱和脂肪酸。萝卜素过氧化物以及酶等物质。食用能保证大脑血流量精神抖擞预防各种皮肤病。
第二，葵瓜子养颜，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。亚油酸的含量，亚油酸有助于保持皮肤细嫩。防止皮肤干燥和生成色斑等皮肤病。
第三，核桃含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，预防皮肤病。能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
第四，花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素。正是我国居民平日膳食中，较为缺乏的维生素。因此，有意多吃些花生能补充日常膳食中，维生素B2之不足。有助于防治唇裂，眼睛发红发痒。异界脂溢性皮炎等多种疾病。
养猫如何预防皮肤病
1.注意卫生
家中环境要勤消毒，尤其是猫咪常睡的窝，垫子，家中的地板，家具也经常消毒。
2.口服复合维生素
口服复合维生素可以一定程度的预防真菌感染，除了人自己吃以外，还可以在猫猫的食物中加入动物用的维生素进行补充。
吃什么东西有助于睡眠 坚果
经常吃坚果这一类的食物的话也有助于提高睡眠质量，因为坚果对于大脑来说是非常好的。它主要营养大脑，因为坚果类含大量微量元素和维生素，所以多吃坚果类也有助于睡眠。
孕妇如何预防皮肤病
一、孕妇如何预防皮肤病
有些女性在妊娠期间，因机体内分泌的改变及胎儿的生长发育，皮肤产生病变，瘙痒难耐，严重者还导致胎儿流产或畸胎。
妊娠痒疹好发于妊娠3—4个月的孕妇。为全散在多数小结或丘疹，伴剧痒，夜间尤甚。搔抓后常有表皮剥脱及血痂等继发性改变，一般在产生3周内自行消退，遗留暂时性色素沉着，下镒妊娠仍会再发，皮疹严重者可致死胎。
妊娠疱疹通常发生于妊娠3—6个月时，开始有全身不适、发热、皮肤发痒等症状，数天后可出现红斑、丘疹、水泡等损害，往往聚集成群，呈环状排列。疱破后结痂，愈后留下色素沉着。妊娠期间病情可能反复减轻或加重，有的要伴有蛋白尿和血尿。一般在分娩前后皮疹开始消退，但也有直到月经再来时才痊愈。此病对母亲一般无危险，但死胎、婴儿先天性异常和新生儿死亡率高达50%以上。
疱疹样脓包病常发生于妊娠期及产褥期孕妇，是一种少见的急性危重皮肤病，常突然发生。开始时，成群的小脓包发生于成片的红斑上，以后脓包陆续出现，排列成环形，脓包干涸后结痂，但其边缘可有新脓包发生，严重者可波及全身。病人有寒颤、发热、谵妄等全身症状，也有呕吐、腹泻及蛋白尿等，血钙含量往往降低。此病易致流产、死胎或婴儿出生数日后死亡。
风疹是由风疹病毒引起的，表现为躯干背部密集的细点状淡红色斑疹、斑丘疹和丘疹，伴有发热、轻度上呼吸道炎和耳后、枕后淋巴结肿大。孕妇三个月内感染风次会导致胎儿患各种疾病或畸形。
为防止妊娠期皮肤病的发生，一定要注意个人卫生，做到勤洗澡，勤换衣;洗澡时最好不用盆浴;合理营养，均衡饮食，不吃辛辣食物;保持良好心态。一旦发现自己患了皮肤病，要及时到医院在医生的指导下用药治疗。
坚果的营养价值
坚果和种仁一直都是我们饮食中重要的一部分。“腊八粥”就是用花生仁、莲子、糯米、黄豆、赤豆、绿豆、白果、红枣等干果煮成的，味道清香甜美，是极好的冬令佳品。外国人也知道干果的好处。美国《时代》周刊推荐的十大健康食物中就有干果。
坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇;硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。
女性怎样补充雌激素好
常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
怎样来预防皮肤病那
1、痱子：是由于环境中的气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液淤积或破裂所致，有的表现为小米粒大小浅表水疱，很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱;有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。
防止痱子的发生应该注意室内环境的通风降温，避免环境过湿，温度过高;衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发，勤换衣服;尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、婴儿及产妇应勤洗浴，但不用冷水，揩干后扑痱子粉。治疗可用清凉、收敛止痒药物。若发生脓痱要到医院就诊做综合治疗。
2、晒伤：由于突然过度日晒造成，表现为日晒后3-6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。
预防日晒伤首先应避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。治疗一般对症即可，可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等。
3、光敏性皮炎：光敏性皮炎是由于一些人对紫外线过敏所致，仅见于少数人，这些人通常在日晒后1-2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区、手背及上肢，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。
因为此病发作与过敏体质有关，因此要注意防光，每天的9点到下午5点最好不外出，必须外出时做好防晒措施，一旦发生皮疹，可外用含有激素的各种软膏或霜剂，也可请教医生选择适合的口服类药物。
4、丘疹性荨麻疹：本病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。
预防此病尽量少到草丛、树荫下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂或选择适合的口服药物。但需注意，最好不用红花油等涂抹，因为这样可能会导致过敏，反而加重病情。
5、过敏性皮肤病：由植物花粉及花粉螨虫引起的过敏性疾病，使过敏体质者呼吸道、眼部和皮肤过敏的反应。主要表现为阵发性喷嚏、流清鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，状如感冒;皮肤可出现局部或全身性荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。
防止过敏性皮肤病的发生，应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带脱敏药物。若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时应迅速离开此地，如症状较轻，可口服脱敏药，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
6、病毒性皮肤病：有水痘、风疹等。水痘起病较急，有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，儿童是水痘的高发人群。风疹是一种由风疹病毒引起的通过呼吸道传播的急性传染病，人吸入病毒后经过2至3周的潜伏期便出现症状。
防止病毒性皮肤病，要少带孩子去公共场所，如果孩子患了水痘，发烧期在饮食上要清淡易消化，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤瘙痒时，可涂些止痒药水。预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。如果孕妇接触了风疹患者，并在妊娠头3个月内确诊患了风疹，就要考虑人工流产。
7、足癣和股癣：足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病，由于真菌喜好温暖和潮湿，因此，常在夏季加重。足癣表现为足趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现多数水疱，可有瘙痒，也可不痒，如不治疗，皮疹可逐渐向外扩大。股癣表现为大腿内侧、臀裂部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。无论是足癣还是股癣，都有一定传染性，因此，应避免共用卫生用具如毛巾、拖鞋等，勤换鞋袜、内裤。
8、湿疹：夏季，有些人的手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚，如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿一起来，脚就会脱皮、痒、长水疱，很多人误认为是脚气，其实是湿疹。防治湿疹，局部要保持干燥，用皮炎平涂抹患处，一天两至三次。要穿透气的鞋子，如布底的布鞋。因为湿疹的症状和脚癣相同，所以，治疗前要做一个真菌试验，判断到底是否属于真菌感染。
谨防皮肤病
麻疹 由麻疹病毒感染引起，主要经飞沫通过呼吸道及眼结膜而传染，全身症状较其它几种严重。5岁以下儿童发病数最高，病后体内产生抗体，再发者较少。潜伏期9~11天，前驱期一般为4天，表现有高热，眼结膜充血、怕光、分泌物增多，鼻流涕，呈粘液脓性，咳嗽，有时出现呕吐、腹泻。起病2~3天后，在第二臼齿对面的颊粘膜上，出现早期的特征性Koplik斑，发疹后的第2天开始消退。起病后第4天开始发疹，先出现于耳后、发际、颜面，后迅速蔓延到颈部、上肢、躯干及下肢，玫瑰红色，压之退色，可互相融合，疹间皮肤正常，体温可达41℃，中毒症状加重，颈部淋巴结和肝、脾都可肿大。出疹5~7天后体温下降，全身中毒症状减轻，皮疹按出疹顺序消退，消退后留有棕褐色色素沉着斑病有细小的糠麸状脱屑。并发症有：支气管肺炎、中耳炎、脑炎、心血管机能不全及结核病变播散等。病程10~14天。预防：易感儿童可皮下注射麻疹灭活疫苗，对接触者可肌内注射正常人免疫球蛋白。隔离患者至麻疹皮疹消退。治疗：卧床休息，给与易消化、营养丰富的饮食。保持眼、鼻口腔及皮肤清洁，可用3%硼酸水或生理盐水洗眼、鼻和口腔。对咳嗽、高热、惊厥等症状，给予对症治疗。为了防止继发细菌感染可短期应用抗生素。
风疹 是由风疹病毒引起的呼吸道传染病，好发于儿童，亦见于青年或成人，冬春两季多见，可形成小流行。儿童发病者症状轻微，成人患者则症状较重。早孕妇女感染此病毒后有致流产、死产及胎儿畸型的报导。潜伏期14～28天，平均18天。前驱症状儿童轻微或无，成人及青年人有发热、头痛、倦怠、咽痛等。发疹前1～2天可出现耳后及枕骨下淋巴结肿大，部分可出现口腔粘膜疹，为玫瑰色斑疹或出血点。皮疹从头面部开始渐向颈部、躯干、上肢及下肢发展，为稀疏或密集的粉红色斑疹或斑丘疹，可有轻微痒感。两天后皮疹即开始消退，伴轻微脱屑。病程2~3天。实验室检查有白细胞总数及中性粒细胞数降低，淋巴细胞先下降而后增多。预防：隔离病人，一般在出疹后隔离5日即可，孕妇接触风疹患者后应在1周内注射胎盘球蛋白或丙种球蛋白2～3次，每次3ml。治疗：以对症为主，卧床休息，多饮水，食易消化食物，外用炉甘石洗剂，口服清热解毒中药，如板兰根冲剂等。皮损及全身症状重者可用双黄连注射液，按60mg/(kg.d)计算，加入葡萄糖液中静脉滴注。
幼儿急疹 又称婴儿玫瑰疹，可能可能由6型人类疱疹病毒(HHV-6)所致。其特点为在发热3～5天后，热度突然下降而出现玫瑰色斑丘疹。多发于2岁以内的幼儿，冬春季节多见。潜伏期10～15天。无前驱症状而突然发生高热，体温可达39～40℃，但患儿一般情况较好。高烧3～5天后突然热退而出现皮疹。皮疹通常先发于颈部及躯干，再向面部及四肢扩展。一般不发生于粘膜部位，四肢末端及掌跖亦很少见。表现为散在或密集的玫瑰色斑丘疹，直经1～5mm，皮疹历经2天后即可全部消退，不留痕迹。部分病人可有枕后及颈部淋巴结肿大。病程1~2天。发热时白细胞可增高，但出疹后白细胞减少，淋巴细胞增高。本病有自限性，预后良好，一般只做支持对症处理，卧床休息，补充水分及营养，高热时给于退热剂或物理降温。
水痘 由水痘-带状疱疹病毒感染所引起，经飞沫或直接接触疱液而传染，传染性较强。儿童多发，冬春季节容易造成流行。起病较急，可有发热，全身不适等症状，在发病24小时内出现皮疹，首先发生于躯干，逐渐延及头面部及四肢，呈向心性分布，起初为红色针头大小的斑疹，后迅速变成丘疹，数小时后变成绿豆大小的水疱，周围绕以红晕，常有瘙痒。经2-3天干燥结痂，愈后不留疤痕。在发病3~5天内，皮疹陆续分批发生，故同时可见丘疹、水疱、结痂等不同时期的皮疹，病程约2周。成人水痘较小儿为重，症状更明显，皮疹数目较多。并发症主要是皮肤、粘膜的继发感染，严重者可致败血症等，少见的并发症有水痘性肺炎、脑炎、血小板减少性紫癜等。治疗：因本病有自限性，治疗主要是加强护理，预防继发感染，并隔离患儿至全部皮疹干燥结痂。发热期要卧床休息，给以易消化的饮食和充足的水分;热度较高者给予退热剂如柴胡;皮肤瘙痒者可口服扑尔敏、赛庚啶等抗组胺药物，亦可外用炉甘石洗剂;还可选用病毒唑、抗病毒冲剂、阿昔洛韦等抗病毒药物。
手足口病 是由肠病毒引起的发生在手掌、足跖及口腔内，以小水疱为主要表现的传染病。主要由柯萨奇A10、A5及埃可病毒所致，在水疱疱液、咽分泌物或粪便中可分离出这些病毒。主要通过飞沫由呼吸道直接传染，也可通过污染的食物、衣服、用具间接感染。好发于5岁以下婴幼儿，尤以1~2岁多见，偶见于成人。潜伏期3~5天，夏秋季为主要流行季节。发疹前可有低热、食欲下降等前驱症状。皮疹为口腔、手足、指(趾)背或侧缘米粒至豌豆大小斑丘疹，很快变为水疱，圆形或椭圆形，基底绕以红晕，水疱壁薄，伴有疼痛感，口腔粘膜部位的水疱很快破溃成糜烂或浅表溃疡面。本病病程在1周左右，具有自限性，愈后不留瘢痕。对症处理即可，手足皮疹外用炉甘石洗剂，口腔损害可外用锡类散等，必要时口服板蓝根冲剂。
各种坚果的功效与作用
各种坚果的功效与作用
1、核桃保护心脑血管
美国哈佛大学一项针对8.6万名妇女进行的研究显示，在10年中食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。另一项研究也证实，每周食用坚果5次以上的受试者比很少吃坚果的人患心脏病的危险低一半。坚果能预防血脂异常和动脉粥样硬化;松子中的镁和钾有助降血压和保持心脏健康;核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。
2、巴西坚果预防前列腺癌
西班牙洛维拉•依维尔基里大学一项研究称，每周吃3次以上坚果的人，患癌症的风险降低了55%。美国也有研究显示，每周吃两次以上、每次吃28克坚果的人，大肠癌风险降低了13%。巴西坚果中硒含量丰富，有助于预防前列腺癌和乳腺癌。
3、榛子防糖尿病并发症
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34～59岁妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中的镁含量丰富，能降低糖尿病并发症的发生几率，是糖尿病患者的完美零食。
4、松子补脑益智
脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成，而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。坚果所含的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等，也对大脑神经细胞有益。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高，三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。
5、花生抗衰老
坚果中富含维生素E，具有较强的清除自由基的功能，可有效预防机体过早衰老。其中，核桃和花生维生素E含量较高，对皮肤健康有好处。
6、开心果带来好心情
研究证明，维生素B1与神经系统功能关系密切，体内维生素B1浓度低，抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出，情绪低落的人可将其作为餐间零食。
皮肤病怎么预防 皮肤肿瘤
要避免日光长期、过度暴露和接触有害致癌物质，定期进行皮肤专科检查。
春季如何预防皮肤病
皮炎、湿疹是皮肤病中的多发病、常见病，进入春季，百花盛开，柳絮漫天，各种过敏原也多了起来，特别容易发作。其发病形态为多形性、弥漫性红斑丘疹，分布对称，急性者有渗出，慢性者则有浸润肥厚。病程不规则，常反复发作，瘙痒剧烈。春季皮炎湿疹的防治，要避免刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水清洗局部，避免接触植物的花粉及食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味，慎用激素类药物，出现不适症状及时到正规专业性较强的医疗单位就诊，确诊后实行整体标本兼治。
荨麻疹也是春季常发的一种皮肤病，预防荨麻疹首先要远离过敏源，随着春天的到来，气候转暖，鲜花盛开，各种花粉、真菌等微生物及植物花絮、尘螨等“粉墨登场”，对于一些体质特殊的人群就成为引起过敏的“祸首”。主要临床表现为全身出现大小不等的风团，剧痒难忍，搔抓后皮疹增多，持续数分钟至数小时后消退。往往反复或成批出现，此起彼伏。春季荨麻疹的预防很重要，易过敏的人群应适当减少户外活动，避免近距离接触花草树木;尽量避免上呼吸道感染，以减少感染和服用药物引发的荨麻疹;此外不要到长期无人出入的仓库，以减少过敏机会。家中不养宠物，患儿不玩毛绒玩具。一旦发生荨麻疹等，应及时到医院就诊，以免延误病情。
多形性日光疹和日光性皮炎也常见于春季，春暖花开，阳光逐渐增强，人们在户外的活动逐渐增多，外出踏青采食一些易引起光敏感的蔬菜或野菜，一些特殊体质的人对紫外线过度敏感，易患上多形日光疹或日光性皮炎。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，而且还伴有瘙痒。防御多形日光疹和日光性皮炎的最好办法就是具有该体质的患者春季尽可能减少外出，不要采食易光敏感的蔬菜和野菜，一定要外出的话，做好防晒工作，外出时涂抹具有良好阻挡紫外线作用的防晒霜，撑遮阳伞。一旦患了多形日光疹，应及时到专业医院诊治。
此外，春季要注意预防感冒等上呼吸道感染疾病导致银屑病的发生或加重。银屑病俗称牛皮癣，是一种常见反复发作的皮肤顽症，临床表现以皮肤上出现丘疹及斑块，上覆以银白色鳞屑为主。因其皮损厚硬，状如牛皮，所以又有“牛皮癣”的俗称;根据皮损和临床表现可以分为寻常型、关节病型、脓胞型、红皮症型四种类型。
孕妇常吃坚果可以预防宝宝过敏
我们都知道怀孕后的饮食是非常重要的，不仅可以影响到胎儿的发育情况，更会影响到宝宝出生后的健康状况。一项新研究发现，孕妇常吃坚果可以降低宝宝日后相关的过敏危险。所以说，孕妇常吃坚果可以预防宝宝过敏。
新研究中，哈佛大学医学院副教授迈克尔·杨博士及同事对“护士健康调查II”中女性参试者孕期饮食及其孩子出生后过敏情况进行了分析。结果发现，8200份抽样调查中，共300例儿童食物过敏，其中140例为坚果过敏。
进一步分析发现，对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果(每周5次以上)，可使宝宝日后发生坚果过敏的几率大大降低。
专家表示，新研究进一步表明，及早接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受力，降低儿童食物过敏危险。
母婴专家温馨提示：孕妇常吃坚果可以预防宝宝过敏。所以如果孕妇没有坚果过敏史，不妨经常吃些坚果，一方面可以补充重要的营养素，另一方面也可以降低宝宝日后过敏的危险。
夏季应该预防皮肤病
1、过敏性皮肤病。由植物花粉等引起。皮肤上可出现局部或全身性荨麻疹、脸上会有皮炎、瘙痒等症状。预防：少去花草树木茂盛的地方;随身带上脱敏药，及时口服息斯敏或扑尔敏。
2、丘疹性荨麻疹。与蚊虫叮咬有关，如跳蚤、虱、蚊等昆虫叮咬皮肤后诱发的过敏反应。皮疹多成片或散发于躯干、四肢，瘙痒明显。预防：尽量少到草丛、树下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香。
3、痱子。预防：注意室内通风降温;勤换衣服;尽量保持皮肤干燥;胖人、婴儿及产妇应勤洗澡，但不能用冷水，擦干后再扑点痱子粉。若发生脓痱应到医院就诊。
4、湿疹。大多是脚脱皮、痒、长水疱。预防：脚应保持干燥，要穿透气的鞋子，如布底的布鞋。用皮炎平涂抹患处，一天两至三次。
5、晒伤。因晒太多太阳所致。通常晒后3—6小时，出现红斑，严重时可形成水疱。预防：避免在强烈阳光下暴晒，外出要先涂防晒霜，在打把遮阳伞。