黑糯玉米的食用方式和注意事项 增强免疫力

黑糯玉米的食用方式和注意事项 增强免疫力

黑糯玉米能提高身体免疫力，因为这种玉米中的氨基酸含量特别高，而且它含有的氨基酸有十几种，都是人体正常代谢必须的重要存在，特别是赖氨酸这种物质的含量比较多，它能促进人体对蛋白质的吸收能加快人体内免疫球蛋白合成，并能增强人体自身免疫功能。

糯玉米和普通玉米真正的区别

1，糯玉米和普通玉米的区别

糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米，且易于消化吸收，营养价值较高。

糯玉米的“生命元素”硒的含量则高于普通玉米8—10倍;

糯玉米中所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍，故糯玉米更易被人体吸收和消化，糯玉米的消化率比普通玉米高20%，所以，消化功能不好的人可选择糯玉米.

黑糯玉米中生物类黄酮含量高，黑糯米玉米黑色素的90%为黄酮类化合物，生物类黄酮是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。它的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。

2，吃玉米合理搭配更营养

搭配豆类更营养~两者蛋白质有互补作用，可大大提高玉米中蛋白质的利用率。

玉米还可与牛奶、果汁搭配食用，营养丰富而热量低。

3，玉米粒的胚尖不要浪费

啃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。

4，熟吃玉米更保健

玉米熟吃比生吃好，尽管烹调使玉米损失了部分维生素C(其实维生素C不是玉米最主要的营养素，不不必去在意)，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。

玉米加热过程中会释放出更多的营养物质，还可以释放一种酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。

经过高温烹调后，玉米抗氧化自由基的活性升高了，可减少患病的几率。

白术的食用方法 增强免疫力

白术能够增强白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力，从而起到增强机体免疫力的作用。

青稞粉的食用方式和注意事项 增强免疫力

青稞粉中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助提高人体免疫系统中的组织细胞的特异性及其吞食工作能力，总体上提高身体的抗病性工作能力，降低遭受病菌或是病毒感染感染的可能性。

增强免疫力的食物 玉米

玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素C强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。

黄颡鱼的食用方式和注意事项 增强免疫力

黄颡鱼营养价值高，黄颡鱼鱼肉中的蛋白质含量，通过食用后摄入身体会分解成氨基酸，为机体合成抗体提供足够的原料。同时黄颡鱼鱼肉中的脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等含量也不低，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃黄颡鱼可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。

黑糯米酒有什么功效与作用 增强免疫力

黑糯米酒能疏通经络，活血散瘀，更能让人体吸收丰富花青素和类黄酮，这不但能增强人体抗盐能力，而且能增强人体内吞噬细胞的吞噬能力，可以减少氧化代谢物对人体细胞产生伤害，经常饮用可以让人体免疫功能明显提高。

糯玉米食用方法

1玉米蛋花羹 可以选择小糯玉米碴(碎碎的那种)或者是冷冻糯玉米粒切碎这样比较容易熟口感上也较好更容易消化。 将小糯玉米碴放在水中加入少许枸杞子如煮粥般煮开5分钟左右并加入少许小苏打打如蛋蓉搅拌几下即可喜欢喝甜味的朋友可以少加点冰糖或者是蜂蜜。营养丰富的糯玉米蛋花羹就做好了糯玉米花羹可以帮助降低血清胆固醇含量保健、美容抗衰老又可以瘦身。相信一定会让你回味无

穷。

2冰糖五彩玉米羹 嫩糯玉米粒50-100克豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量鸡蛋一个酒酿。将嫩糯玉米蒸熟或用干净纱布包起来用小擀面杖压烂放入开水中煮熟烂。加入菠萝丁、酒酿、豌豆、枸杞子、冰糖煮5分钟加适量淀粉水使汁变浓。将鸡蛋打碎用蛋花烧开后即可食用。功效健脾开胃帮助消化降低血脂软化血管

老母鸡的食用方式和注意事项 增强免疫力

老母鸡汤中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助增强人体抵御细菌以及微生物的能力，帮助提高人体的免疫力，对人体的健康具有好处，可以清除呼吸道黏膜上的细菌和病毒，可以预防感冒。