老人后脚跟痛是什么原因 鞋子不合脚

老人后脚跟痛是什么原因 鞋子不合脚

这也是也是是引起疼痛的主要原因之一。鞋子不合脚，就容易挤压脚后跟，使脚后跟形成疼痛感。时间久了，也会形成炎症，产生更为严重的疼痛。而对老人的足跟痛，首先就是要找到病因，最好到医院的骨外科拍X光片，检查骨质有无异常改变，如果没有就注意休息就行了。

脚跟痛与痛风病有关系吗

01足跟痛又叫做脚跟痛，属于临床上的多发疾病，其给患者的正常生活和活动都带来极大影响。足跟痛是常见的疾病,我们从表面上看既不红也不肿,没有什么明显的视觉症状，但当站立或行走时就会感到疼痛，给行走带来了极大不便。

02引起脚后跟痛的症状原因有很多，比如：脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺有关，患有痛风病、键鞘炎等也可引起此症状。多数人的脚跟痛是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症而引起的。当然还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或者跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。

03再说说痛风，痛风的症状通常会被小关节：脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的，痛风的常见表现之一就是脚后跟痛，但不能说脚后通就是痛风，还应该到医院进行确定。

注意事项

在日常生活中，尽量避免选择穿高跟鞋或是鞋底薄的鞋子，常穿这样的鞋子易导致足跟痛的产生或加重。要经常进行足部锻炼，可以增强跖腱膜张力，降低足部炎症的产生。

老人怎样选择适合的鞋子

不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬

台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。

因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子最好

老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。

老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。

蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

伤害双脚的10种原因

人太胖、走路少、鞋跟高等都是伤脚的原因

人的一生平均走过的路程长度可绕地球3圈。对于由26块骨头、33个关节构成的脚来说，这真是巨大的折磨。53%的人患有很严重的脚痛病，而脚痛正是双脚衰老的开始。提醒大家要加强预防，减缓脚部衰老。

1.体重超标：脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特·盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

2.糖尿病：由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。

3.血液循环不良：由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

4.父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康。

5.扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

6.鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

7.高跟鞋：盖斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

8.双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

9.不看脚病医生：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

10.走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。

鞋子不挂脚怎么办呢

鞋子不挂脚针对的是皮鞋问题，单鞋所出现的问题最严重，此时会发现不合脚的鞋，主要是脚小鞋大时出现的不挂脚，但是多数人会觉得自己买鞋的时候是很合脚的，可是放了一段时间或是穿了一段时间就发现不挂脚的问题，每次走跟又会很不方便，严重的会把鞋子穿脱掉，那么鞋子不挂脚怎么办呢?患者要想办法来解决问题。

鞋不跟脚的原因我想大致归为两类:

第一类: 鞋码不合适导致鞋不跟脚 这一类原因纯粹是因为鞋子买的尺码不合适导致鞋不跟脚，那么唯一的解决办法就是不要勉强自己因为价格或者其他因素买一双穿起来不合适的鞋子回家，不仅浪费钱，即便穿它们出门也会因鞋子经常掉感到非常不舒服甚至非常尴尬，这是谁都不愿遇到的事情，所以即便是再便宜的价格，也不要勉强去买不适合自己的脚码的鞋子，不论偏大(鞋子偏大怎么办?为您推荐: 鞋子买大了的处理办法 )还是偏小，不要忘记，鞋子穿时间久了是会懈的，这更会令鞋子变大无法穿着。

第二类: 脚型问题导致鞋不跟脚 有时经常听同事抱怨，说自己的脚没有脚后跟，穿很多种鞋都穿不住，没有脚后跟是什么意思呢?就是足跟后方不是很突出，相对较平，这就导致她们无法穿着如只有一根后跟带的高跟鞋、平底鞋或者其他没有鞋襻的鞋子。

建议这种脚形的姐妹们尽量选择有鞋襻的鞋子，不论是在脚背还是在脚踝，鞋襻可以帮助固定住不安分的鞋子，使穿着更加舒适安全。虽然有些鞋子看起来性感漂亮，但驾驭不了它们反而使它们和你自己的美丽都大大折扣，有时我会注意到有些人习惯把凉鞋上的后跟带拨到鞋跟下面，把鞋子当作高跟凉拖穿，虽然可能自己舒服但看起来也不那么美丽，所以选择适合自己的鞋子很重要，鞋子虽是微小细节，但从中也可以反射出一个人的品位和素养。 相关推荐: 如果是不跟脚的中低跟鞋，我们可以拿两条和鞋子颜色搭配或者和脚部皮肤相近的丝带从鞋底穿过在脚背上绑出一个蝴蝶结，一方面可以帮助我们固定住鞋子不易脱脚，另外也可作为脚部的一种装饰出现，要注意，把丝带在鞋底用透明胶带或双面胶粘一下，起到固定丝带的作用，要不丝带会慢慢滑下去也可能出糗哦!

什么鞋子适合老人穿

即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动；鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行；老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质；最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

试鞋子有诀窍

什么鞋子适合老人穿 如何选购老人鞋 老年人穿什么鞋子好

老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机；多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿；老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定；站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买；蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

哪些状况会危害足部健康呢

1、体重超标：

脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

2、糖尿病：

由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。

3、血液循环不良：

美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

4、父母有脚痛问题：

脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康。

5、扁平足或高弓足：

扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

6、鞋子不合脚：

美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

7、常穿高跟鞋：

专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

8、双脚不见阳光：

温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

9、不看脚病医生：

身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

10、走路太少：

多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。

老人后脚跟痛是什么原因 脚跟长了骨刺

人的脚底有一条从脚掌的前端一直连到跟骨的韧带，一走路就会前后地拉伸，时间一久，脚后跟的骨头就容易发炎，然后便成了常说跟骨骨刺。有部分老人的足跟痛多半是长了骨刺，有没有及时处理。但是，长了骨刺也不一定会造成脚后跟痛，因此骨刺并不是引起老人脚跟痛的直接原因。只有当骨刺使人的软组织磨损，引发炎症之后才会让人感到疼痛。跟骨骨刺一般不需要手术，按摩就能治。

什么鞋子适合老人穿

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。

合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松，所以买时尺寸不能太大;其次，鞋口不能过紧，常见的“老头鞋”鞋口就非常紧，可能会阻碍血液循环。

建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。而且，提高脚后跟，对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。

随着年龄的增大，人的体力也在慢慢的下降，如果走路时间长了，就会感觉非常疲劳，尤其鞋子不合脚的时候，这种情况就会更加严重；而中老年人身体出现骨质疏松情况也比较严重，所以如果穿鞋不合脚，而崴了脚，就有可能导致骨折的情况发生，所以中老年人选择鞋子的时候，一定要选择合脚鞋子，这样的鞋子首先要宽松一点，起来才会更加的舒服，而且最好不要穿太高跟的鞋，低跟的，粗跟的鞋子是比较好的一种选择。

老年人穿什么鞋子好

老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机；多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿；老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定；站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买；蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动；鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行；老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质；最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

老人适合穿什么鞋呢

一、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则

1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

二、老人鞋不跟脚的3种情况

1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。

3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

鞋子对于老年人足部健康影响很大，不适合的鞋子是会导致母脚趾外翻，而且容易增加扭伤脚部的几率风险，甚至是会造成骨折，所以要为老年人选择一双最舒适的鞋子，鞋子的大小，料子，款式都是非常的重要。老年人买鞋最好是本身去试，选择脚感好的鞋子。

如何挑选老人凉鞋

1、老人凉鞋的透气性能要好

老人穿上凉鞋后,皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革,透气裸露部分多些,尤其鞋帮两侧要有透气孔。

2、最好选择系带的凉鞋最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋。因为老人的双脚会在下午出现水肿,如果此时凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理,老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。

3、老人凉鞋的防滑性能要好

尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性越好,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,可以有2厘米左右的鞋跟,提高老年人足底的抗震能力,有保护脊椎椎间盘的作用。

4、老人挑鞋子有三原则

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以 用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变 高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘 扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。

老人怎样选择适合的鞋子

老人怎样选择适合的鞋子?鞋子影响老年人的足部健康，选好一双鞋子对老年人来说很重要，那么老人怎样选择适合的鞋子呢?下面小编为您介绍老人怎样选择适合的鞋子。

不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

老人怎样选择适合的鞋子?

1、鞋前宽

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋中韧

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、鞋跟硬

老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。

4、有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

5、透气性好

老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。

7、跟高合适

另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

8、重量合适

老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。

9、内侧足够宽

选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。

老人鞋不跟脚的3种情况

1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。

3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

老人买鞋诀窍

1、傍晚试鞋

老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机。

2、试鞋要试一双

正常人的左右脚大小都不一样，试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。

3、试鞋时间要长一些

老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。

4、蹲下看是否合脚

蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

了解了老人怎样选择适合的鞋子，小编提醒您，一双不合脚的鞋容易导致老年人患上足部疾病甚至有摔倒的风险，因此选择一双合适的鞋子对老年人来说很重要，家里人要引起重视。