10个贴士保养卵巢
10个贴士保养卵巢
1、记得补充雌激素：
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、不宜经常熬夜：
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟。
3、多喝水，减少碳酸饮料：
减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
4、合理摄取维生素：
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
5、和谐性生活很重要：
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
6、定时体检，及时发现：
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
7、来月经时多补铁：
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
8、煮豆腐比煎豆腐健康：
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
9、少吃止痛药：
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
10、离电脑辐射越远越好：
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
10个贴士保养卵巢
1、记得补充雌激素
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟。
3、多喝水，减少碳酸饮料
减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
4、合理摄取维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
5、和谐性生活很重要
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
6、定时体检，及时发现
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
7、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
8、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
9、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
10、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
平时怎么保养卵巢
平时怎么保养卵巢
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。
卵巢保养毫无科学依据
时下流行的“手法按摩保养卵巢”、“暖宫贴”、“卵巢保养液”等到底有用吗?
曾诚教授称，“‘卵巢保养’这是美容院、保健点等用来招揽顾客而用的词，在医学上并没有这种说法。”卵巢无法像皮肤一样去保养，但可以通过日常生活习惯的改善，让卵巢保持良好的功能。比如，保持好情绪、少接触辐射、生活规律、适当运动、饮食调养等。
如今市面上所谓的按摩保养卵巢、或者用药物包在肚皮上熏蒸保养卵巢，这些方法固然能改善盆腔循环，但都不能真正起到保养作用。曾教授称，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。
“‘暖宫贴’等的效用也是如此，即使是热水袋也有效。”专家称，这些按摩和熏蒸却能够增强局部的血液循环，对身体有一定的益处，但这与保养卵巢无关。
一些所谓的保健营养品，吃了能保养卵巢吗?曾教授表示，这些保健品一般含有的是具有健脾、补肾、养血作用的中药材，如果体质适合，可在月经干净后吃一些也是可以调理和从全身情况改善体质的，但与保养卵巢关系不大。
“如果碰到一些保健品，非法添加雌激素，吃了之后确实能让女性肤质改善，但雌激素不能随意补充，应该在医生指导下，否则有百害无一利，甚至后患无穷。”
卵巢保养吃什么最好 红枣枸杞鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10个，鸡蛋2个。
1、枸杞子洗净控干水分，红枣洗净去核，将鸡蛋搅拌均匀备用。
2、将枸杞子、红枣一起放入砂锅中，加适量清水，烧开后放入鸡蛋煮熟，调味即可食用。
功效：这款汤能够补肝肾、健脾胃，补中益气，养血安神，保养卵巢。
如何保养卵巢
保养卵巢第一点
沐浴乳清洁。
保养卵巢第二点
用祛角质乳脱角质。
保养卵巢第三点
再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。
保养卵巢第四点
用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。
保养卵巢第五点
按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。
用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。
通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。
再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。
保养卵巢第六点
包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。
保养卵巢第七点
擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。
四十岁的女人保养卵巢的方法有哪些
俗话说得好，女人二十一枝花，四十就豆腐渣，但是看现在的女明星，很多四十岁了还是一枝花，除了化妆以外，还得益于她们保养有方，那么四十岁的女人该怎么保养卵巢呢?下面小编介绍三种保养卵巢的方法。
保养卵巢的方法
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段相对应的体内阴阳气血也处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴长为主，这个时候不能过分温阳，而是应该静养阴血，食物应选择吃清淡滋养为主的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段对应的是阳长的时期，这个时候可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
保养卵巢要根据自己的体质特征：中医上把人的体质分为阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛这几种，而我们所吃的食物也有补泻寒热之分。比如一些女性朋友本来体质就偏热而且不虚，为了保养卵巢长期且大量食用阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，会使体内的热气更盛，反而会出现月经失调的症状，所以保养卵巢需要了解自己的体质来进行针对性的保养。
保养卵巢身心健康最重要：作息规律，饮食正常，保持良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。总之保养卵巢一定要根据自身的体质跟生理需要来进行，不能盲目的进行保养，否则可能会适得其反。
平时怎么保养卵巢
1、平时怎么保养卵巢
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。
2、卵巢保养的基本含义
狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。
3、卵巢保养的好处
可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。
卵巢保养毫无科学依据
时下流行的“手法按摩保养卵巢”、“暖宫贴”、“卵巢保养液”等到底有用吗？
曾诚教授称，“‘卵巢保养’这是美容院、保健点等用来招揽顾客而用的词，在医学上并没有这种说法。”卵巢无法像皮肤一样去保养，但可以通过日常生活习惯的改善，让卵巢保持良好的功能。比如，保持好情绪、少接触辐射、生活规律、适当运动、饮食调养等。
如今市面上所谓的按摩保养卵巢、或者用药物包在肚皮上熏蒸保养卵巢，这些方法固然能改善盆腔循环，但都不能真正起到保养作用。曾教授称，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。
“‘暖宫贴’等的效用也是如此，即使是热水袋也有效。”专家称，这些按摩和熏蒸却能够增强局部的血液循环，对身体有一定的益处，但这与保养卵巢无关。
一些所谓的保健营养品，吃了能保养卵巢吗？曾教授表示，这些保健品一般含有的是具有健脾、补肾、养血作用的中药材，如果体质适合，可在月经干净后吃一些也是可以调理和从全身情况改善体质的，但与保养卵巢关系不大。
“如果碰到一些保健品，非法添加雌激素，吃了之后确实能让女性肤质改善，但雌激素不能随意补充，应该在医生指导下，否则有百害无一利，甚至后患无穷。”
吃什么能够保养卵巢
红枣枸杞鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10个，鸡蛋2个。
做法：
1、枸杞子洗净控干水分，红枣洗净去核，将鸡蛋搅拌均匀备用。
2、将枸杞子、红枣一起放入砂锅中，加适量清水，烧开后放入鸡蛋煮熟，调味即可食用。
功效：这款汤能够补肝肾、健脾胃，补中益气，养血安神，保养卵巢。
牛奶梨片粥
材料：大米150克，牛奶200克，蛋黄3个，梨2个，少量柠檬汁，适量白糖
做法：
1、将梨去皮去核切片，洗净大米，鸡蛋黄搅拌均匀备用。
2、先将梨与白糖蒸15分钟，再倒上柠檬汁搅拌均匀。
3、牛奶中加入白糖烧开将大米倒入，熬成粥之后加入鸡蛋黄调匀。
4、将粥盛入碗中之后将梨片放入粥上，浇上梨汁即可。
功效：此款粥不仅滋润去火，还能保养卵巢。
莲枣猪血汤
材料：猪血100克，红枣70克，莲子60克，枸杞子适量，适量白糖、盐。
做法：
1、将猪血洗净，切块，氽烫后捞出备用；红枣洗净去核；莲子去心洗净；枸杞子洗净。
2、将红枣、莲子一同放入锅中，加适量水小火煮25分钟，放入猪血、枸杞子、白糖、盐再煮5分钟左右即可。
功效：补血美容、解毒清肠，滋阴润肺，保养卵巢。
马齿苋蒲公英粥
材料：马齿苋、蒲公英各15克，大米半杯，冰糖适量。
做法：
1、将马齿苋、蒲公英放入锅中，将水煎煮，去渣取汁备用。
2、将大米淘洗干净之后将放入锅中，将上面煎煮好的汁倒入锅中，熬成粥之后加入冰糖即可。
功效：清热解毒、凉血止血，延缓衰老，保养卵巢。