产后恢复的知识 哪些人不能动

产后恢复的知识 哪些人不能动

1. 有明显血流动力学改变的心脏病

2.限制性肺疾病

3. 宫颈松弛或宫颈环扎术后

4. 有早产风险的多胎妊娠

5. 妊娠26周后的胎盘前置

6. 中晚孕期持续出血

7. 早产

8. 胎膜早破

9. 先兆子痫或妊娠期高血压

10.重度贫血

除此之外，多数孕期都能动。但是，最好先去找产科医生，进行一个全面的评估。

精神疾病防治康复知识

一、树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。严格按时按量遵医嘱服药，不要认为病情轻了，好了，就擅自减、停服药，要始终与医生保持联系，由医生根据病情指导调整和减停服药。

二、首先病人及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。这是精神病的护理要点之一。许多病人秋冬或开春季节病情易反复，这与气候变化，病人一时不能适应有关。因此，当季节转换时，及时增添衣物，平时加强体质锻炼，亦可防止或减少发病。

三、精神病患者的康复还需要注意的就是身体锻炼，适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。这也是精神病的护理要点。

四、精神病患者的康复要注意正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作。

微循环不好的症状 麻和木

微循环不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，微循环被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

产后恢复的知识 能自己恢复的多是看不见的

我们比较熟悉的是子宫的恢复。

生好小孩，子宫要变回原先的大小，耐心等待就可以了。完全复原多数需要6周时间，所以，产后第一次到医院复查，也是这个时间左右。

如果超过这个时间还是有不少血性的恶露，要去医院看看，是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，及时处理。

产后多喂奶，刺激乳头可以促进催产素的产生，有助于促进子宫恢复。

还有血液系统，怀孕的时候血管容量增多，产后会多出汗、多排尿，慢慢恢复。胃肠道的功能也是如此，胃肠动力也会较孕期恢复，便秘就少了。

脱肛的恢复保健知识

脱肛给患者的生活带来了很多不便，而且治疗的时候也非常痛苦，目前，肛门脱垂的发病率也在日益高升，此病是一种很痛苦的疾病，必须重视治疗，除了积极治疗肛门脱垂外，还可以通过肛门功能锻炼来预防像肛门脱垂、痔疮、肛裂等肛肠疾病，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。

这里给大家具体介绍一下肛门功能锻炼：

1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

需要指出的是，肛门功能锻炼并非一朝一夕之事，而是长时间坚持才能收到效果。

直肠脱垂患者如何进行饮食调护呢?

(1) 直肠脱垂患者饮食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排粪次数增多。

(2) 有习惯性便秘或排粪不畅的病人，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。成人大便时，姿势宜斜卧 ，不宜直立 ，注意调理饮食，避免便秘或腹泻，以防直肠脱垂。

(3) 患者不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等;不宜过食油腻;不宜食用带鱼、螃蟹等发物。

以上是关于脱肛的恢复保健知识的具体介绍，相信大家看了之后会有所了解，最后，专家提醒脱肛患者，患病后，及早检查及早治疗是第一，同时护理也很重要，目的在于杜绝疾病的反复发作，给生活带来影响。以上的相关介绍，希望对你都有帮助。

心肺复苏知识你知道吗

心肺复苏就是当呼吸终止及心跳停顿时，合并使用人工呼吸及心外按摩来进行急救的一种技术。 认识心脏与了解呼吸作用与血液循环对人体功能的重要性是必要的。心脏分为左右心房及左右心室， 由右心房吸入上下腔静脉自全身运回含二氧化碳之血液经右心室压出由肺动脉送至肺泡经由透析作用换得 含氧之血液再经由肺静脉送入左心房再进入左心室压出经大动脉输送至全身以维持细胞器官组织之生机功 能，其中以心脏与脑细胞对氧需要尤殷。

CPR的原理及其重要性

CPR的原理： 空气中含百分之八十的氮气，百分之二十之氧气其中包括微量之其他气体而经由人体呼吸再呼出 之空气成分经化验分析氮气仍占约百分之八十，氧气却降低为百分之十六，二氧化碳占了百分之四， 这项分析让我们了解经由正常呼吸所呼出的气体中氧的份量仍足够供应我们正常所需的要求。

利用人工呼吸吹送空气进入肺腔，再配合心外按摩以促使血液从肺部交换氧气再循环到脑部及全 身以维持脑细胞及器官组织之存活。 CPR的重要性： 当人体因呼吸心跳终止时，心脏脑部及器官组织均将因缺乏氧气之供应而渐趋坏死，在临床上我 们可以发现患者的嘴唇、指甲及脸面的肤色由原有呈现的正常色渐趋向深紫色，而眼睛的瞳孔也渐次 的扩大中，当然胸部的起伏及颈动脉的是否跳动更能确定的告知我们生命的讯息。

在四分钟内肺中与 血液中原含之氧气尚可维持供应，故在四分钟内迅速急救确实作好 CPR 时将可保住脑细胞之不受损伤 而完全复原，在四到六分钟之间则视情况之不同脑细胞或有损伤之可能，六分钟以上则一定会有不同 程度之损伤，而延迟至十分钟以上则肯定会对脑细胞造成因缺氧而导致之坏死。 CPR的适用时机及步骤 C P R 适用时机： 举凡溺水、心脏病、高血压、车祸、触电、药物中毒、气体中毒、异物堵塞呼吸道等导致之呼吸 终止，心跳停顿在就医前，均可利用心肺复苏术维护脑细胞及器官组织不致坏死。

产后恢复体形要学会这些知识

坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果。

另外，产后6个月内是体重控制的黄金时期，据统计，如果产妇在这6个月内能够基本恢复到怀孕之前的体重，那么8～10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见，产后塑身时不我待，要从月子里就开始!

产后运动的基本原则过去的观念是分娩后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但现代的观念则认为产后愈早开始运动，则身体的复原愈快。但产后运动必须遵循下列原则。

1.母乳喂养有利于瘦身新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内积存的热能，有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易使妈妈发胖。

2.不可产褥期减肥有不少女性在分娩后，出于迅速恢复昔日身材的念头，急不可待地开始减肥。但在身体状况尚不稳定的产褥期最好不要减肥，这是因为如果在分娩之后立即开始减肥，其结果不仅会延缓身体的恢复，还会因为盲目减肥，对骨骼和关节带来健康隐患，甚至会减少乳汁分泌而造成婴儿营养不良。因此，产褥期不要减肥，必须等到体力恢复之后再开始循序渐进地减肥。每个产妇适宜减肥的时机略有不同，如果不进行母乳喂养，一般可从分娩后3～4个月以后开始;而进行母乳喂养的产妇，应从分娩6个月以后，婴儿进入断奶期开始减肥。

产后恢复的知识 还要管住嘴

千万别傻傻地，所谓为了孩子，自己多吃点，都是没有必要的。现在的生活条件，缺营养的几乎没有，反而是营养过剩的多一点。

正常饮食，适当增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好。

想要产后恢复得好，孕期就要开始运动，产后更加不能做懒婆娘。

所有的借口都是借口，为了身材，为了性福，为了和睦，努力吧！

脊髓损伤后患者急性疼痛控制后还需要注意哪些问题

心理护理：心理护理与神经功能康复密 切相关，在脊髓损伤患者的康复过程中起着重要 的作用。医护人员及家属都应当与患者多交流沟 通，建立患者对医务人员的信赖感并树立战胜疾 病的信心。健康教育：由于脊髓损伤的康复是 一个漫长的过程，做好患者与家属的健康教育无 疑是一项关键的工作，多安慰、鼓励患者，使其 看到疾病好转的方面及康复过程中取得的效果很 重要；此外，患者家属也应积极、主动学习康复 知识，并在专业医务人员帮助下为患者制订出切 实可行的训练计划并督促其执行。详细记录患 者的疼痛及感觉异常并分析原因，向患者耐心解 释、说明可能由于患者认知评价的片面、对医学 知识的不完全了解或者是听信其他患者的经验都 可能引起感觉异常，并说明随着神经的恢复，这种感觉是会逐渐消失的，消除患者的恐惧心理， 以免影响康复。适量增加患者的活动，或者让 患者从事一些感兴趣的活动，通过音乐疗法或阅 读报纸等方式转移对疼痛和感觉异常的注意力。 根据具体情况，适当改善患者生活环境，尽量 满足患者对饮食及周围环境的要求，必要时可运 用...

心肺复苏知识

心肺复苏(cardiopulmonary resuscitation, CPR)，是一种大家都见过的急救技术，至少在电视上是都见过的。但是，心肺复苏这种看似简单却又技术性十足的急救术，你了解多少呢?

心肺复苏，是一种抢救各种原因引起的心搏骤停的急救技术，而心搏骤停是指各种原因引起的、在未能预计的情况和时间内心脏突然停止搏动，从而导致有效心泵功能和有效循环突然中止，引起全身组织细胞严重缺血、缺氧和代谢障碍，如不及时抢救即可立刻失去生命。心搏骤停不同于任何慢性病终末期的心脏停搏，若及时采取正确有效的复苏措施，病人有可能被挽回生命并得到康复。

心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，超过10min则基本丧失生还希望。因此心搏骤停后的心肺复苏必须在现场立即进行。

这种时间上的迫切要求大大限制了专业医务人员能及时到达现场实施CPR的可能性。如果每个人都可以熟练掌握这项技术，那么每年可能就有数十万个家庭免去失去亲人的悲痛。如果你对这个技术非常感兴趣，那么就来简单的来了解一下吧(而且希望你永远也不会用到)。