更年期该如何保护皮肤
更年期该如何保护皮肤
皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%。因而更年期及老年(老年食品)期皮肤易干燥。皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，分泌减少，影响皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润，更重要的是随着更年期(更年期食品)后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应均青年时相差甚远。
更年期由于雌激素的缺乏，皮肤变薄，表皮细胞增生率也减少。用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通过动物试验观察到雌激素可以改变皮肤的循环分布及胶原纤维。雌激素对皮肤中粘多糖酸，尤其是透明质酸有特殊作用，雌激素可以使透明质酸浓度增加。
可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素(维生素食品)的食物，少食胆固醇高的食品。每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，以保持皮肤健康(健康食品)。每日还可进行皮肤按摩，按皮肤血管走向进行自我按摩，特别是面颈部皮肤，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃一42℃温水，选用碱性小或中性肥皂，冬季面部应涂擦一些甘油水等保护性油(油食品)膏。
晚上睡觉老醒，吃点谷维素
稳定情绪，减轻焦虑。
由于工作生活压力过大，一些人会出现植物神经紊乱、睡眠质量差、多梦、记忆力减退等症状。谷维素有营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时，谷维素能够稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态。
晚上睡觉容易醒。
老人夜间易醒，可适当服用谷维素。但它对重症失眠的患者作用甚微。因此建议失眠的朋友最好还是去医院就诊，由医生根据具体病情确定治疗方案。
辅助治疗更年期综合征。
谷维素对更年期失眠焦虑有一定的改善作用，更年期妇女适量服用谷维素，不仅可以减轻更年期症状，缩短更年期的反应时间，而且在保护皮肤，促进美容方面，也有一定的效果。
虽然谷维素片的主要成分从植物中提取的，但长期服用也可能出现一些副作用，如偶有胃肠不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、瘙痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等反应，一般停药后可消失。
由于服用后可能出现的副作用存在个体差异，谷维素片应在医生指导下服用，出现上述副作用应当咨询医生。
为什么老是心慌气短
(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。
(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
此外，因为女性绝经前，雌激素对心血管有一定的保护作用。由于这些特点，有些医生对出现胸闷、胸痛等症状的更年期女性患者，多考虑为神经官能症或更年期综合征。所以，更年期心慌气短是症状之一，患者应该保持心情愉悦，饮食均衡清淡。
女性如何不让更年期缠上自己
1、注意放松自己
更年期女性极易出现失眠但是现象,所以要要学会调整自己的不良心态,生活中遇到困难烦心是难免的,但不做出调整就会直接影响到睡眠情况及身体健康.更年期女性特别容易陷入烦躁的情绪当中,容易感到紧张不安,所以易导致失眠.在生活当中要适当地放松自己,这样才能免于失眠症的困扰;
2、睡前不要用脑
不少人都有熬夜的习惯，上网看电影，淘宝，时间不知不觉流失，逐渐养成不好的生活习惯，专家认为晚睡晚起对身体不好，特别是更年期女性，容易因为睡眠的问题导致心悸焦虑等，如果有在晚上工作和学习的习惯的女性，注意调整自己的作息时间，避免让更年期综合症产生自己。
3、注意睡前的清洁卫生
不少女性在睡眠喜欢邋遢的睡觉，这也会影响 他们的情绪。在睡前刷牙可以有效的清楚口腔异物,对牙齿的保护作用比较好,而且还可以促进尽快进入睡眠状态.电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松
保养皮肤吃什么好 大豆异黄酮
黄豆中含有的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，有助调节女性更年期不适，且亦具有抗氧化功能，保护皮肤远离紫外线的伤害。建议可多摄取黄豆与其制品，亦可评价以保健食品补充身体所需。
男人也会有更年期？都是睪固酮惹的祸！ 男人为什么会出现更年期
更年期是老化现象，没有男女性别之分。根据医学会统计，国内40岁以上男性，罹患睪固酮低下者达24%，也就是所谓男性更年期。该病主要归咎于体内睾固酮水平的下降。由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少所致。
心慌气短是更年期病症吗
心慌气短是更年期病症，常见的病症如下：
月经改变：月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：
(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。
(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
此外，因为女性绝经前，雌激素对心血管有一定的保护作用。由于这些特点，有些医生对出现胸闷、胸痛等症状的更年期女性患者，多考虑为神经官能症或更年期综合征。所以，更年期心慌气短是症状之一，患者应该保持心情愉悦，饮食均衡清淡。
更年期该怎么办
1、补充雌激素
到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以有效补充雄激素。
2、规律生活
女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。
3、补充钙质
更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。
4、保持好心情
更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。
很多更年期女性都想了解到了更年期该怎么办这个问题。其实，到了更年期之后也不必惊慌，当出现更年期症状时，可以通过上述方法来缓解，相信大家只要长期使用上述方法，就可以有效改善更年期症状。希望通过本文的介绍，能帮助到有需要的朋友。
更年期皮肤瘙痒应该怎么治疗
首先在皮肤还没有出现病的反应前就应该养成良好的生活习惯，比如说适当的体育运动，适当的增加皮肤的营养，不建议用太热的水进行洗澡来减少皮肤干燥的程度。同时在相对干燥的秋冬季建议减少洗澡的次数，因为过于频繁的洗澡会加重皮脂的丢失，从而使得皮肤越来越干燥，继而使得皮肤瘙痒的问题更加严重。
其次可以适当的选择一些油性的润肤品来保护自己的皮肤。很多人认为只有脸部的皮肤才需要特别的护理，而对于身体的其它皮肤则不需要太于在意了。事实上对于处在更年期的女性或者平时肤质就相对干燥的女性而言日常适当的用油性的润肤产品护肤对保护皮肤具有很大的帮助。
另外建议多增加一些高蛋白低脂肪的食物。比如说一些新鲜的蔬菜水果，比如说一些粗粮、豆制品等等，这对于补充机体所需的各种维生素、微量元素而这些元素也可使得皮肤变得更加滋润。
避免一些不良的生活习惯，比如说长时间的风吹日晒，反复的日光益都有可能会对中老年人的皮肤造成一定的伤害，因此一定要尽量的避免。
如果说皮肤瘙痒的问题已经相当严重的话就要进行积极的治疗了。比如说内服的抗组胺药物，或者其它的止痒药物。
而如果是更年期引起的皮肤瘙痒的问题的话，临床上认为也可以选择一些补充性激素的方式来进行治疗。
因为更年期皮肤瘙痒的病因，严重程度都是不同的所以对于有此症状的女性还可根据自身的需求配合中药治疗的方法并保持良好的生活习惯。及时的调整良好的生活状态，注意保持身心健康等等这些都有助于缓解更年期皮肤瘙痒的症状。
更年期是每个人都必经的一个过程，因此对于更年期的女性而言日常就要养成一些良好的生活习惯，才便于更好的安度晚年。
1、养成乐观的性格，笑一笑十年少，虽说即将进入更年期或者已经进入更年期但是又有偷走么关系呢?这说明人生已经到了另外一种圆满了。
2、学会化解矛盾，或者此时的你和儿媳妇有矛盾和另一半的人生观也发生了很大的变化。但是这又怎么样呢?何不学会看淡这些矛盾用一种“和气生财”的方式去面对一切呢?
3、多交朋友，谁说更年期的女性就只能围着家庭转了，我们 完全可以拥有自己的朋友圈。此时的我们经济能力也有了，时间也有了，何不和三五好友组团去欣赏下祖国的大好河山呢?
4、培养兴趣，闲着没事的时候，就不要家长里短了，可以培养下自己的兴趣，何不拿起曾放下的兴趣，好好的让晚年生活绽放出不一样的光彩呢?
更年期怎样护理皮肤
更年期皮肤有哪些特点?
更年期标志着人体衰老的开始，是人体机能自然而然发生的一种现象。由于人体脏腑机能的衰退，内分泌代谢的紊乱，必然会表现在皮肤上，出现皮肤的衰老。如皮肤干燥，变薄，松弛而失去弹性，出现色素斑或黑色小乳头样赘生物，额头眼角出现皱纹。若情绪不稳定，衰老的速度更快。所以，在更年期人们更应注意皮肤的保养。
更年期皮肤的护理要点更年期要根据各自的能力，适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，还可以进行面部按摩，以促进血液循环，使容颜红润。
平时应适当地选用一些化妆品，以补充皮肤的营养和水份。足够的睡眠及和谐的夫妻生活也是更年期皮肤保养不可忽视的一个方面。
更年期皮肤应怎样调理?
首先是精神调养。保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用。精神情绪的稳定与否不仅影响了神经一体液一内分泌系统，还可以影响全身皮肤的营养代谢。所以，在更年期要注意修心养性，怡然恬静。
其次是饮食科学。随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食物。
多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意经常摄取一些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、c、e及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。
中年男人更年期症状
皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
男性更年期要提前预防，所以中年男性朋友们要做好日常的保健，多了解些养生知识，远离这些更年期症状的困扰。
更年期皮肤痒怎么办 控制洗澡次数
保持皮肤的干净清洁，但不提倡每天洗澡，尤其到了冬季，更年期女性应该要适量的减少洗澡的次数，避免将保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，加重皮肤瘙痒感。