青春痘揭示四大身体问题
青春痘揭示四大身体问题
大姨妈痘
出现原因：主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发青春痘形成。这也就是为何有一些人服用避孕药影响到荷尔蒙的分泌，青春痘就此长不停。这些粉刺发生的时间大多都是生理期前后，常被称为生理痘。
出现部位：额头、下巴甚至延续到脖子都有可能
解决之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维生素B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况;倘若青春痘情况还是非常明显，建议可以先调整自己的荷尔蒙正常分泌，再用专业祛痘的产品，解决脸上残留的粉刺。
压力痘
出现原因：生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都有可能会引发粉刺，因为压力出现会造成副肾素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，粉刺当然就毫不留情地钻出来了!
出现部位：短时间内于全脸、两颊或是太阳穴
贪吃痘
出现原因：通常跟胃肠消化问题相关，如吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，最容易引发这种粉刺的生成。所以当粉刺发生时，回想一下昨日是不是吃进太多油腻的食物。
出现部位：口鼻附近
解决之道：只需恢复清淡的饮食，多喝一点水，通常青春痘的情况都会得到改善。
失眠痘
出现原因：睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大青春痘。此类人可能有非常长的睡眠时间，但却未必睡得好、或是睡不够，引起肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发粉刺生成。
出现部位：多半出现在额头
解决之道：想要改善粉刺问题，必需先正视你的睡眠问题，心理医师可以帮你找出失眠原因，经过阶段性的治疗，让你不但可以睡个好眠，也解决了粉刺的发生。
如何有效预防青春痘
一是要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会造成或加重痤疮。
二是要不吸烟，不喝酒，尤其是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物;多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
三是局部护理方面特别要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。
四是有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，免得使皮损破溃。总而言之，假如患了痤疮，应避免可能加重痤疮的各种诱因。
痘痘告诉你哪里生病了
我们经常这样的形容年轻的人：战痘的青春，以为是因为自己年轻才会长痘痘，随着年龄的增加，痘痘就会消失了，所以，脸上长痘痘是青春的点缀，只是更多的人不喜欢这个点缀，于是才开始战痘。尤其是女孩子，更在意自己脸上的痘痘，因为不仅仅影响外在形象，甚至还会影响感情，我们经常会把满脸痘痘的女孩形容成：“举目无亲”。就是男朋友想在脸上亲一下，都找不到从哪里下口，当然，这有些夸张，但是同时反映出女孩子对痘痘的在意。
其实，痘痘不仅会影响你的容貌，破坏你的皮肤，但是这些都不是最重要的，重要的是要搞清楚为什么会长痘痘?为什么年轻人比中年人更容易长痘痘，年轻人身体的代谢旺盛，内分泌系统活跃，排毒也非常的活跃，因此，比中年人更易长痘痘。那为什么会长痘痘呢?脸上长痘痘真是皮肤的问题吗?痘痘是长在皮肤的表面，其实这是一种身体健康发生问题的信号，从面部观看痘痘长在不同的位置，就代表着身体那个器官出现问题。
所以，千万不要小看长痘痘这个事情，我们可以由表及里，透过现象看本质，脸部也有身体各个器官的反应区，我们可以通过这些反应区长痘痘来分析这些器官发生的微妙的变化，那接下来我们来分析一下如何看痘痘来判断你哪里生病了。
1、痘痘长在额头。这是比较常见的长痘痘的区域，代表着最近的压力很大，睡眠不是很好。血液循环出现问题。
2、双眉之间长痘。这是心脏反应区，这个区域长痘预示着心脏功能下降，容易出现胸闷、气短、心律不齐。
3、鼻头长痘。这个区域是胃肠区。在这个区域长痘提示胃肠功能下降，胃火过盛，消化系统出现异常。
4、鼻翼两边长痘。这个部位跟生殖系统相关联，对于女性来讲就是卵巢和子宫，这个部位长痘提示女性提示可能会出现一些生殖方面的问题。
5、左边脸颊长痘痘。这是肝区，这个部位长痘痘，说明肝脏的功能下降，排毒解毒的能力下降，提示体内有很多的毒素。
6、右边脸颊长痘痘。这是属于肺区。如果这里长痘痘就可能预示着呼吸系统功能减弱，容易感冒，或者容易发生过敏。
7、唇周边长痘。这里代表大肠，如果长痘痘就预示着便秘的情况存在，导致肠道内的毒素累积。
8、痘痘长在下巴上。下巴长痘痘的比较常见，这就预示着出现内分泌失调。
青少年长青春痘怎么去护理
人们在青春期的时候，是很容易引发青春痘的。那么，青少年青春痘怎么护理呢?专家介绍说，处于青春期的朋友们，最害怕脸上会出现青春痘了。那么接下来，我们就给脸上有青春痘的朋友们介绍一下青少年青春痘怎么护理这个问题。
针对青少年青春痘怎么护理这个问题，专家表示：首先是脸上长青春痘后，保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。在洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和疤痕。
情绪对脸上的青春痘也有很大的影响，所以在脸上长青春痘后腰避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。青少年青春痘怎么护理?
专家介绍说，青春痘的朋友要格外注意自己的饮食，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。
青少年正是处于最爱美的阶段，如果出现了青春痘的话，是非常影响脸部美观的。在这里，我们希望上面介绍的青少年青春痘怎么护理这个问题，可以给青少年的朋友们带来一些帮助。最后，我们希望青少年的朋友们都健康快乐。
青春痘常见的6个误区
误区1：青春痘跟年龄有关，青春期之后就不会长青春痘了。
事实：就算是四五十岁的中年女性，也有可能有青春痘问题。
不管是20出头，还是四五十岁的中年女性，都会有青春期少女发生的青春痘问题，而且治疗原则也完全相同。荷尔蒙水平在人的一生中会高低起伏，青春痘正是由荷尔蒙的高低起伏所造成。随着年龄增长，男性不太会长青春痘，这是因为青春期之后男性体内的荷尔蒙水平能够保持平衡，但女性不是这样，许多女性在生理期期间会长青春痘。
误区2：青春痘是因为饮食不当引起的。
事实：这种说法有错有对。
认为会引发青春痘的传统食品，比如巧克力和油腻食物，其实跟青春痘没有关系，但极少的食物过敏却有可能触发青春痘，比如吃含碘的贝类。一项较新的研究表明，牛奶尤其是脱脂牛奶会增加青春痘的风险，高碳水化合物的饮食也可能造成这方面的问题，这是因为血糖负荷越高，患青春痘的概率就越高(血糖负荷是用来衡量饮食中碳水化合物占比的一套指标体系)。最好关注一下自己的饮食，看看哪些食物对皮肤有帮助，哪些会伤害到皮肤。
误区3：青春痘是洗脸不彻底造成的。
事实：过度清洁反而会令青春痘更严重。
青春痘主要是由于体内荷尔蒙波动造成的，荷尔蒙波动会影响到皮脂分泌，从而创造出有利于痤疮杆菌繁殖的环境，导致青春痘的发生。不要以为“深层清洁”就能够改善青春痘，完全不是这么回事。过度清洁会引发皮肤发炎，反而会令青春痘更严重。使用温和的清洁用品和去角质产品才不会破坏皮肤表面的保护层，也不会刺激皮肤发炎，从而不会削弱皮肤的愈合能力，同时保持皮肤抵抗细菌的能力。
误区4：彩妆品会造成青春痘。
事实：不一定。
没有研究表明彩妆品或保养品会造成青春痘，究竟什么成分会造成青春痘也没有取得共识。有些女性在使用彩妆品或保养品之后确实会长青春痘，但这可能是皮肤刺激或发炎引起的，也可能是某种成分对特定肤质有问题造成的，使用者必须多试验几次才能找到适合自己肤质的产品。而医药行业和化妆品行业对产品会不会造成青春痘也没有一个客观明确的说法。“不会引起粉刺”这样的术语丝毫没有意义，它只是暗示消费者该产品不太会造成青春痘，而且这些术语没有明确的标准和定义，在使用上也没有法律的规范。
误区5：紧张情绪会导致青春痘。
事实：一般来说，人们都相信情绪紧张会引发青春痘，但原因究竟为何却没有人知道，相关研究得出的结论也是彼此矛盾。
减轻生活中的压力没有什么不好，不过很难说情绪紧张就会造成青春痘。此外，治疗青春痘也不会因为有什么事情让你紧张而在方法上有所改变。
误区6：涂牙膏能很快让疙瘩消失，还有预防作用。
事实：绝对不是这样!
牙膏含有的成分对青春痘丝毫没有帮助，反而会加重青春痘。青春痘是因为毛孔中的痤疮杆菌造成的，与口腔里的细菌不同。牙膏里的氟化物或单氟磷酸钠虽然对口腔里的细菌有抑制作用，但涂抹在皮肤上会造成红肿和疙瘩，这就是口周皮肤炎。牙膏中还有一些成分有摩擦剂的作用，但对皮肤来说，效果远不如毛巾来得好。此外，牙膏里的香料还有可能造成皮肤问题。
痘痘提示身体哪些健康问题
青春痘所提示的四大身体问题
大姨妈痘
出现原因：主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发青春痘形成。这也就是为何有一些人服用避孕药影响到荷尔蒙的分泌，青春痘就此长不停。这些粉刺发生的时间大多都是生理期前后，常被称为生理痘。
出现部位：额头、下巴甚至延续到脖子都有可能
压力痘
出现原因：生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都有可能会引发粉刺，因为压力出现会造成副肾素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，粉刺当然就毫不留情地钻出来了!
出现部位：短时间内于全脸、两颊或是太阳穴
贪吃痘
出现原因：通常跟胃肠消化问题相关，如吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，最容易引发这种粉刺的生成。所以当粉刺发生时，回想一下昨日是不是吃进太多油腻的食物。
出现部位：口鼻附近
失眠痘
出现原因：睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大青春痘。此类人可能有非常长的睡眠时间，但却未必睡得好、或是睡不够，引起肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发粉刺生成。
出现部位：多半出现在额头
那么，粉刺要如何才能彻底根治呢?
1、少食用辛辣、刺激性食物。
2、尽可能不使用普通化妆品而造成毛孔堵塞。
3、保持皮肤清洁(养成早晚洁面的习惯)。
4、面部油脂明显时，在洁面后，早晚外用控油的医学护肤品，能减少皮肤油脂的分泌，从而减轻或减少痘痘的形成。
5、皮损明显时，晚上使用过氧化苯甲酰凝胶或维甲酸软膏，同时口服抗菌素和维甲酸类药物。
下巴长痘痘是什么原因
生活和饮食习惯对于皮肤的影响是非常的大的，现在很多人都喜欢吃辛辣的食物，有时候压力很多，休息的时间也不能保证，这样出现痘痘也是很正常的。下巴长痘也是很常见的现象，那么下巴长痘痘的原因是什么呢?今天三九小编就为大家揭开谜团。
痘痘是很常见的，尤其是对脸部长痘痘更是很常见，痘痘的出现，不仅是对外观的有着一定影响，同时对身体问题也是有着一些反映，不同部位长痘痘，就说明人体各方面出现一些问题，因此对下巴长痘痘是怎么回事呢，也是很多人不太清楚的，一般下巴长痘痘是因为内分泌失调所致。
痘痘是很常见的，尤其是对脸部长痘痘更是很常见
那下巴长痘痘具体原因是什么呢，下面就详细的介绍下，不过对出现这样情况后，一定要注意，要及时的改善，不过在出现这样问题后，也不能置之不理，对这个是要注意的。
下巴长痘痘的常见原因
痘痘长的部位常常会变化，你知道里面的玄机吗?下巴长痘痘是什么原因，这很重要，知道了原因才能对症下药，内调搭配外养才王道!下巴长痘痘是什么原因?让我们详细科学的来了解一下吧!
第一：下巴是女人最容易出现成人痘的地方，下巴长痘痘是什么原因?其中最主要的就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
第二：下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题，所以，先要排毒，慢慢调理，这有一个过程，不要着急。这是根治痘痘必然的经过。
第三：下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为 其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
第四：下巴长痘痘是什么原因?中医认为：肾阴虚型导致痤疮以长在上额及下巴处最多，长年消了又长，难以完全消除，虽然脸部其他处也会长痘子，但较易痊愈。
家族性遗传型的青春痘
第五：家族性遗传型的青春痘。如果你是属于这种就不是身体内部的问题了，下巴长痘痘是什么原因?无从解答。遗传性的青春痘任何部位都会存在。
通过以上介绍，对下巴长痘痘原因是什么呢，都是有着一些了解，那下巴在长痘痘的时候，都是要注意要进行身体健康，如果不严重的话，可以自行进行身体调整，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，使得改善下巴长痘痘。
成人长痘位置不同
有网友疾呼：“为什么我的眼白发黄?”群友月儿弯弯表示，可能是肝脏出了问题。对此很多人颇感惊奇，为什么仅通过看面部就能判断出身体出现了某种问题?其实这种诊断方式被称做面诊，早在《扁鹊见蔡桓公》中，就描写过扁鹊看到蔡桓公的面容时，判断出其患有疾病，中医看病也要“望”，这是由于“有诸内，必形于外”，气血、经络的情况会通过面容表现出来，所以对着镜子给自己做个面诊，及早发现身体潜藏的异常。
成人长痘位置不同
也成健康指向
很多人发现原本只有青春期才长的青春痘，可过了青春期脸上仍旧不停往外冒，吉林省人民医院中医科刘平夫主任表示，抛开因为清洗不净使毛孔堵塞的原因，不同的长痘位置可能是身体某个脏器发出的不良信号。
面诊对照：
刘主任介绍，口角周围长痘，可以考虑是脾的问题;眼眶周围是肝脏的反射区，所以如果此处经常冒痘，则考虑是肝脏出了问题了;下巴经常长痘，是由于内分泌失调等问题导致，所以通常伴有便秘。此外，长痘还多与肺胃热盛有关。但是刘平主任也表示，长痘的确可能预示着身体中存在不协调，但是要考虑长痘的多种复杂因素。
脸色发黄
脾胃的问题
人们常常用“气色真好”来称赞健康程度，中医有“五形五色、本色外露”之说，相比面色红润、精神饱满，当身体出现不适，脸色也不好。
面诊对照：
脸色发黄时主要考虑脾有问题，由于黄属土，与脾相对，但是刘主任表示要将黄胆、肝胆湿热等原因排除。面色长时间处于苍白状态，可考虑气虚、阳虚、肺虚，因为白属肺，对于长时间休息不够或是气血不足时，就会反映到面色无精打采，面色苍白。面色发黑则考虑肾脏的问题;面色发青则考虑肝脏的问题。
专家指出，面诊具有分析、参考的价值，但是不能作为惟一依据，还要考虑到临床症状，及舌、脉来判定，所以当出现面部的变化时，要给予足够的重视，并不要盲目用药。例如脾有阴、阳之虚，所以要根据具体情况进行调理，不要单纯地食用健脾的药物。
眼睛变色
考虑肾病、高血压
很多书中表示：眼睛是人体内脏的外镜。中医有“五轮学说”，眼睛五轮与脾、胃、心脏、肾脏、膀胱五脏器密切相关。
面诊对照：
据长春爱尔眼科医院中医眼科专家李桂森主任介绍，很多内脏疾病都会从眼睛上有所反应。当眼睛出现结膜黄染，则考虑是肝部出现问题;当眼部结膜血管螺旋状，则有高血压的可能;肾脏疾病和贫血的患者，会出现结膜苍白。此外，结膜炎、角膜炎会伴有结膜红，虹膜炎的瞳孔变形，呈现梨子型、花瓣形、瞳孔变小;青光眼则瞳孔变大。
当眼睛出现变化时，采取中医的治疗方式，可以缓解视疲劳及眼部不适症状。如按摩配合耳针、针灸的方式，用耳针放耳血可以降高血压、降眼压，同时按摩眼框周围的太阳穴、攒足穴、鱼腰穴、四白穴，可以缓解视疲劳、头疼。值得注意的是，中医治疗眼科疾病很多人并不了解，李主任表示，如视神经萎缩、糖尿病眼底出血、病毒性角膜炎等眼科疑难问题，如果西医的治疗方式较难介入时，可以通过中医得到缓解。
战痘小妙招
一.中药面膜无痕祛痘
“莹肌如玉散”是一个祛痘的古方，收录在明《普济方》中，为历代皇宫嫔妃所专享。莹肌如玉散主要针对各种痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮肤之功效。三到七天就会有效。因为有奇效，所以莹肌如玉散被后宫美女们推为第一美容奇方。此配方含：楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在对莹肌如玉散的千人使用调查中了解到：使用三天有效果的占90%以上;使用七天效果明显的占85以上;使用一疗程以上的，痘痘消除，痘印消退，同时皮肤白晰的占到了96%以上。这个比例在无副作用的产品中是难得一见的。
莹肌如玉散所用升麻消肿去毒，靠升发把毒热透出去，往外升托，再加上白丁香、白芷等与其他药材相佐的。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。
二、痘痘肌肤应该警示的几个问题
提示1、避免挤、压青春痘
总是很想用手将脸上的痘痘赶尽杀绝，但提醒大家，不要对青春痘进行任何挤、压的动作，因为挤、压容易造成青春痘的发炎与扩散，特别是还没长熟的痘痘。所以，若真要彻底清除恼人的痘痘，应由专业人员用适当的工具来进行，或者用专用工具进行清理。
提示2、使用正确的清洁方法
青春痘的问题肌肤通常会伴随旺盛的油脂分泌，若这些油脂没有清洁干净而堆积在毛孔上，就容易引起一连串的粉刺及面疱问题。因此，青春痘肌肤在日常的清洁上，应选择温和不刺激且最好是不含皂碱的卸妆及清洁产品来完成，因为脸部干净，毛孔自然不易阻塞，也就不易有粉刺或面疱问题的增生，另外，洗脸时不可用力搓揉，且应以温水清洗，因为过热的水会对皮肤造成伤害并加速肌肤的老化，而过冷的水则无法有效清除脸上脏污，所以还是以37~40度的温水来清洁较为适宜。
提示3、不生粉刺配方
使用过油或密闭的保养品容易造成毛孔的阻塞，因此，青春痘肌肤在选择保养品时，应选择使用后不会引起粉刺的产品为宜。
提示4、避开引起恶化的物质
餐厅、厨房等较油腻的环境，也容易造成青春痘问题的恶化。所以，应尽量避免暴露在这些环境中，若非待不可，就该加强脸部的清洁工作。
提示5、认真对待防晒，加强防晒
紫外线不仅容易造成皮肤的老化，也是促使青春痘问题恶化的因素之一，因此，适当的防晒是必要的。
嘴里7种奇怪味道揭示的身体问题
1、口臭
表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。
原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。
应对策略：多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。
同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
2、口苦
表现：五心烦热，口苦咽干。
原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。
应对策略：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
3、口咸
表现：五心烦热，咽干颧红;舌红少津，脉细弱。
原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。
应对策略：以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。若心肾不交，可选黄连阿胶汤;肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤;相火妄动，可选知柏地黄丸;肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。
4、口甜
表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。
原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。
应对策略：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。
由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。
5、口酸
表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。
原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。
应对策略：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。
凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。
6、口辣
表现：嗜酒无度，饮食不节，过食辛热厚味。
原因：由肺热或胃火上炎所致，多见于高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热。
应对策略：清肺梨。把梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食;或绿豆汤，每日2-3次。
7、口淡
表现：喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。
原因：由脾胃虚寒、运化无力所致，多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
应对策略：多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。