小孩吃钙片能不能长高

小孩吃钙片能不能长高

补钙越多，吸收率越低

任何事都讲究个度，补钙也是，不是越多越好。

人体对钙的吸收并不是无限的，达到某一个程度，钙的吸收率就会降低。比如正常人体通过正常饮食，对钙的吸收率是30%-40%，而牛奶含钙较多，饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%。

并且影响身高的因素有很多，比如遗传、营养、运动、睡眠等，需要各个方面都配合好，才可能会使孩子长高。

所以，过多补钙，只会让钙的吸收率越来越低，造成浪费，并不一定会使孩子长高。

哪些孩子需要补钙

一般正常的宝宝都不需要专门去补钙，3个月以上的母乳喂养宝宝，可以适当加入维AD滴剂，其实也不用专门去补了。而配方奶喂养的宝宝就更加不需要了，毕竟配方奶粉里面已经添加足够的营养素。

宝宝再大些，钙的主要来源有奶类、绿叶蔬菜、豆类等，饮食均衡，各类食物都吃，均衡饮食，完全可以从食物中获得足够的钙，还能帮孩子养成良好的饮食习惯。

但是对于一些早产儿或“缺钙”小朋友，就需要妈妈给孩子认真补钙了。

儿童缺钙的话，会出现比较明显的症状，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。而一些其他症状，如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等很容易让人误以为是其他疾病，但其实也是儿童缺钙的表现哦!

另外，半岁之后的儿童，可以主要从体型、发育上来观察，如果孩子长牙迟、学步迟、骨关节异常等则有可能是孩子缺钙了。

小么提醒家长，即使孩子有上述的缺钙症状，也不要盲目地补钙，而是应该带孩子到医院检查，听取医生的意见来给孩子进行科学补钙。

补充维生素D也很重要

补钙的同时，不要忘了给孩子补充维生素D。

维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

动物性食品是天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D。

另外，多晒晒太阳也能够让人体合成足够的维生素D。

孩子吃什么食物能促进长高

1. 小孩吃什么能长高?抓住长高黄金期!

小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。

2. 小孩吃什么能长高?长高需营养均衡!

小孩到底吃什么能长高呢?我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

3. 小孩吃什么能长高?补充优质营养素!

在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等，都有助于小孩长高。

骨质疏松如何补钙 钙剂的选择

1.要选择对胃肠道刺激小的制剂。因为钙剂需要较长期的服用才能有效，所以要选择吸收率高、对胃肠道刺激小的钙剂。目前使用的碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等对胃肠道的刺激较小，而氯化钙味苦，且对胃肠道有一定的刺激，不宜长期服用。

2.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片、粉状的补钙品等，可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中。小孩吃钙片的时候要有成年人看护，避免呛入气管发生危险。

3.不要追求含钙量特别多的钙片，一次摄入钙过多，利用率反而有可能降低，不建议一次性补500 毫克以上的钙，最好选择100～300 毫克的小量钙片。

长高最有效的方法 长高的营养关键是蛋白质

影响身高的因素众多，一般人难以改变遗传基因的结构，只能透过后天的努力，从生活习惯、运动和饮食等方面着手，试图激发人体内的最大成长潜能。而中华民族一向有进补的观念，许多爷爷奶奶或父母为了孩子长得更高，会要求天天喝牛奶或吃钙片，认为只要钙质补够了，就能快速长高。

不过钙质和长高没有直接的关系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度；实际会影响长高的关键营养素是蛋白质，能激发基因的潜能。此外，「睡眠长高术」中可促进发育的生长激素，也是由蛋白质合成的荷尔蒙。

吃什么长高最快最有效 多吃蔬菜长的快

在日常饮食中小孩子要注意养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯，过于挑食偏食很有可能会因为营养不良影响个子长高。很多小孩不爱吃青菜，尤其是红萝卜，芹菜等，实际上这些蔬菜中都含有大量无机盐和矿物质，经常食用能够有效促进孩子骨骼生长发育。针对于正在长身体的孩子们来说，这些食物是日常食谱中必不可少的，如果是缺钙比较严重的孩子，还可以通过吃钙片来补充钙质。

小孩吃钙片什么时候吃最好

小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。

根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

经常吃牛肉能长高吗 吃牛肉会对长高有帮助吗

吃些牛肉会对长高有一定作用，其内含有丰富的蛋白质，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要，当然牛肉也应该吃。

儿童吃钙片可以帮助长高吗

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。“但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。”专家继续介绍说，骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

实际上，一个人的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。简单的说，想要长高首先要了解自己真实生长情况。家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。

长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。北京最好的长高医院--北京华大中医(增高)医院矮小症专家提醒。“如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询生长发育科增高医生，找出确切的病因。”

吃钙片有助于长高吗?钙片的补充只能是给生长发育提供足够的钙质营养，并不一定能够帮助长高，所以，父母在给孩子服用钙片的时候应该根据孩子的具体情况。

吃钙片可以帮助长高吗，一些家长很容易进入一些误区，就觉得孩子长不高吃一些钙片就可以了，真的是如此的简单吗，其实上文专家已经说了，孩子长不高的原因有很多的，比如一个孩子长不高可能和遗传有很大的关系，了解了长不高的原因才能够及时的补充营养。

孩子这样做能越长越高

运动后吃钙片

运动后吃钙片对于骨骼的生长是非常有帮助的，可以选择食用儿童钙片，因为儿童食用的钙片更易于吸收，也具有促进长高的作用。

多吃鱼

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

14岁吃什么可以长高

我们小的时候，大人可能都会有过一个担心，就是担心我们长不高，所以会给我们补充各种营养，因为小孩子在婴幼儿时期发育比较快，吸收也比较好，所以吃好一点就会容易长高一些。等我们到了十四五岁的时候，我们就进入了人生的第二个生长高峰期，这个时候我们可能自己就会担心起自己的身高。那么，一般十四岁的我们吃什么会比较容易长高呢？

1、适当吃钙片

我们如果想要在自己生长的一个高峰期长高的话，就要适当的补充钙质，因为骨骼不论是长得更壮，还是长得更长，都是需要大量的钙质的，所以补钙就是长高的一个关键了，补钙吃钙片就是最直接的了吗，所以我们可以适当的吃些钙片。但是也有同学说自己吃了钙片没有用，这可能就和吸收有关了，所以要好好养脾胃，不要挑食，吸收才能变好。

2、补钙的食物

我们除了吃钙片可以补充钙质以外，我们吃些补钙的食物也可以帮助补充钙质。比如牛奶，牛奶里面不仅含有大量的钙质，还含有全部的人体必须氨基酸，所以牛奶是必须要喝的；还可以吃些鱼虾类的水产品，这些食物里面都含有丰富的钙质，当然如果过敏的话，就不要再吃了。

3、要多多运动

运动是长高必须要做的一件事情，因为在运动的过程当中，骨骼是可以被促进生长的，而且运动可以使我们的身体吸收能力变好；再一个就是我们一般运动的时候都是在室外，这样可以晒到充足的太阳，晒太阳的同时可以合成大量的维生素D，而维生素D是钙质吸收的关键，所以晒太阳也可以帮助长高。

三七粉小孩能吃吗 小孩吃三七粉长高吗

小孩吃三七粉是否长高跟小孩吃的年龄段有关。

在小孩比较小的时候或者正处于生长发育阶段的时候是不能吃三七粉的，这时候小孩自身体内开始分泌激素，食用三七粉会促进小孩骨骼的发育，这会造成小孩的早熟，并且对今后的小孩的身高的增长有抑制作用。但是在小孩生长发育快要结束的时候，骨骼的发育疾病完成，骨骼开始形成骨骺线，这时候适当的吃三七粉能再次促进骨骼的增长，能冲一些身高，有一点点的增高作用。

孩子究竟如何快速长高

爬楼梯法

生活中可以选择爬楼梯，因为跑楼梯可以非常好的促进孩子骨骼生长，有效帮助快速长高，而且还能锻炼腿部肌肉。

如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片

运动后吃钙片对于骨骼的生长是非常有帮助的，可以选择食用儿童钙片，因为儿童食用的钙片更易于吸收，也具有促进长高的作用。

多吃鱼

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

喝牛奶

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

保证良好的睡眠

最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

旅游

经常带孩子出去旅游，不仅可以改善心情，而且如果选择爬山还能使腿部肌肉更发达，非常有利于骨骼的成长。

这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。