4款茶饮5道靓汤轻松润燥

4款茶饮5道靓汤轻松润燥

肺热咽痛煮罗汉果

罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，准备罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟;每天1剂代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

咽痛时痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

慢性咽痛泡胖大海

胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用;风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用;低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。

风热咽痛用金银花

金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛的，用金银花橄榄茶，取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚，金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻;用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮。

九款茶饮润肺去燥

1、菊花茶

玄月份已经到来，正是菊花新奇上的季节，虽然已经到来，但是还留有几分暖意，这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了。菊花富含维生素A，是爱护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼工效，在干燥的饮用还有滋润清热的工效。菊花茶能让人脑袋、双目明亮，非常对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

虽然菊花茶有一定的保健工效，但是也不能贪杯。最好不要持续五天饮用，每次饮用最好五朵为宜，一般冲泡五至七次就可以了。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。专家以为，加适量的冰糖或者蜂蜜调剂口味是可以的，但是关于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，尽量不要添加。此外，脾胃衰弱的人群最好也不要加糖，过甜的茶轻易导致口发酸并且唾液增多，轻易出现不适的现象。

菊花茶除了直截用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健工效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。

2、乌龙茶

经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶，冬天适合喝青茶，黑茶冬天喝最适合，喝绿茶能够缓解夏困。喝绿茶能清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合冬天饮用。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲取，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们给予了乌龙茶负热量饮料的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了立马冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。

3、百合花茶

秋冬季节轻易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重养阴。从中医角度进行养阴，百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的工效，关于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着工效。百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素。

从中医药用角度而言，百合花茶工效可谓十分之多。饮用百合花茶有助消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等。在中医里，会经常用百合治疗因体虚肺弱所致的咳嗽、肺结核等病症。另外，关于失眠多梦者，也可以经过喝百合花茶改善睡眠质量。

运用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用，有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状。或是预备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖，一同用沸开水冲泡饮用，具有润肺降火、安神定心、舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用。

4、金银花茶

芳香的金银花是我国古老的药物，享有药铺小神仙之誉。祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪;既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显着。

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在饮用金银花还能防范转季时轻易患上的感冒。

推举使用玻璃杯茶具来对金银花茶进行冲泡。冲泡金银花茶时，我们要根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数目，一般投放量在两三克左右为宜。投放好后，就可以往茶杯中冲泡开水了，然后盖上杯盖，防止金银花茶的香气散发掉。待三分钟左右，金银花茶就差未几冲泡好了，拿起杯盖我们可以闻到金银花茶的香味扑鼻而来，香味四溢，让人感觉精神爽悦。

5、银耳茶

银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲惫的功能。它被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正结实之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、永生不老良药。女士朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维，植物性胶原蛋白的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪汲取，维持女士身材的苗条。

6、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞关于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲惫，尤为适合。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都格外有效果!

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的工效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

配制时只须要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。或是取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生滋润肺的作用。

7、姜苏茶

天气转凉后，胃部轻易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，身体比较瘦的人，通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更轻易产生痉挛，导致胃痛和消化不良。因此，芽菜菜体型的人要格外留意暖胃、护胃。假如有条件，可以早晚喝杯姜苏茶。

8、玫瑰薄荷茶

草枯叶落、花木凋零，人轻易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花经常深受办公室女士喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可祛除疲惫，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。

9、罗汉果五花茶

干燥，肝火轻易因秋燥而变得旺盛。如何下火呢?罗汉果比较适合降火之用。罗汉果果实营养价值很高，干果总糖含量25.1738.31%，非常是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之工效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。

早餐奇亚籽泡牛奶可以减肥么 奇亚籽要泡多久才可以吃

时间不固定，和温度等有关，一般完全泡开就可以吃了。

每100g的奇亚籽中就有将近40g的膳食纤维，小小一颗体积就能扩张12倍，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，如同往胃里塞入海绵，填充空空荡荡的胃，让自己不再吃别的东西，从而减少热量摄入，帮助减肥，而且泡水涨开后的奇亚籽喝下去，还能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便，有助于缓解因少吃而导致的便秘现象。

我们该如何预防流鼻血

1、冬天和夏天很容易流鼻血，冬天天气干燥，身体容易流失水分，造成人体干燥，从而上火，会引发流鼻血，所以冬天需多补充水分，喝些凉茶，预防流鼻血;夏天天气湿热，吃热气食品容易上火，建议多补充水分，煲一些清凉的靓汤喝，少吃上火食品。

2、在饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣，多喝水，少吃热量高的食物，这样可以避免上火，以免遭受鼻出血困扰。

3、有的流鼻血是外伤所致，像这种原因所致，最好看中医，进一步检查具体原因，对症下药。

4、平常可以补充适量的维生素A、B、C。

5、平时多滋润一下鼻腔：当鼻腔干燥时，可用薄荷膏、石蜡油、甘油滴鼻，或用棉团蘸净水擦拭鼻腔。

6、养成良好卫生习惯，平时不要用手指挖鼻孔。

7、控制剧烈活动，比如打篮球，很容易伤到鼻子，造成更严重的鼻外伤。

4款美容汤轻松补血

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

2、莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

怎样美容护肤

女性美容不仅是肌肤的清洁很重要，同样吃的也要健康，除了平时那些具有美容功效的食物之外，大家还知道哪些美容的食材呢?小编了解到其实外表看似娇弱的鲜花也是可以美容的哦，一起来看看下面的几种鲜花是怎么呵护我们的肌肤的呢!

我国自古以来，就有以花养生、以花疗疾、以花驻颜的实践经验。花花世界，以花养生可以轻松随手拈来，来看看那些呵护女性美颜的养生花。

两款滋阴润燥补气利水的靓汤

1、菠菜银鱼汤

【原料】菠菜400克，银鱼200克，熟猪油10克，食盐、生姜、大葱、料酒各适量。

【制作】银鱼洗净，沥干水，加入料酒。菠菜去根，洗净切段。葱、姜切丝。锅加水烧沸，先下菠菜段，沸几沸，放食盐、大葱、生姜、熟猪油，再人银鱼沸一下便成。

【用法】佐餐食用，每日1～3次，吃菜，喝汤，每次150毫升～200毫升。

【功效】滋阴润燥，补气利水。适用于肺胃阴虚而致皮肤粗糙、面枯不荣、虚劳干咳、声音嘶哑等。

2、银耳海参汤

【原料】银耳5克，水发海参50克，清汤300毫升，料酒5毫升，食盐1.5克，味精0.5克。

【制作】银耳温水泡开，去根蒂，清水洗净。水发海参洗净，切成小抹刀片。将银耳、海参片一起放人开水锅中汆透，捞出控去水分。锅中放入清汤100毫升，食盐0.5克，味精及料酒，煮沸后，把银耳、海参片放入汤内，小火煨5分钟，盛人碗中。另起锅，放入清汤200毫升，食盐1克，料酒3毫升及味精，汤烧沸，撇去浮沫，倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】滋养肺胃，养血润燥，益肾生精，消肿利尿。适用于肺胃阴虚而引起的面皱不荣、肌肤干燥失润、耳鸣脱发等。

治疗咽喉炎饮食上都注意些什么

咽喉炎是我们生活中最常见的一种疾病了，这个病的发生跟我们的饮食习惯是分不开的，所以在治疗上要特别注意饮食，在秋季可以经常吃些梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。秋季经常喝些“靓汤”，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病的功效。

一、忌油腻、煎炸等食物。随着生活水平的提升人们的饮食也越来越丰富，于是肉就成为了餐桌上必不可少的。可是过多的食用这些肉类和油煎食物，而不吃蔬菜会导致发胖。更甚者会导致人体营养不均衡，体质下降，易患慢性咽喉炎。而光吃蔬菜，不吃肉食也是不行的，一定要合理膳食。

二、忌饮食过冷、过热及进食过快。过冷或者过热的食物都会在吞咽的时候刺激咽喉部位引发炎症。而饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重咽喉炎。

三、忌烟、酒、浓茶、咖啡、等刺激性的食物。烟酒对咽喉和圣体的伤害想必大家都很清楚，如果有慢性咽炎一定要戒烟。辛辣刺激性食物使咽喉部熟膜经常处十允血状态，加重咽喉炎的不适症状。

四、忌暴饮暴食。食量不定，暴饮暴食，吃饭不能保证时间和质量，很容易导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽喉炎。

治疗肝火旺的食疗 菊花炖瘦肉

材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪瘦肉750克、生姜3片。

做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

说明：中医认菊花具有散风清热、平肝明日之功，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等。红萝卜性平味甘，中医以为它有健脾、补血、助消化、助发育的工效。荷叶为清热类中药，有解暑热、止血等工效。民间所说的猪，即为猪肉中的上品部位，肉滑面甘香，润燥而补益。合而为汤，清香甘润可口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的工效，为秋燥时的家庭养生靓汤。

猪横利煲汤制作方法

广东人最喜欢用它来煲靓汤。

下面推荐几款靓汤供参考：

1.赤小豆粉葛蜜枣猪横脷汤

“谷雨”节气后，今日气温直指31℃，且灰霾迷雾，给人们十分闷热的感觉。因而今日居家靓汤宜赤小豆粉葛煲猪横脷。

汤中赤小豆性微寒，味甘，入心、小肠经，有利水消肿，利湿退黄，清热解毒的功效;粉葛性凉，味甘、辛，入脾、胃经，有生津止渴，解肌退热的功用;猪横脷性平味涩，入脾、胃经，有健脾胃、助消化的作用，亦是广东民间常为煲汤的材料之一。与夏日清热汤品不同的是，加上清燥润肺的蜜枣，使汤水更具利水、除烦、清润的功效。

材料：赤小豆50克、粉葛750克、蜜枣6个、猪横脷2条、猪瘦肉250克、生姜3片。

烹制：赤小豆、蜜枣洗净;粉葛去皮、洗净切片;猪横脷洗净，刮去油脂，并稍滚片刻;猪瘦肉洗净，不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改文火煲3小时，调入适量盐、油便可。

2.猪笼草赤小豆猪横脷汤

猪笼草是两广民间清热利湿的中草药，其性平味淡，具清肺润燥、行水解毒的功效。如《陆川本草》说它“消炎、解毒、行水”。《常用中草药手册》也指出它“清热利湿，化痰止咳。治黄疸型肝炎、胃及十二指肠溃疡疼痛、尿路结石、高血压、感冒咳嗽、百日咳”。以它配伍健脾渗湿的赤小豆煲猪横脷， 为暑日润肺阴、清肺热的靓汤，同时又能退湿、疗疮、清积去痰。 材料：猪笼草20克(若鲜品45克，中药店有售)、赤小豆50克、猪横脷2～3条、生姜3片。 烹制方法：猪笼草洗净，浸泡;赤小豆洗净，浸泡;猪横脷洗净，不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸改为文火煲2个小时，调入适量盐、油便可。

3.猪横脷杰米汤

材料：猪横脷两条，粟米两棵，马蹄六两，姜两片，瘦肉四两(随意)

调味料：盐适量

做法：

(1)猪横脷除去白色肥膏后，和瘦肉同飞水，洗净，留用。

(2)粟米撕去外衣，略冲净，横切段;马蹄原粒去皮，洗净，拍松，待用。

(3)将猪横脷、粟米、马蹄、瘦肉和姜片同时放入汤煲中，并注入适量清水，煲至滚，改用中小火煲至材料及汤浓，以适量盐调味，即可盛出，趁热供饮用。

注：猪横脷可捞出，切片，伴以酱油同食。猪横脷具有益肺、补脾、润燥功能，尤其在天气干燥时，若配合消热化痰的马蹄，实在是一个很滋润的靓汤，今次配合粟米，对于糖尿病患者，有一定食疗作用。

4.淮山煲猪横脷汤

功效：补脾胃、养气益肾

用料：淮山40克、猪横脷二条，莲子40克，排骨460克。

做法：猪横脷、排骨出水过冷河。把适量水煲滚，放下淮山、莲子、排骨、猪横脷煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

5.粟米花生猪横脷汤

材料：粟米2条、 花生80克、 红枣6个、猪横脷2条， 猪排骨400克、陈皮1/8个、生姜3片

烹制：粟米洗净，不切段;花生、红枣、陈皮洗净，稍浸泡，猪横脷洗净，刮去脂膜，猪排骨洗净，斩块并用刀背敲裂。一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约14碗水量)，武火煲滚后改文火煲3小时，调入适量盐、油即可。

此量可供4~5 人用。

功用：健脾利脾，祛湿。

6.鸡骨草煲猪横脷

俗话说“春夏祛暑湿”，中药鸡骨草煲猪横脷正有这祛暑湿的功效。鸡骨草性微寒味甘、淡，具清热利湿、舒肝止痛的功效。

猪横脷即猪的脾脏，性味甘、平，功能补脾、润燥、养肺、泽颜。合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。此汤也是广东民间有名的中药食疗汤品，同时亦能辅助治疗膀胱湿热引起的小便疼痛以及急、慢性肺炎等。

材料：鸡骨草30~60克、黄豆50克、猪横脷二条、猪踭肉300克、生姜2~3片。

烹制：鸡骨草、黄豆洗净、浸泡;猪横脷洗净、用刀尖挑去白脂。然后与猪踭肉、生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量的食盐和少许生油便可。此量可供3~4人食用，猪横脷、猪踭肉、黄豆可捞起拌入酱油佐餐用。

7.菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤

由于南方地处亚热带地区，夏末秋初时气温仍然炎热，紫外线的辐射仍然很强烈，更易致人面部色素沉着，菊花玫瑰花与丝瓜煲猪横脷，气味清香又清润，有清热解毒、祛斑悦颜、养血润肤之功，除了是家庭靓汤外，还适用于面部出现蝴蝶斑、黄褐斑者饮用。菊花玫瑰花丝瓜虽分别为花和瓜蔬类，但现代医学和营养学都认为有美颜润肤 的作用。菊花能疏风清热、平肝明目;玫瑰花能醒脾解郁、通络活血;丝瓜能解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁、降血压。

材料：菊花干品10克、鲜玫瑰2朵、丝瓜400克、红枣4个、猪横脷1条、生姜3片。

烹制：菊花、红枣去核、洗净;玫瑰用盐水洗净，清水再洗净;丝瓜去棱皮、洗净，切块状;猪横脷洗净，不刀切。先把猪横脷红枣生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改中火煲半小时，下余下材料，滚约半小时，调入盐、油便可。为3～4人用。

8.淮山黄芪猪横脷汤

秋天空气干燥，易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。因而现要选服滋阴润肺为主的汤品，淮山黄芪煲猪横脷有此功效。汤中猪横脷即猪的脾脏，性平味甘，能益肺、补脾、润燥，与黄芪、生地、淮山、瘦肉等合而为汤，共奏滋阴润燥、生津止渴之功。

材料：淮山、黄芪、生地各30克，山萸肉10克，猪横脷1条，瘦肉100克，生姜2~3片。

烹制：洗净汤料，稍浸泡;瘦肉洗净，不用刀切;猪横脷洗净，用刀尖挑去脂肪，切为片状，并用少许生油、生粉、生抽和酒拌腌15分钟。先把药材、瘦肉和生姜放进瓦煲内，加入10碗水，武火煲沸后改为文火煲2个小时，再加入猪横脷武火煲15分钟，加盐和生油便可。

红酒木瓜靓汤有用吗

对于红酒木瓜靓汤人们认为将红酒和木瓜混合在一起，但是对于真实的解释，红酒木瓜靓汤含有木瓜酵素、红酒多酚等高效丰胸成分，并采用全球最先进的乳房细胞腺泡理论，结合欧洲最尖端的冷冻萃取技术，针对亚洲女性的身体体质，达到丰胸、美乳、靓肤、促进乳房二次发育等效果，是一种高科技自然丰胸产品。

红酒木瓜靓汤促使乳房细胞二次发育，一次解决胸小，胸平、外扩、松弛下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况，让罩杯A升D，双峰圆、挺、弹、跳、嫩重新变得丰满、坚挺。

丰胸原理

乳房是由乳腺纤维管和细胞组成的，乳腺纤维管与卵巢相联，负责将卵巢分泌的雌激素输送到细胞，细胞吸收到足够营养后就会像吹足气的气球一样丰盈饱满而且弹性十足，而整个乳房也会坚挺、饱满、圆润;如果卵巢功能退化或发育不良，不能分泌足够的雌激素，再或者纤维管堵塞，细胞无法吸收养分，都会使乳房扁小、萎缩、下垂。

据调查，红酒木瓜靓汤主要是运用了国际女子美体界公认最先进的靶向乳房腺泡促进理论，并且结合最新缓释技术深层修复、激活、供养，能直达卵巢和乳腺细胞，调节卵巢功能，雌激素分泌更加旺盛，同时直接供给乳房细胞营养，使之干瘪恢复到丰盈饱满的状态。

原理：乳腺腺泡全营养精华 靶向激活 还原自然发育。

可完美解决胸小、胸平、外扩、松弛下垂、弹性差等情况;红酒多酚成分具有清除体内垃圾、恢复皮肤年轻状的功能，绝大多数女性喝了对脸上的色斑减淡大有帮助，全身皮肤都变得更亮、更白、更有弹性、更水嫩，充分满足女性对乳房和身体极致之美的追求。

作用功效

红酒木瓜靓汤与其他丰胸产品不同点是，红酒木瓜靓汤在增大女性杯罩的同时，还可以有效的修复不完美胸型，同时加强全身皮肤的光泽和紧实度，无论是先天发育不良、还是后天胸型改变，只要60天就能从头靓到脚，身上每一个部位都散发着诱惑气息。

急性喉炎的饮食

一、食疗方

梨两三个，去皮捣汁饮，或梨一个挖心加川贝3克，蜜糖30克，同蒸熟食之，治急性喉炎，咳嗽声嘶。

螃蟹1只(小的用2只)，生地30克，同煮汤，两碗清水煮为1碗即可食用。

3生橄榄七颗，萝卜250克，水煎当茶饮，可预防流行性脑膜炎，治急性喉炎，流感，支气管炎，饮食积滞。

白萝卜生捣汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛声嘶，支气管炎。

青鱼胆干粉，青黛等分，共研细末，作吹喉用，一日二三次，可治急性咽喉炎，扁桃体炎;若用麻油调敷患处，可治腮腺炎，丹毒。

二、饮食原则

以清润食物为主，多吃酸味食物，这样才能达到养肺润燥的目的。

具体从食疗进补的角度来看，秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以经常吃些梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。秋季经常喝些“靓汤”，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病的功效。

靓汤护肤胜过护肤品

粗略介绍几种靓汤的实用功效，就应该能让我们对广东人钟情煲汤的原因略知一二———

鱼汤：鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状;而若是与少许川贝合煮，便可以起到抗炎作用，治疗咳嗽气喘。

骨头汤：骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

鸡汤：鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，"补虚"的功效也为人所知晓。而除此之外，鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。

海带汤：作为海藻类食物，海带中含有丰富的矿物质，比如钙、铁、钠、镁、磷和碘等。而富含钙质的碱性食物有利于调节体液的偏酸性，避免体内的碱元素，如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗，尤其对女性十分有益。

煲汤之“功夫”

煲过汤的人就知道，“靓汤”并不是谁都能煲出来的，因为那可是见功夫的活。以前喝过一种“功夫茶”，在之前N道繁杂精细的工序过后，才饮下那么一小杯，便觉茶水间饱含“功力”，让人十分带劲。而煲汤的功夫也绝不亚于这沏茶的活，而且，“功夫”越厉害，煲出来的汤自然也越“靓”咯!

慢工出活耐心重要

冬饮冰糖银耳茶润肤养颜润燥

为了弥补夏秋季津液的损耗，“茶疗”历来被精于养生之道的人所重视。为了让皮肤能在干燥的冬季也保持润润的光泽和颜色，我们也来学学古人舒适悠闲的养生生活，给自己在闲暇时间泡一杯银耳茶吧!

先把银耳洗净，加水与冰糖炖熟，然后在每次泡茶的时候，连银耳带汁水一起舀出一大勺来倒进茶水里，搅拌均匀就OK了。这种甜滋滋，暖呼呼的银耳茶不 但能在干燥的季节帮我们滋养干燥的嗓子和肺部，银耳还能护肤养颜，促进血液循环，让我们在冬季不再手脚冰凉，同时还拥有气色超好的粉嫩小脸蛋!