睡觉时我们要不要使用枕头

睡觉时我们要不要使用枕头

睡觉不用枕头好吗

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。

选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

什么样的枕头才是最好的呢

1、荞麦枕

是天然材质的寝具。荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状，睡起来十分舒畅。清洁的要领是定期放在太阳下映射。

2、化纤枕

这是一种普通的人工制造纤维制成的寝具，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，寝具呈现高低不服的状态。所以，提议你在选购寝具时，不选这种便宜但不实用的寝具。

3、慢回弹保健枕

它能跟随人体的重量和体温形成起伏，顺应睡眠时的姿势及受压点，自动调节承托，化解压力的伤害，能均匀、服贴地承托头、颈、背等主要部位，柔软舒适，对保护脊骨很有帮助。

4、天然乳胶

天然乳胶被称为“树的眼泪”，乳胶制成的枕头透气性好、弹性强、天然环保，无污染、无毒且防螨抗菌、抗过敏。可以手洗或机洗，清洗十分方便。虽然价格较高，但经久耐用，不易变形。

想要BB睡的香枕头选择要谨慎

1.成年人使用枕头的原因

人类的脊柱共有四个弯曲位，外观呈双S形，而脊柱的第一个弯曲正处在颈椎位置。白天人们因为工作，直立行走等动作，颈部肌肉起到了固定头部的作用;当晚上来临时，劳累了一天的肌肉在人体躺下之后处于放松状态，此时人类就需要借助枕头来保持呼吸畅通。这也就是为何成年人需要使用枕头，有“高枕无忧”的成语典故了。成人使用枕头并非越高越好，而是应该根据个人舒服度而选择，过高的枕头反而不利于脊柱健康。

2.年幼宝贝不宜枕头原因

人类脊柱四断弯曲位并非天生而成，而是经过后天的发育而形成。当婴儿出生时，他们没有双S脊椎，而是C型，从孩子学会抬头、站立、行走之后在劲部肌肉的帮助之下，慢慢形成与成人一样的双S型脊。这也是为什么育儿专家不建议零至一岁的孩子使用枕头的原因，一切都是为了孩子的健康出发。即使是使用也要选择轻薄，透气，棉制品，这样能孩子的健康损伤度较小。

3.使用过高枕头颈椎易变形

在从婴儿期过度的过程当中，孩子的颈椎不似成人已定型，还处在发育阶段，不使用枕头的情况之下孩子呼吸依旧很自然，不会对颈椎形成压力;而当使用枕头之后，孩子的呼吸随之发生变化，反而导致呼吸难度加大，不利于孩子颈椎健康的同时，还可能导致孩子呼吸不畅造成意外易猝死。据有国外有关机构统计，每年都有此类意外发生，家长们应该引起相关重视，不要以为给孩子睡枕头孩子更舒服一些，还是等孩子学会了站立，行走之后再考虑给孩子睡枕头比较健康安全。

4.如何正确给宝贝选择枕头

宝贝用的枕头一定要轻薄，切不可拿成人枕头给孩子用;其次枕头外套要舒适亲肤，不会刺激宝贝的脑部皮肤和面总，以纯棉制品为首选;填充物最好是选择天然或是自然产物，比如老一辈人爱用荞麦皮发，不宜使用劣质纤维和羽绒之类的有碍呼吸的填充物;勤洗勤晒，防止细菌滋生，尤其是爱出汗的宝贝，一定要保障枕头的干净卫生。

答疑:BB要不要用枕头?怎么挑?

其实，宝宝是否要用枕头应看他月龄。一般来说，未满三个月宝宝头部发育快，平躺时颈椎和床面是平行的，没有悬空，此时不需要用枕头。等宝宝3、4个月大时，其脊柱生理性弯曲慢慢出现，建议开始让宝宝用枕头。这个时候，爸爸妈妈可以给宝宝用毛巾叠一个小枕头，大概1厘米的厚度就可以了。当宝宝满六个月以后，大家可以给他们选择高度在3—4厘米以及长度和肩膀同宽的枕头。

这里教给大家一些挑选宝宝枕头的小技巧，快来学习一下吧。

1.枕头的材质

这一点很重要。建议选择天然无毒、无异味的枕芯，比如茶叶、菊花等，不适很建议选用乳胶枕。另外。大家还应该考虑枕头的透气性、吸湿性。因为宝宝新陈代谢快，很容易出头汗，而且还容易流口水。

2.枕头的大小

可能很多家长觉得给孩子用的枕头大小无所谓，或者有人觉得枕头越大或越小越好。其实这都是不对的看法。就像衣服一样，枕头大小也要选合适的，大家可以根据宝宝的月龄和身长来挑选。

最后提醒大家，平时要注意宝宝枕头的清理。建议枕芯经常放太阳底下晾晒，最好年年换，而枕套至少每周洗1次。

婴儿睡觉需要不需要枕头

到底宝宝需不需要用枕头呢?

或许这已经成为了很多家长的疑问。其实宝宝在一岁以前都不需要枕头，为何?

原因一：脊柱发展

新生儿刚出生的时候，脊柱不像成人一样已经形成生理弯曲，而是无弯曲的，仅呈现轻微后凸。新生儿颈部平直，如果使用枕头，对宝宝的颈椎反而有压迫。

原因二：宝宝的活动发展

宝宝在三至四个月的时候，他们会开始学习翻身，六个月开始会移动或者爬行。很多有经验的家长都会发现，当宝宝开始会动后，他们睡觉时头部都难以枕在枕头上。因为当宝宝会翻身或爬行后，身体的活动能力大幅度的提升，在睡觉时会翻身、移动身体以调整自己的身体动作，使睡姿更舒适。

在此时，枕头反而会成为阻碍宝宝运动的物品，因此常会出现宝宝翻滚到别处，头不枕在枕头上的情况。而且在宝宝翻滚的过程中，有些较大的枕头还容易会出现捂到宝宝口鼻的危险情况，因此此时也不适宜给宝宝使用枕头。

不用枕头，宝宝会不会把头睡歪?

有些家长可能会问，那如果不给宝宝使用枕头，会不会很容易把宝宝的头睡歪了呢?我要不要给宝宝用定型枕呢?

其实我们看到一些宝宝会把头睡歪，其真正的原因不在于是否使用定型枕，而在于宝宝由于受到原始反射非对称性颈紧张反射——把婴儿的脸转向一侧，婴儿面对那一侧的身体会紧张并伸直，另外一侧则会弯曲起来——的影响或身体过高的肌张力影响，导致身体的某一侧过于紧张而使宝宝的头侧向一侧所导致的。

因此，想要宝宝有个完美的头型，最根本的方法应该是多给宝宝做抚触按摩和被动操等，帮助宝宝放松身体。

圆头VS扁头

曾听人开玩笑说，宝宝，尤其是女宝宝把头睡扁了会比圆头更好，因为以后扎辫子会更漂亮。

但事实是否如此呢?

其实，任何人为的改变宝宝的头部形状都会影响宝宝大脑得发育。

为何有些宝宝会把头睡扁呢?

由于新生儿出生后，颅骨还是处于比较柔软的状态，因此很容易改变形状。如果宝宝仰躺的时间过长，俯趴、运动时间较少，就会导致宝宝的后脑勺长期因仰躺而被压得变形，变成扁头。

特制枕头是否必要?

有手巧的妈妈会自制决明子、荞麦皮、油菜籽等内芯的枕头给宝宝，但这些枕头由于高度不固定、回弹力差，反而会更容易导致宝宝的头部变形而影响大脑的发展，因此更不推荐使用此类枕头。

宝贝睡觉枕头垫多高

婴儿枕头

1 婴儿什么时候用枕头

枕头可以防止宝宝睡觉的时候头乱动，尤其是宝宝专用枕，还可以塑造他的头型，而且不会对他的颈椎造成伤害。一般在宝宝学会抬头后三个月左右就可以开始用枕头了。这个时候宝宝的脊柱会弯曲，而为了维持这种弯曲，最好要使用枕头。在宝宝刚开始使用枕头的时候还不是很习惯，爸爸妈妈要经常看着他，因为很有可能枕头会滑开，导致意外发生。

2 正确的婴儿枕头高度

对于刚出生三个月以内的宝宝，最好不要使用枕头，以免造成脊柱弯曲。当宝宝可以使用枕头之后，一般选择3厘米左右高度的枕头就可以了。而且，枕头的宽度要和宝宝的肩膀宽度差不多。

宝宝使用的枕头要注意定时清洁，要经常拿到太阳底下晒，枕套要经常换洗。因为枕头上藏纳的细菌时间久了会对宝宝的身体健康有影响。

如何挑选合适的婴儿枕头

1.挑选质量好的枕芯

一个好枕头，枕芯是关键。枕芯的材质应该要选择柔软、透气、吸汗的，这种枕芯可以防止宝宝头部患湿疹、头部变形，而且对宝宝的颈椎发育也很有帮助。有些妈妈会用晒干的茶叶来给宝宝做枕芯。目前主要有颗粒状、化纤棉、混合材质的枕芯。妈妈在挑选枕头的时候一定要注意厂家和品牌，为宝宝挑选质量合格的枕头，这是必须的!

2. 高度要合适

宝宝枕头的高度要随着宝宝的年龄逐渐增高，刚开始一般是3厘米左右，要以最好的高度贴合宝宝的颈部，这样才能给颈部带来最好的支撑，促进正常的颈部发育。宝宝的枕头不要太大，要轻便，透气性好。

宝宝选对枕头防驼背

刚出生的宝宝，脊柱平直，头相对较大，几乎与肩同宽，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，平躺时，后脑勺和背部处于同一平面，如果枕头垫高了，反而容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，甚至影响正常的生长发育，因此没有必要使用枕头，可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。但为了防止有吐奶现象的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身适当垫高些。因此，原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软，儿童床铺的软垫过多，如果新生儿采用低一些的枕头也是可以的。

宝宝从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，婴儿的枕头的高度以3-4厘米为宜，儿童则为6-9厘米。并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

因此在孩子成长发育的过程中，家长们选择好枕头的高度才是会不会导致孩子驼背的关键所在。

小孩枕头一般多高合适

1初生婴儿不需要使用枕头，因为婴儿的脊柱基本上是直的，甚至稍微向后突，如果不使用枕头而仰卧，背和后枕骨则会在同一个平面上，会使背部的肌肉更加松弛、舒适。枕头的使用建议到三个月后使用。

2.婴儿枕头不宜过高，3--6个月的婴儿高度应在一寸以下，6个月后可增高到一寸。枕芯材料，可选用薄绒、残茶叶、野菊花、绿豆皮等，这些均具有清热、清火、除烦的功能。

3.如果使用过高的枕头，时间久了，会出现驼背、斜肩的骨骼畸形的问题。

在不同的年龄阶段了，小孩的枕头多高，不要盲目的去给自己的孩子有一个比较高的枕头或者比较矮的枕头，这样对孩子的发育不太好，一定要严格的按照以上的方法来，这样才能够给自己的孩子提供一个比较好的成长环境。

中药药渣我们要不要喝

我们都喝过中药，但是中药的药渣要不要喝呢。下面给你介绍一下。其实这要看是什么药，有的可以喝，有的就不行。

煎好的中药汤底常有泥糊状的沉淀物，有的人觉得难吃，习惯将它剩下，而有些人觉得那是药的精髓，不管药有多苦，每次都喝得干干净净的。中药沉淀物，喝还是不喝?

中药沉淀物有的是药物间相互化学反应的结晶，有的是药材上的浮灰。中药并不是药渣越浓药效就越好，有些药熬出来的汤汁本来就浓，而有些药熬出来就自然淡。

市中医院副院长王亦专介绍，这些沉淀物较难消化，吃了会加重肠胃负担，肠胃不好的人最好别吃。中药汤剂的沉淀物是喝还是弃，可以根据汤剂中的药物而定。例如当黄连与甘草共煎时，其成分黄连素和甘草酸各自进入水中，会结合成为在水中溶解度较小的复合物，以微细颗粒状固体悬浮于中药煎液中，使煎液变得混浊。如果将该中药煎液放置，就会在碗底形成沉淀，这些沉淀物就应喝。还有一些名贵的中药渣也可以吃，如人参、鹿茸、藏红花、西洋参、三七等等。有时红枣、山楂也入药，也可以吃。

一些养花经验丰富的市民还建议将中药煎熬后的剩渣当花肥。因为中药大多是植物的根、茎、叶、花、实、皮，以及动物的肢体、脏器、外壳等，含有丰富的有机物和无机物质，能满足植物生长所需的氮、磷、钾类肥料的需求，还可以改善土壤的通透性。

用中药渣做花肥，先将中药渣装入容器内，拌土掺水，存放一段时间，待药渣腐烂，变成腐殖质后方可使用。一般把药渣当作底肥放入盆内，掺入不要超过花土的十分之一，多了反而影响花木生长。

如果你还存在疑惑，就好好看看这个吧。