糖友坐飞机先做6件事

糖友坐飞机先做6件事

糖友坐飞机先做6件事

出门远行时，糖友的生活方式会发生变化，这对血糖的影响可不小。尤其要乘坐飞机时一定要做好以下准备：

准备一：预订过道旁的座位。连续飞行数小时会增加发生深静脉血栓的风险，对糖尿病患者而言，更应该多走动走动。因此，最好预订飞机过道旁的座位。更换登机牌时，如果可能的话，糖友可以请求调换经济舱出口旁空间相对较大的座位，以便更好地伸展双腿。

准备二：备足药品，带上处方。如果你需要打胰岛素，一定要带上处方，否则有可能无法通过安检。除了带够旅行期间所需的药品，最好再请医生为你出具一个诊断证明，说清楚你需要的药品，以备不时之需。

药品和处方一定要放在一起，并随身携带。需要打胰岛素的糖友，最好单独用一个小包装好血糖仪、胰岛素等物品，消毒用具最好带酒精棉球。

准备三：自备小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中。有的航空公司能提供糖尿病专用餐，预订机票时可提前说明。

准备四：带小闹钟。在飞机上睡觉或者看电影，时间过得很快。每隔一个小时左右要起身走动走动或上上厕所，由于坐飞机时不能开手机，因此糖友最好戴一只有闹铃的电子表或拿一个小闹钟。

准备五：提前到机场。匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高，而且乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。糖友应该留足时间，从容登机。

准备六：安检后买瓶水。糖友需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至升高血糖水平。飞机上送的一两次饮料肯定是不够的。

另外，糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：1.双脚跟着地，脚趾尽量上翘;2.一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作;3.脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。

怀孕一个月可以坐飞机吗

怀孕一个月可以坐飞机。

很多人不建议怀孕一个月的时候坐飞机，是因为怀孕早期，胎儿不稳，怕出现意外。但是，如果一定要出行的话，飞机是比较方便快速的交通工具，孕妇在路上耽误的时间会较少，身体健康的孕妇不会受到影响。所以，怀孕一个月做飞机可以坐飞机。

男人强肾健体别做6件事

“伤肾”行为之一：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。

而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

“伤肾”行为之二：大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。

专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

“伤肾”行为之三：天天老火汤，嘌呤多多

广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

“伤肾”行为之四：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

“伤肾”行为之五：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

“伤肾”行为之六：滥用药物，毒翻肾脏

宝宝坐飞机要什么证件

宝宝坐飞机要什么证件

婴儿坐飞机需要出生证、户口本、婴儿一定要和能证明的是亲人(父母、祖父母)一起乘坐飞机。

多大的宝宝可以坐飞机

多大的宝宝可以坐飞机呢?国航规定出生14天以上、身体健康的婴儿，可以搭乘飞机。刚出生没多久的宝宝由于肺部尚未完全张开，毛细血管脆弱，身体对气压、重力等因素变化耐受力较弱，容易被病菌感染。如果让宝宝跟一大群陌生人在封闭环境中共同呼吸循环使用的空气，难免会被一些流窜的病菌感染。因此，妈妈们最好等到宝宝4—6周以后再带着宝宝坐飞机。

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什么病不适宜坐飞机

概 述有很多人平时出差的时候就会选择飞机，飞机的速度确实是非常的快，并且可以缩短成功的时间，避免在车上停留的时间比较长，但是坐飞机的时候，有的人会出现晕机的情况，空中容易缺氧，并且会有一定的轰鸣声，有的人是接受不了的，有可能会导致在飞机上出现一些其它意外，并不是每个人都适合坐飞机的，所以我们应该进行自检，得了什么病是不适宜坐飞机。

步骤/方法：1脑血管病人是不能坐飞机的，比如脑血栓、脑出血、脑肿瘤等，由于飞机起降的轰鸣和震动声音会导致病情的加重。呼吸系统，患者不能坐飞机，比如肺气肿、肺心病等，因为不适应环境，如果有胸闷肺大泡，容易加重病情。

2精神病患者不能坐飞机，因为癫痫以及各种精神病人，因为航空气氛容易诱发疾病发作。心血管疾病患者不能坐飞机，因为空中轻度缺氧会导致心血管疾病复发或者加重病情，容易导致心肌梗塞。

3严重贫血的病人是不能坐飞机的，不然会引起头晕的情况。做过胃肠手术的病人，一般在手术十天内不能乘坐飞机，消化道出血的病人，在出血停止三周之后才能够乘坐飞机，临近生产的时候也不能坐飞机的。

注意事项：临近产期的孕妇，由于空中气压变化会导致胎儿提前分娩，尤其是怀孕35周后的孕妇，更不能坐飞机，应该根据自身的情况来乘坐飞机飞机虽然是可以缩短成熟的时间，但是应该根据自己的健康情况着想。

喝酒不宜做6件事

(1)肝病患者应禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。

(2)感冒后不喝酒

感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

(3)酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

(4)酒后不宜喝茶

酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

(5)酒后不宜服药

酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

(6)酒后勿看电视

饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后一定不能急于看电视，老年人尤应注意。

怀孕7周坐飞机对胎儿会有影响吗

怀孕7周可以坐飞机吗

鉴于孕妇的特殊体质，所以很多孕妈妈们出行的时候都需要考虑是否可以坐飞机，那么，孕妇可以坐飞机吗?根据航空部门的相关规定来看怀孕32周以内的孕妇如果没有其他不适症状的话都可以坐飞机的，所以说怀孕7周的孕妈妈们如果没有其他不适症状或者是医生诊断为不可以坐飞机的都可以选择飞机为交通工具。

怀孕7周坐飞机注意事项

1、位置的选择

怀孕7周的孕妈妈们出门一定要坐飞机的话那么就需要注意一些相关的事项，比如怀孕7周坐飞机的位置选择，怀孕7周孕妇会出现尿频等不适症状，所以建议怀孕7周孕妇坐飞机尽量选择靠过道的位置，这样的话方便起身活动和去卫生间。

2、多喝水

怀孕7周孕妇还处于孕早期的阶段，这个阶段孕妇本身早孕反应就比较严重，再加上飞机再飞行的时候机内的温度会有所升高，所以孕妈妈们应该注意及时补充水分，这样也可以有效环境孕期孕吐症状。

3、多走动

如果是坐飞机的时间比较久的话建议孕妇在坐飞机的过程中尽量多走动走动，因为长时间久坐的话会影响到胎儿的健康发育，同时也不利于孕妇的血液循环，所以在保证机身稳定的情况下孕妇可以隔一小时左右起身活动一下。

4、及时救助

怀孕7周坐飞机的时候如果遇上有不适症状的话应该及时与空姐请求帮助，不要一直死扛着以免发生意外危机胎儿健康，同时孕妇坐飞机的时候还应该注意保暖，可以像空姐要一个毯子盖在腿上以防感冒。

喝酒后不宜做6件事

酒后不宜喝茶。酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

感冒后不喝酒。感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

肝病患者应禁酒。急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。

酒不与咖啡同饮。酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

酒后不宜服药。酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

酗酒后勿看电视。饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后一定不能急于看电视，老年人尤应注意。