缺钾吃什么水果
缺钾吃什么水果
1、草莓
每100g的草莓中含有131mg的钾，30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。吃草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。另外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
2、葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。
宝宝缺钾吃什么药好
1、口服
一般采用口服钾，成人预防剂量为10%氯化钾30-40ml/d(每g氯化钾含钾13.4mmol)。氯化钾口服易有胃肠道反应，可用枸橼酸钾为佳(1g枸橼酸钾含钾4.5mmol)。
2、注射
静脉输注氯化钾，在不能口服或缺钾严重的病人使用。常用浓度为5%葡萄糖液1.0L中加入10%氯化钾10～20ml，每g氯化钾必须均匀滴注 30-40min以上，不可静脉推注。补钾量视病情而定，作为预防，通常成人补充氯化钾3-4g/d，作为治疗，则为4～6g或更多。
夏季缺钾吃什么补的最快
人体内钾的缺乏，影响糖和蛋白质的代谢、细胞内外液的渗透压平衡、细胞内外液的渗透压平衡、心律失常、细胞内外酸碱平衡和离子平衡以及影响钠泵正常运转和正常血压，人体内钾总量减少，会一定程度的引起钾缺乏症，导致肌肉无力或瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等.血液中的钾过量会引起心脏骤停进而危及生命安全。
生活中含钾的食物很多，夏季缺钾吃什么补的最快?首先，在饮食方面要做到各种营养的补给，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
夏季缺钾的原因在于：夏季由于大量出汗，钾离子随着汗液流失;食物中摄取的钾离子减少(天气炎热，食欲下降);人体消耗能量的增多。膳食中的钾吸收率高，一般摄取的钾几乎都能被吸收，夏季缺钾吃什么补的最快呢?搜罗一下钾的食物来源吧!
人们可吃富含钾的蔬菜和水果，含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，含钾的蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等，另外，橙汁、茶叶也是含有丰富的钾。对于饮食方面，多吃一些苦味的食物来增进食欲，加上细粮与粗粮的均衡搭配。
钾是所有生命细胞中的基本的物质，含钾的食物很多，吸收率也是最高的，大家可以进行饮食疗法来进行钾的补充，但是也是有着一定的注意事项，高钾饮食不是对每个人都适用，休克或肾上腺功能不全等，慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出者要控制钾的摄入量。
对于夏季缺钾吃什么补的最快的问题，上面小编为大家做了详细的解说，希望对大家受用!
缺钾吃什么补最快 蘑菇
被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中含有3106毫克钾元素，而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克，都远超出了我们常说的用来补钾的香蕉。
补钾的食物 水果类
补钾吃水果当吃香蕉。我们都知道香蕉可是能够促进肠胃蠕动，便秘人士首选的水果哦，其实它的含钾量也是十分丰富呢。
当然，除了香蕉还有榴莲、木瓜、葡萄干等等，也是水果当中含钾量比较丰富的。
钾元素是人体比较重要的微量元素，不能过分补，也不能缺少它。只要我们在平时饮食中稍微注意就好了，不是过分缺钾的人是不需要进行药物治疗的。
缺钾吃什么水果 酪梨
酪梨又叫鳄梨、牛油果、油梨、乐天果等等。它是绝对的能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。
缺钾吃什么好
水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
谷类：全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。
肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。
豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。
茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
宝宝缺钾吃什么蔬菜
1、绿豆
绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有“食中佳品，济世长谷”之称。
2、毛豆
毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。
3、菠菜
菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。
缺钾吃什么补得最快 缺钾食谱推荐
1、首先就是将豆腐切成小块，然后就是在锅里面煎到两面金黄，将大蒜和姜切碎了，备用。
2、准备调制鱼酱：将1汤匙糖和酱油，2汤匙的醋搅拌均匀了。
3、将锅加热之后，倒入油，将姜和大蒜进行爆香。
4、将豆沙倒入炒香了，然后就是倒入适量的汤汁。
5、将豆腐放入，搅拌均匀了，然后就是将调好的鱼酱倒入，用火煮，煮成汁就可以了。
1、先将排骨用清水清洗一次，然后在用沸水焯一次。
2、将火腿切成小方块，并且放入到锅里面，将葱姜、党参都放入。
3、在里面加入一些绍兴酒，用小火，然后盖上锅盖进行炖，炖半个小时左右。
4、将山药去皮，洗干净了，然后切成切成滚刀块，放入锅里面，炖到山药烂了，就是加入鸡精和盐进行调味。
缺钾吃什么好
含钾的食物大致归纳为以下几大类的：
水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
谷类：全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。
肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。
豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。
茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
宝宝缺钾吃什么
儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类;服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。
因为人体内的钾主要来自食物。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。
膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄人钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。钾广泛存在于食物之中。
丰富来源：脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。
良好来源：鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。
一般来源：面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。
微量来源：米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。
由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，但总的来讲，这种加工过程是增加钠而减少钾。
所以，含钾较多的饮食是那些未加工食物，尤其是各种新鲜水果如香蕉、橙子、橘子、柠檬、杏、梅、甜瓜等，各种新鲜蔬菜如土豆、辣椒、苋菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带、花生、豆类粗粮、新鲜精肉类等。但钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。宝宝妈妈们可以把上述的食物列入宝宝的辅食清单中，为宝宝补钾。
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。 家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。可适当选用。
补钾的食物有哪些 缺钾吃什么水果
香蕉里面也是含有丰富的钾元素，是所有水果里面钾含量最为丰富的，食用一些香蕉可以帮助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身体钾元素的正常，而且香蕉的热量不高，有饱腹感，所以很适合减肥的人群食用。
榴莲被称为是水果之王，因为榴莲的营养价值是非常的高的，榴莲也是属于温性的水果，有壮阳暖胃的作用，也是身体补充钾元素非常不错的一个选择了，但是榴莲是不能吃太多的，吃多了是会容易上火的，尤其是身体本身就燥热的人群。
樱桃是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，樱桃里面也是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素、糖类等，所以营养是非常全面的，钾元素含量非常高，是我们补充钾元素非常不错的一个选择。
缺钾吃什么好
含钾的食物大致归纳为以下几大类的：
第1步水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
第2步谷类：全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。
第3步肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。
第4步豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。
第5步蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
第6步海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
第7步奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。
第8步茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。