美容油润泽津润肌肤推拿图解
美容油润泽津润肌肤推拿图解
深切肌底「润泽津润」技
美容油是惟一能深切真皮层并进入血液中作用的颐养品，不单能放弃肌层润泽津润，还能动员轮回取销毒素，多重作用让肌肤迅速取销阴霾回答润泽津润光泽感。
STEP1.按压全脸后敷上热毛巾
取3-4滴油正在掌心搓热后按压全脸，并敷上热毛巾3分钟。
STEP两.眉心/眼头→太阳穴推
知名指从眉心往眉毛、太阳穴标的目的按压，再换眼头往眼窝、太阳穴处推拿。
STEP3.从下巴中央按压到耳下
中指枢纽关头从下巴往旁边皮相按压至耳下处，要按压到有点痛的感觉往返3-5次。
「控油型」以油克油收伏捣鬼皮脂线
别认为油性肌以及美容油是方枘圆凿，就像卸妆油能融化深层脏污，美容油更能深切源头帮手控油，只有选择莲花、墨子草、甘菊等可抑油、畅达毛孔的范例，就能自发均衡油水比例向油光满面say bye!
油性肌可选择有抑油力的美容油，从T字部位入手下手按压，让抑油力施展最鸿文用，没有要用推柔的手法太安慰反而形成出油，再往面颊按压，最初以卫生纸把过剩油分吸除了便可。
中医重调气血以美颜
容貌之美重在气血
容貌有象 《望诊遵经·望色先知平人》指出：“光明者神气著，润泽者精血充。”揭示人体皮肤美感的基础是人体气血功能状态。中医学早就认识到人体外观征象呈现着机体的生命状态。如《素问· 五运行大论》言：“天地阴阳不以数推，以象之谓也。”“象”一直是传统医学观察与评价身体机能的途径和内容。《望诊遵经·望色先知平人》：“气血见于容貌。”表明人体生命活力之“象”取于容貌。
皮肤健康表象 中医学认为人体皮肤健康表象为光明润泽。《望诊遵经·望色先知平人》有： “平人之色，不浮不沉，不清不浊，不微不甚，不散不抟，光明润泽。”同时指出，肤色可青、赤、黄、白、黑等有所偏重，但又受脏腑功能与季节气候变化的影响，但都需具备“光明、润泽”，才为健康皮肤之象。
养颜调肤重治瘀郁酿热
气，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。血，基本上是指血液、津液，是机体一切正常水液的总称。气血之变受机体内外复杂因素影响。虽然变化方式多样，但容貌之损主要呈现气郁生热、血涩成瘀、易伤肌腠等特点。
气血瘀郁酿热，或因脏腑湿热郁积，虚火上升，迫精外溢肌肤皮毛，热煎油出，水升油浮，皮肤表现出皮脂腺分泌过盛及毛囊皮肤腺的炎症等皮肤损伤;或因热郁肌表，化风耗液，津血亏虚，阴精不足，皮肤表现出皮脂腺分泌不足及皮肤脱水、干燥、脱屑、瘙痒、皮炎等皮肤损伤。
以换季时的皮肤脱水为例，可以在辨证的基础上，以防风通圣散加减化裁。组成为防风、荆芥、连翘、麻黄、薄荷、川芎、当归、炒芍药、黑栀子、酒大黄、芒硝、石膏、黄芩、桔梗等。其主要功效为疏风清热、化湿解毒、解表通里。
睡眠美容可水润肌肤
睡眠做什么事，让美容效果事半功倍呢?下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕发。
睡眠美容第一法
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
睡眠美容第二法
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
睡眠美容第三法
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
睡眠美容第四法
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
睡眠美容第五法
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果
睡眠美容第六法
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
睡眠美容第七法
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
睡眠美容第八法
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
睡眠美容第九法
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。
美容油的正确打开方式
火热油保养
在天然健康保养风潮下，成分大多来自自然界植物萃取的美容油俨然成为了保养界的新宠。据说从安吉丽娜·朱莉、詹妮弗·安妮斯顿、米兰达·可儿到吉赛尔·邦辰等好莱坞女星们都是油类保养品的爱用者。在偶像的示范效应下，女性们对于油类保养品亦一开始趋之若鹜。
虽然美容油在护肤品类别中存在已久，但以往大多只会出现在秋冬保养的话题之中，且往往被推荐为干性皮肤专属。而不少女性也因其“太油腻、难吸收”而对美容油望而却步。而如今，随着美容油在成分、质地上的不断突破升级，已渐渐向日常保养必备品的角色转型。正因如此，以作为美妆界中能够与其他美妆品各种混搭的“百搭天后”和“万能小王子”，美容油当仁不让地成为了妆台新星，开始渗透于你可以想象的任何保养环节。
UP!美容油选对更要用对!
对于美容油来说，要想起到事半功倍的效果，用对方法尤其重要。而且，作为“混搭天后”和“万能小王子”，美容油的各种DIY用法也能让你的整个保养程序加分哦!
日常保养——
于早晚清洁，用完化妆水之后取适量精华油涂抹肌肤，再使用后续精华和面霜等保养品。
周期保养——
季节变换时可用于深度护理。于晚间保养时取较多量精华油，搭配按摩手技于全脸肌肤进行按摩，加强活化，随后用温热毛巾覆盖于全脸，静置 10 分钟后以毛巾擦拭残余精华油。每周进行一次深层 保养即可。
按摩手法很重要：
1.用掌心温热4-5滴精油，双手交叉于鼻翼前，深呼吸;
2.双手从额头中央开始，以食指及中指向外按摩至发际;
3.在太阳穴附近打圈按摩，之后下拉到耳前，重复三次;
4.利用掌心从下巴，沿脸颊往太阳穴方向提拉;
5.从下巴开始，沿脸颊打圈按摩，至颧骨;
6.从额头开始到太阳穴，沿发际线，耳前往下直至锁骨轻推，排出毒素，重复三次。
混搭保养——
如果觉得产品不够滋润、秋冬需要特别强化护理、希望肌肤保养再升级，可以将精华油混合入任意其它产品中使用，譬如精华、面霜、面膜甚至粉底液之类的都可以哦。
一分钟干荒肌急救
取适量精华油与精华液充分融合后使用，不仅适合忙碌的早晨，更可迅速保湿锁水，令润泽力显著，肌肤即效光泽饱满。
取几滴精华油用于干燥脱皮局部，以按压方式渗透，加强修护肌肤秋冬干荒问题。
三分钟补妆急救
补妆时滴一滴精华油混合粉底液局部使用，有效提升妆效光泽感，令妆感透，服帖，润泽。
按摩迎香穴润泽肌肤
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
无添加的五谷面膜
淘米水洗脸美黑去角质
做法：先把黑米放正在自来水顶用手搓洗，将洗米水倒失落，然后再度放入自来水搓洗，这次则留下第两次洗米水备用。而留下的洗米水经由一晚上积聚后，倒出呈乳黑色状的洗米水，接着参与约洗米水1.5倍的温水便可，将二者搅有效来洗脸。
美容效果：天天用淘米水洗脸，既能美黑又能去除了角质。并且自然安康、无反作用。小米中富含“水溶性维生素”及“矿物资”，妥善各类肤质的mm运用。
燕麦面膜
做法：将燕麦片放入水中泡6~8年夜时辰，然后将水滤干，正在倒入脱脂牛奶，用年夜勺搅拌，去除了颗粒比拟小的燕麦。将面膜平均涂抹敷于脸上10~两0分钟，以后用净水洗净。
美容效果：DIY燕麦面膜质地躁急，能无效地取销污垢，去除了角质。
薏仁绿豆祛痘面膜
做法：将薏仁粉、绿豆粉以1比1的比例混合，参与妥善的水(如各5克粉，参与10毫升的水)，搅拌后，直截将资料平均涂抹于脸上，然后盖上潮湿的面膜纸，小约敷15～两0分钟后用水荡涤。也能够用丝瓜水、蜂蜜水或者芦荟水协调。
美容效果：这款面膜存在祛湿败毒、增添油脂渗出的结果，对于痘痘皮肤颇有帮手。
熟洋芋面膜
做法：正在洋芋中参与少许牛奶煮熟，再碾碎成泥浆，冷却后即可涂敷正在脸上，两0—两5分钟便可。
美容效果：洋芋中的维生素可以增长皮肤细胞发展，不仅可使皮肤光泽透亮，还可以去除了利剑色素，制止皮炎的孕育发生，美黑祛斑结果很好。
玉米片去角质面膜
做法：将2小勺玉米片碾碎，倒入牛奶进行搅拌直至泥浆状。然后将玉米单方面膜涂抹正在面部，两0分钟便可后便可冲水洗失落。据悉，去角质的结果十分好。
美容效果：润泽津润肌肤，使肌肤细致润滑。
小豆粉面膜
做法：正在一勺小豆粉中加之2勺牛奶以及一勺蜂蜜。将三者搅拌混合平均。然后将面膜涂抹于脸部，推拿5分钟便可用净水洗净。
美容效果：小豆粉富含小豆卵磷脂与自然保湿因子，既能保潮湿泽肌肤，又能延缓肌肤朽迈。
DIY面膜注意事项：
1 先正在手臂内侧试一下，看有没有过敏应声。两 调制面膜果蔬时，可添加奶油、动物油等帮手吸引脂溶性养分成份。3 运用柠檬等光敏性果蔬做面膜最佳正在早晨。4 面膜中添加适量蜂蜜，抗氧化同时增多粘稠度。5 即做即用，控制好光阴。
最有效的8大美味养颜粥
美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
美容养颜粥二：甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。
美容养颜粥三：燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
美容养颜粥四：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。
美容养颜粥五：胡桃粥
取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用。
宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。
美容养颜粥六：绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。
美容养颜靠喝粥，八款味美可口的美容养颜粥送给你，经常食用可调养滋补，吃出好气色。
美容养颜粥七：脊肉粥
将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。
在《随息成饮食谱》中有这样的记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。
美容养颜粥八：酥蜜粥
把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用。
酥油是非常不错的滋补品，以白羊酥为最上乘。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚，阴虚损必发劳热，而热更会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症。
睡眠美容可水润肌肤
睡眠美容第一法
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
睡眠美容第二法
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
睡眠美容第三法
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
睡眠美容第四法
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
睡眠美容第五法
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果
睡眠美容第六法
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
睡眠美容第七法
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
睡眠美容第八法
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
睡眠美容第九法
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。
秋冬护手霜用什么质地的最好
前些年植物油护手霜小热，蛇油、貂油、绵羊油等多种多样，油脂丰厚，然而一小不够就是吸引慢，难以“干”下来，而且油感过强。对于于事务单一、双手没有无暇的放工族来讲，一款润泽津润而没有油腻的手霜才是冬日手部照顾护士首选。而富含动物油脂的手霜较之植物油脂，其手感绝对清新，而且养分份子更年夜，吸引速率及效率更高。
今朝市道市情上手霜产物所含的动物油脂小致分为2种：挥发类、非挥发类的。前者有橙花精油、柠檬精油、玫瑰精油这种馨香精油，它们有优良的抗氧化作用，但对于皮肤会有安慰性，有些人容易对于其孕育发生过敏应声。后者则是一些躁急、无喷鼻香的动物油，譬喻牛油果油、霍荷巴油，乳木果油、橄榄油，小大都起到润泽津润、柔滑肌肤的作用，也有局部消炎、抗氧化效果，个中橄榄油正在抗氧化方面极度奏效。
Norry，某护肤品品牌司理
夏日护手霜选油一点的仍旧水一点?
Norry：夏日最佳选择含油脂的护手霜。由于气氛中的湿度低，手霜中油脂含量不足的话，锁水威力会高涨，以是水份含量高的手霜反而欠好。
针敌手部倒刺、脱皮、开裂等问题，选择护手霜应注意些甚么?
Norry：总的来讲，针对于这些问题要防止运用含喷鼻香料、色素和安慰成份的器械，这个你能正在包装上的成份列表看到。譬喻有的写着包括薰衣草油，闻起来也喷鼻香喷鼻香的，但会安慰到皮肤，尤为当你皮肤上有伤口的话，就不容易愈合。倒刺是因为指甲周围的皮肤盘据，要用指甲钳年夜心肠剪失落，切忌撕拉皮肤。脱皮以及开裂是因为长期没有加防护地禁受日晒，使到手部皮肤变厚，加之冬天的凛凛情况、外界压力作用，以是建议选择含有抗氧化剂、细胞沟通因子、舒缓剂这些成份的产物，同样要防止喷鼻香精色素等安慰性成份。白日也必然要记患上为手部防晒。最初一点即是随时补涂。
放工族若何更好地进行手部颐养?
Norry：放工族正在夏日的手部颐养，分白日以及早晨2个程序：白日手部除了了保湿还需做好防晒，建议用防晒值SPF15的护手霜。由于手部自身的防晒力不够，日常平凡疏于携带，容易浮现手纹、开裂、脱皮、手部斑纹等弊病。若何找没有到有SPF值产物，用普通防晒霜连系护手霜运用也能够。还可以看看包装上的成份，氧化锌、2氧化碳可以皮肤皮相组成一道开启的回护膜，制止水份蒸发。早晨的话，先用水杨酸、果酸去角质，再用含动物油脂的手霜做一些深层润泽津润。若何心愿拾掇指枢纽关头与其处所色调没有平均的问题，或者是想让手看起来愈加黑嫩、润泽津润，可正在去角质、抹护手霜后戴上保鲜膜或者手套，如能习气，可以今夜戴手套睡觉。
护手霜须要接续地频频涂抹吗?
Norry：必然要接续补充涂抹。每一次洗完手都要补涂，正在手还湿的时辰运用结果最佳。感觉双手干燥的时辰也要补涂，但补涂之前必然要洁净手部，由于双手表露正在气氛中，感染了办公桌、电脑键盘上的那末多细菌，你也确切没有知道哪些细菌会专程偏心油脂的情况。
任务光阴若何防止由于刚抹过护手霜感染到其它器械?
Norry：这是一个难以防止的问题，手霜中润泽津润肌肤的柔润剂个体分为2种，一种是自然的，譬喻牛油果油、乳木果油这些油脂，黏腻感绝对高一些;另外一种是化学分化的，油腻感高涨，同时润泽津润度更强。总的来讲，若何曾买了比拟黏腻的手霜，就只幸好任务入手下手之前用纸巾吸引失落手掌的过剩油脂。
珍珠润泽美白肌肤自制法
1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。
2晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，
3自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
十大养生粥 让女人肌肤细嫩
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
7、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
8、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
9、绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
10、枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
自制春季女性美容养生粥
胡桃粥
取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用。
宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。
酥蜜粥
把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用。
酥油是非常不错的滋补品，以白羊酥为最上乘。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚，阴虚损必发劳热，而热更会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症。