如何用香油按摩抗衰老

如何用香油按摩抗衰老

1.芝麻油按摩全身。美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油(香油)按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来。此外，芝麻油还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。”

2.服用鱼油。加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜·诺德曼说：“鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。”

3.不吃精制白糖。加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。”

4.精心护理双手。亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤。”

5.充分享受按摩。丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来，让我感到由内而外的年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想，让自己冷静，做深呼吸，它能让你获得相同的功效。”

6.涂抹维生素C乳霜。艾琳娜·诺德曼说：“我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种相当棒的抗氧化剂，有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外，它还具有天然的防晒性能，与防晒霜一同使用还具有协同效应。”

7.用新鲜水果来美白牙齿。纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜欢吃任何含苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄，它们作为一种天然的牙齿清洁剂，有助于牙渍的分解破裂。”

过敏性鼻炎的自我按摩的方法是什么

过敏性鼻炎也叫变态反应性鼻炎，当人体接触致敏物质后，即可突然出现发作性的鼻内刺痒，打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等症状。过敏性鼻炎分为季节性和常年性两种。季节性过敏性鼻炎是指患者主要是在某一季节就发作，常年性过敏性鼻炎是指一年四季均可发病。过敏性鼻炎的治疗，主要是药物治疗，西药抗过敏药物，如口服的扑尔敏、息斯敏、开瑞坦等;局部喷伯克纳，服用中药等。

治疗过敏性鼻炎可通过自我按摩的方法：

1.按摩“抗敏1”

【取穴位置】：两目正视，瞳孔下一寸处(约相当于鼻翼旁1寸处

【按摩方法】：用两手指尖按摩其“抗敏1”50次左右。

2.按摩“抗敏2”

【取穴位置】：两侧口角下，下颌骨上缘。

【按摩方法】：用两手指尖按摩“抗敏2”50次左右。

3.开天门

【按摩方法】：用两手指尖自鼻翼两侧开始沿两鼻骨两侧向上推至攒竹穴处，再沿眉毛向外侧推至眉外端后，再向外下推至太阳穴。做20～30次。

4.按摩攒竹穴

【取穴位置】：在眉毛的内侧端。

【按摩方法】：用两手指尖按摩攒竹穴50次左右。

5.按摩角孙穴前后

【取穴位置】：双耳的耳尖端的发际处前后。

【按摩方法】：用两手指尖按摩角孙穴前后50次左右。

6.按摩风池穴

【取穴位置】：项后两侧，发际下端，凹陷处。

【按摩方法】：用两手指尖按摩风池穴50次左右。

7.叩击大椎穴

【取穴位置】：在第七颈椎棘突处(颈椎下最突出处)。

【叩击方法】：将五指并拢捶击大椎穴50次左右。

8.叩击“抗敏3”

【取穴位置】：锁骨外侧1/3下的痛点处(约相当于手太阴肺经的中府、云门穴附近)。

【叩击方法】：将五指并拢捶击“抗敏3”50次左右。

9.叩击胸前

【取穴位置】：胸骨两侧。

【叩击方法】：将五指并拢捶击沿胸骨两侧自上向下叩击50次左右。

10.按摩神阙穴

【取穴位置】：脐周围。

【按摩方法】：用两手按摩脐部50次左右。

11.按摩血海穴及阴市穴

【取穴位置】：坐位，屈膝，髌骨内侧上缘2寸及外侧上缘3寸处。

【按摩方法】：用两手拇指按压血海穴，另四指按压阴市穴，50次左右。

12.推胫骨

【取穴位置】：坐位，胫骨两侧，以内侧为主。

【推按方法】：用双手(拇指推按胫骨内侧，另四指推按外侧)，30～50次。

13.按摩“抗敏4”

【取穴位置】：内踝上3寸，胫骨后缘处。(此穴为过敏性鼻炎的关键穴)

【推按方法】：用双手拇指推按“抗敏4”50次左右。

14.按摩“抗敏5”

【取穴位置】：内踝下缘。

【按摩方法】：用双手拇指按摩“抗敏5”50次左右。

15.按摩“抗敏6”

【取穴位置】：足大趾骨内侧。

【按摩方法】：用双手拇指按摩“抗敏6”50次左右。

过敏性鼻炎患者应用本法进行自我按摩，有明显地改善过敏性鼻炎症状的作用，无论是急慢性过敏性鼻炎均有较好疗效，尤其对急性者效果更佳。适用于轻、中度过敏性鼻炎者，根据病情轻重来决定每天做操的次数，一般为一到四次。

精油护肤功效有哪些

玫瑰花精油的治疗功效

头脑：集中注意力和意志力，增强自信心

身体：减缓痛症(头痛，月经痛，肌肉酸痛)，对女性生理周期疾病有一定的疗效，滋补细胞

皮肤：抗衰老，抚平皱纹，对湿疹和粉刺有治疗功效，调理皮肤问题

玫瑰精油的用法：

皮肤保养——在温水中加入1滴玫瑰精油，浸湿毛巾后敷在脸部皮肤，可使皮肤延缓衰老，维持皮肤健康亮丽。

皮肤按摩——在5毫升按摩底油中加入玫瑰精油2滴+檀香精油2滴，每周1～2次，用来按摩脸部皮肤，可使皮肤滋润柔软，青春活力，作全身按摩，可令全身肌肤变得更加润泽水嫩，柔软舒适，其散发的香气更有催情作用，延缓肌肤衰老，是精油中的圣品。

薰衣草精油的功效

头脑：安抚情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤。

身体：催眠，消除忧虑，舒缓肌肉疲劳。

皮肤：促进细胞重生，让伤口更快愈合，镇定油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤。

檀香精油的治疗功效

头脑：抗老化，预防忧郁，安抚情绪，有助冥想。

身体：消炎杀菌，放松肌肉，预防静脉曲张，促进淋巴循环。

皮肤：抚平皱纹，抗敏感，镇定红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，抗衰老。

柠檬精油的治疗功效

头脑：添加自信，鼓舞人心，抗沮丧。

身体：对喉部及呼吸系统不适有治疗作用，并且治疗胆结石，流感，关节炎，咳嗽，增强免疫力。

皮肤：油性皮肤适合使用，具有紧肤抗菌，改善暗沉肤色，治疗斑疹、痣，改善微血管曲张，小血管破裂的功效。

抗衰老最好的按摩方法

1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”

四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果)植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素c、e的食物含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。

2、多摄取含抗氧化物的蔬果

富含维生素c、e、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。

注：

(1)老年朋友每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。

(2)富含维生素c的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。

(3)富含维生素e的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类也是抗衰老的食物。

(4)每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您晓得吗?

内关穴：心脏的保护伞

适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。

内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。

太溪穴：慢性肾病的良药

适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

面部按摩真的抗衰老

随着我们现代社会的发展，我们的消费观念也在逐步的提高，我们开始在平时的生活中做一些保养，健身，通常对于女性朋友来说，面部的按摩已经成了女性中较为流行的保养方式，有的朋友要问了，为什么大部分会做面部的保养呢?有的人说会抗衰老，那下面我们就来看一下面部按摩可以抗衰老吗?

面部按揉的方法有三个要点：一是穴位要准，二是动作要柔，三是用力要恰当。具体方法是，洁面后，手心相对，搓热手指指腹，对头面部诸穴进行按揉。通常可用拇指、食指，或者中指的指尖进行，手法要轻，每个穴位可用2-3分钟，然后用指尖压穴，直到穴位酸胀为止。每天或隔天可按摩一次，效果最好。摩面时，要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱。为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏，效果会更好。

面部皮肤保健还可以采用叩面法。具体方法是，将两手手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，紧密地轻轻叩击，将面部皮肤全部扣到，每天叩击3次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤、神经健康，使皮肤光泽红润，并能减少面部疾病。

1、脸颊：使用中指、无名指的指腹，从下巴开始沿着脸部轮廓下缘，至耳后画小圈，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：5至8次。

2、鼻子：使用中指、无名指指腹在鼻翼两侧画小圈。并延着鼻翼二侧起顺着鼻翼、眉头、眉上、太阳穴，轻轻滑压。按摩次数：3至5次。

3、眉心： 运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。按摩次数：3至5次。

4、额头： 运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。按摩次数：3至5次。

5、眼睛：双手掩面以画圈的动作在眼睛周围按摩，总是从内向外、持续两分钟。

6、重复第一个步骤，使用中指、无名指指腹，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：2至3次。

上述就是我们关于面部按摩可以抗衰老吗这个问题做出的回答，不难看出，对于我们面部的按摩，一定程度上是可以达到延长细胞的周期的吗，也就是说在一定程度上是可以达到抗衰老的效果的，所以，大家在平时也可以做一些面部的按摩哦，相信会带来想不到的效果哦。

抗衰老按摩操

1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊;

(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。

2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶)

3、再用美容指(中指以及无名指)在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。

4、洗脸时的抗老按摩法

a、首先，从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根(可稍加点力轻摁，此为穴位)

b、嘴角开始用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至耳中(可稍加点力轻摁，此为穴位)。

平时多注意小字节，多做做按摩操也能很好的预防过早衰老。

c、两颊同样用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至太阳穴(可稍加点力轻摁，此为穴位)

d、额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，(可稍加点力轻摁，此为穴位)

e、鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动;鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。

天天做推拿按摩好吗 每天做推拿要掌握方法

每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

女性抗衰老按摩方法

1、搓腹：

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

2、搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

3、搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓胸：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

5、搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

6、搓额：

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

7、搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

8、搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

过敏性鼻炎的自我按摩的方法是什么

1.按摩“抗敏1”

【取穴位置】：两目正视，瞳孔下一寸处(约相当于鼻翼旁1寸处

【按摩方法】：用两手指尖按摩其“抗敏1”50次左右。

2.按摩“抗敏2”

【取穴位置】：两侧口角下，下颌骨上缘。

【按摩方法】：用两手指尖按摩“抗敏2”50次左右。

3.开天门

【按摩方法】：用两手指尖自鼻翼两侧开始沿两鼻骨两侧向上推至攒竹穴处，再沿眉毛向外侧推至眉外端后，再向外下推至太阳穴。做20～30次。

4.按摩攒竹穴

【取穴位置】：在眉毛的内侧端。

【按摩方法】：用两手指尖按摩攒竹穴50次左右。

5.按摩角孙穴前后

【取穴位置】：双耳的耳尖端的发际处前后。

【按摩方法】：用两手指尖按摩角孙穴前后50次左右。

6.按摩风池穴

【取穴位置】：项后两侧，发际下端，凹陷处。

【按摩方法】：用两手指尖按摩风池穴50次左右。

7.叩击大椎穴

【取穴位置】：在第七颈椎棘突处(颈椎下最突出处)。

【叩击方法】：将五指并拢捶击大椎穴50次左右。

8.叩击“抗敏3”

【取穴位置】：锁骨外侧1/3下的痛点处(约相当于手太阴肺经的中府、云门穴附近)。

【叩击方法】：将五指并拢捶击“抗敏3”50次左右。

9.叩击胸前

【取穴位置】：胸骨两侧。

【叩击方法】：将五指并拢捶击沿胸骨两侧自上向下叩击50次左右。

10.按摩神阙穴

【取穴位置】：脐周围。

【按摩方法】：用两手按摩脐部50次左右。

11.按摩血海穴及阴市穴

【取穴位置】：坐位，屈膝，髌骨内侧上缘2寸及外侧上缘3寸处。

【按摩方法】：用两手拇指按压血海穴，另四指按压阴市穴，50次左右。

12.推胫骨

【取穴位置】：坐位，胫骨两侧，以内侧为主。

【推按方法】：用双手(拇指推按胫骨内侧，另四指推按外侧)，30～50次。

13.按摩“抗敏4”

【取穴位置】：内踝上3寸，胫骨后缘处。(此穴为过敏性鼻炎的关键穴)

【推按方法】：用双手拇指推按“抗敏4”50次左右。

14.按摩“抗敏5”

【取穴位置】：内踝下缘。

【按摩方法】：用双手拇指按摩“抗敏5”50次左右。

15.按摩“抗敏6”

【取穴位置】：足大趾骨内侧。

【按摩方法】：用双手拇指按摩“抗敏6”50次左右。

用芝麻油按摩全身可抗衰老

1.芝麻油按摩全身

美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油(香油)按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来。此外，芝麻油还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。”

2.服用鱼油

加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜·诺德曼说：“鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。”

3.不吃精制白糖

加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。”

4.精心护理双手

亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤。”

5.充分享受按摩

丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来，让我感到由内而外的年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想，让自己冷静，做深呼吸，它能让你获得相同的功效。”

6.涂抹维生素C乳霜

艾琳娜·诺德曼说：“我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种相当棒的抗氧化剂，有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外，它还具有天然的防晒性能，与防晒霜一同使用还具有协同效应。”

7.用新鲜水果来美白牙齿

纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜欢吃任何含苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄，它们作为一种天然的牙齿清洁剂，有助于牙渍的分解破裂。”

抗衰老的按摩手法

1、 赶走双下巴：将手指放在下巴部位，以下巴为中心往上施力推滑;

2、施力推至耳朵位置即可;

3、打造红润肌：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步往耳朵方向移动推滑，两边皆要做到;

4、毒素瞬间OUT：以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊;

5、弯曲的手指贴近腮帮子：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合;

6、刺激淋巴腺：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，沿着脸线往耳朵方向夹起。

女性抗衰老按摩方法

衰老，并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢?答案当然有，只要你去发现，按摩就是比较实用的方法。

这套抗衰老面部按摩，不同于一般的脸部按摩。一般的脸部按摩是沿着脸部的经络进行按摩，而抗衰老按摩则是以对脸部进行垂直负荷的步骤。可见，有所不同，下面让我们来具体说说。

抗衰老面部按摩手法第一步:用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。

抗衰老面部按摩手法第二步:将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3-4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步:接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。让家居更时尚更舒适!

抗衰老面部按摩手法第四步:如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。

抗衰老面部按摩手法第五步:接下来要对付的就是下巴问题了，有双下巴也是衰老征兆，首先，我们将下巴的肌肉分两部分，先用右手的大拇指进行一部分的按摩，然后换手用左手大拇指进行左右按摩，这样做10次左右。