准妈咪消化不良莫紧张适当调养可缓解
准妈咪消化不良莫紧张适当调养可缓解
尽管在怀孕期间随时都可能会消化不良，但是据报道说大多数的孕妇最有可能在怀孕的第二或是第三个月的时候发生消化不良的情况，因为那时候婴儿正在慢慢的长大，会给腹部的器官施加压力。
消化不良的准妈咪会经常感到胸骨后面的胸部灼烧。这是由于分解食物时产生胃酸引起的。你也可能会感到很饱或感觉很胀，甚至在你没有吃饭的时候也会有这种感觉。有时候也会经常打饱嗝。打嗝虽然也会有一些帮助，但对消化不良也起不到主要作用。
每天吃五六次小餐能够促进消化。不要穿太紧的衣服，也不要穿那种在吃饭的时候感到不舒服的衣服。如果你在进食之后要躺下的话不要平躺着，用一个枕头垫着也行。吃东西的时候也要多咨询一下你的保健医生，怀孕期间如果体重增加过多的话也会引起消化不良，在饭前和饭后吃一些木瓜酱或者生木瓜能够帮助胃酸的吸收，促进消化。
这5种食物千万别吃 辛辣食物
怀孕后很多准妈咪口味有所改变，比如喜欢吃辛辣食物，这属于正常情况，但不能长期食用。因为长时间吃辛辣食物会引起母体消化功能紊乱，例如：肠胃不适、消化不良和便秘情况。随着胎儿的长大，食用辛辣食物不但会加重准妈咪消化不良和便秘症状，还会影响母体给胎儿的营养供给，增加分娩困难。
孕期乳房该怎么来护理
到了孕6—7周起，胸部开始慢慢的变得更加丰满起来，胸部皮肤的血管也变得明显。乳头也逐渐变大，乳晕颜色也加深。准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感，碰触后也疼，走路也觉得胸部发沉。
变化的原因：当准妈咪成功受孕后，生产乳汁的组织受到雌性激素和孕激素会的影响，使准妈咪感觉到乳房。雌性激素的不断增加使乳汁输送管不断扩张延伸，而孕激素水平的提高会促进生产乳汁的气泡的生长。乳房中流入更多的血液，脂肪组织也开始在乳房内积蓄、围绕、层垫。
1、环形式胸部按摩法
可以用手轻分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
2、选择可调节胸罩
在这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生 不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
让你快快远离孕吐的妙招
1、适当运动减轻孕吐
适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应，准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话，这样更会加重孕吐，体力也会欠佳，时间一长，会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯，所以，即便是在孕吐中，准妈咪也运动起来吧!
2、保持好心情缓解孕吐
其实，妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系，如果心理压力过大，则妊娠反应也会更加严重，缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了，孕妈咪们要放松心态，孕吐是非常正常的现象，孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应，相反的，孕吐越严重，宝宝生长得越健康越活跃。孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话，想想宝宝还有几个月就来见面了，保持良好的心态和心情，让准妈咪的孕吐不会那么难受!
3、适当服用维生素C和B族维生素缓解孕吐
有些准妈咪的孕吐反应非常严重，会开始吃不下东西，然而，为了保证胎宝宝和母体的健康，准妈咪不妨多补充些营养剂，例如维生素C、B族维生素，不仅能够为胎儿和母体补充营养，而且还能够有效减轻孕吐反应所带来的不适，需要注意的是，准妈咪们不要服用过多的维生素B6，服用维生素和营养剂都不要过量，也不可依赖药物来缓解孕吐不适。
4、食疗减轻孕吐不适
在孕早期胎儿的生长非常缓慢，此时的孕妈咪们吃一些平时爱吃的食物就可以，在怀胎十月期间，应养成少食多餐的饮食习惯，多饮水，多吃富含维生素的食物，预防便秘，可以在一定程度上缓解孕吐。如果孕吐非常严重，让孕妈咪难以忍受，不妨多吃一些偏碱性的水果蔬菜，这样可以中和酸性，减轻孕吐。
有效缓解孕吐的食物有面包片、饼干、馒头、葡萄、绿色蔬菜等等，粥类、面食都是孕吐严重的准妈咪非常好的饮食选择，水果粥、细面线，让准妈咪们更好地消化吸收，也在一定程度上减轻孕吐不适。
怀孕缓解孕吐饮食原则
1、吃点酸开胃助消化。孕早期，对于孕吐比较严重的准妈咪们来说，饮食上可以适量吃点酸，不仅有助于开胃，更可帮助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西红柿、酸梅、柠檬等等，番茄汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而，准妈妈要注意，吃酸一定要控制量，不可食用过多，否则会刺激肠胃，同时要注意，有些酸味食品，例如山楂则是不宜食用的，避免刺激子宫收缩有流产的危险。
2、适当吃点干粮缓解孕吐。孕吐是胎宝宝给准妈妈的第一份“见面礼”，一进食就想吐，这让准妈妈有些害怕进食，别紧张，如果对干粮不反胃的话，倒是可以适当吃些干粮，例如吐司、三明治、面包、饼干等等，适当吃些干的食物，对于缓解孕吐也十分有帮助。
3、选对饮品应对孕吐。绝大多数的准妈妈在孕早期经历难受的孕吐，基本上是没有什么胃口吃饭，不过适当喝些饮品还是不错的，既可以补充营养和能量，又对缓解孕吐有一定的帮助。例如红糖姜茶、鲜榨果汁、生姜鱼汤等等，吃不下饭的准妈妈们可以多喝这些饮品来缓解孕吐。
孕早期每个准妈妈的早孕反应程度都不一样，有些较轻、有些较重，早孕反应较轻的准妈妈们，可以让自己尝试着吃各种食物，毕竟不影响胎宝宝的营养吸收最重要;而早孕反应较重的准妈妈们可以根据上述几种方式来进行饮食调节，选择自己喜爱的食品和喜爱的烹饪方式，以清淡合口为主，如果吃不下也要尽量变着法地多吃，要知道，你并不是一个人喔，肚子里还有个小宝贝需要吸收营养呢!
认清孕吐啥鬼再找方法解决
1.准妈咪为什么会出现孕吐
怀孕之后准妈咪们会自然出现妊娠反应，有些人觉得这是在提醒女性不要乱吃东西，以免伤害到没有成型的胚胎;有些人觉得这是人体新的适应环境之下的反应;有些人觉得是人体内分泌变化所导致，身体内的激素水平上调刺激之下出现胃部不适，从而引起妊娠呕吐。一般来说，第3种说法最被大家认同和接受。
2.准妈咪妊娠反应各有不同
并不是每个准妈咪们的妊娠反应都一样。有些则表现得很轻，吐得一塌胡涂，甚至持续到孕中期。有些准妈咪们只会有轻微的妊娠反应，能吃能睡，也不会吐得很厉害，只是在怀孕的早期才会有所反应。妊娠反应持续时间、程度、轻重，每个女性都不一样，跟个人体质、健康、身高、体重、饮食习惯等各方面都有关系。所要注意的事项也就有所不同，准妈妈自己多关注。
3.缓解孕吐避免食物油烟味
妊娠期孕吐很多事发生在闻到油烟味的情况之下，若是如此准妈妈要多注意有意避开厨房位置，在家人做菜时最好是不要站在下风的一方，这样就闻不到油烟味了。饮食清淡为主，最好少油腻食物，如果家人要吃油腻食物，可以考虑开小灶，单独做一些清淡的食物。自己慢慢尝试，总结出一套自己吃着觉得舒服的菜色，下次做时就吃这些吃起来舒服的食物。
4.少吃多餐适当运动心情好
心情好时准妈咪们大多能多吃一点，妊娠反应也没那么大。注意少吃多餐，搭配一些容易消化又营养好的食物，如水果蔬菜、粗粮食品，胃口好消化好，妊娠反应也就小。饭后适当散散步，促进消化的同时缓解心情，良好的心情有助于食欲保持。不要每天都躺在家里一动不动，那样心情也不好，反应也会更大，并且也不利于胎儿的健康发育和成长。适当的运动有助于缓解孕吐的同时，也有助于母亲身体健康。
让你快快远离孕吐
自从怀孕后，你是不是口味都变了?就连胃口也越来越刁了呢!一般孕俩月的的准妈咪们都会有恶心、呕吐、食欲不振、反胃等孕吐现象，出现孕吐反应，准妈咪们不用着急，这说明胎宝宝生长得很健康，这也是胎宝宝在与孕妈咪在say hello呢!胎宝宝通过这种方式告诉孕妈咪们：我正在生长中，妈咪要保护好我喔，不能让有害的食物伤害到我!虽然说孕吐反应很正常，但是，孕吐让孕妈咪很难受，吃不下坐不安，如何来缓解孕吐，是早孕反应严重的孕妈咪们需要考虑的问题，来看看下面这几种小妙招，让你快快远离孕吐!
1、适当运动减轻孕吐
适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应，准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话，这样更会加重孕吐，体力也会欠佳，时间一长，会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯，所以，即便是在孕吐中，准妈咪也运动起来吧!
2、保持好心情缓解孕吐
其实，妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系，如果心理压力过大，则妊娠反应也会更加严重，缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了，孕妈咪们要放松心态，孕吐是非常正常的现象，孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应，相反的，孕吐越严重，宝宝生长得越健康越活跃。孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话，想想宝宝还有几个月就来见面了，保持良好的心态和心情，让准妈咪的孕吐不会那么难受!
3、适当服用维生素C和B族维生素缓解孕吐
有些准妈咪的孕吐反应非常严重，会开始吃不下东西，然而，为了保证胎宝宝和母体的健康，准妈咪不妨多补充些营养剂，例如维生素C、B族维生素，不仅能够为胎儿和母体补充营养，而且还能够有效减轻孕吐反应所带来的不适，需要注意的是，准妈咪们不要服用过多的维生素B6，服用维生素和营养剂都不要过量，也不可依赖药物来缓解孕吐不适。
4、食疗减轻孕吐不适
在孕早期胎儿的生长非常缓慢，此时的孕妈咪们吃一些平时爱吃的食物就可以，在怀胎十月期间，应养成少食多餐的饮食习惯，多饮水，多吃富含维生素的食物，预防便秘，可以在一定程度上缓解孕吐。如果孕吐非常严重，让孕妈咪难以忍受，不妨多吃一些偏碱性的水果蔬菜，这样可以中和酸性，减轻孕吐。
有效缓解孕吐的食物有面包片、饼干、馒头、葡萄、绿色蔬菜等等，粥类、面食都是孕吐严重的准妈咪非常好的饮食选择，水果粥、细面线，让准妈咪们更好地消化吸收，也在一定程度上减轻孕吐不适。
孕妇胃疼咋办
缓解孕妇胃痛1：不要过于紧张，适当减少饮食量
首先不必要紧张，适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。
缓解孕妇胃痛2：可以给孕妇吃点玉米面粥
孕妇可以多喝一点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥(大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上)，尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。
缓解孕妇胃痛3：.可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛;如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。
缓解孕妇胃痛5：重的时候应尽快就医确诊病因，然后进行针对性的治疗。
孕妇胃疼咋办?并不是每个孕妇都会遭遇胃疼情况，但是这个现象比较普遍，容易侵袭到孕妈咪的健康状态，影响到肚里宝宝的发育，许多孕妇流产、早产都跟这个有关系，因此，顺利的生下一个宝宝需要经历许多考验，帮助孕妈咪对抗胃疼症状，拥有健康体质。
准妈妈如何缓解消化不良
1.多吃清淡食物。
食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。
这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。
孕期喝蜂蜜的三大好处
好处1：促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
好处2：增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。
好处3：改善睡眠质量。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
应对孕期消化不良的方法
应对孕期消化不良 清爽果汁来帮你
孕期出现消化不良症状，最好别吃药，可以通过简单的营养果汁来改善，下面这几款清爽的营养果汁，轻松帮你应对孕期的消化不良烦恼!
1、柠檬汁缓解孕妇消化不良
柠檬营养价值丰富，富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素，柠檬味酸，其中富含柠檬酸以及黄酮类，可以很好地生津止渴、解暑健胃，适当喝柠檬汁，可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题。
准备半个新鲜的柠檬、温开水适量，将柠檬清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，然后用适量的温开水稀释后即可食用了。稀释过的柠檬汁并不会太酸，又非常好消化吸收，很适合消化不良的孕妇食用。
2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良
西芹当中含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，帮助健脾益胃，梨有清热去火润燥之功效，西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题。
孕妇助消化的运动
1、孕妇助消化的运动
孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。
2、孕妇消化不良的原因
孕妇消化不良是一种孕期的正常反应,包括食欲不振、恶心和呕吐等症状,如果不严重是不需要担心的。
孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响,孕激素含量增加,会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少,自然就会消化不良,同时,子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状,不必过于担心,可以吃一些酸梅之类的食物来止呕,还能增加食欲。
孕妇体重增长过快怎么办
1.1、减少摄入血糖指数高的食物
为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环,应该大力推进孕期营养指导,降低妊娠糖尿病的发病率。
1.2、适当运动,以不累为准
准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步,既能够为准妈咪的生产储备能量,又能够帮助准妈咪消耗多余的热量,帮助肠胃消化。
1.3、学会放松,以平常心迎接生产
压力越大,准妈咪越容易肥胖起来。对此,所有的孕妈咪要学会放松自己,选择健康的方式释放负面的情绪,以平常心迎接宝宝的到来。
赶走孕吐骚扰者准妈这么做
1.注意饮食上的调理
女性在妊娠期的前几个月内多会经历妊娠反应，只有是有些女性反应很强烈，而有些女性反应较轻，不论是轻还是重，都会是一种很不舒适的感觉。呕吐会让准妈咪们头重脚轻、浑身无力、食欲大减、精神憔悴。可以试着从饮食上缓解妊娠反应，三餐保持清淡，适当摄入水果和蔬菜。有些女性喜欢带酸味的水果，有一定的缓解作用。注意少吃多餐，在饭前适当吃点小点心，可减少呕吐感。
2.注意生活习惯调理
好的生活习惯也有助于缓解准妈咪们的妊娠呕吐症状，比如早睡早起、适当运动等。不要因为身体不适，便卧床在家。应该坚持早睡早起，通过听音乐、看书等方式分散自己的注意力，并适当走动促进消化，增加食欲。另外，不想吃的时候不要强求，强求吃下去的话更容易吐出来。
3.注意避开环境影响
很多准妈咪们怀孕之后不能闻异味，包括厨房的各种油烟味往往是导致呕吐的直接原因。对此，准妈咪要尽可能地避免闻这些味道。不妨在家人炒菜做饭时，去户外散散步，也可以关起房间门，不要让油烟味熏到。吃饭的时候如果不想看到油腻的食物，那就一个人分开进餐，以清淡营养食物为主，少油烟食物，保持良好的进食环境，可以起到较好的缓解作用。
4.好心情绝对是良药
对于怀孕的准妈咪来说，好心情绝对是一副治疗妊娠呕吐的良药。准妈咪们一定要保持乐观积极的心态，每天都很坚强，相信自己一定可以，这样就不会有心理上的压力和暗示。如果老是暗示自己吃不下想呕吐，就会真的吃不下发生呕吐，这是一种心理上的生理反应，往往会干扰到人的思维和行动。只要准妈咪们保持好的心态，每天保持好心情，不良妊娠反应也就会很快过去。
准妈妈如何缓解消化不良
孕育宝宝是一件幸福的事情，但是恶心呕吐、精神不振、食欲下降等这些消化不良的症状却让人很痛苦，孕妇消化不良该怎么办呢?
缓解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。
这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。为了增加食欲，准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。
4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5.规律饮食。
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6.定时定量。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
孕妇消化不良可以吃药吗?
一般来说，孕期出现消化不良不建议用药，最好通过饮食调理。但如果症状比较严重，导致食欲下降无法进食时，可以在医生的建议下适当服用一些成分相对安全的助消化药物。