可以让人长高的方法是什么

可以让人长高的方法是什么

1，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用!

2，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!

3，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。

中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

倒立可以长高吗

倒立在一定程度上可以帮助长高。

长高是人体的软骨不断骨化的过程，如果人体的骨骺线已经闭合，无论借助哪种外在的手段，人的身高无法再改变；而如果人体的骨骺线还在生长发育，那么通过弹跳、拉伸类的运动可以帮助人体增高，倒立是一项静态的拉伸运动，可以增大骨骼间的间隙，因此对长高是有利的。

深蹲有助于长高吗

深蹲有助于长高吗

深蹲运动可以帮助练习大腿部位的肌肉，而且可以提高肺活量，一些女孩子也会通过深蹲来进行减肥。深蹲的确是一项比较有益的运动。但深蹲一定要把握正确的方式，量力而行，否则可能会完成肌肉拉伤，适得其反。那么，深蹲能长高吗?其实如果准确来讲的话，深蹲对于身高是没有太大的影响的，它可能会促进发育，而且如果过了发育年龄，可能不会有太明显的作用。

深蹲会影响身高吗

我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响，比如，营养和生长激素，还有身体成长环境;我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等;我们都知道运动能使人长高，是因为运动能刺激分泌更多的生长激素，而深蹲就是最好的运动!

成人到底吃什么可以长高呢

身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。

1、食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。

2、百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。

3、补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。

4、一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

6、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。

对于成人长高吃什么的问题小编已经介绍过了，食物对我们来说是必须的，我们知道骨骼的发育一方面就和营养有着关系。当然小编在这里也要说明关于能不能长高的问题并不是绝对的，到底可以长高多少也是根据每个人身体素质决定的。所以朋友们不要盲目的为了长高强迫自己。

早期乳腺癌存活率

“广东妇女乳腺癌死亡率加速上升，指标达11.28/10万(人)，是2010年的3.8倍。”前天，本报A11版披露广东省统计局数据，乳腺癌死亡率一时成为群众关注的话题。昨日傍晚，省卫生计生委组织专家对该数据进行解读。

昨日傍晚，省卫生计生委表示，省统计局公布的全省妇女儿童发展国家纲要和省规划中期监测统计报告，乳腺癌死亡率等数据均由广东省卫计委提供，真实无误。

监测数据来源于全国疾病监测系统死因监测网。2014年，广东全省共为648万妇女进行了妇女病普查服务，其中184.3万妇女进行了宫颈癌筛查，173.2万妇女进行了乳腺癌筛查。监测共检出各类妇科病患病人数152万人，其中宫颈癌876人、乳腺癌545人、卵巢癌69人。

其中，2014年，广东女性乳腺癌死亡率指标达到了11.28/10万(人)，是2010年2.95(人)的3.8倍。专家表示，监测结果变动，是受到监测地区、监测人群、当地的经济社会发展水平、防控工作、医疗诊治水平的影响。

专家进一步援引相关研究，证实在过去十年中，我国乳腺癌发病率以每年3%的速度增长，近年来发病率迅速升高，社会经济和生活方式的改变增加了很多乳腺癌的高危因素，例如晚育、雌激素和动物脂肪摄入过多等饮食结构的改变，精神压力大导致的内分泌变化。

省卫计委专家称，乳腺癌如果在早期发现，及时治疗后5年生存率超过95%;如果发展到晚期才被发现，5年生存率只有16%。

打篮球会长高吗

一、打篮球能让人长高吗?

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

二、怎么打篮球才能长高?

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

三、打篮球能长高吗?

人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

倒立可以长高吗

倒立在一定程度上可以帮助长高。长高是人体的软骨不断骨化的过程，如果人体的骨骺线已经闭合，无论借助哪种外在的手段，人的身高无法再改变；而如果人体的骨骺线还在生长发育，那么通过弹跳、拉伸类的运动可以帮助人体增高，倒立是一项静态的拉伸运动，可以增大骨骼间的间隙，因此对长高是有利的。

打羽毛球可以长高吗

打羽毛球有助于长高。

一般来说身高是取决于遗传基因的，但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，因此青少年打羽毛球对于长高是有帮助的。

拉韧带有助于长高是真的吗

拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。

韧带其实是肌腱与肌肉细胞的组织体，韧带的好坏是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度来决定的，所以通过物理的方法是肌肉之间的连接变长只能是肌细胞暂时变长，而人的高度主要是靠骨骼来支撑的，拉伸肌腱不能使人长高。

所以拉韧带可以帮助长高的做法是不科学的，因为身高一般是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，运动是可以帮助长高，但是拉韧带对长高是没有辅助作用的。人体骨骼关节间有缝隙,总长度在两厘米左右,如果做伸展,会在短时间内使身高增长两厘米,但过一会就会恢复.如果拉韧带,不仅不会升高,过度用力或方法不当,还会使得韧带拉伤,严重的会造成残疾。

上面这些是专家的介绍，所以大家平常可以多拉拉韧带，锻炼身体的灵活性。但是长高是不能的，要多运动多喝牛奶，更多的靠基因。所以平常我们不要因为急于长高就去拉韧带。如果拉韧带过度会使韧带拉伤，给身体带来伤害。希望上面的内容对大家有所帮助。

打羽毛球可以长高吗

打羽毛球有助于长高。一般来说身高是取决于遗传基因的，但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，因此青少年打羽毛球对于长高是有帮助的。

女性初潮后还能长高吗 月经初潮后还能长多高

一般来说，女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右，比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米，那么她的最终身高可以达到156厘米左右，也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然，这个是因人而异的，毕竟每个女孩的体质不一样，有的人长得会多一些，有的人则会少一些，一般是可以长高3到7厘米。

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右，但并不是每个女孩都在这个时间段内，有些可能在10岁就来，有些甚至都延迟到15岁16岁，这些属于早熟型和晚熟型的女孩，她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说，骨龄在13岁之后就会进入缓慢期，如果月经初潮在13岁之前，那么身高增长潜力还是比较大的，但是如果超过了13岁，那么增长潜力就有限。

深蹲会影响长高吗

深蹲不会影响长高。

身体长多高，基本上都是基因决定的，只要保证健康，睡眠和营养充足，就可以长到自然的高度。你说深蹲或者举重受压之类的运动导致人变矮，是没有任何依据的。举重之类的运动之所以给人变矮的错局，是因为，矮个子的运动员举重更有优势啊，所以他们会被挑选出来。同样的，二十个篮球打得好的人，篮球队选人的时候，肯定会选七八个最高的。所以，不是篮球让人长高，而是你看到的都是高的而已。

刺激脑垂体可以让人长高吗？

科学长高方法：

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后

半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!)

2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次。

7、睡觉。

8、早晨起床时，重复5、6的动作。

9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。

要注意一下几点：

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。

平时要注意不要偏听偏信，把小道消息当做是至宝，这样的结果往往是会让人反受其害的。尤其是让孩子长高这一问题，一定要进行科学的锻炼，这样才可以更好的实现孩子长得更高的愿望。在孩子锻炼的时候，要在骨骼线没有闭合的时候进行，晚了就于事无补了。

喝牛奶过多易患骨质疏松吗

牛奶是一种最常见的饮品，牛奶是奶牛产出来的，本来是给小牛喝的，小牛要长大全靠牛奶，但是只是因为人是高级动物，天生的就有生杀予夺的权利，而且，因为哺乳动物的很多结构非常相似，因此，就把牛奶给人喝，经过研究发现，牛奶更接近母乳，它非常的有营养，对促进人的生长有非常大的帮助作用。

因此，一个婴儿诞生，要么选择吃母乳，要么选择喝奶粉，这些奶粉全部是牛奶加工成的，婴儿还有幸可以喝到母乳，但是儿童和成人呢?他们也想让自己长的更高更好，总不能去寻找母乳吧，因此，牛奶也成了最好的替代品，所以，不管老人还是小孩，牛奶已经成为必不可少的选择。衍生出来的还有很多的副产品，酸奶呀，牛初乳呀等等，其实，原材料都是牛奶。

如果做一个统计，估计全世界三分之二的人以上都喝牛奶，而且，人们之所以如此的厚爱牛奶，是因为牛奶可以让人长高，可以让体质更强健，口感也是很不错的。可是最近在网上一直盛传“牛奶危害论”，说什么牛奶是酸性食物，多喝牛奶不仅不能补钙长高，还容易得骨质疏松，一时间引起更多人关注，难道牛奶真的不能喝了?

这个观点的前提就是错的，首先牛奶并不是酸性食品。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等物质。虽然牛奶中的硫、磷等元素代谢后会产生酸性物质，但是它也含有大量钙、镁、钾等碱性元素，最后的总体平衡的结果是碱性占优势。所以，牛奶算是碱性食物。

因此，喝牛奶导致钙流失的观点站是站不住脚，也没有任何科学依据的。所以，奉劝大家不要听风就是雨，要客观的看待这样的事情，毕竟网络是一个开放的媒体，各种声音各种信息都可以显示。但是，人是需要有判断力的，如果没有判断力，那还是躲听听专家的吧。

不过，事实确实如此，小时后愿意喝牛奶的人，个子似乎比不喜欢喝牛奶的人高，因此，多喝牛奶是可以令人长高是存在的，因此，喝牛奶导致骨质疏松就没有道理了。

怎么查骨骼线是否闭合呢

第一，若是你只是想知道骨骺有没有闭合的话，最直接的方法具是到医院做个X线检查，这样就可以确定骨骺有没有闭合。暂时没有其他方法判断，拍X射线是最直接有效而且准确的方法。

第二，如果X射线先生，骨骼线没有闭合的话，那么说明还有长高的希望，一般来说，一个人大约到25岁的时候，骨骼线才会完全闭合。

第三，.如果骨骼线已经闭合了，建议您不要相信哪些乱七八糟的可以让人长高的广告，通过药物治疗长高收效甚微，甚至形成指端肥大症，增高药多是骗人的，建议您不要选择。

第四，身高与长骨的生长密不可分，长骨的生长主要依赖于长骨两端的生发中心，如果长骨的生发中心没有钙化，用激素会促进生长的，即使不用也会有所生长.如果已经闭合了，即在X线片上显示一个钙化的线状结构，专业术语叫骺线;这时再用生长激素不会长高，反而会形成指端肥大。

第五，想要长高的话，建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，另外就是多参加体育锻炼，这样可以促进身体长高。