睡觉出汗的原因

养生健康

睡觉出汗的原因

· 生理性原因

倘若为生理性出汗则为常见的生理现象，会随着孩子长大而减少，因此不需要过于担心。

1.体质

宝宝新陈代谢比较旺盛，且好动，躺在床上也停不下来，所以睡觉头上会出汗。家长常根据自己的感觉来判断孩子适宜环境温度，喜欢给孩子盖很厚的被子。而小朋友新陈代谢较为旺盛，脑部神经系统发育不成熟，若是捂着被子而感觉很热时，只能通过流汗来蒸发热量，调节体温。

2.护理

天气不是很冷时，家长也喜欢给孩子穿很多衣服，导致孩子睡觉流汗。有些孩子生性好动，白天运动较多，产生热量太多，不能通过出汗完全排除，只能堆积在体内，晚间体温可升至三十八摄氏度。沉睡时身体热量流失变少，交感神经也变迟钝，身体只能采用流汗的方式来释放热量，维持体温正常。

3.饮食

很多家长担心孩子营养不足，就想法设法为孩子补营养。有些父母会在孩子睡觉前让其喝牛奶等，孩子睡着后身体产生很多热量，只能通过流汗排出以散热。

· 病理原因

并非所有出汗类型都正常，出汗也有可能是因为病理性因素，是一种疾病的征兆，以下几种情况需要注意。

1.佝偻病

佝偻病是常见导致孩子睡觉流汗的疾病。孩子不仅睡觉出汗，而且会有喜欢哭闹、乱发脾气等情况出现。脑门流汗让孩子感觉瘙痒，他们会不自觉转动脑袋，头发可能因此被蹭掉。患有佝偻病的孩子头型多为方形，有额头突出、出牙迟等情况。如果出现这种情况，一定要及时就医，给孩子补充维生素D和钙制剂，防止病情加重。

2.结核病

结核病也是病理性多汗的原因。其特点是不只入睡时多汗，且凌晨天亮前也会流汗，孩子还会出现身体消瘦、食欲不振等情况。如果治疗及时，此症可以痊愈;若是错过治疗时机，治疗难度大大增加，甚至恶化为结核性胸膜炎等。因此如果发现孩子夜间和后半夜出汗都很多，那么需要去医院检查，确定病因以便尽早治疗。

3.低血糖

炎夏比较容易出现这种情况，孩子多汗，晚间食欲不振，清晨精神不济。主要表现是脸色发白、出冷汗、四肢发凉等。

4.滥用药物出虚汗

身体虚弱、感冒频繁的孩子比较容易出现这种情况。有的家长会在孩子感冒时让其服用抗生素，导致孩子身体越发虚弱，体质受到影响，而且睡觉容易出汗。出现这种情况后，一般停用抗生素十天后就可好转。如果孩子经常流虚汗，且虚汗较多，那么可以孩子用药膳调养，例如百合粥;也可以服用中成药，例如虚汗停颗粒，能够缓解虚汗。如果虚汗情况严重，自行调养没有作用，那么要请中医为孩子把脉，并且对症下药。

睡觉出汗的种类

医学上将睡觉出汗称为“盗汗”。患有盗汗的人群睡觉时会大量出汗，醒来就不流汗了。

· 生理性盗汗

幼儿较容易出现这种情况。由于孩子皮肤水嫩，毛细血管密布，而且新陈代谢情况较好，但是神经系统发育不完全。因此，孩子活动时易出汗，如果睡前运动量太大，导致身体新陈代谢提高，热量增多，那么睡觉时会通过流汗来散热。另外，如果入睡前室内较热，或是穿盖过多，都会造成孩子睡觉出汗。

· 病理性的盗汗

如果孩子前半夜流汗比较多，一般是因为体内血钙含量不足，导致交感神经异常兴奋，流汗会增多，患有佝偻病的人群易出现此情况。患有结核病的人群睡觉会整完流汗，且会有脸色发红、吃饭没有食欲等情况。若是孩子患有对体温调适和交感神经有影响的疾病，都可致使出现病理性盗汗。

生理性出汗怎么办

如果家长发现孩子睡觉出汗，首先要找出出汗的原因。如果是生理性出汗，无需太过担心，只要找到原因并加以解决即可。

1.注意通风

夏天较热，所以需要开窗通风，如果情况允许，可以打开电扇或者空调，但是不可以直接对着孩子吹。孩子睡着后，毛孔会张开，如果身上有汗，吹风后易着凉。

2.注意穿盖物

注意孩子的衣物和被子。一般只要保证孩子穿衣数量比大人多一件就可以，也能锻炼孩子抵抗寒冷的能力。孩子穿盖衣服不宜过多过厚，否则会流很多汗，再加上被浸湿的衣服不能及时更换，那么孩子只能依靠自己的体温来捂干衣服，就很容易感冒。

3.及时补水

家长需要适时让孩子喝水，最好是淡盐水。当水分流失后，孩子身体中钠、氯等电解质也会减少。但可通过饮用淡盐水适时补充，使电解质保持平衡，避免发生虚脱的情况。

4.勤洗澡

如果孩子流汗，家长要及时给他擦汗，保持身体干燥。若条件允许，可以给孩子擦澡或者洗澡，并更换衣物。由于孩子皮肤比较娇嫩，特别是脖子、腋下等处，若是汗液未及时擦净，停留过久可能致使皮肤感染甚至腐烂。

5.涂抹爽身粉

爽身粉能够吸收额外的水分，保持肌肤干燥。还可以避免因汗液刺激皮肤，以及衣物摩擦而产生的皮肤过敏和伤害。

病理性出汗怎么办

1.佝偻病

需要听从医生的建议给孩子补钙和维生素D;如果孩子患有感染性疾病，需要进行抗感染治疗。疾病痊愈后，孩子睡觉就不流汗了。

2.结核病

倘若怀疑孩子患结核病，那么需要带他去医院做X线检查或者结核菌素实验，以便准确判及时治疗。

3.低血糖

如果孩子天亮前大量出汗，而且脸色发白，脉搏虚弱且跳动十分快，那么孩子可能得了低血糖。家长可以让孩子喝糖水或者吃些点心，那么睡觉出汗情况即会消失。

3.体质弱

如果孩子体质较弱，那么白天玩耍和晚上睡觉后，脑袋、胸口和后背都会出汗。这是因为喂养不当或者孩子消化不良而导致营养不良所致。要及时调整喂养方法，增进孩子的食欲，让他摄入足够的蛋白质、脂肪和糖等营养物质。

4.其他疾病

如果孩子患有贫血、风湿等疾病，那么睡觉也会出汗。所以孩子若出现睡觉出汗情况，爸妈需要及早带其就医。

睡觉出汗多怎么治疗

孩子比较容易出现盗汗的情况，所以防治很重要。中医认为，如果长期睡觉出汗，心阴会受到损伤，因此一定要及时治疗。

· 护理

1.保持干燥

如果睡觉出汗，那么一定要经常更换衣物和被套，并且勤洗澡，用软布给孩子擦身子，或者用一些爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果孩子身上有汗，如要让孩子直接吹风，防止感冒。

2.降低温度

如果有条件，需要调节室温和湿度。特别是患有阴虚血热的人群，所处的环境温度应该低于正常人所处环境。

3.注意饮食

家长需要根据孩子出汗的原因，找寻孩子的饮食宜忌，然后制定最适宜的食疗方子。例如阴虚血热、虚火旺盛的患者，不可以吃辛辣的食物，要多吃一些清热解毒的蔬菜，这样能够让汗腺逐步恢复。

4.体育锻炼

无论何时，运动对身体很有益。所以一定要让孩子多多运动，作息有规律，劳逸结合，有助于解决睡觉出汗的毛病。

5.睡前平静

生理性出汗大部分是因为睡前运动量过大，所以睡前不能太兴奋，应该保持平静，也不能饮食过多。

· 治疗

1.表虚不固型

如果孩子身体比较虚弱，那么经常会因此而睡觉流汗。主要的症状就是出汗较多，尤其是脑袋和肩膀处，且有盗汗的现象，而且孩子运动后出汗也会比其他孩子多。孩子易患上感冒，面色苍白，手脚摸上去也很凉。主要的治疗方法是固本补气，可以使用玉屏风散加减治疗，或者给孩子服用虚汗停颗粒。

2.营卫失调型

孩子患上疾病后，体内的营卫会失去平衡。主要症状为孩子会无故流汗，怕冷畏风，有时还会发高烧。父母会发现孩子精神萎靡，胃口不好。医生需要做的就是使孩子体内营卫恢复正常，主要的治疗方法是黄芪桂枝五物汤加减。

3.气阴二虚型

很多家长会发现孩子早晨睡醒后后背流了很多汗，而且床单也被浸湿了，这种情况就是盗汗。如果孩子经常出汗盗汗，那么气阴虚是最常见的原因。一般气阴虚的孩子身形较瘦、流汗较多、面色发红、精神不振、嘴唇干裂、大便很干、手脚掌心发热，有时还会发低烧。如果孩子手脚心、胸部、腹部流汗比较多，或者孩子睡醒后会哭闹、发低烧，那么孩子可能偏阴虚，可以给孩子服用酸枣仁汤合生脉散加减。若还有腹泻的情况，则说明气虚明显，建议服用益气汤合生脉散加减。

4.脾胃积热型

如果孩子经常流汗，尤其是手脚;或者只有手脚和额头出汗，但是会有腹胀的情况，那么孩子就患上了脾胃积热型汗证。医生会让孩子服用异功散加减，帮助孩子强健脾胃、去除燥热。

注意：不过通过仅通常症状来判断孩子出汗的原因还不够，最好带孩子看一下中医，这样才能更准确诊治。

睡觉出汗的预防方法

身体较虚弱者，春季需要咨询医生后进补，多吃大枣、黑芝麻之类能够滋阴补气的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，保持轻松的心情，作息规律。如果夜间出汗，找出出汗的原因，如果有需要去医院治疗。但是不可以随意吃药或进补，以免造成不良影响。

女人晚上出汗是怎么回事？

一、阴虚导致女人晚上睡觉出汗

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

二、气血两虚导致女人晚上睡觉出汗

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

三、结核病感染导致女人晚上睡觉出汗

结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性朋友一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

四、做梦导致女人晚上睡觉出汗

女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。

五、睡眠环境不良导致女人晚上睡觉出汗

睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。

六、其他疾病导致女人晚上睡觉出汗

其他疾病反应如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，也会导致女性晚上睡觉出汗的情况，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。

宝宝睡觉出汗原因

宝宝睡觉出汗的原因

出汗是人体皮肤的生理功能之一，是人体新陈代谢的一种最常见方式。引起宝宝多汗的原因主要有两方面：生理性多汗和病理性多汗。生理性多汗是指宝宝的生长发育良好，身体健康，没有任何疾病，但是却经常在睡眠中出汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

宝宝睡觉出汗的原因一：体质原因

婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，由于新陈代谢旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也多。宝宝因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。而且宝宝活泼好动，很多宝宝晚上上床后也得跟家长玩闹一会儿，所以入睡后经常出现汗多的症状。

宝宝睡觉出汗的原因二：护理原因

家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定宝宝的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实，这也是造成宝宝睡觉出汗的原因。有时候天气不冷，家长也给宝宝多穿一些衣服，也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

宝宝睡觉出汗的原因三：营养原因

很多家长总是担心宝宝营养不够，想方设法让宝宝多吃补品。有的家长会在宝宝入睡前给宝宝喝牛奶、麦乳精等，宝宝入睡后机体大量产热，只能通过皮肤出汗来散热，这也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

面对宝宝睡觉出汗的情况，家长要仔细观察宝宝的出汗情况属于生理性出汗还是病理性出汗，如果宝宝是因为以上的原因才出现出汗的情况，那么家长不必过于紧张。

宝宝盗汗的原因

宝宝盗汗原因一：缺钙引起。表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。由于枕头被汗液浸湿，宝宝睡觉很不舒服，会摇晃头部，结果造成枕部头发稀疏、脱落。妈妈们应该及时给宝宝补充维生素D，因缺钙引起的盗汗现象也就会逐渐停止。

宝宝盗汗原因二：结核菌引起。宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是病症表现，应及时带宝宝去医院查明原因。宝宝身体娇嫩，妈妈要细心呵护哦。

宝宝盗汗原因三：交感神经紧张引起。心脏病、糖尿病或睡眠时呼吸不顺畅，因身体内在的压力促使交感神经始终处在紧张状态，宝宝也会出现“夜睡盗汗”。

宝宝盗汗原因四：喂养不当引起。体质弱的宝宝常常入睡后头、胸、背部成片状出汗，这往往是由于喂养不当或消化吸收不良而造成的。调整喂养方法，促进宝宝食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

男人晚上睡觉出汗怎么回事

睡觉出汗怎么回事

男性生理性出汗原因

晚上睡觉多汗又叫盗汗，盗汗分为两种，一种是属生理性的，一种属病理性的。盗汗指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。

其中最常见的生理性因素就是睡眠环境导致的男性晚上睡觉出汗。

睡眠环境：

男人晚上睡觉出虚汗，与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关。

病理性出汗原因

1、疾病反应

有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，有可能会导致男人出现夜间盗汗的情况。

2、分泌失调

内分泌失调患者，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。

注意

很多男人因为晚上睡觉出汗会怀疑自己是肾虚，其实自己的想法是错误的，晚上睡觉也有生理上的原因，也有病理上的原因，我们一定要分清自己晚上睡觉出汗的原因是什么。

晚上睡觉出汗怎么办

1、五砂散

五倍子5份，辰砂1份，共研细末，贮瓶备用，用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定，翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的出汗，对因肺结核引起出汗，也有比较显著的疗效。

2、五味敷剂

五倍子加上赤石脂，以及没食子，煅龙骨，煅牡蛎各20克，和辰砂1克，一起研成粉末状，在睡觉的时候用凉水和醋加入进去，比例是一比一，然后放进脐中，并且用纱布包好，再用胶带固定，第二天把拿掉，每天一次，坚持3到5天就好了。

3、玉屏风散加减

白术12克，黄芪20克，防风12克，炙甘草10克，北五味10克，糯稻根15克水煎服，一日一贴，若汗出严重者加麻黄根12克，乌梅12克，有心悸者加熟枣仁12克，茯神18克，桂圆12克即可。

4、秦艽鳖甲汤加减

地骨皮，柴胡，鳖甲各9克，秦艽，知母，当归各5克，青蒿3克，乌梅2个，水煎服。汗出多者加牡蛎，五味子，浮小麦收涩敛汗，血虚者加制首乌，熟地补益精血，口干舌红绛者加麦冬，天花粉生津清热，结123核123病人适用。

5、当归六黄汤加减

当归12克，生地黄，黄芩，黄柏，黄连，熟地黄各6克，黄芪12克，水煎服。本方主要用以治疗阴虚火旺，出汗面赤，心烦尿赤，舌红，若阴虚火旺轻者，可去黄连，黄芩，加知母，以泻其火而不伤其阴。

晚上睡觉出虚汗食疗

1.小麦山药汤

功效补气敛汗。材料浮小麦15克，山药15克，白糖少许。用法二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

2.参归腰子

补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。材料人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。用法将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。人参甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。当归甘、辛，温。补血，活血。

3.生地黄鸡

功效滋阴止盗汗。材料生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。用法将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。生地黄甘，寒。滋阴凉血。乌鸡甘、平。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。

4.黑豆小麦饮

功效祛风敛汗。材料黑豆15克，浮小麦15克。用法熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。黑豆味甘，平。补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。

男性睡觉出汗注意事项

汗为心之液，如果男性睡觉出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。患者在治疗的同时，应养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

八个月宝宝晚上睡觉出汗怎么办

8个月宝宝睡觉出汗多，引起的原因之一可能是宝宝感冒了，帮宝宝量一量提问看看有没有在发烧之类的。如果情节已经比较严重建议送医院。

8个月宝宝睡觉出汗多|不安稳原因二，可能是宝宝缺钙所引起的，妈妈要想办法给宝宝补充一些含钙比较高的食物，钙的含量很有可能影响到宝宝以后长个之类的。不过有的宝宝情况比较特殊，妈妈可以先带宝宝去医院检查缺什么，要缺什么就补什么。

8个月宝宝睡觉出汗多怎么办?

室内保持适宜温度，减少宝宝睡觉出汗。温度太高是婴儿猝死综合征的一个诱因。宝宝睡觉的房间应该是暖和但不热，温度保持在大约16~21℃之间就行了。

穿衣适量，避免宝宝睡觉出汗多。宝宝睡觉时穿衣的多少、薄厚，可以按照你在什么都不盖的情况下感觉比较舒适为宜。不要给宝宝打襁褓，他的婴儿床里也不要放毯子、被子或毛绒玩具等安抚物。

一个总的指导原则是，如果你感觉太热了，你的宝宝可能也会有同感。如果屋子里很凉爽，你的宝宝穿得也少，但他还是睡觉出汗，那么最好还是带他去咨询医生。

以上的内容就详细介绍了8个月宝宝晚上睡觉出汗怎么办?同时也介绍了出汗的原因，所以在全面了解以后，为了宝宝出汗尽快的改善，最好带孩子到医院全面的检查一下，确诊到底是什么原因造成的?然后通过正确的方法治疗，就能尽快改善。

男性晚上睡觉出汗是怎么回事

晚上睡觉出汗的原因很多人都想知道，我们听听专家的说法，专家称，睡觉出汗在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。

那么晚上睡觉出汗在生理上的原因是什么呢?这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。

很多的人晚上睡觉出汗是病理性的盗汗，入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

上面就是对男人夜里睡觉出汗是什么原因的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成男人夜里睡觉出汗的因素有很多，在平时的生活中，可以根据自己的情况进行诊断，然后采取适当的措施进行治疗，避免给健康的身体造成严重的伤害。

宝宝晚上睡觉出汗原因

一、宝宝晚上睡觉出汗原因

1.生理性多汗。孩子睡觉之后，一般会存在生理性多汗问题，进入深度睡眠之后，就不会再流汗了。生理性问题的流汗，爸爸妈妈们也不必过于担心。

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2.宝宝新陈代谢旺。当孩子处于睡眠状态的时候，身体内部的新陈代谢也是比较旺的，此时爸爸妈妈们还为孩子盖着被子，孩子的肌肤无法快速散热，就容易流汗了。此时孩子只有通过流汗来平衡自身的体温。

3.睡前吃东西。孩子晚上睡觉流汗，也可能和孩子的饮食存在关系。当孩子睡前喝奶或者吃一些点心，孩子的身体会消化，同时也会产生热量。此时孩子们只能够通过出汗进行散热。

4.室内过于闷热。当室内的温度过高，窗户还不透风，那么孩子在这样的空间里休息，就可能会出现流汗的情况。

二、宝宝晚上睡觉出汗

1.穿棉质衣服。孩子晚上睡觉的时候，常常出汗，那么爸爸妈妈们就需要为孩子穿上吸汗性比较好的纯棉衣服。纯棉衣服对于皮肤刺激性小，透气性也更好，纯棉内衣更适合容易流汗的孩子穿。

2.调节室内环境。孩子睡觉流汗，这个和宝宝所处的环境也有关系。当孩子处于一个空气流通性不好的空间里，也会有流汗的情况。天气渐渐热了起来，我们建议爸爸妈妈们帮忙调节室内温度，让孩子更为舒适的休息。白天，建议打开孩子房间里的窗户，凉爽的风更利于孩子的睡眠。

3.被子不宜过厚。当我们在为孩子盖被子的时候，也要注意下被子的厚薄程度。一般被子太厚，孩子身体中的热量无法散发，就会流汗。为了缓解流汗问题，别把孩子捂得过于严实。

4.多为孩子洗澡。洗澡也是一种身体的散热过程。孩子半夜常常流汗，那么我们要勤为孩子洗澡，要注意保证孩子的肌肤干爽，防止汗液长时间残留在宝宝的肌肤上。孩子洗澡之后，身子也会觉得比较舒适。

5.使用爽身粉。当我们为孩子洗完澡后，我们建议为孩子涂抹上爽身粉。涂抹爽身粉是为了防止孩子肌肤过于黏糊。孩子半夜常常流汗，那么还是要用爽身粉，防止汗水对于宝宝肌肤的刺激。

6.被子使用汗巾。要是流汗的量多，要是没有及时更换衣物，会引发感冒问题。为了避免宝宝感冒，我们还是建议为孩子的后背铺上一条小汗巾。爸爸妈妈们可以适时起来为孩子更换汗巾。这样就能够更好的保证孩子后背的干爽，让孩子的颈部也更为舒服一些。

7.喝温水。孩子流汗太多，容易缺水。为了防止孩子脱水，我们建议爸爸妈妈们为孩子准备温水。

宝宝晚上睡觉常常流汗，爸爸妈妈们赶紧采取护理措施，为孩子做好散热工作吧，让宝宝一夜好眠。

中医分析睡觉出虚汗原因

阴虚体质

晚上出汗在中医来讲属于盗汗，和阴虚体质有关系。

建议不要吃辛辣食物，可以用枸杞黄芪泡水喝。口服坤宝丸。随时要保持一个愉快的心情。

头晕出虚汗

以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为盗汗，中医认为虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。

气虚不固

自汗多属于气虚不固，治疗上宜补虚敛汗。如果患者出现汗出恶风，动则加重，容易于感冒，身体也会感觉乏力，面色少华，舌苔薄白等症状，中成药可以进用玉屏风口服液、贞芪扶正胶囊。

出虚汗乃因体虚所致，现代人工作压力大，精神长期紧张，缺乏体育锻炼，起居不规律，也是引起气虚的重要原因。一般来说，气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况，可以通过长期中低强度的锻炼、合理的生活饮食、或者中药来改善调理。

一般中年人晚上睡觉出汗怎么办呢

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

应在医生的指导下适时进行进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。

无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

如果我们发现自己睡着了以后会经常大汗淋漓的，首先我们应该去正规的医院做检查，如果是病理性的出汗，就需要我们来对症治疗。如果是纯生理性出汗要多找找原因，是睡前太过于兴奋，还是穿的过多被子过厚引起的呢?只要找出了原因，一切都好解决了。

晚上睡觉出汗什么情况

女人晚上睡觉出汗

女人的性格总是多愁善感、优柔寡断的，这也导致女性情绪波动较大，晚间睡觉更易出汗。女性夜间睡觉易出汗原因很多，中医认为，由于阴阳失调，腠理不固，女性睡觉易出盗汗。自身的身体条件和生理情绪的波动都会造成晚间多梦多汗。

小孩晚上睡觉出汗

小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

婴幼儿的新陈代谢比较旺盛，再加上平时活泼好动，白天的剧烈运动会导致晚上睡觉不安稳，有时候也会出现头部出汗的现象。这种生理性多汗其实没有太大问题，反而说明孩子发育良好，身强体壮。

家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

宝宝晚上睡觉出汗怎么办

你的宝宝晚上睡觉会出汗吗?你知道宝宝晚上睡觉出汗要怎么处理么?本文将带你了解宝宝晚上睡觉出汗怎么办?

宝宝晚上睡觉出汗的原因都各不相同，我们要针对宝宝出汗的原因来解决宝宝晚上睡觉出汗的问题。

宝宝晚上睡觉出汗怎不办?保持室内温度适宜以及宝宝睡觉时穿衣的适量。

我们都知道温度太高或太低对宝宝的睡觉都是不好的，对于宝宝睡觉的房间温度应该是感觉起来暖和但是不热的，一般来说保持在16~21℃最适宜。如果室内保持合适的温度就能有效的减少宝宝出汗。有的父母怕宝宝睡觉冻着，喜欢给宝宝穿很厚睡觉，这样宝宝就很容易出汗，宝宝睡觉时穿衣的多少薄厚，可以按照你在什么都不盖的情况下感觉比较舒适为宜。另外对于出汗多的宝宝应适当减少白天、尤其是临睡前的活动量，不要给他们吃大量的热食和热饮料，被褥随季节增减，不要太厚。

宝宝晚上睡觉出汗怎不办?宝宝生病睡觉出汗要警惕。

有少数宝宝晚上睡觉出汗是由于某些疾病所致，较常见的是佝偻病。其主要原因是体内缺乏维生素D、缺少阳光照射等原因，造成血钙降低，交感神经兴奋性增高，促使汗腺分泌增多。另外急性或慢性感染也可引起小儿夜间出汗。发现孩子出汗，可用干毛巾及时擦干，或更换内衣，注意防止着凉感冒。平时经常洗澡。被褥或睡袋经常晒晒太阳，保持干燥，同时进行杀菌消毒。对于疑为病理性出汗的孩子，应注意观察伴随症状，及时到医院检查，采取相应的治疗措施。如佝偻病患儿，应在医生指导下补充钙质和维生素D;感染性疾病应抗感染治疗。疾病治愈后，夜汗症状也就会消失了。

总之我们要清楚宝宝晚上睡觉出汗的原因是生理性的还是病理性的，如果是生理性的我们可按第一种方法解决，如果是病理性的我们就要像上文所说做好护理，并且及时就医。