女性经常便秘怎么办 定时排便

女性经常便秘怎么办 定时排便

或许由于工作，或学习等原因影响，很多人会习惯在方便的时间内排便，于是，便有了忍便一说，而渐渐形成便秘，最好的方法，就是在固定时间，蹲3-5分钟厕所，不管有无便意，慢慢则会形成排便规律，而肠蠕动力最强之时，是在早晨，和进餐后。

孕妇便秘怎么办 定时排便

要养成早晨起床或早餐后定时排便的好习惯，早餐后一小时左右一般是最佳的排便时间。当有便意时一定要及时如厕，不要忽视，更不要强忍着不便，忍的次数多了，也会导致便不出来。

儿童便秘怎么办 按时排便

有的孩子贪玩或者是因为生活不规律养成了不按时排便的习惯。大便堆积在肠道内很容易导致大便水分减少而干结难以排出导致便秘。妈妈们一定要注意帮助孩子养成正常的排便习惯。排便是属于一种放射性运动是可以经过训练养成的。但是要注意训练的过程中不宜让孩子蹲太长时间以免引起直肠脱垂。

女性长期便秘怎么办

早上空腹喝一杯水

早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

粗纤维食物的摄入

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，

增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

女性经期便秘怎么办

、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。

2、尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。

3、凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

4、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。

5、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。

但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

6、早上起来空腹喝水(纯净水)因为是秋冬季节，所以人体水分流失的快，空腹喝水，能更好的存储人体需要的水分。

便秘是指什么

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

1、暂时性单纯便秘:指平时排便顺畅的人,出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外,工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,立刻就会恢复正常。

2、急性器质性便秘:主要由胃肠急性疾病导致的便秘,代表性的疾病包括肠梗阻、肠扭转等。其特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致。所以称之为器质性便秘,必要时要去医院诊治。 长期无法产生便意的慢性便秘可分为由肠功能低下导致的习惯性便秘和由慢性疾病引发的慢性症候性便秘。

3、慢性症候性便秘:主要由腹部脏器慢性疾病引发的便秘。如大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症,虽然不会疼痛,但却会抑制肠的活动,导致便秘。

4、习惯性便秘:又可依其原因,分为弛缓性便秘、直肠性便秘和痉挛性便秘三种。 习惯性便秘源于肠部运动的紊乱。

5、弛缓性便秘:长期卧病在床者。 多次生产、肌肉松弛的女性。当整个大肠蠕动运动疲弱,推出大便的力量不够充分时,就会产生。也称结肠性便秘。

不便秘但排便困难怎么办

1、大便不畅是什么原因

大便不畅就是属于便秘了，便秘的话可能是因为火气太大，一些患者上火了，会导致大便干燥，干燥的大便是很难被排出体外的。一些脾胃失调的人也会造成患者大便不畅，以及有痔疮的患者，痔疮也会造成一定程度的便秘，在大便的过程中不能做其他事，如玩手机之类的，要集中精神排便。而且在生活中要要多吃一点蔬菜和水果，以及要多喝水，要每天有适量的运动，这样才不会引起便秘。

2、排便不正常怎么办

排便不正常就是属于便秘了，如果是便秘的话可以吃点坚果类的小零食，比如坚果，坚果当中含有大量的维生素和微量元素，是一种很好的润肠食品。同时患者也可以喝点蜂蜜水，蜂蜜有润喉排毒的功效，另外患者要多吃一点蔬菜和水果，在睡前可以喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，既可以帮助排便，也可以帮助我们提高睡眠质量，在日常生活中，患者要多喝水，这样才不会排便不正常。

3、不便秘但排便困难

一些人有不便秘但排便困难的症状，这是肠胃功能紊乱的表现。便秘指的是大便排不出体外，而且排便困难，则是排便的时候无力，肠子无法正常蠕动大便使其排出体外。有排便困难的患者要多吃点润肠道的食物，比如芹菜、香蕉和蜂蜜等，并且要增加每天的饮水量，同时可以口服一些益生菌类的口服药，并且少吃油腻的食物，以及一些刺激性的食物。

女性便秘多发是什么原因呢

女性便秘的原因：

女性便秘是比较常见的，尤其是孕妇，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难，这是女性便秘的长发原因。

一些器质性病变也会导致女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加女性便秘的机率。

女性便秘跳绳 女性防止便秘方法

女性朋友在防治便秘的时候还有一个办法就是加强肠道的蠕动。不妨可以试试走路的时候尽量加大腰部和胯部的幅度。这样在走路的过程中不断按摩腹腔，来达到促进肠胃蠕动的效果。

女性朋友想要防治便秘，就坚持跳绳吧。这样就能轻轻松松告别便秘困扰啦。

便秘症状是怎样的

1、一般对于便秘，我们在生活中主要分为直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、急性器质性便秘四类。

2、痉挛性便秘：一般患有该类型的便秘患者在患病期间常会出现有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感的情况;同时也有可能会感到强烈腹痛，排出硬块状的大便。有些人还会反复出现便秘与腹泻交叉进行的状况。

3、弛缓性便秘：这种便秘的发生多是那些长期卧病在床者多次生产或是肌肉松弛的女性。因为当他们的身体整个大肠蠕动运动疲弱，推出大便的力量不够充分时，就会产生迟缓性便秘，该类型便秘也称结肠性便秘。

4、急性器质性便秘：这种便秘的发生主要就是胃肠急性疾病而导致的，具有代表性的疾病就是肠梗阻、肠扭转等。该类型便秘的主要症状特点就是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。

5、直肠性便秘：这种类型的便秘患者当在生活中持续抑制便意时，就会出现有痔疮等肛门疾病，患有该类型的便秘患者多是老年人，这些人患病的主要原因为直肠的知觉麻痹或排便所需的肌肉有问题，有时候也会和弛缓性便秘一起产生。

便秘的症状到底有哪些呢

主要的便秘的症状为：排便频次减少，一般少于每周二次，粪便干结，排出的粪便有时呈羊粪状，排出困难并有痛苦，或者虽有大便，但排便不畅。下面主要介绍三种不同大便便秘的症状：

首先，弛缓性便秘：长期卧病在床者多次生产、肌肉松弛的女性当整个大肠蠕动运动疲弱，推出大便的力量不够充分时，就会产生。也称结肠性便秘的便秘的症状。

其次，痉挛性便秘：压力大的人肠易激综合征肠管紧张，分节运动异常亢进。便秘的症状常会出现有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感的情况;也会感到强烈腹痛，排出硬块状的大便。有些人还会反复出现便秘与腹泻交叉进行的状况。

最后，急性器质性便秘：主要由胃肠急性疾病导致的便秘，代表性的疾病包括肠梗阻、肠扭转等。便秘的症状的特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为便秘的症状是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。长期无法产生便意的慢性便秘的症状，便秘可分为由肠功能低下导致的习惯性便秘和由慢性疾病引发的慢性症候性便秘。

便秘轻松排便法

按摩腰骶

三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。

敲打带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单

每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

揉摸天枢

天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。

如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。