教师平时吃什么好

教师平时吃什么好

1、多食清热解毒食物，保护咽喉

尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓不可过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。

平时宜多饮中药泡的茶，例如：①胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海3—5枚，可用沸水冲泡代茶饮;②威灵仙茶。取威灵仙30克，洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。

2、适当增加抗粉尘食物

所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵御粉尘危害作用。教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。

β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

3、适当补充含氨基酸和脂的食物

教师是属于脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力充沛，提高思维能力。含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。一般每日应补充10克以上的磷脂。

含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。

4、宜多食抗疲劳的食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重、酸胀等不适，这是疲劳的表现。故教师日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂，也均有消除疲劳的作用。

5、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

幼儿教师如何教育自己孩子

在人们心目中，幼儿教师是成功的育儿者。但她们说：白天的集体教育与晚上的家庭个别教育是完全不同的。她们也有教育失败的痛苦与遗憾。然而，毕竟她们有专业知识，能很快地总结经验，纠正方法。她们成功的经验、方法比一般人多。这里选载几则以餮读者。

从事幼教一辈子悟出先从吃饭习惯培养起

原中福会幼儿园园长张洁说：当年做母亲时没空想着如何培养儿子，现在当奶奶有空了。我就从幼儿养成良好的吃饭习惯做起。这也是早期教育内容之一。

孙子一断奶就和我们住在一起，当孙子能坐时，我就抱他坐着和我们一起吃饭。他吃粥，我们吃饭。他的小脸看着大家吃饭，也一口一口地学着吃，很高兴。能独立坐时，就让他在大椅上放小凳子独立坐着和我们一起就餐。他面前放着我特制的细食。我们吃一口饭，夹一筷菜，让他也吃一口粥，吃一口菜泥或鱼泥等。日久就成习惯了。

然而，孩子也有贪玩不愿吃饭的时候，我就让他玩够，还陪着他玩，但不能超过吃饭时间半小时。我就说："乖宝宝，我们准备吃饭，我去洗手了，"并起身去洗手。看看孙子没有尾随，我又说："奶奶拧不开水龙头，宝宝本领大，来帮奶奶好吗?"这样孩子的注意力就很容易转移。

孙子也有胃口不好的时候，我不会硬要他吃下定量的食物。他能吃多少，就给他吃多少。如：平时吃一小碗的，胃口不好就拨掉一点，如果孩子还是不能吃下，就再拨掉一点，留下一小口，要求孩子吃完。这样孩子虽然胃口不好，但总感到自己每天吃饭都是吃完的，一点也不剩下。

现在孙子已21个月龄了，不但能独立、按时吃完饭，还会剥虾，啃鸡腿呢!吃完饭他会把大椅子往前一推，将自己的碗、匙小心地拿到厨房去。

变孩子的"纠缠"为"寻根刨底"

上海徐汇科技幼儿园戴美晶老师说了她昨天"打发"女儿的故事：刚吃完晚饭，女儿懿家就缠着我讲故事，而我正在为全家削苹果。望着拽我衣襟的女儿，我想"赶"她去爸爸或爷爷处，但一想他们一天下来也累了，于是顺口编了一个谜语："一间红屋子，没有门来没有窗，里面住着几个小不点儿。"谁知女儿被这经不起琢磨，又不太顺畅的谜语转移了注意力。她歪着头想啊想，接着放开我先问正在看报的爸爸。爸爸回答她："没有窗，没有门的房子岂不是很不透气吗?你去问爷爷。"爷爷笑着说："我以前住过的防空洞没有窗;但有门啊!"女儿不解地又去问奶奶。奶奶牙掉了，嘴也瘪了。一字一句地说："那间小红屋一定非常暖和，可是小不点儿怎么回事---你去问妈妈吧!"女儿兜了一圈，缠住的不再是成人，而是"谜底"。她仰着脖子等我削完苹果告诉她"谜底"。突然她机灵地猜道："妈妈，是不是苹果?"我笑了，肯定地点点头。"小不点儿就是苹果籽!"我告诉她。她小心地捏起苹果籽包好，说要去种呐!最后，戴老师说，其实孩子纠缠成人也是一种需求的表现，家长要冷静、耐心，用智慧去满足他们。

借助邻里，改正儿子见人不招呼的习惯

上海宝山区童星围棋幼儿园教师张利新说了她的一段经历：儿子自会说话起，就不愿叫人、招呼人。家里来客人，他总是紧闭着嘴，两眼直看着地，任你好说歹说都没用，客人们总是客气地说："算了，算了，小孩子嘛没关系!"久而久之形成了习惯。我很着急。

教师易患哪些职业病

1、慢性咽炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

2、颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

3、胃病

有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%。究其原因，教师的工作负担重，日均工作时间远超8小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。如果这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

4、静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。

5、心理疾病

调查显示，教师群体的心理问题发生率高于一般人群，尤其以毕业班或者担任班主任的教师最为突出。学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心理上不堪重负。长期的心理紧张，很容易出现精神焦虑、抑郁等症状。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。

父母是最好的早教老师

家庭是最好的早教学校

很多家长认为，在孩子智力萌芽的初级阶段，为孩子选择最好的老师与最好的学校，将有助于孩子一生的发展。因此，各种早教中心、特色幼儿园对学龄前儿童家长特别具有吸引力。其实，最好的老师和最好的学校，就是自己和自己的家庭。

教育的目的是教孩子学好，育孩子成人。晏红认为，每个家长都是孩子观察和学习的榜样，不管家长是否有目的和有意识地教孩子，孩子都在跟家长学习，听家长的教导。所以，当孩子的启蒙老师是每个家长必然的角色，影响孩子终身发展的教育首先发生于家长和家庭，并不是老师或早教中心。

培养聪明宝宝始于评估

现在，不少年轻父母倾注大量心血、寻找各种机会培养宝宝。只有了解宝宝才能更好地培养宝宝，也就是说，首先应该请专业人士为宝宝作生长发育的评估，知道宝宝所处的发育水平，然后才能进行有针对性的能力培养。

调查中发现，有些父母对评估不甚了解，误以为是智力测验;还有些父母认为评估时“孩子太小，不听指令，即使测了也不准”。其实，对3岁以前的宝宝，不能把其基本能力称为智力，评估是建立在专业人员与孩子亲善关系基础之上、用孩子所喜爱的游戏方式进行的，能准确反映其发展水平。经过评估，父母知道孩子的能力后，才能听从专业人士的预见性指导，制定客观的培养目标，聪明宝宝训练计划才有针对性。

3岁前学做人，3岁后学做事

针对现在社会上很流行的一种说法——“3岁以前是一生中智力发展的关键时期”，父母更应该记住的是——“3岁以前是形成人生基本能力的重要时期”。3岁以前学做人，父母应该帮宝宝学做一个会吃、会睡、会走、会说的独立人，学做一个适应环境的社会人，让宝宝有更多的机会主动探索环境，而不是强迫宝宝学这学那，让他们失去天真与烂漫。

3-6岁是人的一生中接受教育的黄金时期。这段时期的教育必须围绕四个基本学习目标——学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存设计。因此，在这个阶段，家长不应该把重点放在对孩子技能、技巧的特色培训上，不要过早“定向”，而是应该充分发掘儿童各方面潜能，引导儿童去学习。

智能开发不能牺牲健康

在调查中，有家长说到，让患有哮喘的4岁孩子学游泳，因为听说游泳能对改善哮喘有帮助，但是没学几次孩子就感冒，反而引发了哮喘。还有家长说到，为了赶上早教中心下午3点的课，3岁的孩子每到上课这天就睡不成午觉。这样的例子在现代社会中很常见。

身体健康才能聪明，心理健康才有智慧，智能开发不能以牺牲健康为代价。如果只重视智能开发，忽视体能和良好情绪的培养，将会导致孩子出现躯体和心理上的问题。

三餐均衡比保健品更益智

谈到益智保健品，专家表示，除非孩子的每日膳食中缺少某种营养素，才应该给予额外补充。她指出，儿童健脑的最好营养，来自于日常的健康食品。现在有些家长天天只惦记着给孩子补钙、铁、锌、脑黄金、dha……却忽视孩子一日三餐的均衡营养，忽略了最基本的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，实际上是本末倒置了。专家强调，在均衡营养的条件下，聪明的大脑是靠动脑筋动出来的!

如何避免教师职业病

教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此，教师应注意做好保健工作。

教师易得哪些职业病?

教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。

教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即每天都要讲课。若不注意保护嗓音，长期用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。“手写”，就是授课时要用粉笔在黑板上写字。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬。

长期吸入粉尘，可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎，严重的甚至可发生尘肺病。“脚站”，是指教师长时间站立讲课。由于久站，下肢静脉内血液循环不畅顺，血液流到心脏比较困难，下肢静脉压力往往增高。久而久之，可能发生下肢静脉曲张。此外，久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等。

那么，怎样来预防这些疾病呢?

首先，注意嗓子保护。

一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习等。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。

二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶最好用中药胖大海泡水喝。

三是患急性咽炎时要及时治疗。

其次，注意下肢保护。

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。

要预防：

一是减少站立时间，讲课时可慢步走动。

二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操、散步等。

三是晚睡前用热水泡脚、既能疏通下肢血管、解除疲劳、又有使你安然入睡。

其三，注意颈、腰椎保护。

伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。预防这些职业病除领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。

幼儿园消防安全演练

1、准备警报声。

2、各班教师组成三人班组(教师——保育员——教师)：负责幼儿安全疏散、幼儿安全教育。

3、师生事先熟悉校园安全通道、安全出口等处，下楼梯方法、顺序、路线。

4、一楼为先二楼为后，靠近楼梯班级为先远离楼梯班级为后。

5、听见演习警报后，带班教师应立即停止一切活动，与配班教师、保育员一起，集中幼儿，清点人数。注意各班幼儿用湿毛巾捂住口鼻，排成1-2排，低下身子，沿墙角边有秩序的撤离。教师要引导幼儿逃生时，教育幼儿不抢道、不惊慌。组织幼儿有序撤离，带班老师前、保育员中间、配班老师后。不许漏下一名幼儿。

6、(准备好医药箱)负责疏散幼儿到操场站好，统计人数。

7、负责取出消防器械，对着火部位灭火。

8、及时关闭食堂水、电、煤气安全撤离。

教师职业病注意事项

一、不当发音易发声带小结

慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%，而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，最终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。

有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治较难。

二、久坐不锻炼，颈椎都受不了

教师是颈椎病的高发人群，这是由于教师长时间的 “伏案工作式”姿势，导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降，影响到颈椎稳定性，出现周围血管、神经组织受到挤压，产生颈椎病，严重的甚至引发颈性并发症。除了“不当”姿势外，锻炼太少也是原因之一。

教师保护颈椎支招

1、可以选择快步走、慢跑等简单易行的锻炼方法。每周锻炼三次，每次能在半个小时到1个小时。

2、选择瑜伽、太极拳、游泳、打羽毛球等体育项目，这些都有利于颈背肌肉的锻炼。

3、改变习惯，不断调整姿势。讲课时注意改颈项转动为全身转动，伏案工作每隔20分钟要抬头转颈作放松运动。在使用电脑时，应该尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。

4、当出现颈部不适症状要及时就诊，不要耽误治疗时机。

三、“长坐久站”易致腰肌劳损

教师平时工作比较忙，一天下来比较劳累，缺乏主动的体育运动，平时又“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。

教师应该养成主动体育锻炼的习惯。针对教师“长坐久站”的职业特点，专家建议教师在长时间伏案工作时一定要保持正确的坐姿，同时工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松，上过课之后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。

四、站久腿上“青筋”爆出

一天连续四五节课，“绿色的蚯蚓”爬上了腿上。长久的站立，血淤积在下肢远端，致使压力过大，血管出现扩张，浅表可能就会爆出“青筋”。而由于腿部的压力过大，血液的回流受到影响。如果长此以往，则可能腿部的代谢受到影响，神经感觉减弱，色素沉积，一旦出现破溃，则有可能会出现“老烂腿”。

教师尽量避免久坐和久站，每半个小时起身运动一下小腿，回家之后使用枕头把腿垫高，促进腿部血液循环。平时尽量穿舒适的平跟鞋，每晚睡觉前，最好用45度左右的热水泡泡脚，既能消除疲劳，也能活血化淤。如果静脉曲张严重的话，建议在专科医生的指导下，进行相关治疗。

五、开学教师焦虑症

有调查显示，有62.5%的教师都处于心理健康不佳的状态。很多教师出现倦怠表现，精神疲惫，体力明显透支，缺乏工作热情和创新力;无成就感，感觉工作付出不少但成绩不大，丧失职业理想;在工作上安于现状，不思进取，得过且过;在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。

专家提醒，保证充足的业余时间。教师应注意培养自己的业余爱好，使自己的业余生活变得丰富多彩，不断提高生活境界，在积极的休息中使自己的心理得到调适，从而保持愉悦的情绪、饱满的热情。最重要的是教师朋友要学会缓解心理压力。以平常的心态，面对自身的工作。学会转移注意力和压力，学会宣泄不良情绪，以便随时调节自己的心态。严重影响工作时，要找专业心理医生治疗。

营养师教你减肚子练腹肌吃什么好

一、合理饮食的基本原则

1 平衡膳食

要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点，含有人体日常生活的各种营养成分，并且含量要充足，比例要适当，全面满足身体的需要，能维持正常的生理功能，才能促进身体的生长发育和健康。

人体日常生活中需要多种营养物质，任何一种单一的食物都不能完全满足人体正常需求，因而必须有多种食物来源，才能达到膳食的平衡。

2 对人体无毒无害

食物有害的因素有很多种类，包括有毒的动植物，微生物病原体，农药残留，食品添加剂等等，它们对人体的健康影响非常大，影响严重的甚至会危及到生命。因此，对食物的卫生情况应十分重视，那些不符合卫生标准、腐败变质、不清洁的食物，均不能食用。

3 易于消化吸收

合理的加工与烹调，可以提高食物的消化率，有利于身体的吸收作用，增加食物的有效利用率。在烹调加工的过程中还应该注意减少食物中营养素的损失。

二、减脂的饮食要怎么搭配

1 热量平衡

为了保持我们理想的体重，食物供给的热量和我们每日消耗的热量要保持平衡。如果我们每日消耗大于摄入，那么我们就进入分解代谢。如果我们每日摄入大于消耗，则进入合成代谢。这个原理对于健身者来说十分有用!减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。方法也很简单(隔段时间称一次体重，记住不要天天秤)。

2 蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例

以上三种营养素都是我们身体里的功能物质，我们饮食中它们之间的比例与身体代谢状况和生活表现有一定的影响。通常在我们的膳食当中，它们在总的热量占比为：蛋白质10%~15%，脂肪 20%~30%，糖 55%~65%。当然根据个人的具体情况可以进行调整。

教师最易患下肢溃疡

长期站立者易患下肢溃疡

在临床研究中发现，长期站立者特别是教师、户外工作者，由于双下肢长期站立或终年在外行走，导致静脉回流不畅，久而久之容易破溃形成溃疡。专家介绍，这类患者由于职业原因，长期站立，在外奔波、行走，导致下肢浅静脉血液滞流，浅静脉逐渐延长、迂曲、局部隆起形成下肢静脉曲张。小腿下段内侧静脉网丰富，静脉压高，管壁薄，一旦破溃很容易感染形成溃疡，最终致溃疡经久不愈。

40岁以后需警惕下肢溃疡

专家在研究中发现，40岁以上患者的下肢溃疡的发病率较其他年龄组患者的发病率高出两倍多，特别是长期站立者明显发病率高于其他行业。专家建议，长期站立或野外工作者，40岁以后要注意预防下肢静脉曲张，应早期进行弹性压迫，穿弹力袜，注意休息，尽量抬高双下肢，平卧时，双下肢可垫个枕头，以改善下肢血液回流;如因种种因素已经形成下肢溃疡，要尽早到医院进行规范治疗，同时饮食上要“忌口”。

教师护嗓偏方有哪些

煎黄连生栀子

原料：黄连10克、生栀子12克、金银花12克、生甘草3克。

服法：放入水中小火煎煮5～6分钟，课前课后及饭后口中含漱。

主治：此法有清热解毒、利咽止痛的功效。

煮罗汉果

原料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣10颗、冰糖随自己喜好、清水1500ml。

做法：罗汉果洗净外皮，用刀拍裂外壳，取出里面的果肉。红枣用清水浸泡再洗净。莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片。将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分钟。然后将莲藕片和冰糖(随意)放入，用小火再煮15分钟即可，趁热喝。

罗汉果木蝴蝶茶

原料：取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量。

做法：用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。

主治：该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，频频干咳者及空调房内工作者，口干咽燥者尤宜。

为什么教师容易患胃病

许多中年教师，他们在学校往往独当一面，承担繁重的教学、管理任务，是教育工作的骨干;而在家中又是家庭的支柱。因中年教师上有老人，下有孩子，经济不宽裕，生活较清苦，常为一家老小的衣食问题操心。特别是中老年女教师，她们在校当"妈妈"，回家又要当"媳妇"，精神及体力的负担都很重。

消化系统疾病多，如胃与十二指肠溃疡，以及慢性胃炎的患病率相当高。有资料报告，教师的胃病患病率为15-25%，这与教师平时精神紧张有密切的关系。

“胃部不适”经常成为教师们的困扰，但是谁能想到它将有可能成为胃癌的前兆。

据悉，慢性咽炎、颈椎病、神经衰弱、失眠、头痛都成为教师们的困扰，而胃与十二指肠溃疡等疾病危害最高。有数据表明，教师的胃病发病率为15%~25%，这与教师的职业性质有密切关系。

多数教师胃都不舒服

据一位因胃癌去世的老教师的女儿小赵(化名)介绍，她父亲从事教育30多年。每天讲课、备课、批改作业，根本没有时间去看病;而且父亲也一直没把胃不舒服当回事，“他常说胃疼是因为经常不吃早饭造成的，挺一挺就过去了。”

令人意想不到的是，小赵的父亲却因胃癌而去世。“像我父亲一样，目前有很多老师都有胃不舒服的毛病，教师们真的应该关心自己的胃。”小赵说。

消化系统疾病多，如胃与十二指肠溃疡，以及慢性胃炎的患病率相当高。有资料报告，教师的胃病患病率为15-25%，这与教师平时精神紧张有密切的关系。

据专家介绍，繁重的工作和长期的精神紧张容易造成植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，胃粘液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状，更为诱发胃病提供了必要条件。烧心、恶心、乏力、胃酸、胃胀等都是教师“行业胃病”的初期特征。

因为教师的生活压力比较大，他们在校要照顾学生，在家要做好家务，所以他们没有注意自己的注意饮食时间，常常忽视一些生活的细节，导致胃病一步步向他们逼近。通过这篇文章的介绍，我们希望老师们能够对自己的身体健康引起关注。