别让假饿伤害健康
别让假饿伤害健康
身体是在一个平衡的状态下，食物平衡是我们一切平衡的基础。所以，搞好与饥饿的关系，是我们身心舒适的前提。但这并不容易，因为饥饿有多重面孔，除了人人熟知的生理饥饿，还有感官饥饿、情感饥饿。生理饥饿不难应对，当它来临时，满足它就行了。可如果来临的是“伪饥饿”——感官饥饿和情感饥饿，就不能简单满足了事，那会导致过食、营养过剩、超重等等，最终破坏食物平衡。 生理饥饿：吃的需要 吃是一种基本的生命需求。当生理饥饿来临时，身体器官就知道该“加油”了。
《现代汉语词典》把胃口定义为“食欲”，也就是进食的欲望，对食物的兴趣，吃的乐趣。感官会刺激我们的食欲，带给我们肉体的享受。闻到炖菜的气味，听见炸薯条的声音……都让人分泌唾液。 对此，法国精神分析学家、饮食行为障碍学者热拉尔·艾普菲尔多菲医生这样解释：“看见蛋糕，就会让人产生食欲，分泌唾液和胰岛素。所以，在把食物放进嘴里之前，身体就已经做好消化它的准备。而且，胰岛素和神经激素会强化食欲，让人觉得蛋糕更加好吃。” 视觉和嗅觉是最刺激胃口的。味觉其次。味蕾的快感，使得进食不只是为了充饥，更为了愉悦。
导致假的原因1.不良情绪
很多MM只要心情不好，就会选择大吃大喝，岂不知这时候是脂肪最容易堆积的时刻，为了避免这些，可以选择其他方式分散注意力，缓解自己的情绪。
2.运动过后的饥饿
有很多人运动之后很疲劳，与此同时就特别想吃东西，其实这是误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。
3.交际饮酒
很多职场人事避免不了交际应酬，推杯换盏，饮酒之后就会感觉很饿，此时最好在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
4.看书看电视吃东西
很多人有边看书看电视边吃零食，不知不觉就会吃下很多食物，也没觉得有饱腹感，为了缓解看电视看书的空虚感，可以吃一些水果代替零食，尽可能的降低热量摄入。
别让脱发误区伤害你的健康
误区一：轻视病情。脱发多数是个缓慢的过程，起初头发脱落增多时，人们常会忽视。但如果得的是“雄激素性脱发”，而没有及时治疗，或使用了所谓的“生发药”，就会延误病情，大大增加控制脱发的难度。
误区二：盲目“治疗”。有些脱发者过于敏感，稍有脱发便急着治疗。实际上，脱发有生理性和病理性之分，有些脱发不必治疗。比如，急性传染病，长期服用某些降脂药、降压药、抗凝药、抗抑郁药等，营养不良以及长期生活不规律等都可能引发脱发。只要多休息，待身体康复，营养状态正常或者停药后头发都会重新长出。
误区三：轻信“生发药”。对于病理性脱发，能“生发”的化妆品和保健品是不可能有治疗作用的。如果宣称“疗效明显”，很可能添加了西药成分。
莫让鼠标手害健康
电脑一族 切莫让“鼠标手”祸患健康
事例
刘小姐在一家互联网公司做修正，铢积寸累的坐在电脑面前，循环往复的敲击着键盘，不断的点击鼠标。终有一天，刘小姐感遭到自个的右手食指和中指耐久的生硬痛苦、并且拇指肌肉失掉知觉，毫无力气感。与同伴沟通后，发现大有些的同伴也或多或少呈现此类状况。随后，刘小姐就医被确诊患上了作业病“鼠标手”。
啥是“鼠标手”
“鼠标手”浅显而狭义指的即是“腕管概括症”，指人体的正中神经、以及进下手部的血管，在腕管处遭到压榨所发作的体现。首要会致使食指和中指生硬痛苦、麻痹与拇指肌肉无力感。跟着电脑的广泛，作业的需求，咱们在操作鼠标时，长时刻坚持着手腕背伸到必定视点的动作，并且跟着掌侧与桌面触摸的面积越大，使腕管处压力增大，长时刻重复的揉捏抵触，使通过的神经和血管受危害，就会发作相应的体现。这种病症现已灵敏延伸成“作业病”。
“鼠标手”易发人群
长时刻运用电脑或是运用智能手机人群，例如：作家 、记者、修正、方案师等。其间，女人发病概率远远大于男性3 倍!所以请各位职场白领女人警觉!
活动假牙有害健康
活动假牙主要依靠钩子和基托板起固位稳定作用，松紧难以适从。钩、托太松，生怕戴不牢脱落;太紧，怕取不下无法清洗，基牙还会疼痛。钩子易钩坏、钩伤、钩松缺失牙两旁的基牙，从而导致基牙发炎，松动不断加重至脱落。如果再重新装牙，再会松动，直至全部牙齿脱落，只能装全口活动假牙。
假牙无论是用金属还是塑料基托板，边缘稍长或稍厚，均会损伤牙龈和粘膜组织，引起创伤性糜烂和溃疡;基托板过小，影响假牙的固位效果，增加基牙咀嚼力的负担，影响基牙使用寿命。假牙的钩子和卡环过长，易刺伤舌部、牙龈和颊粘膜组织，引起局部组织的发炎和溃烂。初戴时不适感明显，影响生活质量。好不容易适应了，因需反复取戴，钩子特易松，须及时到医生处加紧，不然极易与食物一起掉进食道和胃肠道或气管内。我曾亲眼见一刚退休的女教师，因假牙脱落掉进食道，钩子钩在食道壁上，在食道镜下取假牙时，钩子钩破主动脉壁大出血死亡。
现在我们装假牙的选择很多，已经被逐渐接受的固定式烤瓷牙修复，因无钩子和基托板，比较牢固稳定、舒适美观、使用寿命较长。如果牙齿缺失较多，或只剩几只，就不能装固定修复烤瓷牙，但是可选择作精密附着体半固定式修复。一般常用的有三种：
1.栓道式烤瓷牙锁装置，使活动假牙牢牢地锁在固定的烤瓷牙上，用钥匙开启清洗。
2.严重牙周炎松动病人，用套筒冠。内冠固定在仅有的牙齿上，外冠和活动假牙相连，内外冠间的嵌合形成良好的固位，起到修复治疗作用。
3.磁性固位体。利用磁力作用在残根残冠等牙根内和假牙的基托中安装磁性材料，起到固位和修复作用。
别让假饿伤害健康
导致假的原因
1.不良情绪
很多MM只要心情不好，就会选择大吃大喝，岂不知这时候是脂肪最容易堆积的时刻，为了避免这些，可以选择其他方式分散注意力，缓解自己的情绪。
2.运动过后的饥饿
有很多人运动之后很疲劳，与此同时就特别想吃东西，其实这是误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。
3.交际饮酒
很多职场人事避免不了交际应酬，推杯换盏，饮酒之后就会感觉很饿，此时最好在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
4.看书看电视吃东西
很多人有边看书看电视边吃零食，不知不觉就会吃下很多食物，也没觉得有饱腹感，为了缓解看电视看书的空虚感，可以吃一些水果代替零食，尽可能的降低热量摄入。
别让脱发误区伤害你的健康
脱发会带来的三个治疗误区
误区一：轻视病情。脱发多数是个缓慢的过程，起初头发脱落增多时，人们常会忽视。但如果得的是“雄激素性脱发”，而没有及时治疗，或使用了所谓的“生发药”，就会延误病情，大大增加控制脱发的难度。
误区二：盲目“治疗”。有些脱发者过于敏感，稍有脱发便急着。实际上，脱发有生理性和病理性之分，有些脱发不必治疗。比如，急性传染病，长期服用某些降脂药、降压药、抗凝药、抗抑郁药等，营养不良以及长期生活不规律等都可能引发脱发。只要多休息，待身体康复，营养状态正常或者停药后头发都会重新长出。
误区三：轻信“生发药”。对于病理性脱发，能“生发”的化妆品和保健品是不可能有治疗作用的。如果宣称“疗效明显”，很可能添加了西药成分。连一向自称“纯天然中药生发”的着名生发品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市场销售的两款产品也被查出含有西药成分，让人大感意外。
是男性，常见一种秃发性毛囊炎，它是由于毛囊及其周围的炎症严重而出现脱发。只要能及时控制炎症，头发就能再生。而如果没有去正规医院治疗，轻信防脱产品，一旦造成毛囊严重损伤，将导致永久性脱发。
别让脱发误区伤害你的健康
误区一：轻视病情。脱发多数是个缓慢的过程，起初头发脱落增多时，人们常会忽视。但如果得的是“雄激素性脱发”，而没有及时治疗，或使用了所谓的“生发药”，就会延误病情，大大增加控制脱发的难度。
误区二：盲目“治疗”。有些脱发者过于敏感，稍有脱发便急着问药。实际上，脱发有生理性和病理性之分，有些脱发不必治疗。比如，急性传染病，长期服用某些降脂药、降压药、抗凝药、抗抑郁药等，营养不良以及长期生活不规律等都可能引发脱发。只要多休息，待身体康复，营养状态正常或者停药后头发都会重新长出。
误区三：轻信“生发药”。对于病理性脱发，能“生发”的化妆品和保健品是不可能有治疗作用的。如果宣称“疗效明显”，很可能添加了西药成分。连一向自称“纯天然中药生发”的着名生发品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市场销售的两款产品也被查出含有西药成分，让人大感意外。
是男性，常见一种秃发性毛囊炎，它是由于毛囊及其周围的炎症严重而出现脱发。只要能及时控制炎症，头发就能再生。而如果没有去正规医院治疗，轻信防脱产品，一旦造成毛囊严重损伤，将导致永久性脱发。
怎么吃这些食物会伤害健康
●柑橘和西红柿
无论是柑橘还是西红柿都是日常餐桌上常见的食材，无论是直接作为水果食用还是用来做菜do受到人们的喜爱，当肚子饿的时候，相比吃曲奇或者薯条，大家都会认为吃柑橘和西红柿更加健康，当然，柑橘与西红柿的确是非常健康的食材。
但需要注意的是，如果过多食用含酸较多的食材，很容易造成胃酸浓度过高，甚至可能导致一部分人出现胃食管返流的现象。因此无论是柑橘还是西红柿都最好控制在一天2个以内。
●金枪鱼罐头
金枪鱼是一种非常流行的食材，以其肉质鲜美、营养丰富而闻名于世，将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要注意的是，金枪鱼中含有少许汞，适量进食不会影响人体健康，但如果过多食用金枪鱼罐头很容易因重金属导致听力、视力出现异常。无论金枪鱼罐头多么好吃，都应当控制在一周三罐以内。
●水
水是彻彻底底的生命之源，没有水人就无法存活，因此饮水是保持健康非常重要的手段。但是，水饮用过多可能导致血液中的碳酸钠含量大幅降低，导致脑部功能障碍，甚至可能导致死亡，这就是水中毒。
尤其在跑马拉松等大量出汗的场合下更要注意饮水的科学性，如果你的尿一直都处于透明的状态，那么或许你应该控制自己的饮水量。当然，饮水并不是一件坏事，重点是不要过量饮水。
●菠菜
菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，但众所周知菠菜中含有较多的草酸，即使焯烫也无法完全去除。在正常进食量下，焯烫过后的菠菜草酸含量并不足为惧，但如果菠菜食用过多，则很可能导致人体草酸含量过高，甚至可能引起结石。