运动员怎么尿检

运动员怎么尿检

1、运动员进入候检室时,需要在《进出控制表》上签字。在候检室内等候检查,其间可以自取饮料,自由活动(在候检室内不得拍照和大声喧哗)。运动员准备好了便可告诉检查官,由检查官将该运动员带入操作间。

2、运动员在至少三个样品杯中选择一个,并检查其是否干净、密封完好。运动员洗手后打开包装袋,取出样品杯。先不取出杯盖,以免污染。然后在监督排尿检查官的陪同下去卫生间进行留样。运动员在取样时,需将袖子挽到肘部以上,上衣提到胸口以上,裤子褪到膝盖以下。监督排尿检查官必须直接观察运动员排尿过程。取样后,如果运动员想洗手,需将样品杯放在双方都能看得到的安全的地方。

3、回到操作间把样品杯放到操作台上。检查官会请运动员在至少三套样品瓶中选择一套,并检查样品盒包装及封条是否完好无损。确认后由运动员打开包装盒,取出两个瓶子(即人们通常说的“A瓶”和“B瓶”)。

4、运动员需要确认包装盒AB瓶瓶盖及瓶身上的5个编号完全一致。并检查瓶子是否清洁、完好无损。确认无误后,拆开瓶子包装,将瓶盖倒置在桌面上,去掉红色垫圈。兴奋剂检查官检查瓶盖内部(瓶塞、灰色弹簧片和齿环的位置)是否正常。

5、运动员将尿样先后倒入B瓶和A瓶,A瓶的尿样要超过红色标签的下沿(至少60毫升)。B瓶中需要倒入至少30ml,超过蓝色标签的下沿。随后将瓶子拧紧(先压下再拧,直到拧不动为止)。拧紧后,检查官将带上一次性手套,检查样品瓶的密封情况。查官会将两个样品瓶倒置,看是否有气泡产生。如果有气泡,则证明样品瓶没有拧紧。

6、确认两个样品瓶内的样品量符合要求并且密封后,运动员(或检查官)将样品瓶分别装入密封袋,在瓶盖处放入液体吸收剂后封紧,然后放回包装盒中。

7、样品盒封好后,运动员需要打开样品杯,由兴奋剂检查官用比重仪测量尿样的比重。尿比重不低于1.005,即符合实验室要求。样品杯里剩余的尿样将被废弃。

8、以上各步骤完成后,兴奋剂检查官会询问接受检查运动员,最近七天是否用过药物及营养品,运动员应如实填写。检查官会与运动员共同核对检查记录单中的全部信息。运动员确认无误后,需签字。检查官和运动员核对检查记录单的实验室复写联上没有运动员信息。最后,检查官将运动员复写联交给运动员,运动员应保留该文件三个月。

9、最后,运动员回到候检室,在《进出控制表》上签字,领回参赛证,离开兴奋剂检查站。

运动员怎么减肥

减脂的第一步当然是控制饮食，虽然很痛苦，但无法逃避。减脂必须控制饮食，任何鼓吹“想吃什么就吃什么还依然会瘦”的减肥药、减肥器械和保健品都是大忽悠;不是无效，就是有微效却害处极大。当然，控制饮食并不是每天只吃一点点，如果“吃饱了才有力气减肥”是玩笑话，那么饿得头晕眼花，还真不可能有体力完成每天巨大的训练项目。正确地控制饮食是指将饮食结构调整为适合减脂的模式。

控制饮食的首要要求是低油脂和低碳水化合物。在非赛季，健美运动员会和普通人一样正常摄入脂类和碳水化合物， 从而摄取充足的营养并保持充沛的体力，但要尽量避免饱和脂肪和单糖;在高强度训练的时候，一些运动员也会摄入一定单糖。而在赛季，油脂和碳水化合物就成了减脂的“大敌”。为了让身体脂肪尽快消耗，运动员连通常认为健康的不饱和脂肪和粗粮都要严格限制，仅在运动前后根据运动量适度补充，而其他时间则仅仅以保证血糖不至于过低为限。

可是，如此低的脂肪和碳水化合物摄入量也会导致身体去分解肌肉组织供能，这可是健美运动员宁死也不愿意的;所以运动员会适当增加蛋白质的摄入量，甚至比非赛季还高(众所周知这些肌肉男平时就会吃下大量的蛋白质)。这样一方面能够及时修复肌肉组织，另一方面这些蛋白质也可以供能，从而减少肌肉的分解。

在控制饮食的同时，健美运动员的训练内容也会有所变动。较低的热量摄入会让人体力不足，难以完成高强度的训练;所以运动员大都采取中等负荷的训练来保持肌肉体积，同时延长训练时间以消耗更多的热量。各类有氧运动也会更多安排在每天的训练中来加强减脂的效果。

瘦肉精的危害

瘦肉精的危害：

瘦肉精在医学上称为“盐酸克伦特罗”，既不是兽药，也不是添加剂，是肾上腺素类神经兴奋剂，属β-兴奋剂类激素，其化学成分为：α-[(叔丁氨基)甲基]-4-氨基3.5-二氯苯甲醇盐酸盐，是严重危害畜牧业健康发展和畜产品安全的毒品。盐酸克伦特罗早期仅在医学上用于急救和肺科病(主要是平喘)。在动物体内，对营养物质具有重新分配的作用，能促进动物生长、提高瘦肉率、降低脂肪沉积、提高饲料报酬等。

盐酸克伦特罗属于非蛋白质激素，耐热，使用后会在猪体组织中形成残留，尤其是在猪的肝脏等内脏器官残留较高，食用后直接危害人体健康。其主要危害是：出现肌肉振颤、心慌、战栗、头疼、恶心、呕吐等症状，特别是对高血压、心脏病、甲亢和前列腺肥大等疾病患者危害更大，严重的可导致死亡。

其他危害

有时，运动员会莫名其妙地被瘦肉精陷害。北京奥运会前，欧阳鲲鹏和美国泳将哈迪均因瘦肉精尿检阳性，而被禁止参赛。瘦肉精属蛋白同化制剂，能减少胴体脂肪合成，促进蛋白质合成，被世界反兴奋剂机构禁止。运动员很少服用这种“低端产品”，尿检阳性者多数是因为在不知情的情况下摄入了含有瘦肉精的肉制品，十分无辜。

2010年5月，国际柔道联合会在突尼斯全体联会上对中国运动员佟文作出了“两年禁赛处罚”：由于奥运冠军佟文在2009年荷兰鹿特丹柔道世锦赛被查出赛后尿检呈阳性，国际柔联不仅剥夺了佟文本人在柔道运动员委员会的席位，还同时开出了全球禁赛两年的处罚。佟文的恩师、教练吴卫凤。“她(佟文)应该是无意中吃了含有大量瘦肉精的排骨才造成这样的后果。”

人类食用含“瘦肉精”的猪肝0.25kg以上者，常见有恶心、头晕、四肢无力、手颤等中毒症状。含“瘦肉精”的食品对心脏病、高血压患者、老年人的危害更大。

运动员为什么不喝热水 运动员午休吗

这需要看运动员的训练安排，不过大多数国外运动员没有午休的习惯，中国特色的休息方式，主要是饮食习惯所决定，由于西方人群食物重要以高蛋白为主，而中国主要以高碳水为主，这就导致消化过程中需要更多的血液参与，导致大脑供血不足，产生疲倦，从而进行午休。

运动员如何控制糖尿病

运动员在领奖台上被授予奥运金牌的一瞬间美妙辉煌。人们常常把奥运冠军称为英雄，甚至“外星人”。其实，体育明星也是平常人，他们也会得糖尿病。运动对血糖有重要的影响。运动员长年累月进行剧烈运动，他们应该怎样控制血糖?

对于普通糖尿病人，当他们的血糖控制得不太好时，中等强度的运动会使血糖有所下降。但是对于运动员，他们要做的常常是剧烈运动，如果他们平时已经使用口服降血糖药物或胰岛素来治疗糖尿病，而且血糖控制到正常低限(约4.4mmol/l)，那么剧烈运动后就会发生低血糖，人会出现虚弱无力，头晕等症状。

患上糖尿病对于一个运动员来说是一件很不幸的事，如果他还坚持留在运动场并希望不影响或较少影响运动成绩，他仍有许多可选择的机会。首先，如果是新发现的糖尿病，病情为轻到中度(如空腹血糖水平不超过10mmol/l)，他可以选择抗高血糖药如格列酮类或二甲双胍类，这些药物一般不会诱发低血糖，即使在剧烈运动后也不易发生低血糖。但是较为不利的是有些人服用二甲双胍类药物后腹泻，这不便于运动。

如果是新发现的糖尿病，病情又较重(如空腹血糖水平超过10mmol/l)，患者可能不得不用降血糖药物(如磺脲类或胰岛素)，那么他们的血糖则不宜控制得过低。而且要特别注意，不能忘记在运动前测定血糖。如果血糖水平低于5.5mmol/l,而运动需要持续30分钟以上，就应该在运动前加餐，如吃含碳水化合物15克左右的食品(1两粮食大约含40克碳水化合物)。在运动时，切记一定要随身携带一些糖果或饼干等，以备不时之需。如果出现低血糖症状，要停止运动并加餐。每次运动后都应测定血糖。如果每周发生低血糖两三次或更多，则要咨询医生。此时可能需要改变饮食方案或治疗方案。

近年来，糖尿病治疗理念的进步给糖尿病人(包括运动员)一个新机会。那就是只接受为期两周的胰岛素强化治疗，使血糖达到接近正常人的水平。治疗后，患者会出现一个“蜜月期”。在“蜜月期”他们可以不用胰岛素、不吃降糖药(或仅服少量抗高血糖药)而维持血糖大致正常。这个“蜜月期”可能长达数年。当然并不是所有病人都能出现“蜜月期”，一般来说，病程短于5年的病人出现“蜜月期”的机会有50%～60%。

至于已经患糖尿病多年，不得不服用多种口服降糖药物或胰岛素，或已经合并有高血压、轻度糖尿病肾病或眼病者，剧烈运动是有害的。显然，为了健康的生活，他们最好的选择是离开赛场。正是：金牌诚可贵，健康价更高。留得青山在，何处不英豪。

兴奋剂如何检测 哪些运动员必须检测兴奋剂

1、获得各项目第一名或前几名的运动员必须受检;

2、获得各项目第一名的必须受检，第二至第八名抽查;

3、从各项目的优胜者(如决赛前八名)中以抽签方式决定抽查1至数人;

4、从各项目的全体参赛者中，以抽签方式决定抽查1至数人;

5、在集体项目中，从各队中以抽签方式决定各抽查1至数人;

6、在有纪录的竞赛项目中，凡破世界纪录、洲纪录、全国纪录或运动会纪录者必须受检。

运动员怎么降体重

1、脱水是快速减体重中最广泛使用的技术。限制饮食和液体摄入、在热环境中或穿橡皮衣进行剧烈的活动或者洗桑拿浴、蒸气浴引起机体脱水。不经常使用的方法还包括服用利尿剂(属于禁止使用的兴奋剂)、泻药和催吐药等。尽管脱水对大强度短时间(如小于30秒)的运动影响小于对耐力运动的影响,但仍然会有某些功能的降低。

2、限制饮食(高蛋白、极低碳水化合物)也是快速减轻体重的方法,在数周内可能达到5~10公斤。当然,像其他所有快速减肥的方法一样,高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时,主要减去的也是水分、糖原和蛋白质,脂肪只是少量丢失。

不能忽视的运动性血尿

运动后血尿可因全身性疾患，泌尿系附近器官的疾患及泌尿系本身的病变所引起，也可由于肾脏功能性改变引起。运动员中相当一部分运动后血尿是一种功能性改变，又称运动性血尿。

运动后血尿经临床检查，化验检查及特殊检查找不到其他异常的变化及原因。运动性血尿多数表现为镜下血尿，少数呈肉眼血尿，一般运动后不伴随其他异常症状和体征，仅感疲劳乏力。运动中止后，血尿迅速消失，一般不超过3天，预后良好，对身体健康无影响。出现运动性血尿，可作为不适应运动负荷或身体机能情况下降的信号。

对于运动性血尿的诊断与处理十分重要。任何一例运动后血尿，均应作仔细问诊及检查。只有除外因全身性疾患、泌尿系病变、泌尿系附近器官的疾病引起的病理性血尿后，又符合运动性血尿的特点者才能诊断为运动性血尿。切忌把具有病理改变的运动后诱发的血尿当作运动性血尿，延误治疗。如诊断为运动性血尿，可按下列原则处理：

1.运动后仅出现少量镜下血尿人且运动后第2天尿中血尿即消失者，可继续进行训练，但应注意训练情况及身体体机能情况，必要时可适当调整运动量。

2.运动后镜下血尿较多，但还不是肉眼血尿，又能在运动后迅速消失者，血尿当天或24小时内.应中止训练，给予休息，并适当调整运动量。参加训练后，要反复查尿，严密观察，加强医务监督

3·运动后出现肉眼血尿者，血尿后1—2天内，应中止训练，很好休息.并进行药物治疗(可用止血剂、维生素c、三磷酸腺苷、维生素b12等)。血尿完全消失后，应根据运动员当时的身体机能情况与训练情况，给予短期休息或调整运动量。在反复查尿的严密观察下，如运动后血尿始终阴性，可逐步加大运动量、恢复正常训练。有的运动员运动后血尿虽能在休息后短期内消失，但运动后(有的甚至在较小运动量训练后)反复出现肉眼血尿者，应延长休息时间，在进行药物治疗的同时，应尽早做较全面深入的检查，以除外器质性病变。

游泳运动员吃什么

1、合理性的酸碱食物

饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素,在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物,会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多,就会使运动员的血液呈酸性,这不仅会增加体内钙、镁的消耗,易引起疲劳,而且还会使血液的黏滞度增高,对运动是极为不利的。因此运动员饮食要求酸碱相对平衡,酸碱食物要合理搭配。

2、多食蔬菜

蔬菜对运动员来说也是及为重要的,因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。

蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的,它含有丰富的维生素A ,一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素A 的摄入。

B族维生素是许多酶的辅酶,B族维生素中的维生素B1、烟酸不足都会影响能量代谢,使供能不足,影响运动员的体力和精神。

无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用,因此对运动员有直接影响。

蔬菜大多属于碱性食物,它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和,有利于运动。

3、吃易消化的食物

饭后不能立即运动,运动后不能立即进食,也不要吃了便睡。这样对肠胃不利,还影响消化吸收,易感染疾病。此外,注意饮食卫生也很重要,如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水,饭后不要马上洗澡,临睡前不要进食等。此外,烟酒更应该予以禁止。

兴奋剂如何检测 兴奋剂尿检

兴奋剂尿检是一项用于检查运动员是否服用兴奋剂的辅助检查方法。其原因是人体内的代谢产物，一般都经尿液排出体外。另外，尿检的取样对人体无损伤，运动员乐于接受，是一种简便而有效的检测方法最早的兴奋剂尿检都是在比赛期间进行的，即赛内检查。

运动员怎样瘦腿呢

步骤一：

打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡

瘦腿的方法有很多种，一些简单的体育锻炼都可以达到瘦腿的目的。瘦腿最根本的方法的让自己腿部的肉变得结实不松弛，日常生活中可以多做一些消脂瘦腿运动。以上就是为大家介绍的一些运动员瘦腿的方法，希望能对大家有所帮助。

运动员怎么降体重

1、运动员怎么降体重

1.1、脱水是快速减体重中最广泛使用的技术。限制饮食和液体摄入、在热环境中或穿橡皮衣进行剧烈的活动或者洗桑拿浴、蒸气浴引起机体脱水。不经常使用的方法还包括服用利尿剂(属于禁止使用的兴奋剂)、泻药和催吐药等。尽管脱水对大强度短时间(如小于30秒)的运动影响小于对耐力运动的影响,但仍然会有某些功能的降低。

1.2、限制饮食(高蛋白、极低碳水化合物)也是快速减轻体重的方法,在数周内可能达到5~10公斤。当然,像其他所有快速减肥的方法一样,高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时,主要减去的也是水分、糖原和蛋白质,脂肪只是少量丢失。

运动员怎么降体重

2、运动员减肥的食谱

2.1、第一天的食谱

早餐:花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。

午餐:烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。

晚餐:扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。

2.2、第二天的食谱

早餐:煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。

午餐:苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。

兴奋剂怎么检测 兴奋剂检测养样品分析

如果A瓶尿样的分析结果为阳性,必须立即书面报告有关当局。兴奋剂检查机构的官员在检查核对后,应立即书面通知有关单项体育联合会,然后再按规定程序通知运动员及其代表团的官员,并尽快确定B瓶尿样的检测分析(复检)在同一个实验室进行,但由不同的人操作。反兴奋剂机构、有关单项体育联合会和运动员所属代表团均可派人观察检测分析过程。

如果B瓶的检测分析结果仍为阳性,则该运动员的兴奋剂检查结果即被判定为阳性。