地瓜和米饭哪个热量高

地瓜和米饭哪个热量高

米饭热量高。

以100可食部分的米饭和地瓜的热量作对比，其中100克地瓜热量为99大卡，而100克米饭的热量为116大卡，可见米饭比红薯多出了17大卡，相当于多吃了100克大白菜的热量。

花卷热量高还是米饭热量高

花卷的热量更高。

花卷的热量约为211大卡/100g，而米饭的热量为116大卡/100g，因此花卷的热量更高些。

米饭属于粗加工的食物，只需要将米蒸熟就能吃了，而花卷需要精加工一些，主要食材除了面粉，还会添加食用油、葱花、盐、糖、芝麻等食物，热量相对而言会高一些。

三色糙米和白米饭哪个热量高

三色糙米热量更高。

每一百克三色糙米含363大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量角度来说，三色糙米米饭热量更高一些，但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，所以，即使是三色糙米热量高，但是同等分量的米饭，白米饭会食用更多。

在三色糙米中还含有较为丰富的矿物质、碳水化合物、淀粉等营养成分，适当的食用一些三色糙米对身体益处多多。

红薯热量高还是米饭热量高

米饭热量相对高些。

将红薯和米饭在同等重量下对比的话，100克煮熟的米饭其热量大约是116大卡，而100克煮熟的红薯其热量大约是86大卡，因此米饭和红薯比热量相对高一点。

不过如果是红薯不是水煮，而是油炸、烧烤等方法食用的话，红薯的热量就会随着调料的增加而增多，而这样的红薯吃完后摄入的热量就会比米饭要高了。

油饼热量高还是米饭热量高

油饼热量更高。

米饭由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但油饼是由面粉、水、油的等煎成的食物，其中加入了油、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，属于精制加工高热量食物，100克油饼的热量可高达403大卡的热量，相当于3碗米饭。

地瓜和米饭哪个热量高

以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且地瓜富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便效果，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃。

螺蛳粉热量高还是米饭热量高

螺蛳粉的热量高。

螺蛳粉和米饭中所含的主要成分都是碳水化合物，其中螺蛳粉中因为含有较多的配料，所以热量也会要更高一些，每100克螺蛳粉的热量大约在300大卡左右，对于不同种类和品牌的螺蛳粉来说，其热量也有可能会有所差异。

而每100克米饭的热量大约在116大卡左右，但是在吃米饭的时候也需要搭配其它菜品一起吃，所以每一顿摄入的热量也会要更高一些，一般在400大卡左右，与单独吃螺蛳粉的热量是差不多的。

烤肠热量高还是米饭热量高

烤肠。

米饭主要含有的成分是碳水化合物、淀粉、糖类，一般100克米饭含有的热量在116大卡左右，日常生活中吃的一小碗米饭就差不多100克左右，所以吃一碗米饭摄入的热量并不是很高。

而烤肠是由肉、淀粉、油等煎烤成的食物，在煎烤过程中还会加入盐、油等调味品，导致100克烤肠的热量达到了500克以上，而一根烤肠也差不多100克左右，吃一根烤肠相当于吃了4碗米饭，烤肠的热量是要比米饭高的。

豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆的热量会更高一些。

豌豆的热量为每100克313大卡，米饭的热量为每100克116大卡，所以相比较而言豌豆的热量会更高一些。

但是米饭中所含的主要成分为碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后具有一定的饱腹感，可以用来代替主食食用，适量食用有助于人体维持健康的身体状态。

黑米热量高还是白米饭热量高

白米饭的热量更高。

黑米的热量为333大卡/100克，而白米的热量为346大卡/100克，因此同样重量的黑米饭和白米饭对比，白米饭的热量更高。而且黑米属于粗粮，纤维素含量更高，也不容易消化，升糖指数更低一些，相比于白米饭更适合健身减肥的人食用。

一根玉米相当几碗米饭

大约是一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

每100克玉米热量为86大卡；每100克米饭热量116大卡，而一根玉米可食用部分大约是150克左右，热量为129大卡，一碗米饭大概有150克左右，热量为174大卡，因此粗略估计一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

不过从减肥角度来说，虽然玉米和米饭热量相当，但玉米升糖指数低于米饭，而且其膳食纤维摄入后维持的饱腹感更强，因此吃同等重量或热量的玉米，会比吃米饭更饱腹，也就减少了吃其他高热量食物的风险，从而更利于减肥。