怀孕中期孕妇贫血吃什么调理
怀孕中期孕妇贫血吃什么调理
碧绿鱼肚
材料：菠菜400克，干鱼肚80克，胡萝卜花数片。
调料：植物油，料酒，白糖，盐，水淀粉，香油，胡椒粉，姜片，香椒各适量。
做法：1、鱼肚浸透洗净，姜葱切碎，一起放入开水中煮2分钟，捞出鱼肚切片，沥干水分。
2、另起锅，倒入适量清水，加胡椒粉，料酒，白糖，盐，香葱煮开放入鱼肚煨5分钟，捞出沥干。
3、菠菜洗净，切段。
4、烧热锅，下油1汤匙放入菠菜，胡萝卜花炒熟，加入鱼肚及水淀粉勾芡拌匀，调入香油即可。
提示：菠菜中含丰富铁质，具有补血作用，可治疗便秘，鱼肚营养丰富，有止血的功效，怀孕期间孕妇容易出现贫血或牙龈出血，常吃碧绿鱼肚可预防。
肉末蒸蛋
材料：鸡蛋3个，猪肉50克。
调料：植物油，葱末，水淀粉，盐，味精，酱油各适量。
做法：1、将鸡蛋打入碗内撒散，放入盐，味精，清水适量，搅匀，上笼蒸熟。
2、猪肉剁成末。
3、锅内倒入植物油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末，酱油，味精及适量水，用水淀粉勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上即可。
提示：此菜品对孕妇来说是补充铁的良品，而且还能提供一定量的脂肪，以补充热能的需要。
孕妇贫血怎么办
孕妇最怕出现贫血，孕早期比较正常，中期容易有贫血的症状，补血药品要准备好，孕中期服用一个星期就行了，补血是最基本的营养保证，身体缺铁是万万不行的，出现贫血孕妇会头晕头痛，胎儿内脏发育也受到了影响。
孕妇贫血怎么治疗
1、治疗贫血首先要确定贫血的性质，是小细胞低色素贫血还是大细胞贫血。小细胞低色素贫血一般就是缺铁性贫血，缺铁性治疗方法以口服铁剂为主。
2、孕期贫血除服铁剂以外，也可以服用小剂量的叶酸(每日400ug)，可以选择适合孕期服用的叶酸片等，对于缺铁严重的孕妇，也可以注射铁剂药物或输新鲜血液纠正贫血，但以上措施必须在医生的允许下进行，切不可擅自进行，以免对胎儿发育造成影响。
3、大细胞贫血一般是由于叶酸、b12缺乏引起的，补叶酸、b12可以起到一定的缓解作用。
孕妇贫血的原因
1、缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%~45%.因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
2、缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3、食物中营养不足
孕妇饮食中如果缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，都可以引起贫血。怀孕早期，常有恶心、呕吐、少食、挑食、不进食等早孕反应，造成摄入的营养不足，在血红蛋白合成时缺少蛋白质、铁质及维生素等营养物质，以至于影响血红蛋白的合成，使之减少而至贫血。
孕妇贫血可以直接补铁，也可以通过吃东西来滋补，肝脏、血块等都能用来补血，孕妇也会学会滋补，孕期并不是吃什么都行，油炸的就应该少吃，清淡的可以多吃一些，肉类食品也不能少，这些食物给亲孕妇提供营养，确保孕期的健康。
孕妇呼吸困难的原因
1、孕早期
怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。这个时候，孕妈妈常常感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难。激素水平升高也会使呼吸加速。
2、孕中期
怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也已经有所改变。胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。
如果孕妇的血容量增加饿的话，则会使得孕妇的贫血加重心脏的负担，从而导致孕妇出现呼吸急促的症状。
3、孕晚期
孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动。
胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。
孕妇贫血应该吃些什么对身体好
孕妇贫血吃什么?
很多孕妇在怀孕之前，身体就很差，体质不是很好，而且有贫血的症状，只是没有做检查，没有引起注意，在孕期检查时，才发现自己贫血，那么，孕妇贫血吃什么好呢?孕妇其实也可以通过饮食来补充营养，也可以补血的，下面我们来详细了解。
孕妇贫血宜多吃富含铁的食物。孕妇要在怀孕期间多吃富含铁质的食物，如多吃精瘦肉、动物的肝脏、动物的血液(如鸭血、猪血)、黑木耳、大枣、赤小豆、豆腐、豆浆、红糖等，这些食物能有效的补充孕妇体内所缺乏的铁元素，缓解孕妇贫血的症状，同时，能有效的消除孕妇体虚贫血、滋补身心、益气润肺、滋阴润燥。
孕妇贫血宜多吃铁质炊具烹调的食物。孕妇在怀孕期间，烹调时，要尽可能的使用铁锅、铁铲等铁质的炊具来烹调食物，用铁质的饭盆盛放饭菜，因为这些铁质的餐具，在使用过程中，会产生一些极其细小的铁屑，会有效的溶解于饭菜里，形成可溶性铁盐，利于孕妇肠道对这些铁元素的吸收。
孕妇贫血宜多吃有助铁吸收的食物。不少食物，因进食时搭配的不合理，往往在进入消化道后，食物中的铁元素被短时间内分解、排泄掉，导致体内铁元素的含量水平处于低限，不利于孕妇及胎儿的健康。因此，在进食富含铁质的食物的同时，要注意多吃一些有助于铁元素吸收的食物，特别是一些新鲜的水果、蔬菜，可以有效的促进铁元素在肠道的吸收。有助于铁元素吸收的水果有苹果、葡萄、柚子、荔枝、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助于铁元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西兰花、番茄等。这些食物同吃，往往会提高孕妇对铁元素的吸收率，缓解贫血症状。
孕妇贫血对胎儿的影响
轻度贫血对妊娠无多大影响，严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差，贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。
孕妇贫血的症状
轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。
上面已经给大家建议了多种适合孕妇贫血吃的食物，但具体的情况，孕妇是属于缺铁性贫血，还是其他原因引起的贫血，孕妇最好到医院去做个检查，以便咨询医生，孕妇贫血吃什么好，这样有针对性有目的性的补血，效果会更好一些。
孕妇血红蛋白偏低吃什么好
一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl的话，就属于贫血。而孕妇在怀孕期间，会因为孕期的反应或者二价铁离子补充不足而出现贫血的症状。孕妇若是出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状的话，就得警惕了，这很可能是贫血的征兆。
孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。
另外，孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。
其实，孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。对于血红蛋白低于110g/l的时候应给补充含铁和蛋白质的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，补铁生血增加营养改善贫血。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶，以免妨碍铁元素的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充营养，这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。
5大食物让准妈不再贫血
孕妇更易贫血的原因
怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加将近50%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了孕中期和孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。
如果你属于以下几种情况，更容易发生贫血：孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。
孕妇贫血吃什么好?准妈妈出现贫血现象可以试试食补哦。
孕妇贫血吃什么
菠菜补血：菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2% 左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
大枣补血：中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C 损失较多，比鲜枣中的含量少90% 以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血，吃大枣难以改善这种状况。
蛋奶补铁：蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。
动物性食物：动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。准妈妈每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。同时，每天配合吃一些维生素C 含量丰富的水果蔬菜，以提高铁的吸收率。
黑木耳补铁：干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3 倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6 ～ 8 倍，相当于铁含量减低到原来的1/8 ～ 1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。
孕妇嗜睡什么时候开始 注意事项
到了怀孕中期，孕妇的睡眠可逐渐恢复正常，嗜睡的情况也会自然消失。但到了怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，又容易感到疲倦想睡，但在睡觉时容易惊醒，有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等，这也是常见现象，慢慢调理即可。
孕妇贫血对胎儿有什么影响
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。
由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。 孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。
孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
孕期贫血吃什么好
孕妇更易贫血的原因
怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加将近50%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了孕中期和孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。
孕妇贫血吃什么好?准妈妈出现贫血现象可以试试食补哦。
大枣补血：中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C 损失较多，比鲜枣中的含量少90% 以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血，吃大枣难以改善这种状况。
菠菜补血：菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2% 左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
蛋奶补铁：蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。
动物性食物：动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。准妈妈每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。同时，每天配合吃一些维生素C 含量丰富的水果蔬菜，以提高铁的吸收率。