三伏天吃什么水果好 圣女果

三伏天吃什么水果好 圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果水果沙拉

圣女果营养分析

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化

圣女果水果沙拉制作

材料：

圣女果水果沙拉甜瓜一个，圣女果，各种水果。

调料：

沙拉酱。

做法：

1、将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。

2、把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去，用勺子挖着吃。

多吃水果，健康美丽自然来

水果的成分为水分、醣类、维生素、矿物质和纤维质。水分约占百分之八十至百分之九十之间，含糖量则约百分之三到百分之十五不等。相对的，脂肪的含量就相当低，这就是为什么减肥节食时会吃水果餐的原因了，因为吃了水果会有饱足感，可是却不会产生太高的热量。

冰箱内最好每天都保存三种水果，每天至少选择其中的两种来食用，可以选一种维生素C含量高，另一种则是含有铁质或其他矿物质高的水果。

1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质──类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

水果最好是带皮吃(如苹果、香瓜、梨等)，这样才能保持完整的营养性，特别是不少纤维质和营养素都在外皮中被发现。

圣女果既美容又护眼

当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。

另外，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

圣女果连皮一起吃最好。圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。

圣女果含糖量高吗

大西红柿(番茄)的含糖量为 3.3%，每100克食部可提供能量11千卡。小西红柿(圣女果)的含糖量为 5.8%，每100克食部可提供能量22千卡。

圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。400克(8两)的圣女果产生的热量相当于25克(半两)的主食，所以，糖尿病患者在血糖控制不理想，还不能吃水果时，完全可以用西红柿和圣女果代替水果，每天少吃半两主食即可，和水果一样，放在两餐之间进食最好。

宝宝感冒吃什么水果好 圣女果

宝宝感冒吃圣女果比较好。

圣女果中含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化性，而丰富的胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，具有增强上呼吸道粘膜抵抗力的作用，可以减弱感冒病毒侵染上呼吸道。但是圣女果性微寒，风寒感冒的宝宝不能吃哦！

感冒吃什么水果好

感冒吃什么水果好，一旦感冒病菌入侵，身体会显得虚弱，这时可以通过吃点水果来补充维生素，增强抵抗力。究竟，哪些水果感冒时吃了有助于治愈感冒呢?

感冒吃什么水果好?

感冒的类型有很多，有风热感冒、风寒感冒还有肠胃感冒等，所以感冒时吃水果也要视具体的感冒症状而定。一般风热感冒适合吃一些凉性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龙果等，风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。

富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果。

孕妇不能吃什么水果 孕妇吃什么水果好

孕妈咪最好不要吃凉性和热性水果。适宜吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等中性水果。

孕妇吃圣女果非常好。圣女果的营养价值比西红柿高好几倍，圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的作用，孕妇吃了，可以增加食欲。

水果种类应丰富些。适宜吃柠檬、梨子、樱桃、橙子、海棠等。

适宜吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

孕妇吃葡萄有安胎的作用，但要注意不能过量食用，因为葡萄含糖量本来就大，容易引起肥胖症、对有妊娠糖尿病的孕妈而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重。

冰镇枇杷圣女果材料和做法

冰镇枇杷圣女果

圣女果

性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;

具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振

枇杷食用效果

果：味甘酸、性平;核：味苦、性平，入肺、胃经;

果：清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;

主要用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

冰镇枇杷圣女果材料：

樱桃柿子 枇杷 蜂蜜 白糖

冰镇枇杷圣女果做法：

1用刀在每个圣女果顶部切十字。

2切好圣女果用开水烫2分钟。

3取出烫好的圣女果除去皮。

4枇杷去皮去核切块，和圣女果一起放进干净的大碗中。

5加入20克蜂蜜，少许白砂糖，包上保鲜膜放入冰箱冷藏。

2个小时以后就可以吃到冰凉爽口的圣女果了。

圣女果是转基因食品吗 圣女果和千禧果有什么区别

两者的外观不同，圣女果的果实比较长，市场上也分两种品种，有红色的，还黄色的。然而禧果来的果实就比较短，而且呈现一些原状，要比圣女果更小。它的果实颜色就呈现为深红色。两者的味道也都不同，圣女果最早是属于番茄属，虽说和番茄的味道有些相似，有一些酸酸的感觉。但是千禧果酸中带甜，水分非常足，在口感上更偏向于水果，所以千禧果的口感要比圣女果好一些。

千禧果和圣女果的价格也都不同，在大部分地区，圣女果的价格都在六到八元一斤左右，可能会因为地区的差异而有所不同，千禧果因为口感比较好，所以它的价格要比圣女果贵一些，在大部分地区，市场价格为10到15元一斤左右。

两者的产地也不同，圣女果是从最早的南美洲种植，而从台湾引进中国，在我国的南方地区种植非常多。然而千禧果是从圣女果中挑选出来的品种，主要分布在一些海南，在广东省和广西省也都有栽培和种植。

圣女果和豆浆一起吃吗 圣女果一天可以吃多少

圣女果一天吃15-20颗左右即可。

圣女果中含有丰富的营养物质，适量食用有很多好处，但是圣女果性微寒，是不宜多吃的，一次吃太多圣女果可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，圣女果可以常常吃，但是不建议一次吃太多，一天吃15-20颗即可。

​经期能吃圣女果吗

女性经期是可以吃圣女果的，不过圣女果属于凉性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性。

圣女果什么时候吃合适 圣女果可以天天吃吗

适量吃是可以的。

食用圣女果对于口渴缺水、食欲不振的人来说是很好的开胃补水水果，而且经常食用圣女果对儿童的生长发育能起到促进的作用，对爱美人群来说，圣女果还可以当做美容水果，具有减少皱纹的作用。因此，只要一天食用圣女果的量在合理的范围内，那么圣女果天天吃是没问题的。

胃酸过多吃什么水果好

1、芒果

芒果不但生食美味,对于改善胃酸过多还有很好的作用,可以生食芒果若干,或者将芒果浸泡后代茶饮用,都会有很好的食疗效果。可以用1-2个芒果,洗净后水煎,代茶饮用。还可以用芒果煎汤后加少许的蜂蜜适量饮用,都会有很好的食疗效果。

2、圣女果

圣女果富含水分,维生素C、B族维生素及钙、镁等矿物质。胃酸过多患者适量食用圣女果能够起到解热毒、中和胃酸、缓解胃热口苦的作用。因此,胃酸过多吃什么水果好,在此为大家推荐圣女果。

3、橘子皮

虽然胃酸过多患者不宜吃橘子,但橘子皮却能帮助我们缓解由胃酸过多引起的呕吐、打嗝等症状。橘子皮可以作为一种充满香气的胃肠药,来帮助我们中和胃酸,缓解不适。

4、香蕉

胃酸过多吃什么水果好,最后再为大家推荐香蕉这种水果。由于香蕉中酸性物质很少,是没有刺激性的水果,而且香蕉中含有可以预防胃溃疡的5-羟色胺物质。因此适量吃香蕉能够缓解因胃酸过多引起的不适感。但需要注意的是,不要吃没有熟透的香蕉,因为生香蕉进入胃部后会产生不容易消化的淀粉。