金桔和苹果一起吃的好处 一天吃多少金桔合适
金桔和苹果一起吃的好处 一天吃多少金桔合适
一天吃3个金桔即可。
金桔性温，富含多种有机酸性物质，多食易引起口腔的不适、身体发热、上火的症状，因此一天不宜过多食用，3个金桔即可满足人体维生素C的需求。
金桔应该怎么吃
金桔最好是洗干净后直接嚼食，金桔里含有维生素c，54度以上的温度会破坏维生素c，而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但会损失植物纤维素。
生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼着吃就行了。
水果红茶：选择几种喜欢的水果(比如：金桔、苹果、菠萝、柠檬等)，洗净并切成块状或是片状备用，然后在锅中放入红茶包，加适量水煮开，过2-3分钟后关火，再放入切好后的水果，盖上盖子焖上3-5分钟后，盛入碗中并加入蜂蜜搅拌一下即可，也可以放入冰箱中冷藏起来，以便以后食用。
糖渍金桔：先清洗干净，用盐水浸泡约10分钟，然后把金桔纵切6-7刀，压瘪并去籽，放入碗中，在上面放入适量砂糖腌制2-3天，待砂糖融化成液体状(少量块状砂糖也可以)，放入锅中大火烧开，再转小火慢慢熬制至粘稠状，装盘放凉后食用。
金桔鸡翅：先取出鸡翅，加入少量油，盐，生抽，料酒腌制1小时左右，再把金桔洗干净，竖着切几刀并压瘪，然后待油锅烧热后，放入鸡翅煎至两面金黄，加入腌鸡翅的汁，适量水，待汤汁收的差不多放入金桔焖5分钟，即可装盘。
金桔一天吃几个合适
3-5个。
金桔是柑橘类水果的一种，个头较普通柑橘小，味道酸甜，营养丰富，适量吃可以起到美容养颜、生津止咳、润肠通便、促进消化、提高抵抗力等功效，是一种很受欢迎的水果，但是不宜过多食用，否则会引发上火、肠胃不适等危害，建议一天吃3-5个金桔为好，不仅可以补充身体所需的金桔营养，还可避免多吃金桔带来的健康危害问题。
宝宝可以吃金桔吗
婴幼儿忌多吃金桔。
因为金桔的植物纤维很丰富，入食容易引起腹部膨胀，宝宝如果吃多了的话容易导致过度饱腹，也可能会导致过度滋润肠胃，可能会引起呕吐或者腹泻等消化不良症状，不利于宝宝的肠胃健康。
另外，金桔吃多了容易上火，宝宝如果吃多了的话也可能导致上火，所以宝宝应该慎吃金桔。当然了，一天吃上一个是没问题的，吃多了就不好了。金桔可以帮助宝宝长高，一周吃上3至4个为最佳。
金桔泡水的食用禁忌
吃金桔前後一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过;饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感;喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。
据研究，每天吃3个金桔就能满足一个人一天所需的维生素C，若果摄入的维生素C过多，每天代谢的草酸会会增多，引起尿结石，肾结石，另外多吃对口腔和牙齿也有害，所以在喝金桔水的时候也一样，一天不能喝太多。
饭前或者空腹的时候不能喝金桔泡水，因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜对胃不利，所以和金桔泡水应该在饭后。
胃肠、肾虚体寒的人，特别是老人小孩则不宜多喝金桔水，以免造成腹痛、膝盖酸软等症
金桔能和苹果一起吃吗 一天吃多少苹果合适
一个苹果即可。
苹果性寒，营养物质丰富，多食可能会引起腹泻，因此一天一个苹果就可以满足人体的营养所需，还可以有效的预防癌症的发生。
金桔上火吗 金桔吃多了会变“小黄人”
爱美的姑娘要注意了，虽说金桔中维C含量丰富，但是吃多了会有让肌肤变黄的风险哦，每天吃10多个金桔就可能会中招！
吃上金桔与橘子一样，都富含丰富的胡萝卜素，血液胡萝卜素摄入过多，会引起橘黄病，导致皮肤变黄，这种情况要在停吃金桔一周后才可以恢复皮肤正常颜色。
医生建议金桔一天最好控制在30-50克，一周吃一到两次就行。
吃金桔上火怎么办 金桔怎么吃不容易上火
一般情况下，适量食用金桔是不会导致上火的，很多人之所以出现上火症状多是由于食用过多引起，因此为了避免出现不适，建议要控制金桔的食用量，一天吃3-5颗即可。
金桔是一种温性水果，为了避免引起上火症状，建议在吃金桔的时候同时食用一些性质偏凉的食物，以中和其温燥之性，如：山竹、西瓜、哈密瓜、甘蔗等。
金桔一天吃几个合适
2-3个。
任何食物吃多了都会对身体健康造成一定的影响，所以为了身体健康着想，建议每天吃2-3个金桔就可以了，可以满足人体一天的维生素c需求。
而对于热性体质、容易上火的人群来说因为体内的火气较大，食用金桔后会增加体内的热气，所以建议可以根据个人的身体情况来决定金桔的食用数量，如果食用金桔之后出现了上火的症状，那么就建议减少食用量。
金桔吃多了会有什么副作用 金桔一天吃几个合适
3-5个为宜。
根据《中国膳食指南》的建议，一天食用水果的量在300克合适，食用水果的种类为2-3种，平分到金桔食用量上，则是100克左右，大约是3-5个金桔的量，这样适量吃金桔既可以满足身体对金桔的营养需求，又能避免过多食用金桔引发的上火、肠胃不适等危害。
感冒咳嗽能吃金桔吗
可以。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，它的味道酸甜可口，能理气解郁，化痰，止咳平喘。
所以说，咳嗽的时候吃金桔的确会有一定的治疗功效，但需要注意的是，并不是所有人都适合吃金桔止咳，特别是热性体质的人。因为金桔性温，吃多了容易上火，热性体质的人如果吃金桔止咳，不仅起不到作用，反而会引起喉咙痛等上火之症。
吃金桔的禁忌
控制食用量。
据研究， 每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
第2步金桔不宜与萝卜同食。
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
第3步金桔与牛奶不宜同食。
牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。
第4步饭前或空腹时不宜吃金桔。
因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
第5步老年人要少吃。
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
第6步有些孩子多吃金桔会上火。
有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时，应停食1——2周再吃。