手淫技巧

手淫技巧

1、手淫技巧之给高潮加点冰

男人可以像往常一样自慰着,而当你感觉快要射精的时候,马上用一只手迅速抓一些冰块,然后握着阴茎继续来完成自慰。就这样,在阴茎的两侧是“冰火两重天”:一边冷,一边热!等到射精的时刻这种感觉会更加的美妙!

2、手淫技巧之为阴茎准备环

双手涂满润滑油,用一只手的拇大指和食指形成一个环。然后把这个环置于你的阴茎的根部。让这个环从根部一直滑到龟头部分,再返回来到根部。现在另一只手做同样的事情。保持适当的节奏,直到高潮。

3、手淫技巧之手握润滑剂

一旦阴茎硬起来了,你可以在在手掌心涂一些润滑剂,然后用手心慢慢的摩擦龟头,不断的摩擦,直到快感加剧,高潮到来,射精。

4、手淫技巧之躺椅和擦洗剂

躺在躺椅里,抹上一些擦洗剂,一只手摩擦阴茎躯干、龟头和睾丸,另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。

​男人肾虚早泄怎么治疗呢

1适当掌握性技巧

有时候，技巧也很重要。注意这样一个养生提醒：夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2戒除手淫

成熟的男人应该知道手淫的危害。手淫给你带来的只是暂时性的快感，对手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。这样的养生警戒不能忽视。

早泄是肾虚引起的吗

你好 ，一般早泄都是手淫引起的，建议你少或改掉手淫最好。另外的话，你可以通过食补来改善，日常生活中多吃点虾仁、牛尾、韭菜;乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

早泄是性功能障碍的一种,检查项目主要有睾酮,神经功能检测和多普勒彩超,引起早泄的原因有很多,导致早泄原因有很多:包皮过长,包茎,长期频繁手淫,频繁性生活,性神经过于敏感及内分泌异常,精索静脉曲张,.包皮过长,长期频繁手淫史,长时间骑跨导致前列腺炎,心理因素,龟头敏感,性经验和技巧的不足, 性阈值过低等都可以导致,详细检查以后明确病因就可以积极治疗

帮女人手淫的私处按摩技巧

阴蒂

阴蒂是个特殊的器官，它比男子阴茎的任何部位都要来得敏感，你可不能大大咧咧用毛糙的手去爱抚那儿。轻轻地推拉覆在阴蒂上的盖头，隔着阴唇摩擦能减少过分的粗糙而引起的痛苦，并带来惬意。

边缘

有一种生殖器按摩的方式是用食指和拇指捏住她那完全润滑过的阴唇，微微挤捏它，然后逐渐向外拉，让阴唇慢慢滑脱手指，手指在离她身体一英寸的地方停下，反复这工作，相信她会喜欢。一只手放在她的腹部下方，当另一只手在她阴道内活动时，这只手在外面施加各方向的压力。

阴户

女子有两种射出阴精的方式：即通过G点的刺激和通过阴蒂的刺激。许多女子的阴蒂高潮表现得更加尖锐而G点高潮表现得更为深入。女子的刺激通常需要较长一段时间来积累，且伴有多重高潮。要获得系列的高潮就一定要较长时间和强度的刺激。如果你的女人有一处敏感点渴望被舔拭和爱抚，那么在它周围活动，尽量不要去触及这个点(除非偶尔碰到一两次)。这样能让她尽量拖后达到高潮，而一旦最终高潮来临时，那将是一个比平时强烈数倍的高潮。

阴道

为了卫生，我们可以将戴着一只避孕套的食指中指插入她的私密处，拇指竖起贴住阴蒂，现在你可以尽意发挥想象，做各种抽插，扭曲动作，你甚至可以振动整个手掌来刺激她。

轻轻地将一根手指深深插入她的阴户，当她准备好后，再插入另一根。将你的拇指抵住她的肛门，但别插进去，而是一边活动你在阴户中的手指，一边用拇指有力按那个地方。

宫颈

女人的宫颈通常在她阴道的后上方，它摸起来有点象圆顶的薄组织，有时中央会有个小裂口，就象下巴。小心的刺激宫颈的周围区域，对此她会十分受用，希望你经常这样，但也有例外。

怎样应对男人的心因性ED

一、性感集中训练法治阳痿。这是一种行为疗法，它分为若干个步骤：

第一步，协调双方对性的认识和松弛焦虑(3-5天)。

第二步，非性器官的肉体及情感交流(3—5天)。

第三步，抚摸性器官和应用手淫技术(2—3天)。

第四步，由女方有节奏地抚弄阴茎，使其勃起。

二、使用催眠疗法治疗阳痿，应由心理学家和医生进行。

首先要对病人及其配偶详尽分析其阳痿的心理生理原因，给予必要的解释和安慰，消除双方对性生活的误解和担忧，并要求夫妻暂时分居。

其次，对阳痿病人进行催眠暗示，令其放松和入睡，改善病人的情绪，消除焦虑。

男性手淫性技巧

没有必要因为害怕手淫过度而在心理上压制想手淫的欲望--这样做往往会事得其反--手淫会更加频繁.而且,长期的心理压力加上实际的过度手淫会最终使得你的性神经功能受损的!其实,就象你吃饱了就不想再吃一样,你手淫过多了你身体的反应就会让你暂时不想再继续手淫了.

要注意阴茎的卫生,及时清洗,以免手淫对阴茎的刺激造成感染和发炎.

想尽情地激烈地进行手淫时也要注意润滑,以免损伤阴茎皮肤和粘膜,造成疼痛和不适.

每个人手淫的方法都不相同.有人愿意放肆地"走长趟"--摩擦整个阴茎干和阴茎头;也有人习惯短促而局限地刺激最敏感区域(冠状沟和系带处).

手淫的同时适当进行性幻想.性幻想的力量不可低估,它可以极大的增强性快感--有人只通过幻想就可以达到高潮而射精.

为了尽情享受手淫这种性行为,应该经常寻找时间充裕,环境允许的机会从容地进行长时间的自慰手淫--从自我爱抚身体的各个部位开始,最后在接触到自己的阴茎.要学会欣赏你自己的身体,你的男性生殖器:

1.抚摸阴囊,用手拿住并感受每个睾丸,把它们轻轻的压向阴部.

2.攥住整个阴茎捏一捏,拉一拉.

3.用手指尖找到阴茎系带(你可能要先把包皮翻开),按一按,用适当的力来上下按摩它,体会那里的敏感性.

4.握住阴茎上下移动一会儿.

5.涂上润滑剂,开始用你喜欢的方式来刺激阴茎和睾丸.

如果你的包皮较长,你就可以在一只手摩擦阴茎的同时用另一只手的拇指和食指在阴茎根部附近把皮肤向后撸,使得包皮充分翻开,这样你就可以直接刺激到包皮的内面,体会新的性兴奋感觉了.

探索能够使你的性快感不断增强的摩擦刺激方式:急促/缓慢,用力/轻柔,狂暴/怜惜......你的性快感会随着你的手淫动作所带来的紧张和放松而呈波浪式的不断增强.温暖感会遍及你的全身并在你性高潮射精时达到最大.这时,你应该完全放松你自己,排除头脑中的一切杂念,让你自己平静从容地去体会这一切带给你的满足和美感.--这也很有助于消除射精后的空虚和沮丧感!

增强手淫快感的一种方式就是肛门刺激.在一只手摩擦阴茎的同时,用涂了润滑剂的另一只手的手指刺激肛门和会阴部位,还可以探入肛门,进行手指的肛交.

和别人一起进行手淫也是一种乐趣.这包括互相摩擦阴茎,在你(或他)手淫时让他(或你)辅助一下(玩弄,按压睾丸,进行肛门刺激,进行其他各种性刺激(接吻,乳头刺激等)).

有时,只是让他为你做,而你不必做任何事情,只是享受就可以了.

手淫利弊观

从现代医学和心理学观点来看，手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。狭义的说是指个人用手，广义则泛指采用各种手段来刺激生殖器官或其他性敏感部位而达到性快感和高潮的各种技巧。

手淫是从出生后就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识的偶而的玩弄生殖器官、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器官受到刺激并引起快感。无论男女到了青春期后，在性激素的影响下随着正常的性发育都会自然地产生性冲动和处于性饥饿状态。他们对性问题满怀憧憬、好奇、幻想，作为一种本能他们会在性生理和性心理的驱使下在好奇中开始了手淫。由于性冲动开始时是不受大脑支配的而是由血液中的激素水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。

人从性成熟到能够合法地满足性要求--结婚，一般要等待七、八年或更久。而这段时间的性能量偏偏就是最高，总要寻找机会解除性紧张。根据生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压抑着不让释放，它就要乱施淫威，这就象大禹治水一样宜疏泄而不宜堵塞，除非在性冲动生成之前通过丰富多彩的业余生活把多余的能量尽量化解或升华掉，不然的话总要想办法来宣泄这种能量。

在这种情形下手淫大概就是最方便、最简单、也是最安全的办法了。它既不涉及异性或卷入感情的纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，因而也解决了一部分因性问题引起的社会问题。卡伦.霍妮指出：“贪婪受焦虑制约这一事实，正像经常发生的那样，在过度手淫和过饮过食的例子中可以看得很清楚。......一旦一个人以某种形式获得安全感，获得爱，取得事业上的成功，从事建设工作，这种贪婪就可大大减弱甚至消失......反之，只要敌意和焦虑得以增强，贪婪就会加剧。”青少年尤其要加强人际交往，避免独处。当然，性能量是绝对不可能全部升华或经解掉的，所以性渲泄是必然的趋势，问题是如何安全、可靠地宣泄。

古语道：“万恶淫为首”。手淫中的一个淫字就把它的性质给定下来，准保是坏事。而精液中的一个精字，又让人想到“精华”、“天地之精气”，生怕流失了几毫升精液就伤了“元气”。国外的科学家们所作的大量对照研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等毫不相干，也不会对日后的智能、成就及婚后的性功能、性生活产生不良影响。

事实上，大多数人都是以手淫作为正式性交的演习，并以手淫来认识自己、了解自己的性敏感区域的。在手淫过程中体验到的性快感将极大地影响人们获得成熟性经验的过程，并使过去形成的对生殖器的厌恶情感潜移默化地向积极方向转化，不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。所以，如果到了发育鼎盛时期，还没有性欲望的话，倒是应该考虑一下是否存在内分泌方面的功能障碍了。因此，国外有人把开始出现手淫的年龄看作是性心理发育的一项指标。其实，在手淫过程中促进阴茎尤其是龟头的发育，而且由于手淫时能翻开包皮，还能起到治疗包茎的作用。

如果在手淫时能学会适当忍耐，尽量晚一点儿射精，还可以达到预防性交时早泄的效果，所以对婚后性生活不会有影响。近年来，在性治疗中心，医生让病人采用指导下的手淫技术还可以充当治疗手段之一而起着相当重要的作用呢!手淫也是医学上运用最广泛的收集精液标本完全、洁净、不会影响化验结果(不过，在不育门诊中也确实有不少人根本不懂什么是手淫，也不知道怎样才能取出精液以供化验)。所以，西方有人说手淫是上帝的礼物。

那末，手淫就没有弊端吗?严格来讲，手淫既不是不正常的也不是对身体有害行为。但是如同暴饮暴食会造成消化不良、运动过度会使肌肉劳损一样，如果恣意手淫，沉缅色情，必然会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。要给青少年讲清手淫的能量消耗很大，相当于激烈的百米赛跑。处在性成熟期的青少年的身心不稳定时，特别要提高自我控制和自我约束的能力。

手淫之所以成为问题的主要原因是某些宣传对青少年造成的巨大精神压力，简而言之就是对手淫 的自责、犯罪心理和恐惧心理造成的。一方面是他们无法摆脱手淫后产生快感的新鲜感的诱惑，另一方面是背着沉重的精神包袱，使青少年带上了无法解脱的枷锁，形成了恶性循环。

虽然手淫和性交都会造成同样的效果--射精，而且都有疲乏和松弛的感受，但二者的心理感受并不相同。手淫多发生在性幻想的基础上，而性交则是在异性的温柔爱抚下进行的，所以性交之后的心情大多会呈完美的惬意感，而在以手淫使自己沉浸在甜美的幻梦之后却难免出现孤独、空虚、甚至凄凉的感觉。如果手淫时怕被别人发现而匆匆了事，便可能习惯于只经过很少的刺激或不经勃起就达到射精，这就为今后出现早泄种下苦涩的种子，如果手淫时施以过分粗暴的刺激还会使生殖器官出现损伤，造成充血、破溃等后果，同时也会因婚后性交时的刺激不如这种粗暴刺激的程度强烈，使他们产生一种失落感，影响了婚姻的美满。

有人在不适合的场合下进行手淫严重违背了社会规范和社会道德准则，则是不能原谅的，其中有些人可能具有性心理疾病，即性变态，那就另当别论，但也应负有一定的法律责任。至于将异物捅入尿道口的手淫方式是极度不健康和危险的，属于绝对禁止之类。

据统计有94%的男性和63%的女性在其一生中都至少有数次是通过手淫达到性高潮的。有人说100个中有99人有过手淫，另一个人是说谎。那么，那1/3的自称不手淫的妇女是否在说谎呢?让我们比较一下金西和亨特的两次相差20多年的调查结果，可以看出女性承认婚前性交和口交的百分率有了相当大的增长，但承认的手淫发生率却保持在同一水平上，十分稳定。这说明妇女不象过去那样避讳谈论性问题了，也可以说妇女报告的手淫发生率是比较符合实际情况的。

女性在手淫时可以象男子那样容易、那样快地获得性高潮。40%的手淫妇女是在3分钟或3分钟以内达到高潮的。25%是在4-5分钟达到高潮的。所以手淫的资料证实不了女性性反应比男性慢的观点，而性交交媾时之所以不象男子那么容易、那么快就达到高潮，是因为性交时不能提供女性手淫中所证实的有效性刺激，特别是不能直接有效地刺激阴蒂的缘故。因此，手淫是女性认识自己的性器官、性快感、性反应的重要手段。早期没有手淫经验的妇女，由于缺乏这种认识，所以婚后性交过程也往往不容易达到高潮。男女性反应的的差异可以通过向女性介绍手淫技术而使之消失。

据金西等调查表明第一次手淫的年龄是：10岁以前开始手淫的占男性的7%，女性的35%，11-12岁的占男性的29%，女性的9%;13-14岁，男性55%，女性40%;15-20岁，男性9%，女性16%。幼女喜欢作紧并双腿或两腿交叉、上下移擦的手淫活动，故10岁前女孩子手淫发生率较高。在进行这种手淫活动时，女孩很容易达到高潮，表现为满面通红、微汗、闭眼、身体后仰、全身绷紧。

在金西时期，男孩到13岁时45%有过手淫，女孩为15%;到了亨特时期(1974)，男女孩13岁手淫的发生率分别为63%和33%。说明手淫在青春期是很普遍，但有不少人受传统观念和错误的性教育的影响，对手淫怀有负罪感。有17%的青少年时时责怪自己，35%的人有时感到内疚，只有19%的人认为无所谓。

绝大多数男孩到15岁时就已通过手淫体验过性高潮，而女孩在12岁以前手淫率高于男性。在14以后没有象男孩那样突然增高，而是缓慢上升，到35岁时达到60%左右的一个稳定状态。说明男孩在青春期的时候对手淫的要求特别强烈。

金西调查发现，60岁以上的男性有1/4经常手淫;55-70岁的独居妇女有59%承认手淫;有30%的老年妇女以手淫作为性交的补充。

从手淫的技巧看，男女也有所不同。男性手淫技巧简单，将手握成环形围绕阴茎，通过上下移动摩擦阴茎干，少数情况下也涉及龟头。手淫的速度一般都要求尽快完成，只需要1-2分钟，抚摩速度和力量因人而异，因时而异，一开始时较慢，然后逐渐加快，射精后或是放慢速度，或是完全停止刺激。女性则不同，手淫方式变化很大，凭单纯性幻想的占2%，靠增强肌肉紧张的占5%，采取两大腿并拢挤压施加压力的占10%，通过乳房刺激的占11%，其他方法11%，阴道插入20%，约84%的女性采用阴蒂或加阴唇的按摩。

在手淫时只有少数女性对阴蒂头进行直接的刺激，她们往往是上下抚摸阴蒂包皮、干、或做环形的按摩，或触摸阴蒂干的侧缘，或同时对阴唇作抚摸或牵扯，或同时抚摩乳房、大腿内侧等。刺激速度、力量、部位因个人喜爱而大不相同。一般来说，开始时轻松、缓慢，然后加快加重。

手淫早泄如何治疗

(1)间歇式手淫法治疗早泄

间歇式手淫法，也叫"动--停"训练法。该疗法是詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行有作用。

(2)挤捏法治疗早泄

挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了"挤捏技巧"，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15-30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。

(3)先手淫后性交

即通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

在一次射精后(越过不应期之后不久)再度射精所需的刺激时间延长，已经被事实证实。这样作的目的是树立男方的自信心，克服不必要的心理障碍。

早泄的男人们千万不可过度的紧张，要用一个正确心去对待它，有效的利用手淫去抵抗早泄。

手淫被冤枉了吗

早期由于人们的思想理念以及性知识了解的局限，认为手淫是异常性行为，会导致性功能障碍疾病。其实手淫与真正的性交时身体所产生的生理反映是相同的，就好像一个是在河里游泳，一个是在泳池游泳，中间游泳的过程以及达到的结果都是一样的，如果说手淫会导致性功能障碍，那么性交也会导致性功能障碍吗?显然这是不成立的。

美国着名的性学家马斯特斯和约翰逊，在1970年介绍的“挤捏技巧”治疗早泄的方法其实就是手淫。此法要求患者在手淫快射精时停止刺激，并且捏住龟头使龟头充血逐渐消退，等要射精的感觉消退后重新手淫，反复练习达到治疗早泄的目的。此法风靡世界，几十年来一直都有男性学家介绍和运用。虽然这种方法不会人人都奏效，但是还没有文献报道这种方法加重了早泄。所以说手淫造成早泄不成立，造成其他性功能障碍的说法更值得怀疑。

特别提示：性功能和人体的其他生理功能类似，存在着“用进废退”的现象，经常锻炼，性功能会更健康，适当增加性交或手淫次数不仅可以增强性功能，还对一些性功能疾病有治疗作用。

手淫技巧

(1)“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有手淫方式中，活塞式最为普遍。

(2)“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出xj之姿势。

(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行手淫，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的手淫型式。

(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的手淫方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。