女性轻度抑郁症表现 自我评价降低

女性轻度抑郁症表现 自我评价降低

轻微抑郁症的症状会导致思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。

老人如何判断抑郁性失眠

老年抑郁症是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者，狭义的也可以是指首次起病年龄在55或60岁之上的抑郁症患者，无论是哪一种，都有着诸多老年期的特点。在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病(如心脑血管病)的患病风险和死亡风险等严重后果。

“老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面”，谭善勇表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。

在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。

“老年女性尤其容易得抑郁症”，谭善勇表示，老年女性与男性的发病率可达到2∶1甚至3∶1，“此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。”

如何早期识别老年抑郁症?

“目前老年抑郁症的治疗主要有心理和药物治疗两大措施，但这种疾病关键还在于早期识别、诊断”，谭善勇表示，老年抑郁症患者主要有七大心理症状和两大躯体症状，如果老人出现以下症状，并且持续两周以上没有好转，应考虑前往心理门诊就诊。

心理症状：

1.核心症状：闷闷不乐，老是高兴不起来，一天中至少三分之二时间都是这样。

2.兴趣索然，对什么都提不起兴趣，家人给买了新衣服看也不看一眼，或是以前喜欢打麻将，现在朋友叫他去打也不想去，总觉得生活没意思。

3.疲乏无力，无精打采。

4.思考问题困难，做决定优柔寡断，行动迟缓，跟往常相比，好像变了一个人，有时甚至一个人发呆。

5.自我评价降低，觉得自己一无是处，尤其是身患疾病的老人，总觉得自己是家人的累赘。

6.莫名心烦，老是担心家人的安危，经常坐立不安。

7.悲观厌世，出现轻生想法。

躯体症状：

1.消化道症状：食欲不振、腹胀或便秘。

2.睡眠不好：经常失眠、早醒或入睡困难。

抑郁症的表现 自我评价降低

患有抑郁症的患者经常过分贬低自己，总是会抱怨自己无能，常有无用感、无价值感。患者极度自卑，缺乏信心，丧失自尊，对未来感到无望。患者常有强烈的自责和自罪，把自己说得一无是处，认为自己对不起父母、亲人、朋友，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死。严重时可出现各种妄想和幻觉，以幻听常见，呈一过性，内容单调，带谴责性。

治疗抑郁症比较常用的措施有哪些

一、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。

二、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多地考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，药物治疗对轻度抑郁的自我保健效果不错。

三、饮食治疗：食疗是轻度抑郁自我保健的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治疗抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

四、心理治疗：轻度抑郁症的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

五、增强自信心，做情绪的主人：人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。

女性轻度抑郁症表现 精神运动性阻滞

典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，轻微抑郁症的表现总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。

病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。

女性轻度抑郁症表现 焦虑、激越焦虑

焦虑以及激越焦虑，也是轻度抑郁症的一个常见的表现，对于抑郁症患者来说，有百分之七十是患有焦虑症的，常见的情况就是坐立不安，有莫名的惊恐等情况。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

女性轻度抑郁症表现 脑功能下降

轻微抑郁症的表现通常为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到我思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，非常难胜任日常工作，更谈不上有创造性。

女性轻度抑郁症表现 思维消极

抑郁症患者常常对于世界的看法是有偏见的，对于自己的前途过于的绝望，对于一些微不足道的事情总是夸大等。

轻微抑郁症的表现还会使病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。

女性轻度抑郁症表现 情绪低落

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

抑郁症的症状

虽然轻度抑郁症的表现与抑郁情绪症状表现相似，但还是有区别的，轻度抑郁症的表现大多为情绪低落、唉声叹气，而情绪低落往往是由于一件事儿，或一个人等其他原因而情绪低落的;而且抑郁情绪过段时间会好起来，而轻度抑郁症不会。

轻度抑郁症的表现有哪些?轻度抑郁症的表现大多为身体莫名不适，常会出现各种各样的躯体症状。

如：头痛、背痛、四肢痛、腰痛，有些患者还会出现：腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等症状，到医院查不出任何毛病，这就有可能是轻度抑郁症。

抑郁容易与哪些症状混淆

抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。

国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

其他常见的症状是

①集中注意和注意的能力降低;

②自我评价降低;

③自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);

④认为前途暗淡悲观;

⑤自伤或自杀的观念或行为;

⑥睡眠障碍;

⑦食欲下降。病程持续至少2周。