t区出油长痘怎么调理 原因2：长期熬夜玩手机+饮食不规律

t区出油长痘怎么调理 原因2：长期熬夜玩手机+饮食不规律

熬夜、玩手机、饮食不健康等都是诱发t区长痘长痘的病因之一，尤其是玩了手机、电脑之后，老喜欢触摸面部t区的小伙伴，更容易长痘，因为手部细菌较多，可导致t区肌肤出现痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌感染长痘；再加上饮食不规律的因素可加重诱发这一症状。

生活上注意作息和饮食规律，做到清淡、均衡饮食，多吃蔬菜和水果，早点休息，保证充足的睡眠时间，不要用不洁净的手去触摸面部肌肤，如感觉长痘的部位触摸疼痛感较强，建议及时就诊皮肤科医生，祛痘针对性更强、更快速。

如何预防痘痘的侵袭

1、要注意皮肤的保养，平时应保证规律的生活，健康的饮食。

2、皮肤要控油，灰尘等脏东西。

3、不要用手挤压痘痘，不用油脂类化妆品。

4、不随便外用油膏，痘痘要内调加外用。

5、痘痘红肿发炎期千万不要自己去挤。

6、避免辛辣刺激等食物的刺激。

7、保湿，每天应当多喝一些水，有利于代谢身体的一部分杂质。

8、清洁，肌肤的T字区更加容易出油长痘，因此，每周应该有规律的在T字区重点使用面膜或者是磨砂膏类的产品。

9、运动，每周都应该坚持锻炼身体，促进新陈代谢，使肌肤更加健康，不易长痘。

我t区出油而且还长痘痘是什么原因

皮肤油脂分泌旺盛

t区相比脸部其它位置，会更容易出油，这是因为t区是脸部毛孔中分布最多的地方，其汗腺多，因此相比其它地方，更容易出油，众所周知，当皮肤出油过多，而又未及时清洁时，就容易长痘痘，所以t区出油长痘，这其实是一系列连锁反应。

皮肤清洁不彻底

上面说了，t区本身就是一个容易出油的位置，如果是油性皮肤的话，则出油更多更快，当皮肤出油而又清洁不彻底时，油脂长时间暴露在空气中，经过氧化就形成了痘痘，这也是为什么油性皮肤特别容易长痘的原因之一。

皮肤卸妆不到位

现在很多妹子们都有化妆的习惯，化妆品中含有一定的化学成分，如果卸妆不彻底的话，化妆品残留成分会堵塞毛孔，导致毛孔变粗变大，而t区毛孔本身就分布多，再变粗变大后，则更容易出油，同时堵塞的毛孔因为含有细菌，则容易出现痘痘。

皮肤缺水干燥

t区皮肤出油多，很有可能是因为皮肤内比较缺水，当皮肤内水油失衡时，皮肤越干，外表所分泌出来的油脂就越多，油脂一多则容易堵塞毛孔，增加毛孔内的污垢，这样一来痘痘就自然而然的产生了，而如果不做些改变措施，恶性循环下去，就会更加严重。

内分泌失调

内分泌失调也是造成t区长痘的原因之一，而导致内分泌失调的原因有很多，有可能是因为熬夜，或者月经不调、脾气暴躁等等，而t区出油，它本身就容易出油，一出油则会加重痘痘。总的来说就是，长痘痘不会导致t区出油，而t区出油会导致长痘痘。

皮肤过度清洁

t区本身就容易出油，正是因为如此，所以有的人会加强皮肤的清洁，但是殊不知，过度的清洁，则会令皮肤出油出的更多，从而又恶性循环导致长痘。在人体皮肤表层，有一层皮脂腺，它主要是分泌油脂，从而起到保护皮肤的作用，有的人因为感觉出油多，就拼命的洗脸，从而破坏了皮脂腺，但皮肤为了保持水油平衡，则会分泌出更多的油脂来保护皮肤，于是导致皮肤出油多，出油多又堵塞毛孔，从而长痘。

长期熬夜玩手机的危害

干扰睡眠

充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至睡不着。

建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时，不要将手机带上床。

鼻子上长痘痘怎么办 教你如何轻松踢走痘痘

方法

早晚洗脸的时候，选用温和但去油效果较好的洗面奶，轻轻地按摩鼻子和T区这些出油比较旺盛的部位，最好使用温水来洗脸，才能将油脂去除干净。鼻子也是角质堆积的地方，所以一周要做一次去角质。

鼻子长痘痘的原因二：螨虫感染

解析：

这是最常见的长痘原因，螨虫的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，皮肤皮肤也变得越来油，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，就形成了我们所说的青春痘。

去痘方法：

使用去除螨虫的洗面奶，另外，被子要常洗常晒，睡觉时不要用被子盖住脸部。

鼻子长痘痘的原因三：不重视控油补水

解析

油性皮肤的人鼻子出油量会比别人多，如果皮肤出油过多而不加以护理，久而久之，分泌出来的油脂就会堵塞毛孔，堆积很多废旧角质，导致痘痘、黑头的出现。

去痘方法：

每天清洁皮肤后，应该使用控油补水的保养品涂到脸上，轻轻按摩鼻子让其吸收。也可适当使用吸油面纸将鼻子的油脂吸干，将喷上保湿喷雾。

鼻子长痘痘的原因四：长期熬夜

解析

熬夜会使用肝火过旺，毛细孔油脂分泌过多，就会堵塞毛孔，形成痘痘。

去痘方法

作息应该尽量规律，减少熬夜次数，熬夜别忘记为肌肤保湿补水，睡前要清洁皮肤。

灯光会导致长斑吗 玩手机会导致黑色素沉着吗

玩手机不会导致皮肤变黑，但是会让皮肤状态变差。

手机会发出亮光，但是这些亮光并不会刺激皮肤生成黑色素，但是长期玩手机会让皮肤状态变差，尤其是熬夜玩手机，因为睡眠不足的会导致人体内分泌异常，进而导致油脂分泌过度，皮肤就容易变油，没有及时清洁的话这些油脂容易堵塞毛孔，进而导致各种皮肤问题，建议每天控制合理的时间玩手机，保证足够的睡眠时间。

长期熬夜玩手机的危害 皮肤过敏

有些人接触手机会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而手机表面大多由这些材质制成，因此手机很可能变成过敏源。

另外，接触手机是对皮肤的一种刺激，与手机“腻歪”久了，随着机身温度的升高，会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

长期熬夜玩手机的危害 损伤听力

很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。