中老年人如何选购保健品

中老年人如何选购保健品

随着各种养生节目的热播，近年来国内兴起了一股养生热潮。由此催生了一种新的养生产品，也就是我们经常所说的保健品。保健品不同与药品，它既有药品的某种作用而又不会对身体产生过多的负面影响，因此今年来养生预防为主保健品备受追捧。那么适合中老年人的保健品我们购买时应该从哪些方面入手呢？

适合中老年人的保健品该如何选购

1、 认清属性

就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2、找到自身需求

3、注意产品成分

认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4、“健”

注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

5、“适宜人群”

看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

过年怎么给老人选购保健品

老年人选钙“四高一低”

选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高;2、溶解度(水溶性)大;3、肠道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金属含量低;即“四高一低”。

经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。

实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题，并没有多少高深的学问。因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。

如：您要补充600MG的钙，用碳酸钙只要1500MG，枸橼酸钙就需要2717MG，乳酸钙需要4615MG，葡萄糖酸钙需要6667MG，各种氨基酸钙也在5000MG以上。市面上有的钙制剂，其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，要摄取600MG需要10～15克制剂，这样做是不可能的。

有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000～1500MG，钙的摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。

此外，还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。

因此这种活性钙中有重金属，PH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中，因此服后也会受重金属污染。这两种钙制剂，尤其是活性钙是应该被淘汰的。

中老年人如何选购保健品

适合中老年人的保健品该如何选购

1、 认清属性

就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2、找到自身需求

3、注意产品成分

认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4、“健”

注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

5、“适宜人群”

看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

6、“不适宜人群”

有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

中老年保健品

40岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

2

50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

3

70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症)，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

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膳食：

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应该多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

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确保酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

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淀粉类食物

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢?对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

4

五谷杂粮

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

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老年人的保健品选择

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按需选择保健品

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

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保健品不能作为日常饮食替代品

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

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吃什么保健品或补品对中老年人比较好

老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。

老年人可以服用这样一些保健品，

一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。

三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

保健补品买对吃好才有健康

吃保健品首先得平衡膳食

保健品是否“有用”?真正的保健品是具有一定保健功能的，比如，如果把人生比喻成一条河流，那么老年人的身体就像一个淤积多年的河床，容易出现血脂黏稠等情况，而且吸收功能相对薄弱，那么，老年人就适合用一些调节血脂的保健品;妇女容易缺铁，或者久病体虚的人，可以补充一些燕窝等，功效温和;儿童在生长发育过程中如果课业压力大、疲劳，可以适当补充一些健脑益脑的保健品，这些都有一定好处，但一定要在经过检测确实‘缺’的情况下合理补充。

近年来，国家也提倡“加强中药在防病治病中的作用”，因此，市场上开发出很多中草药及药食两用的保健食品，确实涌现出一些有正规研发渠道的生产企业的好产品。但是她也提到，随着生活水平的提高，现代人“缺”和“补”的概念应该有所转换，现代人所谓的“缺”更多的只是不均衡，而不是缺少，而“补”就应该因人而异，建立维持平衡。郑州大学公共卫生学院教授韩萍也一再提醒消费者，保健品具有的是“保健功能”而不是“疗效”，而且“保健品不能替代药品”。

值得一提的是，保健品的使用应该是建立在平衡合理的膳食结构基础之上。

保健品选择和摄入要因人而异

所谓的保健食品，应该区别于药品和普通食品，它需要有适用的人群、规定的剂量等，并不是所有的人都适合所有的补品。

保健品应该有针对性地选择，比如一些中药“补气”类保健品像鹿茸、红参或者海马等，适合那些阳虚的人群，特别是一些老年人容易阳虚，可以小用量补充，但是如果阴虚火旺就不适合，而且用后会出现烦躁、失眠、长疖子等不良反应。即使选择了适当的保健品，如名贵中药材，也应该在营养师的指导下使用。因为每个人的症状和体质不同，所食保健品的方法和剂量就有所不同。

保健品要“补不过量”

一些人吃了钙片后肠胃不舒服，这可能是不能吸收的钙在胃壁上堆积造成的，所以保健品还应该强调‘补不过量’这个概念。有一些保健品用量过大或长期使用会对身体造成不良影响。比如一些保健品本身就属于多不饱和脂肪酸，过量使用会改变身体自身原有的比值，对健康不利。

吃后有副作用应立即停止

由于保健品不是药品，其保健功能很难量化和考量，那么，我们怎么知道保健品是不是有效呢?首先，保健品应该是没有毒副作用的，那么，当你使用一种保健品出现副作用，比如有没有失眠、发胖等情况，如果有就应该停止。

那么，好的一面效果何时才能被验证呢?人体细胞代谢120天为一个周期，保健品一般四个月后就应该能感觉到身体状况有所好转。

保健品选购要“五看”

●看批号标志。建议消费者购买保健食品首先要看它的批号和标志等。国产保健食品批准文号格式为：国食健字g+4位年代号+4位顺序号;进口保健食品批准文号格式为：国食健字j+4位年代号+4位顺序号。保健食品的标志则为天蓝色的“蓝帽子”形状图案，下有“保健食品”字样。提醒消费者：要将一些“物以稀为贵”的普通食品与保健食品区分开来，那些普通食品虽然昂贵，但是没有批号和标志的，都不具备保健功能。

●看功能。国家食品药品监督管理局规定，保健食品申报的保健功能最多不能超过两项。”因此，消费者如果看到两种以上的“功能”宣传或“疗效”宣传，就可以判定这种保健品存在虚假宣传。夸大、伪造保健功能是保健品市场查处的一个重点，消费者也要加强认识，擦亮眼睛。

●看成分。很多保健品从名称中很难辨别其功能在哪里，或者概念含糊，选购保健品应该看说明书，其核心成分是什么，然后了解其核心成分是否能达到所宣称的功效，另外还要看保健品的成分配置是否合理，是否有药物或激素成分等。

●看含量。在看产品成分的基础上了解含量很重要。比如一个补钙产品一般含钙量是9%左右，如果核心成分是乳酸钙，那么，它的含钙量大概在12%，而人体的吸收率在20%~30%，这样就对自己身体补到的钙做到心中有数了。

●看品牌。购买保健品要看生产企业是不是一个规范的研发生产企业，是否有信得过的品牌，且最好通过正规渠道购买。

★保健品适合人群★

营养补充类(适合维生素缺乏人群)——各种维生素或微量元素抗疲劳免疫调节(适合免疫力低下人群)——蛋白粉、花粉、灵芝、珍珠粉改善贫血、美容养颜(成年女性)——阿胶补血口服液、大豆异黄酮、小麦胚芽油功能饮料及保健酒(成年男性)——劲酒、海马、鹿茸

调节血糖血脂血压(老年人及三高人群)——罗布麻茶、深海鱼油、卵磷脂胶囊。

​高血压患者吃保健品有哪些注意事项

一、按照说明书服用

大家在购买了保健品之后，一定要详细的按照说明书进行服用，不要过量服用保健品，保健品服用过多也有可能会导致人体吸收不了，那么这个时候就可能会对肠胃造成一定的损伤，进而出现便秘的问题。

二、谨遵医嘱使用

一些老年人在购买这些保健品的时候，也都会按照医生的说法进行选购，所以大家在购买这些保健品的时候一定要注意这些问题，在医生的指导下来选购保健品也是非常关键的，这是因为市场上的保健品种类是非常多的，大家在选购的时候也不知道哪一种适合自己，医生会有自己的判断能力，为大家选出一种适合自己的保健产品。

三、不要盲目信赖保健品

一些老年人在出现了高血压和其它并发症之后，可能仅仅只是吃保健品来控制病情的发展，其实这样可能会给大家的身体带来很大的伤害，所以大家在平时的生活中，一定不要盲目信赖保健品，在出现了高血压这种疾病之后，一定要及时去医院检查治疗。

中老年人如何选购保健品

适合中老年人的保健品该如何选购

1、 认清属性

就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2、找到自身需求

3、注意产品成分

认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4、“健”

注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

5、“适宜人群”

看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

6、“不适宜人群”

有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

如何理性选购保健食品?

1、保健食品不是药品，但可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力，促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠，促进泌乳、抗突变，抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能等等。

同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。

2、保健食品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家食品药品监督管理局审查批准;保健食品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

选择老年保健品时应该注意

老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料表现，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。别的，对于有安眠、潮热、情感不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮便是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师于康表示，老年人还应补充复合维生素，不但能改善身材各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

谁都会走入老年这个阶段的，当咱们走入老年的时候，身体也是不如从前的，我们会面临着各种各样的生活上的问题，这个时辰老人们就应该想办法办理的，实在老人选择一些老年用品保健品也是对身体很有帮助的，但是老人们在选择保健品的时候一定要注意一些问题的。

1其实认清属性是非常的重要的，老人们便是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2老人们要找到自身需求。

3认真的认识产品中的有用成分(功效成分)，老人们不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如那些的脑白金等调整睡眠类的保健品，像目前市场上有四五十种之多，名称还是不相同，宣传也是各不相同，但其有效成分都是褪黑素的。

4注意生产单元和批准文号，看是否有“健”字号。

5看产物说明书上注意事项里是否有“适宜人群”，如果没有此项说明，至多可以判断此种保健品是不正规的。

6有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购置前一定要仔细阅读对照。

老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。因为判断能力比较弱，最佳不要急于做决策。遇到别人尽力鼓动时，最好以“本身做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最佳参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

更年期选购保健品

进入更年期的女性多表现头痛、头晕、失眠、情绪烦躁易怒、疲倦乏力等神经衰弱的症状，虽说每个女性都会经历更年期，但是对于这样一个特殊的时期的到来还是要认真对持，同时需要些保健品来进行调理，尽可能舒适的度过更年期。保健品时在选购的时候大家要注意一些事项，或是选购不正确的保健品只会有危无利的。

一、 了解产品的副作用及与其它药物的交互作用

除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受。卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免。而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。

二、请医生诊断与评估

美国国家卫生研究院补充及另类医学中心建议，不管是使用激素补充疗法或是替代疗法与健康食品，一定要先询问医生，评估对个人的好处与坏处。 妇产科医师特别提醒，“先请教医生，看医生对你的诊断是什么”，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。

三、有没有效自己最清楚

不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好?专家建议，可在使用10天左右，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。

四、选择有质量保证的大厂产品

选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。

五、短期使用定期追踪

现在西方国家对这些保健食品的临床实验与研究，多半是短时间的，半年到一年之间，所以长期使用会产生哪些副作用，目前还未知。所以，最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。如果能定期评估更好，因为如果发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小。

老年人如何选保健品

保健品不能代替药物

很多保健品销售人员都会把自己的产品吹得天花乱坠，诸如包治百病、无副作用、可以替代药物等等。一些老人对此深信不疑，把保健品直接当成了药物，导致疾病得不到及时有效的治疗。

“消费者尤其是老年人一定要正确认识保健品：它不是药物，不具备治疗作用。”余雪梅指出，当身体出现不适的时候，首先要去正规医院检查治疗。如果处于亚健康状态，或者疾病的预防或治疗与营养治疗相关，也需要在营养医师的指导下选择正确的保健品，不能盲目听从销售人员的建议。

保健品不能当饭吃

一些人认为自己岁数大了，身体机能大不如前，要吃保健品补补身体。而市场上保健品品种繁多，服用一圈下来每天要吃一大把。还有甚者，用保健品替代部分食物，认为保健品没有副作用，吸收好。其实大量地摄入保健品是有风险的，一些营养素摄入过量会在体内蓄积，时间久了可能出现中毒反应，而且过量的保健品在代谢过程中会加重肝肾的负担。相比而言，食物不仅营养素全面，还更安全便宜。

余雪梅告诉记者，并不是说老年人不能用保健品，而是要科学、合理、适量地使用保健品。

预防骨质疏松需补钙

骨质疏松是老年人高发疾病，重在预防，平时除了在饮食中多摄入含钙的乳及乳制品、豆制品，还可以适当补充钙片。为了促进钙的吸收，可以在医生的建议下补充维生素D3，同时也需要适当的户外活动和晒太阳。

肌肉衰减补蛋白

因为各种原因，老人肌肉的质和量都会下降，严重的可能导致活动受限。那么早期就开始预防不仅可以延长老人的寿命，还可以提高老人的生活质量。平时饮食中，老人(排除肾脏疾病)可以适当多选择富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼禽和瘦肉类。如果不能通过食物满足需要，可以在营养医师的建议下补充蛋白粉。需要强调的是蛋白粉的来源和含量不同决定蛋白粉的补充效果不同，而且每个人在不同膳食状态下补充的剂量也不同，所以不能盲目地补充，以避免补充过多增加肾脏负担，补充不足则起不到预防的作用。

降脂防癌用鱼油

肥胖或血脂高的老人，患心血管疾病的风险明显增加。除了饮食控制以外，可以在医师指导下使用鱼油进行辅助治疗。鱼油中含有多不饱和脂肪酸，其中的EPA可以降低血脂，减少心血管发病概率。大量研究还表明鱼油在抗癌方面有一定的作用。但是，对于有出血倾向的人群不建议使用或长期使用鱼油。

余雪梅提醒老人们，食物是营养的基础，保健品只是辅助，希望老人在选择保健品的时候要冷静。

老年人保健品有什么作用

1.1、防治心血管

中老年人的健康问题中,心血管问题的占比是非常大的,而由于老年人对于的身体机能衰退,身体的自由基增多,心血管疾病的几率也逐渐加大,因此,老年人保健品最主要的一类就是帮助防治心血管疾病。

1.2、抗癌防癌

癌症通常是长期积累而造成的,但是数据显示,老年人确实是癌症高发期的人群,而市场上的老人保健品中,有很多都是专门针对老年人健康问题进行保障的,其中这些产品的成分中,很多都有抗癌防癌的成分,因此对于老人而言,是非常有益的成分。

1.3、防治脑部问题

老人痴呆等脑部问题,是不少老年人都会出现的问题之一,而市场上也有不少以针对脑部提供营养的老人保健品,专门针对脑部问题进行防治,这也是老人保健品的一大特点之一。

1.4、防止过快衰老

虽然生老病死是一个不可逆的过程,但是有部分机能急剧衰退的现象还是存在的。而为了避免这种情况的发生,老人保健品的服用也是一个必要的过程。

老年人怎样补钙最好

一、食补

食补是最常见也是最被大众认可的一种补钙方式。食补其实很简单，就是平常多吃些高钙食物进行补钙。都说药补不如食补，所以食补最受推崇。

但单纯靠食补是远远不够的，因为这些食物虽然被称为高钙食物，但其实也是相对于其他食物而言的。而且，老年人由于生理的原因，钙的吸收效率会逐渐降低，流失速度加快，补进去的钙并不能被吸收利用多少，所以食补虽然最安全最健康，但通过食补补钙的效果并不好。

二、补钙保健品

针对中老年人补钙的保健品在市场上有很多，尤其是各类钙片等，但绝大部分人在补钙的同时忘了一件重要的事——补充骨胶原蛋白。

骨胶原蛋白可以促进钙在骨骼上的附着，减少钙的流失，而且骨胶原蛋白对于骨骼健康也有着至关重要的作用，可以润滑关节，让关节更加坚韧。

有的人会选择喝骨头汤来补充骨胶原和钙，但更多的人选择的是鹿骨胶原蛋白保健品来进行补充骨胶原和钙质，效果更好。

“三看一问” 中老年男性保健品选购有妙招

可是，这类群体中的不少中老年人从开始接触保健品、看好保健品，到最后选购保健品的过程中，往往因为缺少男性保健方面的知识，或听信他人宣传推介，或一味跟着产品广告走，稀里糊涂地进了误区，最后既损失了经济，又延误了时间，影响了身体健康。

从目前市售男性保健品情况看，归属于男性保健的产品类别很多，既有抗疲劳、增强免疫力的，也有针对男性高血压、高血脂、脂肪肝的，还有补肾壮阳、戒烟、解酒护肝、防脱发类等等，令人目不暇接，眼花缭乱。广告宣传铺天盖地，尤其是男性性健康产品，更成为诸多医药保健品宣传推广中的热点，一些产品广告通过心理暗示、现身说法等手段，误导消费者。如糊弄消费者“肾虚”就是“性功能减退”，实际上，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，而性功能减退仅仅是肾虚的表现之一，滋补肾阴与滋补肾阳完全不同。

因此，对中年男性朋友来说，在看待自身保健问题上，首先应该加强自我调节，改变影响身体健康的不良行为习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等，多运动，保持生活规律;其次在选购保健品时，要保持理性，慎重选择。掌握“三看一问”的方法，可以有效辨别产品的优劣。

“三看一问”法：

一看标识。正规男性保健品一般包装上乘，外包装上都会标有生产许可证号、产品批准文号、产品规格、主要成分、适用人群、生产厂家、生产日期等基本信息，而且文字清晰无误，色彩鲜明;如属保健食品，还有“蓝帽子”标志。而伪劣产品大多标识内容不全或为无批准文号、无厂家信息、无生产日期的“三无”产品。

二看防伪。为防止伪劣产品仿冒，质量有保证的男性保健品一般都会在产品外包装上打上企业特有的防伪标志，这种防伪技术不易被他人所掌握，无法仿冒。

三看广告。大品牌产品在广告宣传上有持续跟进的整体计划与系统方案，并且会选择具有较大影响力和辐射面的大众传媒进行不间断的宣传，宣传内容的可信度较高。而那些在某段时期内在媒体上进行集中轰炸，昙花一现式的广告，多为伪劣产品所为。

四问使用者。若看好某一品牌产品，不妨向身边的亲朋好友询问求证，了解他们是否使用过该品牌产品，如果得到他们的认可，说明使用效果有保证，可以放心购买。相反，如他们不熟悉或提出异议，最好不要急于购买。

老人如何选购保健品

如何选购适合老人的保健品

1. 在购买老年保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品。如何得知老年保健品是正规的呢?主要看包装上的几个重要标识：有无生产地?有无厂商?有无小蓝帽批号?

2. 不要把老年保健品当成“神药”，心理预期太高。老年保健品不等同于药物，不可能一吃就马上见效，起码服用三至六个月再看效果。服用哪一类老年保健品，最好咨询医生或营养师。

3. 缺啥补啥、随意服用并非好习惯。企图服用一种老年保健品就能达到解决所有身体问题是异想天开的，需要看清老年保健品的主要功效再购买。在食用老年保健品之前，要教父母学会看说明书，认真研读搞清楚服用的时间、频率、注意事项等。

4. 谨慎参加保健品厂商举办的讲座。现在保健品的广告花样很多，保健讲座就是当中最为常见的一种，聚集众多老人开会后怂恿购买。这个时候，老年人除了一双慧眼，一颗冷静的心也不可或缺，应三思而后行，建议到正规的大型超市商场的保健品专柜购买正规产品。

购买保健品警惕这些骗局

骗局1 “专家”义诊免费讲座

不法商贩在住宅小区、早市或公园推销药品、保健品或医疗器械，通过免费体检途径，无中生有或有意夸大老年人身体的健康隐患，从而达到推销药品的目的。

骗局2 大肆宣传疗效

正规保健品都有国家批准的功效，任何保健品最多只能起到保健或治疗时的辅助作用，并不能起到治疗作用。而不法商贩大肆宣传疗效。