女性开始衰老的信号
女性开始衰老的信号
1、脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹,特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小细纹之外,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。
2、经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短,也许小于25天,甚至是20天,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
另一方面,也有人是以月经周期拉长来表现,如果经期老是拖到四五十天才来的话,也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
3、容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮,绝大多数人在保养肌肤时,通常忘了头皮也要一起保养。
4、臀部下垂
人的老化也可从臀部看出来,浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的,但随着年龄的增长,臀部也会老化开始外扩。
男人开始衰老的明显信号
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点 体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起 “红灯”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰 老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110~150次为宜，每次不少于半小时，每周至少运动3次以上。
衰老标志二：尿线细而无力
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能 是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容 易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。
衰老标志三：性生活后非常疲乏
研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20~30岁。20岁时，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则 会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低，性冲动次数减少;勃起不举，性反应迟缓; 精液量减少，性生活后非常疲乏。
支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面入手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太 久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习 惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。
衰老标志四：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗 酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就 会损伤记忆。
支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打 坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。
衰老标志五：隔三差五就便秘
便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便 秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅 导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠癌的风险。数据显示，结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。
支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。
衰老标志六：每天大把掉头发
一般来说，每人每天都会掉70~100根头发，但一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄增长、 遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。调查 显示，60%的就诊患者中25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83.9%。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。
支招：面对脱发，男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发，生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发、染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。
衰老标志七：心里动不动就窝火
除了身体衰老，心理也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就可能是心理衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪;还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。
最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。
男人身体开始衰退的10大信号
1.记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全;干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下;优柔寡断、缺少朝气;平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
2.食欲减退
一般说来，食欲减退是老年人常见的事，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变，但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号。
3.运动能力减弱
运动后心跳过快现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的。
4.视力下降
随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清;或者出现畏光和夜间视物模糊等。
5.听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。
6.老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑;头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发。
7.疲乏感
40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所造成。
8.口腔变化
口腔唾液减少，口干舌燥;牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。
9.肌肉、骨骼变化
肌肉开始减少，变得松软;骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减，活动受限。
10.性能力变化
性生活力不从心，表现为性欲低下、性反应迟缓、勃起能力下降，性高潮持续时间短、阴茎的敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。
这3个信号预示你的身体开始衰老了
1、头发稀疏
每次洗完头发，卫生间掉一地，走哪都是掉一地头发，早上梳头觉得头发明显变得稀薄，就要警惕下是否出现了早衰的现象。
当然，不排除一些本来头发就很少的人群，这里的稀疏是和之前做对比，如果明显的发量减少就是有问题。
在正常情况下，人每天都会掉100左右的头发，如果超出这个范畴，就不正常了。
2、醒得早
早睡早起没有错，但是醒得早，没一会又开始睡回笼觉困得睁不开眼，说明身体机能的运行失衡，开始出现疲乏的现象。
正常的早醒是清醒之后精神状态良好，可以持续的工作，精力充沛。
3、体型变胖
人到了30岁以后很容易出现体型变胖，体重增加的现象，即使生活习惯和饮食还和以前一样。
随着年纪的增大，身体的新陈代谢率会变低，如果此时你不增加活动量，是很容易导致发胖的。
所以，适当减肥不仅是爱美的一种表现，也是我们对待早衰的积极应对方式。
衰老的信号
拉便便越来越费力
偶尔出现拉便便费力则不需要多在意，如果长期出现拉便便费力则要注意自身的肠道。因为人体肠道的长度长达5-6米，人体吸收营养成分还是排出废物都是通过肠道进行，就连便便的排出也是通过它。如果拉便便出现费力，则可以说明肠道出现堵塞的现象。
肠道堵塞则体内毒素会增多
肠道出现堵塞则可以说明肠道已经逐渐衰老，就会影响肠道蠕动受到影响，这样人体肠道内就会积存较多的便便。便便在肠道内停留的时间越长则体内的毒素就越多。因为肠道会将便便存在毒素给吸收掉，这样会导致肌肤晦暗，且痤疮、口臭、斑点的出现，严重的还会导致腹部凸起，从而出现小腹婆。
皮肤开始老化的三大信号
积极心理学家告诉我们，只要前瞻性的应对问题的出现，生活的主线就掌握在自己手中。只是女人的远见，往往容易被生活的细节淹没，当女人能拨开眼前事务的层层迷雾，对未来清楚自知，她就能获得真正的“安全感”。对于“容颜老去”的恐惧和防御，其实存在的是同样的道理。
对着那些如鸟雀般叽叽喳喳的欢快女孩儿，发现相形之下自己已经“老了”，是不分年龄段的女人经常不自觉的感叹。但谈到肌肤“抗衰老”的话题，似乎大部分30岁之前的女人都有意无意地回避涉猎抗衰老的肌肤护理，或最多将抗衰老当成护理的“附加值”，对于抗衰老保养品也会起一个类似于“太太产品”的外号。其实“防患于未然”是适用于各种事务的硬道理，女人们虽然心知，但在“未然”期，难免会被生活淹没了预知。
事实上，预防肌肤老化也与年龄无关，越早开始抗衰老保养就越能占据主动，延缓衰老的可行性和持续性就越强。我们可以看到，成年后痛下决心戴牙套矫正牙齿排列的小S，20出头的时候做节目，就已经时时经心地在笑的时候用手去提拉眼角，阻止表情纹的产生。这样是否有效没有科学依据证明，但足以证明这是一个“牙套女”会去做的能让自己获得心安的事。因此我们在谈到“预防衰老”的时候，大可不必像“抗衰老”那样惶恐不安，急于将皱纹“熨平”，我们是在为掌握自己的未来做一点事，看见第一道细纹时，仍然敢于保持微笑。
皮肤衰老怎么破？
应该在多大岁数开始抗衰老呢?
黄医生告诉我们：“不要在满脸皱纹的时候再去做全脸拉皮。而是要防患于未然，当皮肤开始出现衰老信号的时候就要采取行动了。”
还是那句话“抗衰要趁早”
那面部衰老信号有哪些呢?
皮肤松弛下垂、凹陷、毛孔变粗、有皱纹、还有面部色斑…这些信号都在告诉你，你的面部皮肤已经开始衰老了!
针对不同的衰老我们应该怎么做?
因为衰老是面部多种问题综合反映出来的，所以一定要做到“对症下药”。
1.凹陷的面部要做填充
年龄增长会带来胶原蛋白流失、真皮层弹力纤维弹力减弱，导致组织塌陷、皮肤松驰…我们需要做的就是把塌下去的地方填起来。玻尿酸或自体脂肪丰苹果肌、太阳穴、泪沟等都能收到很好的效果。
同时要注意：玻尿酸或自体脂肪填充一定要注意注射的量，不要贪多，否则很容易打肿胀，成为大家常说的“气球脸”。
2.动态性皱纹要打肉毒素
动态性皱纹就是咱们平时做相应表情的时候才会出现的抬头纹、眉间纹、鼻背纹等。
一般注射肉毒素3—14天后，皱纹就会慢慢舒展、消失。因为注射剂量小，几乎不需休息恢复时间，所以肉毒素是现在公认的最方便、有效的除皱方法。
3.轻度松弛下垂的面部推荐做埋线提升
面部埋线提升手术是把有倒刺的可吸收蛋白线埋入皮肤深层(SMARS筋膜层。埋线太深效果不理想，埋的浅则会被看出摸出痕迹)，这样可以把皮肤牵拉提升，也可以线体吸收的过程中产生大量的胶原蛋白来达到年轻肌肤的效果。
一次埋线，可以很好解决面部轻度的眼角、嘴角、脸颊下垂的问题，同时能够缓解鼻唇沟等面部小瑕疵。
防衰老，记住这两点!
1.当面部出现衰老痕迹，先处理松垂凹陷、再解决皱纹问题
2.皮肤组织的生长期一般在25岁左右停止，以后皮肤的老化与生长并存，30岁之前就要开始面部的保养和微整形了、40岁以上皮肤松弛比较严重就要通过个性化的除皱手术来解决。
黄医生的意思大家get了吗?不要想着在40岁的时候做一次手术就能重返二十岁，而是要在二十几岁的时候开始保养抗衰，这样才能常保青春哦~
开始衰老的3大信号
1、皮肤变粗
病症：在长期熬夜加班之后，要注意观察自己的皮肤状况：如果脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。
应对：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。
维生素C主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。
2、脱发增多
病症：女性肾气盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。
如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。
养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时一般冬令进补为佳可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
3、韧带脆弱
病症：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。
女人5个信号开始衰老
1、脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。
2、经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
3、容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。
其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。
大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。
建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。
5、膝盖酸痛
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。
建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。
皮肤开始老化的三大信号
皮肤初期老化的三大信号
日常保养中注意防晒、抗氧化
信号一：椭圆形毛孔
毛孔粗大原本是“青春期”的问题，但如果有一天对镜自检时发现：毛孔形状悄悄从以前的圆形被拉长为椭圆形，毛孔明显的位置也开始从鼻翼两侧扩大至两颊。那么，这就是后青春期的前期老化现象了。
信号二：退不掉的纹路
做各种脸部表情时一定会产生表情纹，放松后表情纹会自然消失。如果哪天你发现自己放松后脸上依旧留下淡淡的纹路无法消除，皮肤松弛了，原本圆润饱满的双颊显得消瘦、泪沟陷得更深、法令纹隐约可见，表示皮肤已经开始衰老。
信号三：斑点增加
脸上开始出现斑点或比以前更多的斑点，或深或浅，代表皮肤经受的伤害在积累的同时，皮肤自我修复的能力却在下降。
接收到这些信号后，日常保养中防晒、抗氧化依旧是最佳的延缓衰老的方法，著名的护肤成分六胜肽有预防细纹的作用。而促使胶原蛋白增生的成分则有果酸、三胜肽、五胜肽、维生素C等。
定制未来的年轻
无论哪个年龄段的肌肤都需要保养
预防衰老与年龄段无关，指的是无论哪个年龄段的肌肤保养，都会影响肌肤未来的老化程度，肌肤“预老”严格来说不是从第一道细纹开始，而是从第一道细纹之前开始，别以为你还在上大学就可以置身事外。
18岁左右时，还处在青春期未结束时，除了坚持防晒，不能过度清洁或去角质，也不要自行采用一些偏激的偏方祛痘祛斑减肥。青春期的恰当保养和均衡营养，很大程度上决定将来皮肤的细腻度和毛孔的紧致度。
20～25岁时，在摸索中逐步形成适合自己的保养习惯，除了防晒、保湿、清洁，学习内在的营养调理以及精神压力的舒缓释放，是重要的护肤内容。人生这个时期最容易熬夜、通宵派对、吸烟酗酒、不卸妆就睡觉当时或许看上去一切都还好，但很可能导致你成为日后同学会上最显老的那一位。
25～30岁时，第一条皱纹若隐若现，皮肤状态时好时坏，保养品中抗氧化剂特别是维生素C原液最好加入日常保养程序中，养成按摩的习惯保持肌肤弹性，晚间适当增加果酸、维生素A等成分维持肌肤正常代谢、抚平浅层细纹。
预防衰老的外在保养重点就是防晒，内在保养的重点就是良好的生活作息。年轻时如果经常长时间无防护的曝晒在紫外线下，熟龄后色斑、细纹皱纹的出现都会比别人提早且严重。
重阳节关爱父母警惕父母衰老信号
从“1+1=2”开始，我们一生都在做着无数的算术题。上学时，算术题是必须完成的作业和考试;工作后，开始算计收入，算计开销;结婚生子后，算计存多少钱可以买一套房，或是养一个孩子。
可你有没有算过，自己还能陪父母多久?这个重阳节，生命君请你做一道“亲情计算题”——假设你和父母分隔两地，每年你能回去几次，一次几天?除掉应酬朋友、睡觉，你有多少时间真正和爸妈在一起?中国人的平均寿命是72岁，就算爸妈能活到85岁，这辈子你到底还能和爸妈相处多久?
儿女是父母的全部，而父母在儿女心目中又占几分?很多算过亲情计算题的人，都忍不住掉了眼泪，忏悔于自己对父母的这份情感疏忽。现代生活让他们忙坏了，占走了大量尽孝的时间，父母反倒成了被忽视的一角;有人甚至在父母去世时都不在身边，只能一生追悔没有见成最后一面。不知从什么时候开始，也许就在抬头或挥手的某一瞬间，你惊讶的发现父母正在面对着衰老。
也许你的父母还不到五六十岁，他们可能也正在面临早衰。下面，教给大家一套权威的检测方法。
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。
测定标准为：30—39岁男性为9.9秒;40—49岁男性为8.4秒;50—59岁男性为7.4秒;60—69岁男性为5.8秒。
女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，说明生理年龄已经高于实际年龄了。
父母要警惕3个衰老信号
衰老有一个渐变的过程，不是等到七八十岁突然就老了。赶紧看看父母有没有出现这三个衰老信号?
1、体能下降
和以前相比，人们的肺活量下降了，耐力也大不如前。还不到30岁的李小姐就深刻地感受到了这一点。“现在走5分钟就满头大汗，爬三四层楼就气喘吁吁。想想小时候，楼上楼下的跑根本不觉得累，现在腿脚就像老太太一样。”
2、慢性病早发
“高血压、高血脂、糖尿病等老年人的专利，越来越多地出现在中青年身上，甚至连孩子都不能幸免。”洪昭光惋惜地说。其中高血压发病的主要目标人群已由35岁以上前移至20岁以上，儿童的2型糖尿病已占儿童糖尿病的50%—80%。
3、记忆力下降、注意力不集中
记忆力明显下降、注意力难以集中、优柔寡断、缺少朝气、做事磨磨蹭蹭、常感到空虚乏味，都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
男女衰老信号差别不小
以上几点主要针对所有人群而言，其实，衰老对男女来说，也各有不同。在观察父母衰老症状的时候，需要区别对待。
1、女性衰老信号
女性的衰老主要表现在以下两点：
卵巢早衰。 “通常人们认为，更年期的到来是衰老的一个重要象征。”郁琦教授说，这些年，因卵巢早衰来门诊治疗的患者越来越多，虽然没有确凿数据显示女性卵巢到底提前衰老了多少，但这个问题应该引起我们重视。
失眠疲惫。 失眠主要盯上的是女性。美国国家睡眠基金会的调查指出，30—60岁的女人，有3/4每天睡不到八小时。很多中年女性睡眠不足几乎成了一种常态，许多人在清晨四五点醒来之后，就再也睡不着了。
2、男性衰老信号
“早衰”这个词在男人身上，则表现得更为明显。
头发稀疏， 脱发是男性早衰最明显的信号。头发是人体健康的重要标志，随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。但是，现在许多男性20多岁就开始脱发，30多岁就面临秃顶，其罪魁祸首往往是压力过大和精神过度紧张。
男科疾病低龄化。 中国性学会一项调查结果表明，与上世纪80年代末相比，男性的更年期症状提前了20年，在40岁左右的男性身上就已经出现。主要表现在，男科疾病逐渐向低龄化发展。
世界卫生组织调查也显示：40岁以上的男性，50%患有性功能障碍和前列腺增生。而前列腺增生原是多发于六七十岁老年人的疾病。
9个方法拖住衰老的节奏
衰老虽然是不可逆转的自然规律，但控制衰老的节奏却是“事在人为”。为此，专家提出以下9种预防措施。
1、心情开朗
洪昭光强调，乐观、客观、达观这“三观”，可以帮人们保持最平和的心态。调查资料表明，精神愉快、性格开朗的人，到60岁仍能照常工作，患老年病的仅占3%;精神受严重创伤、性格忧郁的人到50岁便自觉工作精力已减退一半，患老年病的高达40%。
2、学会忘却
人生活在复杂的人际关系与社会环境中，难免遇到一些不顺心的事，将这些不顺心的事统统记在心上，频频激发“应激反应”，既加快衰老，又是疾病的祸根。故应及时忘掉该忘的事，轻轻松松地生活，以减少对大脑保卫系统的恶性刺激。
3、加强锻炼
加强锻炼。英国研究人员表示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要老10岁。
4、饮食有节
不合理的饮食习惯，如偏食、长期饮酒、吸烟、贪食、摄入过多的高胆固醇食物等，都会破坏体内正常的新陈代谢，致使机体生理指标下降。保证每顿饭只吃八分饱，细嚼慢咽，每天给自己定个吃蔬菜、水果的任务量，完不成第二天就少吃肉。
5、要吃早餐
不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，而早上需要的能量便以消耗体内的糖原和蛋白质的方式来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并加速衰老。
6、劳逸结合
长期过度疲劳会使损耗的体力得不到恢复，能量储备减少，致使重要器官提前老化。终日悠闲懒散，或缺少体育活动，则会使肺活量下降，大脑发生废用性萎缩。
7、注意仪表
医学家们曾调查过3000余名老年人，发现注重衣着、喜欢老来俏的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾病，比不注意仪表的老年人少30%以上。
8、性生活适度
房事不节容易引起肾亏，肾亏日久，势必导致五脏精气亏损和脏腑功能减弱，从而容易发生早衰。
9、有病早治
人到中年，或多或少，或轻或重会患这样那样的疾病。临床发现，中年人患慢性病常伴有衰老征象。因此，有病要尽早诊断、治疗，以免加速机体早衰。
发早白是衰老信号
1、头发有颜色的秘密
我们的头皮上，有很多毛囊，毛囊底部是头发“加工厂”，在那里，诸多细胞通力合作，制造出有颜色的头发来。
头发的骨干是角蛋白，头发之所以会不断变长，是毛囊中的“角质形成细胞(干细胞)”不断地向头发根部添加新的角蛋白。
在“角质形成细胞”构建头发的同时，毛囊里“黑素细胞”生产着黑色素，并以黑素体的形式将黑色素传递给“角质形成细胞”，这样就为无色的角蛋白“染”上了颜色。
黑色素分为两种：一是真黑色素，颜色为深棕色或黑色，另一种是假黑色素，颜色为黄色或红色。两种黑色素以不同比例组合，就会形成黑色、栗棕色等多种头发颜色来。
2、白发产生的秘密
白发的形成，是白发中黑色素减退所致。如果没有了黑色素，毛发中原先被色素颗粒填充的地方，逐渐被空气所代替，空气泡产生光的反射，让头发看起来是白色的。
当人体逐渐衰老时，发根部位的毛乳头同身体其他各部的器官一样，功能逐渐减弱，毛乳头的“黑素细胞”中的酪氨酸渐渐失去了活力，黑色素生产越来越少，以至全无，就让人的头发由黑变成花白(有黑有白)，由花白又变成全白了。
人体中没有统一分泌黑色素的腺体，这种化学物质在每根头发中分别产生，所以头发总是一根根地变白;因为头皮上的毛囊不下10万个，所以人的头发从黑到白，需要几十年的时间。
如果在人远未衰老时，头发很快地变白了，那就是不正常的，病理性的了。
二、“黑发杀手”逞凶作恶“白发三千丈，缘愁似个长”，当今时代，精神因素是黑发的重要杀手。
1、年龄提前
(1)偶象名星鬓染霜
年轻的具有偶像外型的台湾歌手王力宏在他十多年前刚出道时，就鬓发染霜了。他说：“那不是遗传，我哥哥至今还没有一根白头发!”
(2)十岁孩子白了头
这种现象甚至会发生在孩子身上。
一个十几岁的孩子现在已是满头白发，2年来，孩子的父母带他四处求医，检查结论都一样：孩子是因为精神压力过大而白的头。
据了解，孩子妈妈总担心儿子会输在起跑线上，执着地采取“高压政策”，5年来让他读了30个兴趣班，即使是上厕所、吃早餐的时间，也要他多背几个单词。
2、时间很短
(1)总统头发白得快
美国媒体报道：克林顿上任时还有一半棕发，两年后全白了;布什上任时头顶上是“盐和胡椒”，一眨眼工夫就只剩下“盐”了;奥巴马则抱怨：头发白得太快。
(2)贪官一夜白了头
“伍子胥过昭关一夜愁白了头”、“绝代艳后玛丽·安托瓦内特在上断头台前一夜，美发皆白”、“《悲惨世界》中的乌德兰市市长经过激烈、痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，‘他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了’”。
这说明，“愁白头”的时间，确实可能很短。
三、头发的“土壤”干枯了
为何压力等精神因素会成为黑发的冷酷杀手?突发的精神刺激或长期的精神压力，均会造成体内的气机紊乱。而中医认为“发为血之余”，毛发的生长与润泽，有赖于血液的濡养，如果体内气机紊乱，不能给头发提供足够的气血，自然就会衰老而变白了。
1、思虑伤精
我们后背有一条经脉叫督脉，这条督脉在肾(中医)、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路，所以中医有“肾为毛发之根”的说法。
中医说肾藏精，肾中精气所化生的元气，通过这条通道，上行至毛发，激发和促进毛发的生长，也就是说，“发之生机根于肾”。
人年轻时，肾气旺盛，头发则黑油浓密，但到40岁后，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，须发失荣而变白，属正常生理现象。
如果思虑过度，耗伤精血，或压力太大、焦虑紧张伤了肾精，激发头发生长的精气不足了，头发自然就会衰老变白了。
2、忧思伤脾
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中医认为，思为脾志，故过思最易伤脾，而致脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健。
中医的脾，其功能是“主运化”的，也就是说，是主管“营养物质的消化、吸收和运输”的。如果“脾失运健”，不能消化吸收更多的营养，则“气血生化乏源”;再加上将气血“传输之全身”的能力弱了，远在末梢的毛发得不到足够的气血荣养，自然会干枯早衰而变白。
3、抑郁伤肝：
中医临床发现，肝郁气滞类白发多见于中壮年，其白发出现迅速，一般有精神情志因素可察，多数患者伴有情志抑郁、心烦易怒、不思饮食等症状。
为何情志抑郁或者忧思过度可导致毛发变白?因为“肝藏血”，血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。惟有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。若肝郁气滞，气血运行失和，就可导致血不能荣养毛发。
另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，也可致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
女人开始衰老的五个信号
1.脱发增多
病症：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时一般冬令进补为佳可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
2.韧带脆弱
病症：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
男性衰老的表现 食欲减退
人到中年以后，肠胃功能也会逐步发生衰变，对于男性来说，食欲衰退将是不容忽视的衰老信号之一。