小虾的功效与作用 保护心血管

小虾的功效与作用 保护心血管

小虾含有不少镁元素，食用有利于激活人体多种酶的活性，调节对心脏的功能，若是镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，食用小虾可以有效的保护心血管，预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。

草虾的功效与作用 保护心血管

草虾中含有丰富的镁元素，这种镁元素可以激活人体多种酶的活性，调节对心脏的功能，若是镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，食用草虾可以有效的保护心血管，预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。

虾籽的功效与作用 保护心血管

虾籽中含有丰富的镁元素，这种镁元素可以激活人体多种酶的活性，调节对心脏的功能，若是镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，食用虾籽可以有效的保护心血管，预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。

肉蟹的功效与作用 保护心血管

肉蟹中含有维生素A、维生素E，可以促进血管壁的弹性；并且其中的不饱和脂肪酸，同样可以降低体内的血脂含量；另外，丰富钙、锌等矿物质元素还可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况，因此平常经常适量吃些肉蟹，具有一定保护心脑血管的作用。

沙棘的功效与作用 保护心血管

沙棘可以降低血清总胆固醇，升高血清高密度脂蛋白胆固醇和肝脏总胆固醇，缓解心绞痛发作，有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。

红薯的功效与作用 保护心血管

红薯中含有很多钾元素，叶酸，还有维生素A和维生素B，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防心血管疾病。

塘鲺的功效与作用 保护心血管

塘鲺中含有丰富不饱和脂肪酸，卵磷脂、脂溶性维生素等，这些成分有益于神经、血管、大脑，并且可以清理和软化血管，预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性，因此，吃塘鲺可以一定程度上预防心血管疾病。

坚果的功效与作用 保护心血管

坚果中的维生素E，蛋白质，微量元素含量丰富，还含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果有助于保护心血管健康，起到预防冠心病，中风，降低血压，保护血管弹性的作用。

蛇果的功效与作用 保护心血管

蛇果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃蛇果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。

茄子的功效与作用 保护心血管

茄子中含有维生素P，这种物质能防止维生素C被破坏，有保护加强毛细管壁弹性，增强人体细胞免疫力，减低毛细血管脆性和渗透性，防止血管破裂，保护心血管正常的功效。

鲜贝的功效与作用 保护心血管

鲜贝中含有不少卵磷脂、不饱和脂肪酸、脂溶性维生素等，这些均是身体所需的营养成分，适量食用有益于神经、血管、大脑，并且可以清理和软化血管，预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性，因此，吃鲜贝可以一定程度上预防心血管疾病。

花粉的功效与作用 保护心血管

花粉中的维生素P和原花青素以及黄酮类物质含量丰富，具有增强毛细血管强度的功能，对于防治毛细血管通透性障碍，脑溢血，视网膜出血，冠心病，脑中风等症有良好的效果；此外，花粉中的黄酮类物质和不饱和脂肪酸还有降血脂作用，食用花粉保护心血管，增强心脏功能。