喝丹参茶有什么作用 防治心血管疾病

喝丹参茶有什么作用 防治心血管疾病

生活中，有很多人因为养成了嗜烟、嗜酒以及极少运动的不良生活习惯，导致患有心血管疾病。现代研究表明，丹参具有保护心肌、改善心脏功能、扩张外周血管、抗血栓形成等作用，是可以有效防治心梗、高血脂、冠脉粥样硬化等心血管疾病的中药材。但需要注意的是，丹参作为护心药物不适合长期服用，否则容易出现一些副作用，建议在医生指导下正确服用。

小番茄的功效与作用 防治心血管疾病

小番茄中含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质，能维持胃液的正常分泌，促进红细胞形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，所以吃小番茄对防治动脉硬化，高血压和冠心病，贫血也有帮助。

醋泡花生的功效与作用 防治心血管疾病

醋与花生的“天仙配”是科学的，降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生米有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

防治心血管疾病妙方

注意戒烟少喝酒

香烟中的尼古丁可损伤血管内皮，促进动脉硬化，增加心血管疾病的发病率。少量饮酒可降低血液里的“坏”胆固醇水平，提升“好”胆固醇水平，降低动脉硬化的机会，但长期的吸烟酗酒则可使血脂升高，同时会加重心脏负担，对心脏构成伤害。

防止病从“口”入

坚持低盐、低脂膳食，动物内脏、蛋黄、贝壳类的高胆固醇食品尽量不要食用。杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等因含有的膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用应适当增加食用。对于高脂血症患者，还可食用具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，还应多吃豆制品，因为大豆富含多种人体所必需的磷脂，可通过改善脂肪代谢来预防心血管疾病。另外，鱼油具有明显的调节血脂功能，花生及其制品对降低血脂、预防心血管疾病也有很好的效果。一定要控制每日食盐用量。

科学运动更健康

适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改善。因此，应该每天坚持运动1小时，每周不少于5天，并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。避免在大量进餐后运动，也不应在大量运动后1小时内进餐，凌晨起床动作宜慢。

放松心情释开怀

心血管疾病的发生也与心理因素密切相关，精神紧张易诱发高血压，增加游离脂肪酸，导致血管硬化。所以应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。

每天服药需坚持

对于已确诊为高血压、高血脂、糖尿病的特殊人群，除了养成以上的生活习惯外，还需积极控制相关疾病。高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，高血脂患者则要控制高胆固醇饮食并限制热量，服用降脂药。糖尿病患者应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。此外，还可服用阿司匹林，减少血液黏滞度。其中肠溶阿司匹林胃肠道副作用小，更适合长期服用。

定期体检早发现

慢性疾病早期症状往往不明显，坚持每年体检，有利于早期发现。尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群，更应提早预防。另外，需强调的一点是，绝经后妇女由于雌激素分泌的减少，如胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等指标相比绝经前均会有明显升高，所以绝经后妇女对于心血管疾病的预防亦不可懈怠。

韭菜的功效与作用 防治心血管疾病

韭菜具有降脂、散瘀的功效，被人体摄入后能降血脂、降压，能够起到防治心脑血管疾病的目的。

黑咖啡的功效与作用 防治心血管疾病

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风几率。

枣子的功效与作用 防治心血管疾病

枣子富含人体能量代谢的必须物质，能够帮助增强肌力，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，有助于防治心血管疾病。

丹参有什么作用 防治心脑血管疾病

丹参有扩张血管（尤以扩张冠状动脉作用强）、抗血小板聚集、预防血栓形成、改善微循环、抗缺氧、改善心脑缺血性损伤等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，改善患者症状，防止病情进一步发展。

丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用，能提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量，阻断动脉粥样硬化的发展过程，从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。此外，丹参的钙通道阻滞作用还能降压，对高血压具有一定的疗效。

大蒜头的功效与作用 防治心血管疾病

大蒜头中含有的前列腺素A2和F12，可促进血液循环，降低血胆固醇，防治脑血栓、冠心病等心血管疾病。