如何做个美丽健康的孕妈妈

如何做个美丽健康的孕妈妈

1、孕妈妈的皮肤如何保养

由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妈妈的皮肤会变得细腻光滑，但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙或者出现妊娠斑等。此外，由于腹部和乳房的膨大以及体重的迅速增加，导致孕妈妈的腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，而出现暗红色的妊娠纹。为了能够最大限度地保护孕妈妈的皮肤，不妨看看以下建议：

(1)多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。

(2)保证充足的睡眠，并对皮肤进行适当地按摩。

(3)不要化浓妆，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不要选用那些劣质的化妆品。

(4)夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用专门为孕妇设计的护肤品。

(5)为减少腹部妊娠纹出现的可能，孕前应注意适当地锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，并注意怀孕后要适当控制体重增长的速度。

当然，这些方法也许无法完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当地使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻。

2、孕妈妈皮肤干燥怎么办

有些孕妈妈由于孕激素的关系而使得皮肤略显粗糙或干燥，有些地方甚至会脱皮。应对办法有：

(1)不要频繁地洗脸，因为早间会洗掉皮肤上的天然油脂，洗脸时最好改用婴儿香皂或甘油皂等。

(2)护肤品应选用能够给皮肤增加水分的产品，涂抹时要轻轻按摩，以促进水分的吸收，防止皮肤干燥，保持酸碱平衡。

(3)沐浴时间不应太久，否则容易造成皮肤脱水，尽量少用普通肥皂和沐浴露，可选择含有皂质，或者pH值为中性的沐浴露，或者婴儿香皂等。沐浴后，应涂抹润肤油。

(4)注意饮食均衡，增加钙、镁等矿物质的摄人，多吃肉类、鱼、蛋等，并增加脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、豆类等，此外还要注意多喝水。

3、孕妈妈皮肤油腻怎么办

皮肤油腻的孕妈妈要注意以下几点：

(1)保持皮肤清洁，最好使用刺激性小的洗面奶，每天多洗几遍脸。

(2)多吃含油脂动物蛋白和维生素A、B族维生索、维生素C的食物。

(3)均衡摄入营养，平衡的食物可以使孕妈妈的头发和皮肤以及体内各个器官得到很好的保护。

4、孕妈妈面部有色斑怎么办

即便是孕妈妈也不愿意脸上停着一个“黑蝴蝶”，可是，脸上偏偏生出了色斑，怎么办昵?

(1)尽量使皮肤避免刺激，不要化浓妆，散步时要做好防晒工作，如涂抹防晒油或带上遮阳伞、帽子等。

(2)多数孕妈妈的瘢痕会在产后3个月自然消退，如果不能褪掉，可请教医生慢慢调理。

(3)处理黄褐斑和蜘蛛斑最好用妊娠纹霜加以掩饰，切勿漂白，因为那样会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

(4)可适当使用祛斑产品，但妊娠期间容易发生皮肤炎症，因此，一定要格外谨慎。

5、孕妈妈应慎用化妆品

怀孕期间孕妈妈一定要慎用化妆品。这是因为怀孕后皮肤较孕前变得敏感，身体的抵抗力也有所下降，在这时如使用化妆品、染发剂、冷烫精、口红、指甲油及各种定型剂等，都是对孕妇及胎儿有害无益的。此外，有些化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害元素，而且部分化妆品还含有相当惊人数量的细菌。因此，孕妈妈一定要当心。

如何从黑孕妈变身美丽孕妈

1、洗净脸上的污质

早晚用轻柔的方式，洗净脸上的油污和脏东西，洗脸时，要以温水轻柔的拍打脸部，洗净后，再用冷水反复拍打脸部，帮助脸部收缩;擦拭时，用干净的毛巾轻轻压贴脸部即可。

2、避免大量的流汗

除非是运动，否则要尽量避免大量的流汗，因为较高的体温以及汗水，会使皮肤内层的脆弱血管扩张，让皮肤有发红的现象。

3、避免日晒

盛夏阳光开始放射出紫外线，此时孕妈们可以撑起一把防晒伞，或戴上帽子及墨镜，避免因脸部肌肤的角质层变薄，反而造成黑色素的沉淀。

4、适当补充维生素

孕妈们要想变白，还可以通过吃水果来补充维生素。此时孕妈可以吃一些像葡萄、樱桃、苹果这样富含维生素的水果，帮助自己和宝宝健康美白，不要自行使用美白护肤品或吃相关药物，以免药物的不良反应对宝宝产生不好的影响。

5、补水保湿不能少

孕妈妈们在怀孕之前应该就了解补水和保湿对护肤的重要性。当然怀孕之后，补水保湿依然是护肤的基础。我们会发现补水、保湿做好了，皮肤自然而然就会变得晶莹剔透，水润亮白了。况且在怀孕的时候美白产品是不能使用的。因为，美白产品中含有大量的铅，再加上美白护肤品的刺激比较大，很容易导致肌肤过敏。

孕前四项基本检查你必须注意

1.孕前3个月内不做X射线检查

放射线会造成胎儿畸形，因此打算3个月内受孕夫妻都不要做X射线等放射性检查。

2.孕前达到一个健康的体重

无论是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下体重，这样能够提高了受孕机会。同时，也能减轻女性怀孕后期的身体负担。

3美发美容暂缓一下

某些染发剂、烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。最好不要在怀孕前做美发美容。

4孕前3个月停止服用减肥药

“是药三分毒”，即便目前最安全的、不入血的减肥药，也要求停药3个月之后才能受孕，以免影响受孕。

这四大健康检查是一一不可避免的，尤其是美容美发，做头发的时候它里面是含有大量的化学成分的，所以说这时候将要怀孕的美眉们一定要注意，为了宝宝的健康，孕妈妈们留在以后去美丽也不迟啊!

孕妇专用预防妊娠纹的方法有哪些

首先，营养的跟进很重要，这个时期的孕妈妈一定要注意营养均衡，但是这并不意味着可以大吃特吃，切忌吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，可注重蛋白质以及对皮肤内胶原纤维有利的食物，使皮肤更有弹性，从而能有效减少妊娠纹。

另外，控制体重是很重要的。这里建议整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，孕期滋补的同时，也要注意进行适量运动，例如散步，瑜伽等，都是孕妈妈可以做且能有效控制体重的运动。

妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处，借助好的防护产品也非常重要。涂抹预防妊娠纹的产品要及时，应贯穿整个孕期，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后更大的拉扯。当然在选用防护产品的时候必须注意其成分，切勿使用普通护肤品，得选用孕期专用护肤产品，才能既预防妊娠纹，又不影响到宝宝健康。

适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前，先准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，从里向外揉，十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。

同时，妈妈们也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。

妊娠纹是女性的美丽杀手，认真做好妊娠纹预防及护理工作，孕前美丽的你，孕后应该更加迷人。

孕期要注意什么 保持心情愉悦

怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；

但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。

提示：作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道怀孕的女人是最美的！所以应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈。

新妈妈保持健康美丽的奥秘

经过怀胎、分娩的艰辛之后，终于做了妈妈，凝视着宝宝娇小的眉眼，内心的幸福无法言说。但是，做了新妈妈的你，注意到自己身体变化了吗?幸福蜕变之后，新妈妈的身体会不可避免地发生很多微妙的变化。这个时候，做一次体贴的产后检查，同孕期检查、产前检查同样重要，它可以检查出新妈妈的身体是否已经恢复到孕前水平，细致地排查出新妈妈身体中的异常现象，发现潜在的危险，及早进行处理。不仅如此，做产后体检还能避免产妇患病影响婴儿健康，是新妈妈和小宝宝健康新生活的保证。一般孕前的时候家人都会给予准妈妈无微不至的照顾，而产后家人的全部精力都集中在了小宝宝身上。其实，这个时候的新妈妈才是最需要关心和照顾的。

新妈妈在产下宝宝后，体重、血压以及乳房、腹部、盆腔内器官等都会不同程度地发生变化。由于“坐月子”，产后丰富的营养和太少的活动量，往往会使新妈妈的体重不减反增，一旦超过限度会带来很多健康隐患。

产后，新妈妈乳房会充满了乳汁，变得非常丰满、娇嫩。由于担负着喂养宝宝的重任，每天和宝宝嫩嫩的脸蛋和小嘴接触，乳房的外表也非常“柔弱”，常常抵不住外部哪怕轻微的伤害，乳胀、乳房疼痛、阻塞等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，新妈妈发热、同侧淋巴结肿大、白血球增高等症状。而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康，因此，给乳房做体检，不仅是对新妈妈的保护，也是对宝宝能够健康成长的保障。

此外，妇科疾病一直在已婚女性得病比例中占据高位，是最困扰女性健康的杀手。产后盆腔器官的恢复的好坏与新妈妈日后的妇科病的几率密切相关，进行全面的妇科检查绝对必要。

专家提醒，新妈妈要想保持健康美丽，产后体检不能免。

美容胎教:做一个美丽的孕妈咪

乳房膨胀，腰围增大，面部隐现褐色的乌面等，那些皆能够是您正正在面l临的，但是您要知道，那些皆没有是影响您好丽的本因。

孕期的您是最好丽的，怀孕虽然使您以前的体态好消得了，但同时又有一种别样的好，您会收现本身的皮肤较以往会变得愈减细腻黑润，额头上的皱纹也消得了，并且收量比以前好很多，另外怀有一个宝宝的自豪和幸祸感也会使您异常好丽。是以您要有好丽的自傲，并且要相信爱标致也是一种胎教。

好容胎教法的益处：

一方面对本身容颜、服装的关心会使您忘失落疏忽失落悲观的情绪;另外一方面服装标致了，气色也会变好，能使您愈减自傲、乐没有雅、表情兴奋。您的好将会使胎宝宝正在潜移默化中遭到陶冶。

您要属意的小细节：

1.化浓妆。化妆会使精神焕收，眼睛豁亮有神，有快乐的感觉，没有外要记得化浓妆，选用无喷鼻料无酒精减减的自然化妆品。

2.勤洗澡：由于汗火等渗出物相对多，是以您要经常洗澡，并且盆浴时，火中的浮力借能使日益收肥的身材放轻松。

3.宽护肤：孕期激素的渗出，使皮肤变得干润亮泽，柔嫩光滑，但也会制止油脂渗出，使皮肤收干，减重色斑热静，您应经常洗脸，用仄和的护肤霜擦拭皮肤，弥补须要的火分和油脂，躲免遭到阳光直射。

孕妇能用护肤品吗

孕妇能抹护肤品吗?考虑到护肤品中可能含有的对胎儿有害的成分，为了腹中宝贝的安全健康，许多准妈妈无私地选择了宝宝的健康而牺牲了对自己皮肤的保养。在感动于母爱的伟大的同时，始终关注女性美丽事业的笔者却不禁下定决心为这些准妈妈们寻求一条既能保证胎儿安全健康，又能让准妈妈们以美丽而自信的姿态迎接新生命的途径。

孕妇能用护肤品吗?孕妇护肤品，一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。

孕妇能抹护肤品吗?怀孕是女性的特殊生理阶段，这时的女性常常会因为身体状况的变化，而变的敏感、身体抵抗力下降，而且孕期特别忌讳接触有害的化学物品，为了宝宝的健康，我们重要的是看哪些是不能用的。使用专门为孕妇设计的护肤品是最好的选择。

孕期美丽与舒适兼顾的着装方法

1、运动型

宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过。只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风。

Tips：

1.高腰上衣可以转移视线，模糊腰腹部线条。

2.运动型裙装以半长为好，短裙会让身体的中间部分变成一个球;而运动型裤子则以五分为好，否则看起来很累赘。

2、淑女型

准妈妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪。

Tips：

1.今年流行的复古娃娃裙是最适合孕妇的款式。

做一个健康美丽的准妈妈才是一个真正成功的准妈妈，但是孕期毕竟是一个特殊的时期，凡事都必须要优先考虑母婴健康问题，那么孕妇如何穿衣才能够美丽时尚与健康兼顾呢?其实很简单，上面有两种新妈妈的美丽时尚着装方法，你可以按照运动型来装扮自己，也可以把自己打扮成一个淑女，这样心情也会愉悦很多，对孕期健康也是有利的。

记住这八点孕期拥有好心情

方法 1：坚信孩子是健康的。准妈妈要调整自身的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，孩子出生以后 95%都是健康的，都是没问题的。

方法 2：孕中期做简单的运动，还可以适当找一些家务活干，如收拾收拾屋子，布置婴儿房，畅想一下将来怎么教育孩子。

方法 3：写孕期日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会觉得很美好。

方法 4：应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子的远大前途和美好未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

方法 5：把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。例如，卧室可以挂几张可爱的娃娃头像，准妈妈天天看，想象腹中的胎儿也是这样健康、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。

方法 6：饮食起居要有规律，要持之以恒地进行劳动和锻炼。准妈妈的衣着打扮、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。

方法 7：常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、暴力类型的电视、电影、录像和小说。

方法 8：准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命。例如，准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理变化，应加倍安慰、体贴准妈妈，做准妈妈有力的心理支柱，尽可能使准妈妈快乐，多做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，多憧憬美好的未来。

冬天坐月子穿什么

第一， 妈妈如果坚持穿以前不合穿的睡衣，会影响到宝宝的。

第二， 准妈妈不论何时何地都要做一位美丽的妈妈，当然，美丽的居家准妈妈也是不可放过的。

第三， 所以，现在，首先要知道，如何选购睡衣。选购睡衣的技巧不仅是怀孕期间有用哦，以后也是很有用的。因为睡衣是很贴身和伴你入睡的衣服，所以一定要选购安全而且舒适的。

注意这些服饰，对于自己的身体恢复，以及宝宝的健康哺乳问题，都可以带来帮助效果，所以也希望在坐月子时期的女性朋友们，都能够更注重这些常识问题，只要我们了解这些常识细节，才可以让自己轻松愉快的坐月子。

孕期这样做能生出爱笑的宝宝

1、保持乐观的心态

很多妈妈会因为怀孕后身体、生活、环境等发生了变化，而变得有些焦虑、多疑、烦躁。其实，怀孕是一个孕育小生命的美好的过程，孕妈妈不要有太大的心理负担，要保持积极乐观、自信的心态，相信自己是最美、最棒的。

2、转移注意力

孕妈妈不要过于关注宝宝，整天担心宝宝的健康安全，显得忧心忡忡。孕妈妈可以培养一些自己的兴趣爱好，比如绘画、写作、插花等。也可以学习一些相关的孕期知识或是育儿知识。

3、家人多关心

准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

4、坚持健康的生活习惯

在孕期，孕妈妈的生活习惯对胎宝宝的影响是很大的。所以，孕妈妈最好能够做到不熬夜、不喝酒、不挑食偏食、适当运动、均衡营养、不乱发脾气等，保持积极健康的生活方式。

如果孕妈妈在孕期有这4种“秘诀”护体，相信不仅是胎宝宝会健康发育成长，今后拥有好的性格，孕妈妈也会美丽常在。

孕妇专用护肤品有什么优势

在孕妇护肤品出现之前，市场上的护肤品大致可分为两类，一类是普通人用的成人护肤品，一类就是婴儿专用的婴儿护肤品。这两种护肤品虽然各有优势，但却不适合孕期女性使用。

普通护肤品，如雅思兰黛、兰蔻、薇姿等，是针对普通成年人健康体质及护肤需求制造的各类护肤品，含有种类繁多的化学添加成分，这些物质或多或少存在危害胎儿健康的风险，因此只适合常人，不适合孕期、哺乳期使用。

婴儿护肤品成分单一，同时其营养和功效也相对单一。从这个角度来说，孕妇使用婴儿护肤品应该不会对皮肤造成伤害，但是保护效果却极其弱。

而孕妇护肤品，从原料到配方，再到品质标准区别及生产全过程，都比普通护肤品更为严格和苛刻，它专门从孕妇的健康角度和标准出发，提倡孕期女性只进行基础的肌肤护理，既保证了安全，又达到了保养肌肤的目的!

孕期护肤，美丽不等人

有话说：“怀孕的女人更漂亮”。事实上，妊娠会导致孕妈妈体内孕激素大幅度增加，而大量产生的孕酮、催乳素分泌增多，打破了肌肤原有养分的平衡，影响到 了肌肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，肌肤容易快速衰老，因此孕期女性如果不进行肌肤护理的话，则会给肌肤带来巨大且不可逆的肌肤损伤。现在随着孕期护肤知 识的普及，越来越多的孕妈妈知道了“孕期不护肤=自然衰老的13年”理论是有充分理由的。

孕妇护肤品的出现，让孕妈妈们找到了宝宝健康 与孕期美丽的平衡点，越来越多的孕妈妈已经加入到“孕期就要使用孕妇专用护肤品”的行列中去。女人怀孕本身就是一个特殊的生理过程，为了宝宝，这个时期吃 什么用什么做什么都是需要特别照顾到，而孕妇护肤品，就是社会给孕妈妈孕期美丽的特殊照顾!

怀孕后请先收起你的美丽装备

化妆、染发、穿高跟鞋这些美丽法宝，准妈妈暂时丢弃吧，尤其是怀孕中后期，随着体重的增长，准妈妈不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。

选用无刺激的产品染发和化妆，虽说对准妈妈和宝宝的影响不大，但其中会含有铅或苯等物质，在怀孕的初期，最好还是避免为好，确保孕期的安全健康。

准妈妈穿着高跟鞋，身体重心前倾，容易压迫腹部，使下腔静脉回流心脏的血流量减少，影响宝宝的血氧供给，不利于胎宝宝的发育。此外，准妈妈足部神经受到连续不断的不良刺激，还会引起多部位血液循环不畅及神经功能紊乱，还易出现意外跌倒等突发状况。

各种化妆品、染发剂、高跟鞋这些你平时喜爱有加的美丽装备，怀孕后还是把它们先收起来吧。孕妇也可以是美丽的，但是，美丽的前提首先是胎儿的健康和安全。