油性发质的饮食
油性发质的饮食
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。
与此同时，应忌食
1.黄油和干酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐剂食品
5.香蕉
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
7.鱼子酱
8.冰淇淋
9.腌制食品
10.食用鸡蛋每周不超过5只
油性发质的护理要决：
a.注意清洁头皮;
b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌;
c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上;
d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
油性发质打理的技巧
1、早晨醒来后洗头发最佳,这是由于晚上睡觉时头发会分泌较多的油脂。
2、洗头发的时候不要直接在头发上涂抹洗发水,应该选搓揉出泡沫后涂上去,否则也会刺激头皮。
3、不要经常洗头,否则油脂分泌只会更快,损害头皮的健康。
4、注重饮食,油腻的食物不要吃太多,水果蔬菜要多食用,并保证充足的睡眠。
发丝油腻,洗发过翌日,发根已出现油垢,头皮如厚鳞片般积聚在发根,容易头痒。由于皮脂分泌过多,而使头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加。发质细者,油性头发的可能性较大,这是因为每一根细发的圆周较小,单位面积上的毛囊较多通常油性发质是因为头发产生较多的油脂,所以小编建议使用一些具有杀菌、抑菌和去油的洗发产品,这样才能舒缓头皮的感染与发痒状况。如果把适量的茶树精油添加到洗发水或护发素中一起使用,是具有很好的消炎作用,还能立马舒缓发痒、油腻等头皮炎症问题。
头发多久洗一次最好
每个人的发质不一样，所以洗头发的次数也不能一概而论。
1、油性头发
头发过油是挺闹心的，一天不洗就感觉油油的很不舒服，所以很多油性发质的人群几乎隔一两天就要洗一次头，有的甚至天天洗。正确的洗法应该是一到三天洗一次，因为头发和头皮有保护膜，洗的太频繁也会伤害头发毛囊，所以一到三天洗一次最好，而且油性头发的人群平时应该多喝水，保持体内水分平衡。
2、干性头发
干性头发长期处于脱水状态，发质枯黄干燥，这类人群也应该保持良好的饮食习惯，平时多喝水多运动，让头发吸收充足的营养，保持活力，这类发质可以7天清洗一次。
3、中性发质
如果发质介于油性发质和干性发质中，洗头发的频率不用太高，一般两到三天洗一次也没关系，如果是经常在户外活动的人群，头发受紫外线照射和空气中灰尘杂质刺激，头发容易受损，为了避免发质受更严重的损伤，可以一天洗一次头发。
油性发质如何预防脂溢性脱发
溢脂性脱发与遗传、雄激素、皮脂的溢出等都会有一定的关系，头部油脂分泌过多，这样头发就会有油腻感，那么专家告诉大家如何避免脱发。
1、勤洗头
油性发质的人，因为头皮的皮脂分泌会比较多，洗头的周期应该会比较短，一般是3-5天洗一次，从而保持皮肤的清洁，从而减少微生物的寄生，从而减少脂溢性脱发的发生概率。
2、选择适合的洗发露
油性发质的人，应该选择一些去污性比较强的洗发用品，经常使用中药草进行清洗的话，对于油性发质非常的有益，由于其含有丰富的水果成分，可以使得油性发质者从而远离脂溢性脱发。
3、护发素的正确使用
洗发后可以选择使用洗发素对于头发进行护理，护发素需要抹在发梢，尽量不要涂抹于头皮上，否则会使得头发变得更加的油腻，从而增加脂溢性脱发的几率。
4、低脂饮食
在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，可以适当的多吃一些，经过慢火加工的新鲜的蔬菜与水果，荤菜是以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等，饭后可以喝一些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜的水果，也可以服用少量的维生素E和酵母片，并且做到戒烟忌酒。
现在大家知道如何预防脂溢性脱发了吧，油性发质患有脂溢性脱发的可能性很大，在生活中注意对油性发质的护理，能够减少脱发的产生。
头发多少天洗一次
油性发质建议：每天洗一次
油性发质者由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚、容易打结、不柔顺，因此油性发质者应该应每天洗发一次头发，这样才能保证头发的清洁与健康，有利于保证发质质量与头发正常增长。
头发刚洗完就油是怎么回事 可不可以天天洗头发
不建议天天清洗。
一般头发的发质分为油性发质、中性发质、干性发质，而就算是油性发质都是不建议天天清洗头发的，天天清洗的话可能会导致皮脂代偿性的分泌增多，从而引起头皮屑等情况，就更不用中性发质和干性发质了，更加容易出现头皮屑的问题，建议平常清洗的频率在2~3天一次即可。
怎样对付油性发质
选择质地轻透、适合油性发质的洗发水，而不要用一些质地厚重、适用于干性发质的洗发水。
提示：清透的洗发水不仅能够更好地洗掉头上的油腻，而且泡沫容易清洗，不会残留在头皮中。
在使用护发素时，在发梢上涂点就足够了，不要涂到发根上，不然它会让你的头发变得更油。
提示：按摩头皮不仅能减少头部油脂分泌，而且能够改善头部血液循环。另外，头部按摩的确是种享受哦!
洗完头后，建议用啤酒来润发，啤酒能镇静头皮，使头发看起来更加光滑柔顺。
提示：发胶、啫喱水以及摩丝这类定型产品容易堵住头部毛孔，使头发更油腻。
收敛水可以吸附头发上的多余油脂，还能净化毛孔。用棉球蘸取轻压于头部,无需冲洗
提示：金缕梅和洋甘菊的收敛水都有镇静收敛的效果。
吹头发时，用梳子挑起头发，由发根往发梢吹。这个步骤是为了保持发型，避免油腻的头发过于坍塌。
用较软的梳子轻柔地梳理头发，这样发根的油污就不容易被带到发梢。太用力梳头会让头发更油。 好了，现在你就可以欣赏你健康清爽的秀发了!
油性发质的起因
1.清洗观念不正确
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。
2.压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
3.过度使用美发品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
4.不良习惯
在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。