五款补气养虚食疗
五款补气养虚食疗
5补气食疗法 和气虚说NO
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯。
体质虚弱的人并不少见，尤其是人进入老年后，身体渐趋虚弱，气虚就更为多见，这也是一种衰老的表现。
中医认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱等。
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。
红糖煮鸡蛋的功效 补气养血
红糖鸡蛋是补血养虚，活络气血之物，鸡蛋中的优质蛋白，是补虚强身的良好来源，红糖中丰富的微量元素，叶酸可活络气血，刺激机体造血，提供营养，因此产后，经后吃红糖鸡蛋可有效补气养血。
气虚吃什么药
气虚的症状一般表现为，声间比较低沉，面色桔黄，食欲不振，全身没有力气，容易出汗，有的比较严重的话，还会产生子宫下垂，胃功能减退，头晕等，如果长期这样的话，会对身体的健康产生不良的影响，所以应该进行改善治疗。
补气的药物：选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
补气虚药膳食疗方：
1、玉珍鸡，母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精;
2、黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
气虚者除了以上说的方法之外，其实最重要的还是要知道您是属于哪一方面的气虚，再来进行对症吃什么样的药物，然后配合相应的药膳食疗方法，才有着更好的效果，还有气虚者一般不能食山楂、大蒜、胡椒、大头菜等食物，对于茶叶及烟酒也应少食或不食。
女性朋友如何有效的补血补虚
补气虚食品：
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：
母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：
黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
血虚：
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：
阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
阴虚：
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
红糖姜水有暖宫作用吗
有暖宫作用。
红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助淤血排出，具有暖宫之效，而生姜补中散寒，可缓解痛经，两者煮汤汁，温经活血，补气养虚，适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色暗者。
红鲳鱼怀孕可以吃吗 孕妇吃红鲳鱼有什么好处
每100克的红鲳鱼中，含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克，用来补气养虚是完全足够了。
红鲳鱼中的这些营养素对人体的作用不言而喻，蛋白质能健脑益智、补充能量;钙、磷能促进骨骼发育;铁能补血。难得的是，红鲳鱼中的脂肪均为不饱和脂肪酸，能够有效降低胆固醇，预防心血管疾病。
鸭舌的功效与作用 2.补气养虚
中医认为鸭舌有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸭舌对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用；
红糖煮鸡蛋的功效与作用 补气养血
红糖煮鸡蛋是补血养虚，活络气血之物，鸡蛋中的优质蛋白，是补虚强身的良好来源，红糖中丰富的微量元素，叶酸可活络气血，刺激机体造血，提供营养，因此产后，经后吃红糖煮鸡蛋可有效补气养血。
身体虚弱无力的食疗方法
体虚的食补食品和药膳食疗方：
气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
以上就是小编我给大家收集的各种食疗方法，如果是气虚的话，建议大家多吃点肉类，豆类等食物来补充蛋白质，而许多女性的身体虚弱都是由于血虚引起的，乌鸡对于治疗血虚来说是一种不错的膳食。希望上面的介绍能对大家有所帮助。
羊肉火锅有什么功效
1、羊肉是高蛋白、低脂肪食物，其肉质比猪肉的要细嫩，容易消化吸收。
2、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，热量比牛肉高。
3、其维生素A以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，有补气养虚的作用。
4、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷。
体虚的食补食品和药膳食疗方
1气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
1.1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
1.2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2.1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2.2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
血虚忌食物品
荸荠、大蒜;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
油桃热量高吗易长胖吗
热量不高，适量吃不会长胖。
油桃每100克可食用部分含有44大卡的热量，是一种水分高，热量低的水果，适量吃不会长胖，也非常适宜在减肥期间食用，而且其性温，含有糖分、多种氨基酸、有机酸、维生素、矿物质等多种营养成分，常吃具有补气养虚，生津养阴、补血、抗氧化、美容养颜等功效，但不宜多吃，以免增加肠胃负担，引发肠胃不适现象。
艾灸后月经推迟的原因 艾灸后月经推迟的食疗方法
艾灸后月经推迟，是体内气血元气还没有充分恢复的原因，也可以通过食疗以配合艾灸改善月经状况。
食材：羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量（依个人口味）。
做法：羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂，作为日常饮食调理。
功效：补气、养血、止痛,也可用于血虚型痛经。
食材：当归9克，鸡蛋2个，红糖50克
做法：当归煎水，打入个鸡蛋，放入红糖煮熟、每次于月经干净后连服3~5天。
功效：补气养虚，适用于月经不调或身体虚弱
食材：乌鸡1只、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克
做法：乌鸡去毛及内脏，将当归、熟地、白芍、知母、地骨皮置于鸡腹内，煮熟后去药，食肉喝汤。
功效：补气养血，治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。