关元怎么找最简单 关元疗法注意事项

关元怎么找最简单 关元疗法注意事项

用艾条温和灸关元穴5—10分钟，一天一次，可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。

注意事项：古人有“秋灸关元 春灸气海 ”的经验。立秋前后10天都是灸关元的最佳时间。

用气罐留罐关元穴10—15分钟，隔天一次，可缓解治疗失眠、痢疾、脱肛等。

1、用手掌根部推揉关元穴2—3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。

2、震颤法：是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

关元按摩手法 关元穴的取穴方法

取关元穴的时候，最好使用站姿，身体站直，伸开手掌，然后把四指并拢（大拇指除外），由肚脐的位置朝下衡量，最下方小指的下缘位置就是人的关元穴。

早泄按摩六大法

在几千年的人类文明史上，爱与做爱是人类繁衍，表达爱情的方式。与现代人一样，我国古人在过性生活时，不但追求做爱时的愉悦、快感，还注重做爱时的养生之道。

一、关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

二、按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。

三、自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

四、坐式疗法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

五、俯卧式疗法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

六、仰卧式疗法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

通过中医按摩也可以治疗早泄

1、自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

2、关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

3、按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。

4、坐式疗法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

5、俯卧式疗法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

6、仰卧式疗法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

早泄相信男士都知道吧，每个男性的性生活的时间都是不一样的，但是太早就射精的话可能身体出现了问题。在平时，男性朋友应该学一学气功，或者是积极参加户外体育锻炼，这两种方法可以说是两全其美的预防早泄方法。在预防早泄的同时，还可以让自己身体变得强壮无比，利于生活也利于工作。年轻的男性不要纵欲过度，性生活要有节制。

关元的作用与好处 关元的功效

关元位属下焦，为三阴，任脉之交会穴，内有小肠，肾脏，膀胱，胞宫，前列腺等脏腑组织，因此关元可统治足三阴，有补肾壮阳，理气和血，壮元益气，温益脾肾之功效。

关元的准确位置图 关元的按摩手法

按摩关元最常用的手法是震颤法，也就是在按摩穴位的时候，用手掌交叉重叠置于穴位上，稍加压力，然后迅速，小幅度的上下推动，注意不可过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

左手掌放于右手掌下，掌根紧贴于关元穴上，逆时针揉50-10次，再换以右手掌紧贴于关元穴，顺时针揉50-100次，揉至有热感时较佳，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

针刺关元能治什么病 关元常用配伍疗法

1.本穴经配伍，针刺补法，大补元气，益气摄血，如配气海，隐白，治疗肾虚崩漏；配肾俞，脾俞，气海，三阴交，治疗气虚恶露不止；配足三里，太白，会阳，治疗气虚便血。

2.本穴经配伍，针刺补法，宜灸，温肾暖宫，如配肾俞，足三里，三阴交，治疗肾虚寒凝之痛经；配肾俞，子宫，气户，三阴交，太溪，治疗肾虚宫寒不孕症。

3.配血海，三阴交，太溪，水泉，针刺补法，调补冲任，治疗肾虚冲任不足之月经不调，闭经等。

4.配次髎，肾俞，中极，带脉，三阴交，针刺补法，灸关元，补肾止带，治疗肾虚带下。

5.配气海，归来，三阴交，太冲，针刺补法，调气行血，治疗气滞血瘀之痛经，闭经，产后腹痛等。

关元俞的简易找法

定位：在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。

快速取穴法：坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第2腰椎，向下数1椎体(第5腰椎)，引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。

关元俞的简易找法 关元俞保健按摩手法

正坐或站立，双手绕到腰部，握拳，以食指指节按揉穴位，力度以出现酸胀痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟，注意女性经期忌按揉腰腹部。