保护牙齿每天吃糖莫超过5茶匙

保护牙齿每天吃糖莫超过5茶匙

误区一：选择硬毛牙刷

误区解读：牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

正确做法：我们应该选择那些毛较软的小头牙刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

误区二：刷牙时间全凭个人喜好，长短无所谓

误区解读：日常生活中，有的人刷牙的时间最短几十秒，最长却达十分钟以上，直至干呕为止。其实，刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。

正确做法：科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”原则，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

误区三：刷牙采取横刷法

误区解读：很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确做法：其实，正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

不宜吃红枣的情况

1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

2、不可过量

本草纲目中说、“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

​老年人有什么好的护齿方法？

保护牙齿的方法1.正确刷牙。

“预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙。”张晔说，每天保证早晚各刷一次牙，刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷，横着刷牙对牙龈伤害很大。

保护牙齿的方法2.牙刷要软毛的。

牙刷不要选太硬的，会损伤牙龈和牙釉质，在桌上放一张纸巾，用牙刷刷两下，若纸张很容易就破了，说明刷毛太硬。

保护牙齿的方法3.刷完牙做个牙龈按摩。

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。使用电动牙刷时，可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。

保护牙齿的方法4.每天使用牙线。

美国牙医学会建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

保护牙齿的方法5.少吃甜食。

甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素c和钙的食物会减少牙龈问题。

保护牙齿的方法6.多喝水。

每天喝足量的水，特别是饭后，能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑，保护牙龈。

保护牙齿的方法7.拒绝烟草。

吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，最好戒烟。

保护牙齿的方法8.学会放松。

研究发现，当精神紧张时，身体里应激激素皮质醇的水平会提高，增加患口腔炎症的可能性。

干红枣一天什么时候吃最好 吃干红枣的注意事项

本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

生吃红枣有什么好处

1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

3、《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

红枣不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。蒸的红枣也不宜多吃，每天大约五六个即可。

幼儿为什么会长蛀牙

1首先，在炎热的夏天，很多孩子都喜爱吃冰激凌或者是蛋筒，父母也因为对孩子的溺爱，经常到超市买一些冰过的饮料给孩子喝，解决孩子口渴的问题，但是这样是不对的，吃太多的甜的会引起蛀虫的侵犯，所以在夏天要少吃冷饮或者冰激凌，可以使用凉开水或者绿豆汤来消暑止渴。

2其次，大家都知道，现在快要过年了，超市会很多糖果出现了，许多孩子进了超市就会嚷嚷着要吃糖果，大人肯定也会给买，但是孩子在吃糖果之后却不刷牙，特别是临睡前还吃糖果，导致蛀虫咬坏牙齿，引起龋齿，所以父母千万不要给孩子多吃糖果，可以买绿箭口香糖嚼嚼这样还能清新口气，保护牙齿。

3最后，现在的父母喜欢带着孩子去肯德基，麦劳去吃，很多孩子喜欢喝可乐，芬达或者雪碧，但是他们不知道这些碳酸饮料会腐蚀牙齿，引起牙齿的缺钙或者脱钙，这样牙齿丧失了保护，就很容易发生龋齿了，所以，碳酸饮料不能多喝，可以亲手榨些蔬菜汁或者果汁给孩子喝。

经常泛酸如何保护牙齿

泛酸很常见，不仅会伤害食管，而且会严重损伤牙齿。那么经常泛酸如何保护牙齿?

专家表示，超过半数的泛酸患者存在严重牙病。其原因是，返流至口腔的胃酸足以腐蚀和软化珐琅质，加速牙齿磨损，增加龋齿危险，导致牙齿未老先衰。

专家表示，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。

因为唾液对人体具有自然保护作用，可中和酸，有助于减少牙齿损伤。但是唾液的保护作用毕竟有限。

因此，专家特别提醒泛酸患者应该注意：

1.泛酸后不要立即刷牙，可以用含氟漱口水漱口。

2.泛酸后喝点苏打水。

3.嚼木糖醇口香糖有助于降低口腔酸度，保护牙齿。

知道了经常泛酸如何保护牙齿，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。

吃什么能保护牙齿

1保护牙齿首先建议多喝绿茶，每天喝三到五杯的绿茶不但可以使牙齿坚固，还可以清新口气，绿茶中还有的氟可以有效的防止龋齿的发生，能够增加牙齿的防蛀性。

2还要推荐的是蘑菇，蘑菇能够保护牙齿很少有人听说过，其实蘑菇中含有的特有成份，在经过牙齿的咀嚼之后，能够在牙齿表面形成保护膜，能够控制牙菌的生长，防止牙菌斑的形成。

3在吃芹菜的时候可以给自己的牙齿做一次大扫除，芹菜像一位清洁工一样活跃在口腔里，吃芹菜的时候建议要多咀嚼一会，越是嚼的时间长牙齿的清洁工作做的越好，有效的去除牙齿上食物的残留。

注意事项：需要注意的是，保护牙齿一方面是做好清洁工作，比如每天刷牙，或是多吃以上的食物，一方面还要注意少吃甜食，睡觉之前不要吃糖，这样才会有效的保护自己的牙齿。

红枣有哪些食用方法

一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

二、如同吃其他食物一样，吃枣也不可过量。《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

三、红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

四、儿童儿童脾胃功能较弱，红枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且红枣糖分过多，容易引发龋齿。

五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。