如何手淫

如何手淫

手淫是很多男性会做的事情,但有些人对手淫还不是很清楚,经常会问到,如何手淫,下面就来说说如何手淫?可能有些时候在不方便的情形下你却产生了要手淫的强烈愿望，这时，你可能需要尽快地射精，这当然很好。但你应当知道当你能放松并且花费一些时间来进行手淫时感觉就会快乐得的多。当你拥有自己的私人卧室时，你就可以锁上门，每天晚间和早晨你都可以充分享受手淫的快乐。

每一次成功的手淫都是以阴茎勃起开始的.勃起的阴茎可能是直的也可能是向上弯曲的，当你平躺在床上时，上弯的阴茎可能会贴住下腹。性意念和/或摩擦阴茎都可以容易地产生勃起。

当阴茎完全勃起后(达到其全长和最硬时)，不要只是以不同的方向和速度在阴茎上四处移动你的手--应当用手握住阴茎以一定的速度纵向摩擦它的全长。这样的做法会模拟出性交时将你的阴茎插入和抽出女人阴道时的感觉。这样做也能允许你将注意力集中到手淫产生的美好感觉上来，所以你就可以提高你的技术并且能达到最大的快感。

有4种"紧握”技术。你可以选择并稍加变化来形成对你自己感觉最好的方法来。

1.握拳式：最常用。适用于长大的阴茎。对阴茎刺激最多，因而快感也最强。

2.五指式：适用于不太长的阴茎，刺激面可达阴囊。

3.三指式：适用于短阴茎。移动距离最长。

4.反握拳式：可与"握拳式”交替使用。

你可以用一下这四种方法来进行手淫.

如何戒掉手淫

一: 制止手淫的念头

1: 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

二: 要远离色情读物

1: 不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。

三: 转移注意力

1: 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

四: 制定一个节欲的目标

1: 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

五: 想着健康的事物

1: 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

六: 控制洗澡时间

1: 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

如何戒除手淫

1.首先，要有毅力，能够自我控制。

2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

5.经常清洁外阴部，保持清洁。

6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

如何判断否手淫过度了

众所周知，过度手淫对身体是有危害的，但是好多人认识不到其危害的严重性，还是欲罢不能频繁手淫，以至于后来产生各种各样的疾病，才后悔莫及。

那么，什么时候标志着无害的运动变为损害身体的恶魔呢?以下是一些生理和心理症状，表明你可能需要管住你的手，给你的阴茎一个喘息的机会了。

1.你在伤害自己。一些人纵欲到了受伤的地步，那些创伤可能是一些轻微的皮肤擦伤，或者更严重情况，例如佩罗尼氏病，这是由于自慰时的过度挤压在你的阴茎轴形成斑块。他警告，如果你正在伤害自己，你需要减少次数。

2.你的人际关系或者工作受到影响。也许你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到。如果你发现你的癖好正在影响你的社会生活以及工作，或者成为你出门寻找伴侣的绊脚石。这些都是你应该调整频率的迹象。

3.出现射精问题。经常手淫的人习惯边看给A片边进行，长期如此，在性交过程中，他们却兴奋难再。基本上，摩擦射精让你的大脑和身体只对你的独角戏做出反应。而当你和一个现实生活中的伴侣在一起时，却难以勃起去完成性交。如果出现这种情况，你应该解决这个问题。

4.无法停止性幻想。如果你时常被接下来何时以及怎样手淫的想法而分心，这表明你需要处理一个严重的行为问题。

5.你试图减少次数，但却失败了。失控是判断无论何种上瘾的主要标准之一。就像一个烟鬼或者赌棍，如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将变成一个问题。

除此之外，有时候手淫本身就不是个好主意。比方说，连续两周每天手淫使男性精子数骤减一半。如果你和伴侣正在试图造人，自慰会减少成功机会。

如果你意识到自己确实有以上这几个方面的问题，那应该怎么办呢?有两个主要的解决技巧：彻底戒掉恶习或者通过“减少伤害”的方法，即在偶尔放纵的情况下调整你的习惯。你可以选择自己尝试，但如果你失败了，治疗师或性瘾辅导员可以帮助你制定一个更为明智的计划。

少女如何克服手淫

女性手淫在我国报道较少，但近几年有些女子由于受西方资产阶级“性革命”、“性自由”等色情文化的影响，手淫现象明显增多。而性是人的本能，女孩子到了青春期，接近性成熟，出现性欲和性冲动，是生理发育和心理发展的正常现象。人类从幼儿襁褓中至任何年龄都可能无意或有意地出现一些用手抚弄外阴的动作，这种现象不算手淫，只有在通过这些动作以后，男性出现射精，女性得到了性的满足，才被视为手淫。

女性手淫多发生于青春期，因为这个时期女子在性器官和第二性征发育的同时，心理上也发生着显著的变化。孩子的稚气逐渐消失，对异性有好感，开始有了性的要求，随着性器官的发育成熟，有了性，从而导致了部分人出现手淫现象。据美国的一些心理学家调查，美国18岁男性青年，基本都有不同程度的手淫史，女青年有这种行为的也占60%左右，我国青少年手淫的比例也不少，女青年也有这种现象。 从医学的角度讲，手淫本身并没有什么危害，少女偶尔发生的手淫行为对身体不会有什么影响。但是过度的手淫或以手淫为嗜好则无论从生理上和心理都会产生一些不良的影响。

少女手淫危害主要表现在心理上：在初期手淫后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、 恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使她们到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，她们会立即产生后悔、羞愧、担心、忧虑等心理，产生对手淫的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成 了她们沉重的精神负担。此后，她们会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。 同时强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆烽减退等 现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损害身心健 康。由于女性的解剖生理特点，其手淫造成的危害也是不能忽视的。

少女在手淫时，由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。

(1)女性尿道公约4厘米长，不及男性的1/3，而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成 感染。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时可腰痛、发冷、发烧。如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。

(2)女性阴道也只有7-8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。 手淫可使阴道口开，将病原体直接送入阴道，也极易上行感染，引起子宫、输卵管炎症。

(3)性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭大腺也会增加分泌液体，这些物质是供给细 菌生长发育的良好条件。手淫可把细菌带到生殖器官内，更容易引起发炎。

(4)正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这阶段 手淫更容易造成感染。 另外，即使没有直接造成炎症，临床证实，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态 的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。至于有些人在手淫进还向阴道内放置一些异物，这不仅增加感染机会，有时还能造成损伤。

因此，青春少女要妥善安排自己的工作和生活。业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。不要看黄色下流、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉时被褥不宜过暖过重。内裤最好用软质布料，不要太紧太小。要勤洗换，睡觉前清洗外阴，月经期最好每日清洗两次。睡眠不要俯卧位，以右侧为宜。此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使青春少女强身健体，身心健康。

如何戒手淫

手淫自慰过度就需要防治。防治手淫关键在于：

1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

4、对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。

手淫早泄如何治疗

(1)间歇式手淫法治疗早泄

间歇式手淫法，也叫"动--停"训练法。该疗法是詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行有作用。

(2)挤捏法治疗早泄

挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了"挤捏技巧"，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15-30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。

(3)先手淫后性交

即通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

在一次射精后(越过不应期之后不久)再度射精所需的刺激时间延长，已经被事实证实。这样作的目的是树立男方的自信心，克服不必要的心理障碍。

早泄的男人们千万不可过度的紧张，要用一个正确心去对待它，有效的利用手淫去抵抗早泄。

如何判断手淫是否过度

1、体质状况

凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定。总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑。出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

2、心理状况

如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

3、局部状况

这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。

有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。

此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象，都应认为手淫过度的表现，男性的出现前列腺肿大。 由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状。如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。

如何戒除手淫

方法一：让自己忙起来

其实手淫无非就是你很闲，闲得蛋疼了就只能想这些了。你要每天忙忙碌碌，累得像狗，我不信你还有时间和精力手淫，所以先让自己忙起来，没有闲工夫瞎想。

02方法二：运动

多运动能够增强体质，能够让自己的精神面貌都得到改善，保持强有力的身体素质，才是做任何事的基础。

03方法三：为自己设立一个正能量的追求

如果你有空余时间，那把这些时间利用起来，多做有正能量的事情。比如多读书，多学习，多和朋友交谈，多陪陪父母等，这些都是人生的一个追求。

04方法四：用其他情感来代替

你可以把手淫的精力放在爱情上，放在亲情上，放在友情上，当这些感情出现时，一定会压过手淫的邪念的。

如何判断是否手淫过度

其一、局部

这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现。

其二、体质

凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

其三、心理

实际上，大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度，不必为此背上思想包袱。对手淫关键要有自控能力。有正确的性观念和保持良好的心理素质。

由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。

医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

如何戒掉手淫

戒除手淫1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

戒除手淫2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

戒除手淫3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

戒除手淫4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿衣和走出浴室回到家人当中。

戒除手淫5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

戒除手淫6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

戒除手淫7、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

戒除手淫8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

戒除手淫9、也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它”。

什么是梦遗滑精

手淫是男性生活的乐趣之一。遗憾地是，在当今社会，手淫不总是以积极的词语被提及，有时人们很难得到而且不知道如何得到有关手淫的信息。

~1手淫是什么?

对于男性，手淫就是一种用手来刺激阴茎的行为。对于成年人和大些的十几岁孩子来说，手淫通常以射精来结束，射精时,包含精子细胞的精液伴随着性兴奋高潮--任何人体所能经历的感觉都无法与之相比的一种整个身体的强烈的快感，从阴茎中射出。

对于女性，手淫包括摩擦阴部和/或刺激阴蒂--一个很象微型阴茎的器官。象男性一样，女性可以通过手淫或性交来体验高潮。

~2为什么要手淫?

如果你以前手淫过，你就知道这个问题的答案!除了感觉非常好之外，手淫还可以解除随时间而自然增长的性张力。正象每个十几岁以上的男性(经常会)变得“色炽”(horny)--脑子里充斥了色情想法。这是一个自然的过程：你的性器官产生并积聚精液，你的身体就会作出反应，通过使你射出精液的方法来为新制造的精液“腾空”。一种方法是通过“湿梦”或“梦遗”--在睡梦中的射精;另一种方法就是通过手淫，刺激阴茎，使它误以为你在性交(而最终达成射精)。

很重要的一点就是不管你听到过什么，手淫绝对是完全安全的--不会使人怀孕，你也不会招上任何疾病。手淫并不会影响阴茎的大小或影响你勃起或生育的能力。相反，当你准备要性交并且已经找到合适的对象的时候，手淫就是一种很好的练习方法。手淫可以提高你对射精的控制力,而且会使得你的阴茎对刺激逐渐变得不那么敏感.这都有助于延长性交的持续时间,避免早泄,让双方都能得到更多的快感.

~3多大才能进行手淫?

如果你能看懂这些文字，你就够大了。你可能太年轻，还不能射精。大多数男孩在13或14岁时开始能射出精液。但你仍然可以手淫。可是，伴随着大量精液射出的性高潮才是感觉最好的。那就是有些人喜欢(在手淫达到性高潮之前)停止一会儿来“储存(更多的精液)”的原因。

~4手淫会导致身体异常吗?

绝对不会导致任何身体异常!手淫不是一种病态，也不局限于同志们，无论如何，手淫都是无害的，并且是充满乐趣的事情。你可以自己手淫，与另一个人一起手淫，或者许多人一起手淫。

~5手淫太多了吗?

许多人在开始手淫的年代，频率都非常的高。13、4岁的男孩一天手淫6次的人也不少。甚至有人在24小时内(手淫)达到17次性高潮。如果你用看电视、瞎混的时间来手淫，只要你愿意，又没有不舒服的感觉，又有什么不好呢。随着年龄的增大，性行为的多样化，手淫的频率自然会下降的。

如何医治手淫阳痿

其实男人手淫也是一种正常的自慰举动，不过轻度手淫还属正常，一旦过度或者是形成习惯那对身体健康的危害就不可小视的，最直接的就是会引起阳痿疾病的发生。对于大多数男性来说，手淫后的心理负担恐怕比手淫本身对身体的影响更大。

知道了过度手淫会诱发阳痿疾病，广大患者朋友们当然是要注意节制房事，戒掉手淫的不良习惯了。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

因为手淫阳痿的治疗用药治疗是必不可少的，鉴于临床上药物多种多样，为了安全起见广大患者朋友们是一定要谨慎用药的。中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。