怎么安排孩子的饮食

怎么安排孩子的饮食

饮食是自然赋予人的一种美妙的享受，无论年龄大小，人人都会挑选自己喜爱的食物，即使是婴儿也有这种能力。他们可能喜欢甜味，也可能更喜欢咸的东西。甚至，孩子对于含不同能量的食物也懂得取舍之道，从而满足他们不同状态对能量的不同要。

因为人类本身属于杂食类动物，与生俱来就爱吃各种各样的食物。故而，许多国外的儿童营养及心理学专家认为，父母们在儿童进食的问题上应该承袭自然的传统，充当一个准备者的角色，让孩子自己从丰富的食物源中自行挑选他们所喜欢的东西。

另外，有很多父母根据营养书籍提供的营养素摄入标准来衡量孩子的饮食，而且总是发现这样那样的问题，不是今天少进了膳食纤维，就是明天能量摄入不足，并为此忧心忡忡。其实，应该作为标准的首先是孩子的整体发育状况，其次，还要将推荐的营养素摄入量标准进行个体化的调整。

当然，婴幼儿通常在选择蔬菜水果的问题上缺乏自觉性，所以家长不妨在这方面对孩子多加引导，一旦形成好的习惯，就会坚持一生。

怎么安排孩子的饮食?

家长在安排儿童膳食时应注意以下五个原则：

原则一、食物多样，谷类为主。

谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。儿童的膳食也应该以谷类食物为主，并适当注意粗细粮的合理搭配。

谷类食物分为全谷物和精致谷物。全谷类如荞麦、燕麦、玉米、全麦面包、小米等，含有丰富的营养，包括淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素E、矿物质及纤维素;精致谷物如玉米面包、白面包、面条、米饭、饼干等。

11个月婴儿发育标准 睡眠时间

11个月的婴儿每天需睡12-16小时，白天要睡2次，每次1.5-2小时。家长要有规律安排孩子睡和醒的时间，让孩子按时睡觉，按时起床，睡前不要吃得过饱，不要玩得太兴奋，不要抱着摇晃入睡，给孩子养成良好的睡眠习惯。

三岁宝宝流鼻血怎么办

1.在干燥季节，对有鼻出血史的孩子，家庭应备有金霉素眼药膏，每天可在鼻腔内均匀地涂抹，以滋润鼻粘膜。

2.纠正孩子偏食的习惯，多喝水，多吃蔬菜，合理科学地安排孩子的饮食。

3.晚间孩子发生鼻呼吸不畅，可用呋麻液润鼻，而千万不能抠挖鼻腔。

4.一旦发生鼻出血，可以用干净的脱脂棉充填鼻腔止血，如没有脱脂棉也可用手指压迫鼻翼两侧5分钟。

宝宝不停的打嗝是什么原因 原因三：进食过于急促

当爸爸妈妈们没有合理安排孩子的饮食，在宝宝进食过于急促的情况下，容易出现打嗝的情况。另外一种情况是孩子在哭泣的状态下，吮吸母乳，这种状态也容易引发打嗝的问题。

缓解方法：

婴儿进食过于急促引发的打嗝情况还是容易缓解的，一段时间就逐渐消失。爸爸妈妈们喂宝宝一些温水即可。

如何避免儿童患白癜风的发病呢

白癜风患者要注意饮食。据相关资料显示，现在的孩子饮食不恰当可能会引发白癜风等皮肤疾病。白癜风治疗专家表示，幼儿患白癜风的原因与该年龄段儿童外界活动的机会增多、皮肤自我保护意识缺乏以及导致外伤增多等诱发白癜风有关;与患儿嗜好小食品、饮料及偏食情况也有着密切的关系。专家提醒家长，合理安排孩子的饮食，注意日常的饮食平衡。家长们要正确指导孩子饮食。

白癜风的病因错综复杂。白癜风治疗专家指出，很多儿童患者的发病原因与饮食有很大的关系。儿童是食品污染的首要受害者。尤其是近年来，小食品、饮料花样繁多，有的食品中还夹带有儿童玩具，对儿童有较大的诱惑力。小食品、饮料多为甜食，中医认为久用甘甜之品易伤脾胃，是导致少儿偏食厌食的原因之一。生长发育期的儿童对有毒害物质更为敏感，因此受污染的饮食环境容易导致儿童罹患白癜风。一些家长不懂食品卫生，娇宠孩子，长期给孩子乱用小食品、饮料，久而久之，孩子养成了偏食的习惯。不符合卫生标准的小食品、饮料含有化学或重金属盐类有害毒物，食品既可对少儿身体造成直接伤害，又能干扰机体的一系列生理功能，这就会严重威胁到儿童白癜风患者的健康。远离垃圾食品对孩子的伤害。

我们要给孩子健康的饮食。所以，白癜风治疗专家提醒患者家长，要让孩子养成良好的饮食习惯，对孩子的生活即要细心照顾，又要严格要求，不能娇宠任其购买零食，为孩子制定膳食食谱，做到粗细搭配，主副食结构合理。有的家长给孩子滥用滋补保健品，认为孩子偏食、少食及厌食造成营养摄入不足以保健品补充代替，这是不正确的做法，任何保健品也不能替代食品营养，按科学食谱用餐，养成一日三餐的饮食习惯，才能保证机体充足的营养供应。注重饮食营养，科学的膳食和良好的饮食习惯，对预防白癜风有着不可或缺的意义。儿童白癜风的病情才能更好恢复。

孩子一旦发生白癜风，就应该去医院检查治疗，避免白癜风催害孩子的皮肤及其身体，现在白癜风越来越低龄化，所以做好孩子的护理预防是非常重要的。最后希望家长一旦发现孩子患有白癜风，应及早治疗，避免病情的严重。

孩子发烧时的饮食安排

发烧这个疾病是我们都会常常遇到的，不要觉得这个疾病只会出现在成年人的身上，在小孩子的身上也是会有的。孩子的身体抵抗能力比较弱，所以疾病都喜欢侵入孩子的体内。孩子如果出现了发烧的症状，如果是比较轻微的，可以利用饮食来帮助身体调理。

小孩发烧常常在半夜突然发生，让家长们束手无措。专家指出，其实小孩发烧家长无需太过担心，它是机体对疾病的一种防御性反应，可以大大增强孩子的抵抗力。引起小孩发烧的最常见的疾病是感冒，感冒引起的发烧会导致孩子食欲减退，因此，在孩子发烧期间，做好饮食的护理也十分重要。

小孩发烧饮食以流质、半流质饮食为主。稍大孩子发烧时的饮食以流质、半流质为主。常用的流质饮食有牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤及各种鲜果汁等。夏季喝些绿豆汤(加少量糖)，既清凉解暑又有利于补充水分。发烧伴有腹泻、呕吐，但症状较轻的，可以让其少量、多次服用自制的口服糖盐水。配制比例为500毫升水或米汤中加一平匙糖及半啤酒瓶盖食盐。1岁左右的小儿，4小时内可服500毫升。同时还可适当进食一些补充电解质的食物，比如柑橘、香蕉等水果(含钾、钠较多)，奶类与豆浆等(含钙丰富)，米汤或面食(含镁较多)。症状较重者，应暂时禁食，以减轻胃肠道负担，同时请医生诊治。

小孩发烧待病情好转时可改为半流质饮食。随着孩子体温逐渐下降，食欲好转时，可逐渐改为半流质饮食，如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等。以清淡、易消化为原则，少量多餐。不必盲目忌口，以防营养不良，抵抗力下降。伴有咳嗽、多痰的儿童，由于不会咳痰，往往咽到胃里，剧烈咳嗽还会引起胃部不适，若进食过多，容易出现呕吐。因此，家长要特别注意，不宜让孩子过量进食，不宜给孩子吃海鲜或过咸、过油腻的菜肴，以防引起过敏或刺激呼吸道，加重症状。

如何促进大脑发育

合理安排孩子起居和饮食

每天睡眠时间应至少达到12小时。睡眠时，许多血液流向大脑，输送大量的氧和营养，因此睡眠对大脑的发育非常重要。应培养孩子早睡早起、按时睡眠的习惯。注意为孩子提供一个有利于睡眠的环境。

提供有利于大脑发育的食品

牛奶中含有乳糖，对脑和神经的形成有重要作用。鸡蛋含有丰富的营养，有利于脑的发育。鱼类含有高质量的蛋白质和儿童发育必须的各种氨基酸等营养物质，也是一种益智食品。此外，豆类制品、动物肝脏、水果、蔬菜等都对促进大脑发育有利。所以应让孩子多吃以上食品。

如何安排孩子的暑期生活

暑假到了，如何安排孩子的暑期生活成为每一位家长关心的话题，不少家长甚至为此头疼。应该怎样安排孩子的暑假生活呢?相关教育专家认为，家长可以从以下五个方面考虑。

尊重孩子 共同协商

不少家长望子成龙心切，武断地将孩子的暑假“据为己有”，安排各种补习班、强化班、特长班，孩子们不得不从“单调”的校园走进一个家长精心打造的“鸟笼”。专家指出，暑假安排要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动时间和空间。与此相反，也有一些家长走向了另一个极端：或因工作繁忙根本无暇顾及孩子的暑期生活，或认为假期里孩子就应该尽情玩乐，导致孩子处于一种完全放任的“无监护”状态。

温故知新 承前启后

家长要与孩子商量抽出一定时间温习旧知识，预习新知识。但切忌在学校布置的假期作业上层层加码，要让孩子“爱玩的天性”得到充分展示，让他们在轻松愉快的氛围中度过暑假生活。对各科成绩优秀的孩子，家长要肯定孩子的良好学习方法和良好习惯;如果孩子成绩偏差，甚至有的功课不及格或品行有过失，则需冷静对待，并给予更多的关心和帮助，切忌粗暴埋怨、甚至“武力讨伐”，以免给孩子的暑期生活蒙上阴影。

“上山下乡” 回归自然

放暑假了，家长最好能有意识安排孩子到乡村、山区与大自然“密切接触”，让他们尽情享受大自然的抚爱，悉心感受大自然的五彩缤纷。孩子的心情得到了调节，视野也会更加开阔。经济条件允许的家长还可以安排孩子参加一些夏令营活动，游览祖国的风景名胜、名山大川。经济困难的学生也可以在家长带领下到就近的山间田野去活动，一样可以有所收获。

抽出时间 与孩子同乐

家长一定要抽出一定时间与孩子一起娱乐。暑假是一个多彩的季节，是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、郊游、野营、爬山、欣赏音乐、制作小工艺品等有益的活动，这样既可丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。

接触社会 陶冶情操

暑假里应当鼓励适龄青少年参加一些适度的社会活动或公益劳动，如社区活动、帮助残疾人活动等。使其在与人交往的过程中锻炼孩子的社会适应能力和应急处理能力，同时培养其助人为乐、与人为善的良好品格。对于网络交友，家长应一分为二地看待，既不要彻底“封杀”，更不可“放任自流”。应当鼓励孩子结交一批有共同爱好和志向的朋友，在互相交往中共同进步。当然，现在利用网络进行不法活动的人也不在少数，家长和孩子都应有防范意识。孩子与陌生网友见面，一定要有家长陪同。

另外，特别要注意注意暑期安全。请家长注意孩子的暑期安全，积极配合学校搞好对孩子的安全常识教育，使他们自觉做到不私自下河游泳，不到危险的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火玩电，尤其不要让年幼的孩子单独外出和上街，以免发生不测。如果孩子习惯游泳，建议家长带孩子到一些安全卫生的游泳馆，或者干脆给孩子报一个游泳班。

如何建立合理健康的幼儿饮食习惯

每天的食物要多样，不强迫孩子吃这吃那，更不用奖励与惩罚手段刺激孩子多吃某种食品?经常使用食物作奖惩，会使孩子增加某种食物的偏爱?孩子生病后，食欲会下降，会不喜欢某种食品，这时，应劝其先吃少量，由少而多，儿童的适应能力很强，是不会长期拒绝某种食物的。还要注意保持孩子的食欲，不要让孩子将喜爱吃的食物一次吃得过多，以防暴食后的伤食伤胃?六七岁?十几岁的中小学生是凭喜好选择食物的，所以，需要父母对其进行科学的教育，父母也因此有必要掌握基本的营养学知识?如果父母能按平衡膳食理论安排一日三餐，就会安排孩子该吃什么?不该吃什么?重要的是，家长要培养孩子自幼对各类食物和各种营养的喜爱，孩子就会自觉地形成正确的饮食行为?孩子有了良好的饮食习惯?健康的心理和身体素质，会受益终生。

看电视会让脑子变笨吗？别傻了！这样看电视孩子只会更聪明！ 要不要给孩子看电视

电视中的知识面特别广，从动物世界到童话故事再到各种小知识，电视以悦耳的声音和动感特色的画面吸引着孩子，让孩子饶有兴趣的享受看电视带来的愉悦，使孩子增加见识，让孩子的生活更加丰富多采。

所以并不提倡家长完全杜绝孩子看电视，而是建议爸爸妈妈科学的安排孩子看电视，使孩子在享受电视的同时最大程度的从中受益。

夏天宝宝食欲不好怎么办 饭前不喝水

夏天天气炎热，孩子好动易出汗，因此喝水多。但不能不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。

宝宝不爱吃饭就是缺锌吗

孩子不吃饭就是缺锌吗?

孩子饮食不像大人那样规律，有时多有时少，偶尔不吃饭不代表缺锌。合理安排孩子的饮食，注意肉类、鱼虾、蛋奶、坚果等摄入，一般就不会缺锌。如果孩子饮食结构不合理，如进食奶类、蛋类、肉类等较少，存在偏食或挑食现象，可能会存在缺锌的风险。因此，不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌。如果孩子发育良好，食欲总体良好，肉类摄入还不错，通常缺锌的可能性不大。

长期补钙是否会影响锌的吸收?

有家长长期给孩子补钙，认为可以让孩子长高。但需要警惕的是，如果孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等的吸收。但钙每天摄入超过1000毫克，就影响锌的吸收。这是因为钙、铁、锌的吸收存在竞争和抑制，如果补钙过多，可能会抑制了铁和锌的吸收。因此，孩子营养最好通过合理饮食来满足，需要钙、铁、锌等需要在医生指导下合理补充。

宝宝流鼻血是血液病吗 如何预防宝宝鼻出血

1、如果宝宝患鼻炎、鼻窦炎，应及早治疗。

2、滋润鼻腔：当小孩鼻腔干燥时，可用石蜡油、甘油滴鼻，或用棉团蘸净水擦拭鼻腔。

3、帮助孩子改掉抠鼻子的坏习惯。

4、注意饮食：空气干燥时节，饮食上应少吃煎炸肥腻食物，多吃55、室内空气干燥，可以使用加湿器来保持房间的湿度，应经常开窗使房间通风，并注意不要让室温过高。

6、纠正孩子偏食的习惯，多喝水，多吃蔬菜，合理科学地安排孩子的饮食。

7、一旦发生鼻出血，可以用干净的脱脂棉充填鼻腔止血，如没有脱脂棉也可用手指压迫鼻翼两侧5分钟。