莲子百合的功效与作用莲子百合粥怎么煮

养生健康

莲子百合的功效与作用莲子百合粥怎么煮

具体如下：

材料：百合、莲子、大米、枸杞。

做法：

1、先把百合和莲子提前浸泡发软备用。

2、枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

3、然后锅中放水，先放入百合、莲子煮开。

4、之后再放入大米煮直属。

5、最后10分钟加枸杞煮至熟。

6、出锅后加适量冰糖搅拌均匀调味即可。

来月经能吃莲子百合吗

能适量食用。

莲子百合粥是常见的一道药膳，其含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质。味道清香甘甜，受到很多女生的喜爱。莲子百合粥有滋补身体的功效，经期食用不会造成身体不适，反而有利于缓解经期痛经等不适症状。

来月经能吃莲子百合吗

能吃。莲子百合粥含有丰富的营养物质，经期适量食用对身体有好处，不会影响月经的运行，经期女性不宜吃生冷、辛辣、刺激之物，尽量避免这类食物即可，莲子百合粥还是能够吃的。

来月经能吃莲子百合吗来月经吃莲子百合的好处

莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分，有一定镇静作用，所以莲子百合粥有养心安神的功效，女性在月经期间情绪波动起伏较大，常有烦躁、气滞、气郁的症状，食用莲子百合能有效缓解症状，还能改善睡眠。

莲子百合含有丰富的营养物质，能为经期女性补充各种营养，还能改善皮肤暗沉，常食用能有效改善气色，是女性美容养颜佳品。

莲子含有多种有效成分，其含有的棉子糖，有较好的滋补作用，适用于久病、体虚者，经期食用不仅能补充营养，还能缓解经期不适症状。

来月经能吃莲子百合吗来月经吃莲子百合的注意事项

莲子百合有滋补身体的功效，但是过量食用可能会导致身体不适，出现胃痛、胃胀等症状。

月经期间不宜食用冰凉之物，以免加重痛经症状，莲子百合粥趁热食用，可以起到暖宫作用，能缓解痛经、宫寒等不适症状。

百合怎样吃比较好

百合粥

主料：

粳米100克，百合50克。

做法

1.鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

银耳莲子百合粥

材料：

莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。

做法：

1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软。

2、再加清水640克，放冰糖，入笼蒸熟即可食用。分2次服用，每日1～2剂。

莲子和百合可以一起煮吗哪些人不宜吃莲子百合粥

莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状，所以不宜食用。

莲子百合粥有清心润肺的功效，适用于肺热咳嗽，风寒咳嗽者服用可能会加重病情。

莲心性寒、味苦，经期女性不宜食用寒凉之物，所以莲子百合粥也不宜多食，以免对经期运行造成影响。

莲子百合红枣汤的禁忌

不宜过量使用

莲子百合红枣汤中含有大量的糖分、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分物质，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，这些物质是很容易转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体肥胖的，所以莲子百合红枣汤是不建议过量食用的。

糖尿病患者适量食用

莲子百合红枣汤中含有大量的糖分，而糖尿病患者中的血糖水平本身就高，过量食用容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成威胁，所以糖尿病患者要适量食用莲子百合红枣汤。

肠胃不好者适量食用

对于肠胃不好的人群来说，一定要适量食用莲子百合红枣汤，因为莲子百合红枣汤中含有一定的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体的肠胃负担，不利于他们的健康。

红豆薏米莲子百合粥加冰糖可以吗养心安神

薏米和百合都属于寒凉的食材，可以去除体内热气，达到清热降火的功效，加上红豆、莲子、百合都可以直接入心经，起到补益作用，所以红豆薏米莲子百合粥有养心安神的功效，对缓解虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症都有一定功效。

百合怎么吃

百合粥的做法很多，有川贝百合粥、有百合红枣粥、有小米百合粥、有莲子百合粥等等。这里主要介绍常见的莲子百合粥这一汉族药膳、食疗粥品。

食材：大米，莲子，百合

步骤：

1、用刀背把百合干碾成粉状;用热水把莲子泡软;用热水把枸杞稍泡;大米淘洗干净后用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，先放入大米和百合粉，烧开后，再放入莲子，改中火继续熬煮至熟烂，最后放入冰糖即可。

需要注意的是：

1、百合，尤其是用于食疗的时候，优选鲜百合。煮粥时常用干百合。用干百合的话要先用温水泡软。

2、莲子选个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

3、煮粥前先用冷水浸泡大米半小时，让米粒充分膨胀，煮出来的粥的口感更好。

4、百合是滋养的良品，四季均可食用，但秋季食用最能发挥其功效，效果更佳。

5、需要注意的是，百合微凉，不适合胃寒的患者。胃寒的患者应尽量少吃或不吃百合。

6、百合在补气的时候同时容易伤及肺气，不宜多服，尤其是风寒咳嗽、虚寒出血的患者。

莲子百合的功效与作用莲子百合食谱

材料：莲子150克，百合20克，银耳28克，枸杞子15克，冰糖适量。

做法：银耳洗净、撕块，浸泡20分钟。百合洗净、去蒂、剥瓣；莲子去芯。将银耳、莲子、枸杞子、百合放入锅中，加适量清水，大火煮30分钟。放入冰糖，再煮30分钟，改小火煮至银耳酥烂即可。

材料：鲜百合10克，莲子100克，桂花、冰糖适量

做法：干莲子放入水中煮15~20分钟，捞出去芯，放入锅中，加适量清水煮沸，再转小火炖30分钟。加入鲜百合、冰糖，煮至冰糖完全融化，出锅前放入桂花，即可做成莲子百合糖水。

莲子和百合可以一起煮吗吃莲子百合粥的注意事项

不宜过量食用。

莲子百合粥营养丰富，适量食用有很多好处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效广泛，适用人群也较多，心烦失眠、心悸健忘、燥热咳嗽者食用有较好疗效。但是过量食用就会适得其反，易造成肠胃不适。

哺乳期去火吃什么莲子百合粥降火

莲子有清心，去热功效。可治心烦，口渴，目赤肿痛。百合清热润肺、止咳，可以缓解咽喉肿痛，心烦口渴等症。莲子百合粥滋阴润肺，非常适合哺乳期妈咪食用。

具体做法是：大米150克，百合干25克，莲子25克，冰糖30克。莲子、百合干用热水泡软，大米淘洗干净后，一并放入锅中，加水熬成粥，调入冰糖即可食用。

莲子百合的功效与作用莲子百合粥怎么煮