老人健康从“脚”开始
老人健康从“脚”开始
一、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
二、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
三、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
四、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
五、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
六、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
七、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
八、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
老人养生从光脚开始
养生不是中国的专利，现在越来越多的国家已经开始加大对养生的宣传力度，现在风靡日本的一种养生方法就是光脚，在榻榻米上光脚行走，或是在户外也光脚行走，而且这种养生理念已经从孩子的教育上渗透，并且得到科学证实，老年人光脚对养生更是益处增倍。
人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
此外，日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
老年人健身应从腿脚开始
坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
老人关爱自己从脚开始
人老先老腿，很多老人为了能让自己还能抓住一丝青春的尾巴，都希望能通过吃各种保健品来让自己更加健康有活力，其实现在越来越多的专家都不在建议老人通过吃滋补品来养生，最佳的方法就是按摩足部，足部的穴位能帮助老人更加年轻。
根据美国的统计， 70 %的人在一生当中有脚的问题，我国的统计大约是 50 %～ 60 %。为什么会这样呢?首先来看，我们每只脚有26块骨头，33个关节，还有100多条肌肉、韧带，所以脚是一个非常复杂的机构。其次脚的主要功能是负重和行走，要承受很大的负荷重量。正常人在走路的时候，首先是足跟着地，这时在脚跟部要承受很大的力量，然后会转到全足着地，最后脚跟抬起推动身体向前。所以正常行走时，需要脚要有一定的灵活性，又要有一定的稳定性。最后我们一生当中可能要走很长的距离，根据统计，正常人平均每天大概行走 8000 ～10000 步，我们一生所走的路，可以绕地球 4 周多。所以脚为我们工作了几十年，可能会出现一些问题。另一方面，老年人的双脚和全身其他部位一样，也会发生一些退变。韧带和肌肉不象年轻时那么有力量了，足的结构发生了改变，不能很好地完成正常的负重和行走功能。相比较，更容易出现问题。
我们常说老年人应常做脚部按摩，因为脚底有许多穴位，而这些穴位对于人的健康是至关重要的，市面上层出不穷的足浴盆、按摩椅等足部保健器材也充分证明了这一论断。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
男性健康从ED开始
人们普遍认为，妇女患妇科病是不奇怪的，来妇科诊治也是正常现象，而男性去男科看病，问题就不那么简单了，那一定是得了见不得人的病或是有“毛病”。
所谓“毛病”常常是指ed(勃起功能障碍)。患者李先生说得这个病已经有一段时间了，通情达理的妻子鼓励他来看病，可他每次来到诊室门外，心里就发虚，生怕被熟人撞见，更怕医生问这问那，所以来了几次都没有勇气跨进诊室的门。
那么ed到底是什么病，让人如此难以启齿呢?
勃起功能障碍(erectile dysfunction,ed)的定义是指阴茎持续不能达到或者不能维持勃起以满足性生活。
ed比过去用的“阳萎”(impotence)一词更确切，因为阳痿一词带有一定歧性的贬义。ed可按其程度分为轻、中、重三度，阳痿属于重度的ed。
在对该疾病的认识过程中，人们逐渐认识到：心理因素固然可以引起ed，但对大多数男性来说，ed与许多疾病(高血压，糖尿病，心血管疾病)、药物、外伤及手术等有关，因为勃起机制是阴茎海绵体平滑肌松弛，阴茎动脉扩大张，血流增加和静脉回流受阻等完整血液动力学过程，在这一过程中，任何功能障碍的病因可以分为：
心理性ed指紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍。
器质性ed包括：
血管性原因：包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如：动脉粥样硬化，动脉损伤，动脉狭窄，阴部动脉分流及心功能异常等，或有碍静脉回流闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。
神经性原因：中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。
手术与外伤：大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。
内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物也可以引起勃起功能障碍。
阴茎本身疾病：如阴茎硬结症(peyronie's disease)、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮饲养龟头炎。
混合性指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。此外，由于器质性ed未得到及时的治疗患者心理压力加重，害怕性交失败，使ed治疗更加趋向复杂。国内一组628例ed患者病因分类的研究表明：心理性占39%,器质性为15.8%，混合性占45.2%。
许多男人认为，患了勃起功能障碍(ed)就不再是真正的男人了，他们像躲避瘟疫一样想方设法避免它。
天桥医院男科的李主任说：“ed其实是一种常见病，一般通过及时就医是能够解决问题的。关键是患者要摆正心态，以积极的态度和妻子沟通，一味的逃避带来的只能是对自己的伤害。还有部份患者，他们吃各种所谓补药、壮阳药，而临床显示，盲目滥补，不但起不到壮阳作用，反而可能越补越虚，使ed症状更加严重，可谓雪上加霜。”
他同时指出，“抑郁能导致ed，当焦虑和抑郁同时存在时，ed就更容易发生。”
调查数据还表明，由于糖尿病、高血压、心血管疾病等发病率呈上升趋势，ed的发病率也随之升高。如在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ed。这是由于糖尿病可使自主神经发生病变，从而导致ed的发生。心脏病的发病率随年龄的增长而增加，心脏病病人患ed的几率为39%，甚至在40岁的男性中，2/3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。
还有，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神病药物也有致使勃起功能减退的作用。除此之外，生殖器官本身的病症，如阴茎先天畸形等或神经系统的疾病(如周围神经病变、瘫痪等)，也可造成ed的发生。
不健康的生活方式也是ed的诱因之一，如不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起。
性欲减退或勃起功能障碍已超出了局部的意义，它与男人的身心健康状况密切相关。
关注ed，不仅仅意味着关注男性，更关系到一个人的生命质量、一个家庭的美满幸福和一个社会群体的素质。因此，有病及时就医也不再是个人的事情，而是家庭、社会的共同责任了。
健康从脚开始要怎么做
中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢?
中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
平板支撑是练什么部位 老人长期做平板支撑好吗
老人还是不要长期做平板支撑，防止肌肉拉伤，注意老人健身安全，家人也多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。
女性健康从子宫健康开始
女性健康从子宫健康开始
据临床统计资料表明，当前子宫——胎儿的宫殿，处境并不妙，它们的安全遇到了空前的麻烦，患病率上升，致使妇女的健康受损，甚至危及生命，应引起人们的高度重视。
近几年来，人工流产在创纪录地增多，特别是那些经常的妊娠或人工流产，大多得不到应有的、细心的照料，所以更容易引起内膜感染，危害子宫的安全。高龄妊娠也有增多的趋势，加上一 些高龄初孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，因此难产和剖腹产也鲜而易见，这对子宫也造成了一定的伤害。
有妇女病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇女常见病。患病率占普查对象的30-40%。据调查，宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者高7-8倍。
子宫疾病种类
子宫的其它疾患，如子宫功能性出血、子宫内膜炎、子宫脱垂、前置胎盘、胎盘早剥、子宫颈癌和子宫体癌等，都是妇科的常见病。
据统计，与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人是子宫在遭难!难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫病。因此，保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。
但主要的“肇事者”还是子宫的主人。她们对自己的子宫缺乏必要的保护，甚至是在糟塌自己的子宫。
那么，如何保护好子宫呢?
1、洁身自爱，防止性乱。
洁身自爱，防止性乱
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
因此必须明确，女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。
2、围产保健，预防宫脱。
围产保健，预防宫脱
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。
如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。
健康从苹果开始
你热爱苹果吗?美国的科学家曾经教导女人：如果想留住青春，那么就让苹果成为你生活中的朋友。然而苹果究竟有哪些功效呢?现在就让我们从苹果最基本的三种功效??预防高血压、整肠作用、美白肌肤谈起，来看一看苹果的神奇魅力吧!
欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生
一直以来，苹果就被公认为是能够防止众多疾病的食物。苹果为什么会有益于身体呢?那是因为苹果中含有丰富的钾，能排出人体内多余的钠离子。从而可以改善引起高血压的钠离子的摄取量，并预防高血压发生的机会。另一方面苹果是一种低热量的水果，可以让人有饱腹的感觉，也是女性减肥旅程中不容忽视的食物。
健康水果百分百
苹果含有称做“果胶”的水溶性食物纤维，所以除了会让人有饱腹的感觉外，还有软化粪便使其易于排出体外和治疗下痢等整肠作用。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它这些作用，进而达到减轻体重的目的。
所以果胶成分最好的吃法是先将表皮彻底洗净，然后连皮一起吃下去。而且对一些经常患便秘的人，就寝前吃一个苹果，第二天早晨大便一定非常顺畅。
苹果汁加蜂蜜饮用，可以暖和身体，具有消除疲劳的功效。另外新鲜的蔬果，最好是直接吃。身体虚弱时，将苹果榨汁饮用，减少胃部负担，也是一种不错的选择。
苹果可以和其他的蔬菜一起打成果菜汁，用来补充维他命C和维他命A，使身体的营养更为均衡。
苹果吃起来美味爽口、有益肠胃。对于改善夏天体力虚弱、病后复元、宿醉等效果尤佳。另外，苹果中含有的葡萄糖，具有易吸收的特性，是能迅速消除身体疲劳的营养素。另外载人身体虚弱时葡萄糖能提供身体所需的能量和营养，因而苹果也是探访病人时不错的礼物。
神奇的“苹果酚”
苹果中有一种能够预防生活习惯病的多酚类，这种物质极易在水中溶解，和被人体所吸收。据研究发现，未成熟苹果中所含有的多酚类含量高于成熟苹果十倍之多。而且神奇的“苹果酚”还可以抑制黑色素的产生，因而对美白皮肤大有功效的!
根据研究，苹果酚具有以下四种功效：
1.抗氧化的作用，保持食物新鲜。
2.消除鱼腥味，口臭等异味。
3.预防蛀牙。
4.抑制黑色素酵素的产生。
苹果制作DIY
1.活力饮料苹果醋
材料：水果1千克;醋1公升;冰糖1公斤。
做法：
a.将苹果等水果切成适当大小。
b.将有盖子可装3公斤以上的广口瓶，用煮沸的方式消毒，切好的水果和其余材料，一起放入浸泡一周左右。
c.取出果实以汁为原汁，用碳酸水或冷开水、牛奶等稀释4-5倍后饮用。
爱心提示：以苹果做成苹果醋，而被当作美味可口的饮料，可说是一种不错的选择。苹果醋的主要成分是醋酸加糖，可以迅速消除疲劳，恢复体力。它能促进能量来源(肝糖)的补充和抑制疲劳物质(乳酸)的上升，进而促进新陈代谢，迅速恢复体力。
2.苹果酱
材料：苹果8-9个;水1小匙;糖450克;桔子汁1份;桔子皮泥1大匙。
做法：
a.苹果去籽，切四块，放入锅中。
b.锅内加入1匙水，放入苹果一边搅拌一边煮，果肉变软后用小火焖煮30分钟。
c.加入桔子汁和桔子皮泥。
d.加糖后搅拌用小火煮90分钟变成糊状为止，要不断搅拌以免烧焦。
e.装入用热水消毒过的瓶子。
3.瓶装苹果切片
材料：苹果3个;柠檬汁或醋2大匙;冷开水4公升;糖浆(水480毫升，砂糖250克)
做法：
a.将水和砂糖放入锅中，用小火边搅拌使其溶化，煮沸5分钟后熄火冷却。
b.苹果去籽切成0.5公分厚的切片，马上放入柠檬水或醋的冷开水中以免变黑。10分钟后将苹果捞起沥干备用。
c.把糖水和苹果装入消毒的瓶子中，并以干净的筷子除去瓶中空气，瓶盖勿太紧。
然后放在锅中央加热水煮沸20分钟后熄火，取出瓶子盖紧盖子，放置12小时。
爱心提示
置放太久的苹果，就可以做成果酱保存，一年四季皆能食用。一旦家里来了客人，拿出来享用，还会人前显巧，你心里一定很美呢!
从足开始使您健康
俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。
足浴+足疗：效果会更好
据市中医院按摩保健中心主任潘德祥介绍，足浴和足疗一般配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由20多种中草药配制浸泡而成，其目的是使其中的药物、热水的热力共同作用于足部，达到活动筋络、祛病强身的效果。
而足疗是运用中医原理，通过按摩足部的相关穴位而达到理疗的作用。双脚共有64个反射区;对不同反射区实施不同的手法和力度，可以预先发现某些疾病，并能起到一定的理疗和保健作用。
初次做足疗有点疼
据省足健法副理事易春堂介绍，初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般的抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。
因而足疗专家建议，12岁以下的儿童不宜做足部护理，妊娠期妇女严禁做足部护理;有足部皮肤感染的、骨折以及有严重足部外伤的，不宜做足疗。
专家教你足部知识
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征;趾甲变得不平，薄软，有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良;趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等;趾甲凸凹不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患;趾甲麻木为心血管疾病的表现。足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现。若大脚趾经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病;右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍;第四趾侧苍白水肿者可能有高血压和动脉硬化;第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征;足背部趾关节部水肿常表示盆腔炎或胸膜炎;足踝部水肿为心、肾疾病的表现。
“自助”足疗就在身边
潘德祥主任说，由于脚部反射区多达64个，并且用力标准也不一样，因此在家里不可能做严格意义上的足疗，但经常用开水泡脚和按摩足部，可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。他建议多走石子路，有条件的在家里铺上一块卵石垫，经常光脚在上面走走，就可以起到类似足疗的作用。
老年人健身应从腿脚开始
卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
影响老人健康的心理有哪些
1、依赖心理影响老人健康依赖是指老人做事信心不足、被动顺从、感情脆弱、犹豫不决和畏缩不前等,事事依赖别人去做,行动依靠别人决定。
2、抑郁、焦虑心理影响老人健康老年人由于身体器官与组织老化,免疫能力降低,人体功能及活动能力下降,容易引起悲观、失落和忧虑等老年抑郁情形,或表现出压抑、沮丧、厌世或自杀等老年抑郁症状。由于生活中烦心事或受老年疾病长期困扰,容易产生焦虑心理,而长期存在焦虑心理又会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁、焦虑和恐惧等。
3、孤独心理影响老人健康老年人不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流,从而产生孤独心理。产生孤独原因有离退休综合征、空巢综合征、高楼综合征、丧偶和缺乏交往等。
4、权威心理影响老人健康老年人因过去个人经历、工作业绩或事业成就等易使老年人产生权威思想,如晚辈不言听计从就生闷气或发牢骚,常因此造成矛盾和冲突。
5、惧死心理影响老人健康这类老人惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。
6、爱幻想心理影响老人健康受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
7、害怕孤单心理影响老人健康这是老年人最常见的一种心理异常,这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。
健康可以从脚开始吗
其实，最简单与最经济的健身方式就是行走。现在都讲究“DIY”，不妨自己也试试。但是如何走，怎样走是要讲究方法的。
首先，徒步行走的距离最好在二站地至五站地之间，距离的控制要因人而异，如果个人的身体素质好，时间上也允许，多走一些也无妨。当然，刚开始时，要从短距离循序渐进地进行，以身体开始微感发热并出汗为标志，像手心、脖子感觉热乎乎的即可。同时还要控制步伐前进的速度，最好使自己的呼吸不要非常急促。
其次，进行徒步行走时，需要一双好鞋。最好是轻便的、易收汗散热的。我有一位同学上班时需要穿皮鞋，于是就在背包里准备一双便鞋。下班后，换上便鞋轻装上阵，走上两站地，既舒缓了一天的压力，又适当锻炼了身体，有时甚至比堵在路上的公交车先到达目的地了，一举两得，何乐而不为呢?
第三，很多人都知道走路的益处，但是很多人都忽略了走完以后对脚的呵护。在回家后，有条件的最好马上洗脚，把附在脚上的汗液及时清理干净。洗完之后，即使是穿棉拖也要在脚的温度未冷却的时候及时穿上袜子予以保暖。在临睡觉的时候，用热水再泡泡脚，不仅对脚有好处，而且对促进血液循环，提高睡眠质量都是有很好的帮助。还可在泡脚水里放上一些小辣椒，效果更好，我至今仍然保持这个习惯。
当然，也不要忘记要经常更换鞋垫、袜子这些经常和脚“亲密接触”的伙伴。也要注意徒步行走的时间，太早或太晚都不好。
人们不是常说“鞋子舒不舒服只有脚知道”，但是脚要真是不舒服了，你是不是也能及时了解呢?出现情况时，你就应该替它解除烦恼。很多人都不屑于这些小事或者觉得麻烦，但是如果每天能坚持走20分钟，一年计算下来，你可以为你的健康积累了很多的能量。
健康有时就像银行储蓄一样，需要我们积极地“零存”才能享受“整取”的收获感觉，为了健康之路能走得更远，希望大家都能够低下头，多多关爱你的脚。