全家动员七步走防宝宝营养过剩
全家动员七步走防宝宝营养过剩
1、从小做起：从出生时就抓起，把握住容易发生肥胖的3个关键期：婴儿期、5-8岁及青春期。
2、全家共同参与：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的饮食习惯可以从小给孩子以影响，帮他形成好习惯。
3、鼓励母乳喂养：人工喂养要按需进行，不要过早添加辅食。在人工喂养时，父母常将配方奶粉的量冲得很多，并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃，这样容易造成过度喂养，并使婴儿的胃容量扩大，摄入量也增大。
4、定期检测体重：定期去儿保门诊检查，测量体重、身高，当发现体重增加过快时，应及时引起父母的注意，并要适当控制孩子的饮食，尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。
5、增加运动量：从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。
6、不和其他孩子比：有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子瘦小，心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。
7、培养良好的饮食习惯：从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。
什么是营养过剩
营养过剩对于健康也是有损害的。尤其是肥胖的宝宝，一旦去医院体检，医生会告知，宝宝营养过剩，那什么是营养过剩呢?
生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%我们就称之为肥胖了。
营养过剩是指的营养不均衡，现在很多家长都会担心宝宝长不高，营养不高，因此就会给宝宝过多的补一些营养品等，结果就容易导致宝宝出现营养过剩的现象。而营养过剩对宝宝的身体健康不利。
宝宝学走路爸妈注意七大关键
第一：宝宝走路的时机
学走路是一种很自然的过程。随着宝宝肢体运动能力的日益增强，在经历翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上来。
每个宝宝开始学走路的时间都不相同，甚至可能出现较大的差距。因此，学走路并没有所谓最适当的时机，必须视自身的发展状况而定。这也是一个渐进的过程，一般来说，宝宝在11～14个月时开始学走路。如果在11个月以前就有学走路的意愿，也不会有太大影响。只要宝宝在1岁6个月之前能独立走路，就没有什么可担心的。
值得注意的是，如果宝宝还没有到达学走路的年龄，而且本身也缺乏走路的意愿，那就不能强迫宝宝去学走路，否则很可能对肢体发育产生不良影响。
第二：宝宝走路的姿势
在学走路的时候，由于下肢尚未发育完全，所以容易出现不正确的走路姿势，但大多数都属于正常现象。随着宝宝逐渐成长，大多会慢慢自行调整，恢复正常的走路姿势。
偏内八字的姿势可说最为常见。除此之外，有些宝宝也可能出现脚板重心偏内而出现脚丫外侧翘起的现象。这是由于宝宝的筋很柔软，而且还不会完全控制脚板的肌肉，所以会在脚板内侧发力，造成外侧有些翘起，对此父母不需要过于担心。
在宝宝刚出生时，小腿多会向内弯。另外，在人体发育初期，大腿骨会偏向内旋，导致宝宝两腿与膝关节向外远离，形成O型腿，也就是医学上所谓的“膝内翻”。在开始学站或学走路时，宝宝O型腿的情形会更加明显，但随后便渐渐好转，会自行调整回来，在1岁半以前几乎都会恢复正常。如果宝宝的O型腿超过2岁仍未改善，就需要请医师诊断治疗。
有些宝宝学走路时经常跌倒，让父母十分担心。事实上，这是由于宝宝的平衡感及肌肉运动协调能力还没有发育完全，容易出现重心不稳，这是很正常的现象。请在平时多多观察，只要宝宝跌倒的情形在逐渐改善，或是跌倒次数日益减少，那就表示宝宝一直在进步，也就不用太过紧张。
第三：宝宝走路的穿啥样鞋和裤子?
另外，如果是穿鞋走路，一定要穿硬底鞋，不能穿软底鞋。如果是穿袜子走，就要穿那种底下有防滑颗粒的袜子。所有的宝宝能够碰得着的地方，都要注意把危险物品移开。特别是杯子之类的，很容易烫伤宝贝的。
还有，平时月月都是穿背裤活动的，这样抱起来，小肚子不太容易会露在外面。但是刚刚学走路的孩子最好还是穿分开的衣服和裤子。因为家里再干净肯定也是有灰尘的，宝宝刚学会走路肯定是半走半爬的，裤子容易弄脏，到时候万一弄脏只要换裤子就行了，这样比较方便。
第四：学走路，学步车和玩具要用吗?
最后，宝宝学走路可以借助于学步车、学步带。学步车我是不推荐使用的，月月有一次坐在学步车上，反而摔了一个大跟斗，学步车都压在身上了，索性只是有惊无险!自那以后，月月就不爱坐学步车了，一坐就哭，小家伙也知道害怕啊!所以，我是用学步带教小家伙学走路的。那时候，只要一给小家伙绑上学步带，月爸就开始叫了，“溜狗啦，溜狗啦……”
宝宝学走路，父母不要忽视玩具的重要性。玩具也能帮宝宝行走
有些玩具可以为宝宝的行走助力，如一些品牌玩具就提供相应的学行车，它们有着非常可爱的造型，融坐车与学步于一体，宝宝坐着时可以锻炼腿部肌肉，这是学行车的一个重要特点，而等到宝宝会走之后，学行车所附的拉杆与音乐等又吸引宝宝走得更快更好。
此外，拖拉玩具也可以吸引宝宝，锻炼他行走或倒退。
第五：家长的语言、表情等对宝宝学走路有帮助
给宝宝信心，让宝宝不再胆小、勇敢向前迈步，时时给宝宝鼓励就很重要。
当宝宝不敢向前走的时候，你一定要用诸如“宝宝，你过来吧”、“妈妈在这里等着你”等言语加上微笑的表情和张开双臂努力迎接宝宝的姿势，让宝宝乐于向你走近。
宝宝走到目的地了，要拍拍手表明他做得很好;也可以抱住他再拍拍他，让宝宝感觉到你对他的重要性;还要用言语“宝宝，你做得真好”、“宝宝，你真棒”、“真是个好宝宝”等来激励他;对他微笑，宝宝也会很高兴地笑出声的。时间长了，你会发现宝宝对自己的行为也会很满意，他还会学着拍手称赞鼓励自己呢。
第六：宝宝安全行走
行走的宝宝比爬行的宝宝更容易受伤害，膝盖、手肘容易因为身体失重，触地摩擦而“挂彩”，头部会因为撞击而“长”出包包，这些部位需要爸妈特别“关照”。
所以，当宝宝开始学走路、爱上走路之后，不要让宝宝远离你的视线;要避开湿滑的地面，注意路上的障碍物;小心家具边边角角的潜在危险;不让宝宝进入厨房;别让抽水马桶成为宝宝爱玩的宝贝;尖锐物品、器具尽量放置到宝宝够不着的地方，药品或细小用品也要妥善藏好;容易拉下的盖布、桌布上不要放置其他物品，以免宝宝将两者同时拉下而被物品砸伤;烫手的食物也不要让宝宝碰到;在宝宝行走之时不要喂他食物，以免呛住喉咙。
第七：最后别忘了宝宝的营养要全面，这样才能保证宝宝健康不生病
营养在宝宝的成长发育中占据重要地位，充足、合理的营养给宝宝的身体注入活力，宝宝的肌肉发育良好，大动作的发展才会顺畅哦。
所以，每天必须保证一定份量的奶制品，而品种丰富的辅食则又给宝宝带来更多营养素，细心、精心为宝宝准备好每一餐，也是爸妈特别要做的呢。
什么是营养过剩
现在家长们都在关注一个话题就是有关营养过剩的话题，尤其是肥胖的宝宝，一旦去医院体检，医生会告知，宝宝营养过剩，那什么是营养过剩呢?
生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%，女性体脂肪率超过30%我们就称之为肥胖了。
营养过剩是指的营养不均衡，现在很多家长都会担心宝宝长不高，营养不高，因此就会给宝宝过多的补一些营养品等，结果就容易导致宝宝出现营养过剩的现象。而营养过剩对宝宝的身体健康不利。
宝宝几个月可以坐学步车
宝宝十个月才可以坐学步车。宝宝每一个大动作的发育都是要根据月龄而发育的，并不能拔苗助长，所以想要让宝宝学习走路必须要达到一定的月龄，很多家长认为学步车只要会坐的孩子就可以用，但学步车的意义是联系走路，想要成功走路站立是基础，一般七滚八爬十站是一个自然规律，自然使用学步车至少要10个月以上，这样宝宝才不至于因为过早的站立而影响了骨骼的发育。在宝宝不会站立之前还是应该多让孩子爬，没有经过爬直接站立的孩子在各项发育指标中会稍差一些。
家长们不要把孩子学习走路依赖在学步车上，学步车固然方便，但隐患也颇多，例如安全问题就是其中一点。年幼的宝宝不会掌握方向并且也没有任何安全意识，学步车下方是滚轮，滑动起来速度很快，宝宝很容易因为过快的速度而翻到，造成一定的伤害，当然如果遇到楼梯这样的环境还容易坠落下去影响生命安全。其次学步车会对宝宝造成一种依赖，宝宝离开学步车反倒害怕不会走路了。这也是学步车的一个弊端，实践证明很多使用学步车的宝宝反倒没有那些自己练习走路的孩子走的晚，这就是学步车的弊端。再有宝宝长期坐在学步车里面会影响骨骼的发育，严重的会形成罗圈腿，因为宝宝坐在学步车里面需要长时间劈开腿，宝宝骨骼尚未发育成熟，这样是会造成损伤的。
宝宝营养过剩有哪些危害
家长们在喂养宝宝时虽然必须要提供充足且均衡的营养素，但却也不可给宝宝补充过量的营养素，因为宝宝营养过剩会出现很多不良危害。而以下就让我们一起来看看宝宝营养过剩的危害有哪些吧。
在喂养宝宝的时候，除了须确保能够提供充足的营养外，还需注意各种营养素之间的比例均衡。因为众所皆知，如营养素提供不充足，会对宝宝的生长发育造成影响;但如果营养素提供过多的话，则会致使营养过剩，亦会对身体造成不良危害。那么以下就让我们一起来看看宝宝营养过剩的危害吧。
一、食用蛋白质过多
因为蛋白质在于体内需要经过消化、代谢，产生氮后，再经过肾脏由小便一起偏出。而由于肾脏的排氮量是有一定限度的，若过多的话则无法负担。而这时如蛋白质摄入过多，加之水分不足的话，则很有可能会出现高蛋白血症，通常表现为嗜睡、少尿、惊厥甚至是昏迷。而牛奶中的蛋白质含量高于母乳，因此需提供足够的水分。
二、食用碳水化合物过多
碳水化合物(包括糖)如进食过多的话，除了正常的代谢需要外，其余的全部都会转化为脂肪从而会存于体内里，进而变成“虚胖”，还很容易引其血管疾病，并且抵抗力会下降。而这类宝宝通常多见于过早、过多或者是过久进食乳儿糕的人工喂养宝宝，表明看上去白白胖胖的，但实则身体虚弱。
三、食入脂肪过多
如宝宝食入过多的脂肪，很容易引起肥胖，致使心脏负担过重，从而很容易致使心血管疾病发生。
四、食用盐过多
食盐的成分及是氯化钠，而其中氯和钠经过代谢以后，需从肾脏经过小便排出来。而若吃盐过多的话，很容易致使高血压出现。因此家长们在给宝宝制作辅食的时候，食盐不可添加过多。
五、食用维生素过多
宝宝摄入的维生素较多于维生素A与D，但维生素A每天口服量不可超过2000~4000IU，若每天摄入5000IU以上，持续服用三个月，可发生中毒的症状，其表现主要表现为皮肤发痒、毛发脱落、食欲不振、易激动等。而维生素D则每天口服两不可超过400~800IU，治疗的时候必须要按照医生的嘱咐用药，若每天服用2000~5000IU可会发生中毒的症状，其表现则为胃。
判断宝宝营养是否达标
妈妈可以判断的依据有以下两点：
1.宝宝的体重和身高。宝宝的体重和身高需要经常测量，从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足，一般如果宝宝的体重低于平均值15%，就可以视为轻度营养不足，需要多摄入蛋白质和热量，而判断营养过剩，世界卫生组织有一个公式可以作为依据，如下：
标准体重(克)=出身体重(克)+月龄x500
如果，宝宝的体重超出标准体重的10%-19%，就可以说是超重了，有些营养过剩，需要减少蛋白质和热量的摄入。
2.皮下脂肪厚度。妈妈可以用中指和食指相隔3厘米放到宝宝的腹部，按下后捏起皮肤，用尺子测量，1厘米左右为正常，如果超出太多，就有可能是营养过剩了。
学步期小宝宝的注意事项
一、发展状况
宝宝走的动作发展分为五个阶段：
第一阶段 10-11月：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当宝宝扶站已经很稳了，甚至还能单独站一会儿了，这时就可以开始练习走路了。
第二阶段 12个月：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站蹲站连贯动作的训练，如此做可增进宝宝腿部的肌力，并可以训练身体的协调度。
第三阶段 12个月以上：此时宝宝扶着东西能够行走，接下来必须让宝宝学习放开手也能走二至三步，此阶段需要加强宝宝平衡的训练。
第四阶段 13个月左右：此时父母除了继续训练腿部的肌力，及身体与眼睛的协调度之外，也要着重训练宝宝对不同地面的适应能力。
第五阶段 13-15个月：宝宝已经能行走良好，对四周事物的探索逐渐增强，父母应该在此时满足他的好厅心，使其朝正向发展。
二、意义
当宝宝开始走路时，就说明他已经具备以下三项能力：
1、能自主性的握拳，并随其意志使用手指及脚趾;
2、腿部肌肉的力量已经足以支撑本身的重量;
3、已经能灵活地转移身体各部位的重心，并懂得运用四肢，上下肢各动作的发展也已经能协调得好。
三、骨骼的问题
一些宝宝在学步时会出现踮脚尖走路的行为。专家表示，父母可观察宝宝踮脚尖走路的频率来判断是否为异常现象，如果宝宝有用踮脚尖的方式走路，有时恢复正常状态，则不必过于担忧。。
许多刚学会走路的宝宝最容易发生意外就是扭伤，再加上这时候的宝宝通常不能表达得非常清楚，父母就要细致观察宝宝的一举一动来得知。专家表示，父母应仔细观察宝宝走路是否出现一拐一拐的，或是躺在床上踢一踢，看是否能踢得好，除此之外，也可压一压宝宝腿部各部位，看看宝宝是否会感到疼痛。
四、父母给予的辅助方式
第一阶段：父母可利用学步用的推车或是学步车，协助宝宝忘记走路的恐惧感觉学习行走。
第二阶段：训练宝宝学习蹲站的方式为父母将玩具丢在地上，让宝宝自己捡起来。
第三阶段：父母可以各自站在两头，让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。
第四阶段：让宝宝练习爬楼梯，如家中没有楼梯可利用家中的小椅子，让宝宝一上一下、一下一上地练习。
第五阶段：可利用木板放置成一边高、一边低的斜坡，但倾斜度不要太大，让宝宝从高处走向低处，或由低处走向高处，此时父母须在一旁牵扶，以防止宝宝跌下来。
依以上五个阶段走路动作发展的不同而给予不同的辅助方式。
五、学步辅助工具
学步车是最常用的学步辅助工具，但使用学步车时应注意几个问题：
1、最好等宝宝七个月大以后，能够支撑颈部并平稳坐立时再使用。
2、学步车的高度须适合宝宝的身高，不宜过高或过低。
3、每次使用的时间不宜过长，以不超过20分钟为原则。
4、使用学步车应在大人们的视线范围内。
另外，楼梯、小板凳等，也可以当作宝宝的学步辅助工具。
六、学步安全措施
正处于学步宝宝所碰到的危险比前面几项动作接触的危险来得更多了，在环境安全的注意上，父母可要费更多的心思。
阳台：宝宝一旦学会行走，到处乱走是必然的情形，引时父母就特别留意宝宝走到阳台上。没有围栏或栏杆高在85厘米以下，栏杆间隔过大 超过10厘米以上，或者阳台上摆小凳子容易使宝宝误爬上，而导致危险。
家具：家具的摆设应尽量避免妨碍宝宝学习行走，父母宜将所有具危险性的物品放置高处或移走，并且须留意所有家具中具有尖锐的角，以防宝宝去碰撞。
门窗：宝宝容易在开关门中发生夹伤，父母可使用门防夹软垫来避免危险;至于窗户方面，最怕宝宝走到窗边玩窗帘绳，如此容易发生被绳子缠绕造成窒息的危险。
七、把握辅助时机
整个婴儿期宝宝的动作发展是否正常，关系着生理健康及日后的认知发展，如果宝宝动作发展受阻，不但会影响日后的学习，也会形成心理的障碍，所以父母该时时注意宝宝每个阶段的动作发展情形。
另外，宝宝每个动作的发展都代表着一层意义，如果能在最佳时机给予适当辅助，这将对宝宝的动作发展起到事半功倍的效果。
一岁宝宝添加辅食注意事项
1、避免宝宝厌食、偏食。宝宝慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。
2、适量摄入蛋白质。宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质，如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。而长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。
其实，蛋白质只是宝宝营养摄取的一部分，其它如谷粮、蔬果等也是宝宝能够健康发育的重要元素，爸爸妈妈要做的，其实是保证宝宝营养摄入多元化、做到平衡膳食。
3、锻炼宝宝咀嚼能力。宝宝吃东西的神情越来越坚定，咀嚼食物的能力越来越强。此时宝宝的菜单中必须增加食物的种类来锻炼宝宝的进食能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。
4、培养良好进食习惯。爸妈们应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。
5、防治宝宝营养过剩。营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，其最明显的表现就是肥胖。因此，为预防由营养过剩引起的肥胖，爸妈们要定期给宝宝做检查，测量体重、身高。如果发现不正常升高情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。
女人最容易发胖的年龄 产后肥胖
虽然引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。怀孕期间，妈妈胃口大增，食物摄入量是平时的好几倍，吃多了又动的少，自然容易长胖。
再者就是，为了宝宝营养充足，妈妈们会经常吃一些高热量食物，例如鸡汤、大骨汤之类的，久而久之就胖起来了。
判断宝宝营养是否达标
1.宝宝的体重和身高。宝宝的体重和身高需要经常测量，从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足，一般如果宝宝的体重低于平均值15%，就可以视为轻度营养不足，需要多摄入蛋白质和热量，而判断营养过剩，世界卫生组织有一个公式可以作为依据，如下：
标准体重(克)=出身体重(克)+月龄x500
如果，宝宝的体重超出标准体重的10%-19%，就可以说是超重了，有些营养过剩，需要减少蛋白质和热量的摄入。
2.皮下脂肪厚度。妈妈可以用中指和食指相隔3厘米放到宝宝的腹部，按下后捏起皮肤，用尺子测量，1厘米左右为正常，如果超出太多，就有可能是营养过剩了。
如何判断宝宝营养比例不当
营养如果摄入不当，宝宝在身体和情绪上会有相应的表现，妈妈需要注意：
1.宝宝情绪变化：宝宝如果缺铁会反应迟钝、表情麻木，可以适当多吃水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁食品;如果缺维生素B会惊恐不安，补充一些豆类、动物肝、核桃仁、马铃薯等维生素B对宝宝很有好处;如果情绪烦躁多变，有可能是吃甜食过度，应适当减少甜食的摄入;如果宝宝固执胆小，难以安抚，有可能是缺乏维生素A、维生素B和维生素C或者缺钙，可以适当多吃动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。
2.宝宝行为异常：宝宝如果不喜欢与人交流，动作笨拙，有可能是缺乏维生素C，在食物中适当添加富含此类维生素的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣可以补充宝宝所缺;如果宝宝夜间磨牙、易惊醒，往往是缺钙，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等;如果宝宝的情商发育滞后，行为较同龄宝宝幼稚，有可能是体内氨基酸缺乏，可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋。
过度肥胖不等于营养过剩
营养过剩会导致宝宝肥胖，但并不是所有的肥胖宝宝都是营养过剩，有一部分宝宝肥胖是体内某种营养素缺乏导致的。当宝宝偏食、挑食或妈妈喂养不当时，宝宝的某些微量元素就会缺乏。这些微量元素的不足，会使体内脂肪不能正常代谢为热量排出，从而储存下来，变成了脂肪囤积。因此，宝宝肥胖的时候，妈妈不要单纯给宝宝节食减肥，还应该为宝宝做营养测定，以明确宝宝肥胖的真正原因。
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