教新妈6步轻松搞定母乳喂养
教新妈6步轻松搞定母乳喂养
第一步：初次哺乳宜“三早”
早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟以内开始，接触时间不得少于30分钟。
在美中宜和，分娩过后，就会将宝宝带到妈妈身边，保持母子肌肤相亲。使母亲在经过较长时间的待产、分娩后心理上得到安慰，也使初生的宝宝在皮肤接触时很快表现安静，此项措施不仅促进母婴情感上的紧密联系，也使新生儿的吸吮能力尽早形成。
早吸吮：生后30分钟以内开始吸吮母亲乳房。
在分娩后的头一个小时内，大多数新生儿对哺乳或爱抚都很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养是在合适不过的了。尽早地吸吮乳汁，这样会给宝宝留下一个很强的记忆，在以后就可以很好地进行吸吮。由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使母亲内产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子宫收缩，减少产后出血，后者刺激乳腺泡，可提早乳房充盈。
早开奶：第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。
婴儿早开奶可得到初乳，早得到第一次免疫。乳腺初次生成的乳汁称为初乳，是一种发黄的或清澈的糖浆样液体。初乳富含蛋白质和抗体，可以保护新生的小宝宝避免感染，还能帮助排出体内的胎粪、清洁肠道。
第二步：母婴同室，按需哺乳
和以前单设婴儿室的方法不同，现在大多数医院都设立母婴同室，成立爱婴医院。所谓母婴同室，就是指母亲和宝宝24小时在一起，最长分开不超过1小时。美中宜和妇儿医院的产房和病房都是按照家庭化设计，方便家属更好的照顾妈妈和孩子。成立母婴同室的好处就是为了促进母乳喂养。有些妈妈和家属认为白天还好，在夜间喂奶太累了，不好坚持。其实妈妈和小宝贝在一起，宝宝要吃，妈妈就喂，宝宝睡了，妈妈也睡会，就可以很好的坚持下来。
母乳喂养并不像配方奶那样强调几个小时喂一次，她更尊重母亲和孩子的意愿，按他们的需要来进行哺乳，如果宝宝饿了，或是妈妈感觉乳房胀满，就可以进行哺乳。这样宝宝会感到安全和满足，而产生的乳汁可以尽快排空，对于妈妈的乳腺健康和保证乳汁的分泌也是非常有好处的。
第三步：让宝宝顺利的吃到奶
正确含接的姿势
1、用一只手握住乳房，将拇指放在上面，其他手指在下面。然后用您的乳头或手指，从宝宝的鼻子到上唇轻轻的敲打，这样能诱使他张开小嘴。
2、当宝宝张嘴时，逐渐移动宝宝让他靠近乳房，当宝宝张大嘴的瞬间，将乳头及乳晕(乳头周围的黑色区域)送入口中，即所谓含接。他的嘴自然就能含住乳头和大部分乳晕。
3、当宝宝吃完一侧乳房的乳汁时，轻轻将您的手指伸进宝宝的嘴角并向耳朵方向拉(这样不会伤害到宝宝)，以此来终止宝宝吸奶，然后再喂另一侧。
如何确知婴儿是否已牢牢地叼住乳头
当婴儿叼牢奶头时，她才能更容易的吸吮到乳汁，那么怎样才知道宝宝是不是叼牢奶头并形成有效的吸吮呢?
牢牢叼住奶头并形成有效吸吮的征象：
当吸吮时她的下颌有节律的运动。
哺乳开始时作短而快的吸吮，一旦乳汁放出，其吸吮节奏开始放缓，表现为猝然一阵吸吮动作与短暂的停顿交替发生。
您可以听到宝宝的吞咽声，在乳汁开始旺盛分泌之前的几天，宝宝大概要吸吮5-10次，才能获得足够的乳汁来吞咽。一旦乳汁开始旺盛的分泌了，每次吸吮都可以听到吞咽的声音。
乳头未叼牢而不能形成有效吸吮的征象：
宝宝努力的撅嘴，就像你在用吸管喝果汁一样;
由于吸吮不到足够的乳汁，用力之下，宝宝表现出脸颊凹陷的表情;
在哺乳过程中能听到咂舌声;
听不到宝宝吞咽乳汁的声音;
宝宝的嘴从乳房处滑脱，然后又急匆匆地寻找乳头;
您会感到乳头在吸吮约一分钟后持续疼痛。
第四步：选择最合适的哺乳姿势。
1、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
优点：
通常最简便易学的姿势，多数父母最常用的姿势。
2、交叉摇篮抱法：和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。
优点：
使用手支撑颈背部，较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;
当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效。
3、足球抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
优点：
易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳;
对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适，因为远离切口抱持婴儿;
乳房较大的母亲会比较舒适，因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量;
当乳房胀满时，以该姿势有利于调整乳房的形状。
4、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。如果是在剖宫产术后，这也是一个很好的姿势。
优点：
哺乳中便于休息
会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
第五步：吃完了，别忘帮宝宝打嗝
如果宝宝在吃奶时哭泣或咽奶时吞入了空气，吞咽下的空气填充在胃里，会让宝宝感到饱胀不适，因此需要在哺乳结束后帮助宝贝把空气排出来，要不然突然出现的漾奶和睡眠中的哭闹会让您手忙脚乱的。帮助宝宝打嗝的方法有下面几种，您可以试验一下，找出对您的宝宝最有效的方法：
1、头枕肩上：托着小屁屁抱好宝宝，让他的头枕在您的肩膀上，用另一只手轻抚或轻拍他的后背中部靠下的位置，直至听到打嗝的声音。
2、坐在膝上：让宝宝侧向坐在您的膝上，用您的拇指和食指放在他的下巴之下，用手掌扶好他的胸部，另一手轻拍他的后背，直到听到打嗝声。
3、趴在腿上：让宝宝脸朝下横躺在您的大腿上，头朝外，一只腿稍抬高，使头部随之稍抬起(腿部交叉叠放或一只脚踏在凳子上)。一只手放在臀部扶好宝宝，用另一只手轻拍他的后背，直至听到打嗝声。
第六步：频繁吸吮，让乳汁源源不断
宝宝看似没完没了的吮吸实际上是在告诉妈妈：我想吃奶，请尽量多的制造乳汁吧。吮吸越早越勤，乳汁就会分泌得越多。在乳汁的生成过程中，泌乳素和催产素发挥着重要的作用。宝宝对乳腺的吮吸可刺激大脑，向血液中释放泌乳素，泌乳素使乳腺腺泡细胞自血液里吸收水和养分，生成乳汁。而当宝宝吮吸、觉醒和哭闹时，大脑可向血液中分泌催产素，时乳腺腺泡周围的肌肉细胞收缩，驱出乳汁供宝宝食用。
此外，乳房中生成的乳汁不断的被排空，也是刺激产奶的一个信号，乳汁不断的消耗，妈妈的大脑就会不断的下达命令，使乳房再度充盈。所以有许多妈妈没办法让宝宝吮吸乳头而仅仅使用吸奶器，却也同样能够实现母乳喂养。
如何给奶粉格消毒
奶粉格是什么
奶粉格是一种奶粉容器，方便各位妈妈外出的时候携带奶粉。
有很多妈妈认为自己是纯母乳喂养，不需要购买奶粉格。其实，这样想可就错了。目前我国大多数宝宝都会在6个月到一岁之间断母乳，但是断母乳不等于断乳，绝大部分的婴儿都需要饮用配方奶粉的。而你又少不了要带宝宝外出逛街、探亲、去公园甚至是去旅游。这时候，一个方便、设计合理而又干净卫生的奶粉格就是你的梦寐以求的奶粉容器了。当然，也有些人就说，用个保鲜袋装就可以了，为什么要这么麻烦呢？首先保鲜袋不卫生，没有经过严格的消毒，其次保鲜袋容易被戳穿，不适合用于装载奶粉。
而且，不少妈妈都有为往奶瓶里装奶粉老洒的苦恼，要知道每一粒奶粉都是白花花的银子埃有了奶粉格之后可是大大方便了妈妈们：把奶粉先装进外出用奶粉盒里，再倒进奶瓶里，简单快捷，一点也不麻烦，还可以提前装好，免去宝宝要吃时你手忙脚乱的烦恼，一个人就能轻松搞定。
母乳喂养注意事项
1、孕前就要开始乳房保养
孕妈妈如果决定母乳喂养，那么从孕前就要开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
2、产后要尽早开奶
一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。
3、不要让宝宝含着乳头睡觉哦
宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。
4、要注意饮食
母乳喂养期间，妈妈们的饮食最好是要营养清淡，不要吃重口味如多盐、多油、麻辣等味道的食物，容易让人上火的油炸类食物也不要多吃，不然宝宝吸收母乳后也会容易上火，导致便秘等问题出现。另外，为了保证有充足的乳汁，妈妈们可以适量多吃一些催乳的食物，如木瓜煲鱼汤等等。
5、要保持愉快乐观的心情
妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。
教新妈妈喂母乳
1.新生宝宝为啥总是哭?新生儿吃完奶后哭闹的原因有很多，有可能是奶没吃够，也有可能是其他原因，如体温升高、穿衣不适、室温过高、过低，低钙，肠痉挛肠绞痛等。
2.如何判断乳量够不够?孩子吃没吃饱?
可参考以下几条：喂奶时听到婴儿吸吮慢而有力并有吞咽声音;每次喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房感觉变软很多，这是孩子吸进去很多奶的标志;喂奶后，孩子看上去很满足，精神愉悦或者很快就睡着，两次喂奶之间婴儿满足、安静;尿布24小时湿6块以上，尿色不黄;每日有多次软便或一次有多量软便;新生儿体重通常在出生4天内会有些下降，不超过10%。通常在出生第7~10天回升至出生时的体重。监测体重指标，6个月以内每月增加至少达750g。以上六点，小便和体重指标更重要，如果小便和体重未达标，则可能为母乳不足，母亲可选择混合喂养，在每次母乳喂养后给孩子添加配方奶。
3.奶分层了，没有营养?
母乳中富含各类营养物质，冷藏后分层浮在上层的是母乳中含有的脂肪，母乳冷藏后出现分层现象是正常的物理现象，不代表营养成分的流失或乳汁变质。母乳吸出后只要在合适的温度下保存，并在一定时期内及时喂给宝宝食用，其中含有的营养成分并不会大量流失。
4.上班族母亲母乳背来跑去、频繁从冰箱拿出来放进去，该如何保存母乳?吃不完的奶怎样保存?
一般来说，母乳在<25℃室温下可保存6~8小时;家用冰箱冷蔵室(4℃以下)可保存24小时;冰箱冷冻室或冰柜(-18℃以下)可保存3~6个月。上班族妈妈们转运乳汁的过程中，为了避免母乳变质，建议准备带有冰包的背奶包，背回家的奶须尽快喝完。对于过多的母乳，可以按照自己宝宝的食量，用一次性储奶袋分装，并标注日期及毫升数，放入冷冻室冷冻保存。盛装母乳的袋子要留点空隙，不要装得太满，以防袋子冷冻结冰而胀破。如有条件，在吸出母乳后第一时间快速冷冻，能很好维持母乳的营养。在宝宝饮用冷冻母乳前，使用前冰箱冷藏室先解冻，能较好保证母乳的营养成分相对稳定。
5.喂奶期间感冒发烧了，能不能吃药?还能不能喂奶?
喂奶期间感冒发烧了，先多喝水、注意休息，并适当母婴分离。感冒通常为病毒感染，母亲感冒后可产生抗体，抗体可通过乳汁，可增加新生儿对病毒的抵抗能力，故母亲感冒期间应坚持哺乳。哺乳时应保持手和乳头干净，母亲应带口罩。如果感冒症状严重或者体温高于39度，应就医，遵医嘱用药。医生一般会先给母亲用可以哺乳的药物，如果病情需要用到了不能哺乳的药物则需要停止哺乳几天。
6.上班后奶量明显变少，职场妈妈如何保证母乳分泌?
心情放松，情绪紧张会减少泌乳量;妈妈在上班过程中按照哺乳时间，规律地将乳汁挤出，或用吸奶器将乳房吸空，以保证下次乳汁能充分分泌;均衡饮食，食材多样化，加餐可以选择牛奶、坚果等;回家后争取让宝宝自己吃，减少吸奶器的使用次数，并注意夜间哺乳，这样可以促进乳汁的分泌;调节好工作和生活节奏，注意休息，保证充足的睡眠。
7.什么情况下可以加奶粉混合喂养了?
纯母乳喂养6个月，6个月后可添加辅食，应坚持母乳喂养至婴儿2岁。在以下情况下可以加奶粉混合喂养：在充分吸吮的情况下，新生儿有摄入不足的表现如：尿量少，<6次/日;尿色深，砖红色;有低血糖高危因素的新生儿，小于胎龄儿(>37周，出生体重<2500g)，糖尿病母亲的新生儿，大于胎龄儿(≥34周);母婴分离，不能实现完全母乳新生儿;体重下降过多，小于出生体重10%。
宝宝吃几个月母乳最好呢
宝宝吃几个月母乳最好：
根据世界卫生组织、联合国儿童基金会倡导，宝宝一般至少要母乳喂养6个月以上，能达到2岁的则更佳。但是中国人有自己的体质情况，根据我国儿童发展规划纲要和实际情况：母乳喂养至少6个月，宝宝断奶最好在8个月;如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。
1、上班族妈妈母乳喂养多久最好
我国最新产假规定为98天，这就表明很多新妈妈在母乳喂养期就要去上班;上班族妈妈母乳喂养时间同样适合上面的倡导。妈妈们可以在上班前用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶存入冰箱，宝宝需要吃奶时，用热水慢慢温热(冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不能再冷藏，必须丢弃)。继续母乳喂养也是一种让你和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补你没跟宝宝在一起的时光。
2、西方及其他国家母乳喂养多久
根据联合国儿童基金会统计，大多数西方女性给宝宝母乳喂养一般都至少3-12个月;世界上其他一些国家，宝宝吃母乳到2岁或更长时间都很正常。
3、根据个人体质和家庭情况决定母乳吃多久
母乳喂养涉及到很多个人实际情况情感，现实中可能会有多因素影响到你是否继续给宝宝母乳喂养，但是不管如何，都要尽可能延长母乳喂养时间，对你、宝宝的健康都有好处。下面来一起看看其他妈妈在母乳喂养多久最好的问题上是怎么处理的。他们的经验也是最贴近现实生活，或许对你有非常大的帮助。
在对宝宝吃几个月母乳最好认识后，给宝宝喂母乳的时候，都是可以按照以上方式进行，不过在进行母乳喂养的时候，需要注意每次时间上一定要掌握好，一次不要给宝宝吃的太多，否则宝宝很容易消化，这点妈妈们要注意的。
三步轻松搞定坏习惯
我们也许不太乐意承认但是确实存在的事实，大多数人都有一些或者那些的坏习惯。有些坏习惯，比如抽烟，会给身体健康带来不利的影响。其他的一些坏习惯，比如咬手指，抠鼻子等等，会让人生厌(对我们来说是讨厌的，也许对那些拥有这些习惯的人是喜欢的)。也许拥有这样的坏习惯已经有了一段时间，如何改正这些习惯呢?
俗话说，苦心人，天不负。只要有心改正，都是有办法做到的。美国的心理学科学家就为我我们提供了三个步骤，帮助改正坏习惯。研究表明，坏习惯形成的时间越久，改正的难度越大，但是任何一个坏习惯都是有办法解决的。
意识到你的坏习惯
第一步，对自己的坏习惯有比较清楚的认识。找出这些习惯出现的时间，原因。如果你想办法找出在什么情况下，会出现坏习惯，比如咬手指，抠鼻子，你就可能找到其真正的原因，从而想办法改善，改正这些习惯。
写下坏习惯
心理学家建议拥有坏习惯的人将自己的坏习惯以日记的形式写下来。这个将会帮助你对坏习惯的认识。这种日记至少记录一个星期。下面要做的就是对你的数据进行分析，寻找到真正的原因。看看你这么做到底是因为紧张呢还是无聊?同时，自己可以写下这种习惯的优点与缺点。这些都将有助你改正坏习惯。
寻找替代，转移注意力
一旦你真正寻找这些习惯的原因，比如你为什么要咬手指，什么情况下抠鼻子，下步骤就是找到一个替代的动作或者物品，转移注意力，从而改正这些习惯。比如，你有咬手指的习惯，下次改变下，尝试下口香糖吧。冥思也可以帮助改善坏习惯。一旦你找到这些习惯的原因，一旦要出现那些动机，尝试冥思。冥思可以帮助你转移注意力。另外一个提议，可以使用橡胶圈。将橡胶圈戴在手腕上，如果想要做那些不好的习惯的时候，拉下橡皮圈，使它给手一个不太舒服的感觉，转移注意力。
完美奶妈妈的三步曲
第一时间哺乳剖腹产术后的我，虚弱无力，根本没有能力让宝宝及早吮乳房了。他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。
完美“奶妈妈”的三步曲
第一步：解决困惑，树立信心
第二步：10招教你乳汁充足
第三步：不要轻易放弃母乳喂养
Step1：解决困惑，树立信心 第一时间哺乳剖腹产术后的我，虚弱无力，根本没有能力让宝宝及早吮乳房了。医生和护士只是让我先给宝宝喂奶粉，明天来教我如何喂奶。这样使得我后来两个多月母乳不足，不得不混合喂养。解决困惑，树立信心 宝宝出生后20-30分钟，吸吮反射较强，是宝宝学习吸吮的关键时期。不少产妇都会因体质虚弱而影响母乳喂养正常进行，尤其是剖腹产。
于是，宝宝通常在出生后第一时间就被添加配方奶粉，使他在初生的几天里就适应了其他母乳替代品，减少了母乳吮吸的能力。而乳汁分泌的特点就是宝宝吸吮得越多而分泌得越多，所以宝宝应当在出生半个小时之内就开始吮吸母亲的乳房，这样，一方面能让宝宝得到珍贵的初乳，另一方面母亲的乳房也得到了充分的刺激。经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足，宝宝吃奶的时间和量也会慢慢形成了规律。
Step2：分辨母乳不足的假象 出院后， 我的乳汁不多，总担心宝宝吃不饱， 就按照医生的说法， 先给宝宝吸我的乳汁， 然后再给她喂点配方奶粉。 由于很多假象，新妈妈经常怀疑自己的奶水不够宝宝吃。一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，就会过早地给宝宝添加奶粉，那么这种假象也就会变成事实。
假象1：每次喂奶要花1个多小时，宝宝似乎总也吃不饱。 释疑：其实宝宝有时只是叼着乳头在玩，并非吃奶。分辨母乳不足的假象 假象2：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天宝宝总是哭闹，好像没吃饱。 释疑：新生儿出生后会出现快速生长期，容易饿。这并不是母乳减少，而是因为宝宝吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次宝宝，随着宝宝吸吮次数的增多，奶量也一定能增长上去。
假象3：别的新妈妈奶水比我的多。 释疑：因为生理状况的不同，每一个新妈妈分泌的乳汁量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是只要能满足自己的宝宝就好。 假象4：宝宝将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。 释疑：新妈妈在哺乳初期，因为喂养姿势或其他原因很容易造成乳头皲裂。科学的喂养姿势是：喂奶时，新生儿和母亲的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴母亲的乳房，而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多。因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕下方，宝宝光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吮破。
Step3：不要轻易放弃母乳喂养 宝宝7个月了，时常哭。公公婆婆总认为是我的奶水不够，所以总是张罗着给宝宝喝点粥。 结果宝宝体重增加得很慢，而且还缺钙。 婆婆还埋怨我不断奶，让宝宝老有想头，而不吃其他东西。朋友们也劝我，让我干脆断奶算了，现在的奶水也没什么营养了。我真是很郁闷。我坚持母乳喂养，也是为了宝宝好啊。怎么就成了罪过了呢?不要轻易放弃母乳喂养 坚持母乳喂养有时候是一件异常艰难的事情。最大的困难，其实不在于乳汁分泌不足，反倒是其他因素的干扰。
最大的干扰和压力来自于一些对于母乳喂养有很深的误解的家人或是观念老化的医生。 一旦宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、体重增长看似缓慢等，人们总是习惯质疑母乳，认为是奶水不够，让宝宝饿着了。其实，新生儿对于一切需求和不满的表示只有一哭，有时候宝宝哭或是频繁地寻找奶头，并不一定就是因为饿了。而家人的质疑则会产生足够的压力，让新妈妈屈服。新妈妈的心里产生了焦虑和负罪感，就所产生荷尔蒙，导致妈妈的身体即使有丰盛的乳汁也分泌不出来。越是担心、着急的母亲，乳汁分泌越是困难。为此，只要你自己坚信宝宝已经获得了足够的奶水，就不要轻易放弃母乳喂养。
TIPS：判断宝宝是否获得了足够的乳汁 1、宝宝每天换6—8次很湿的尿片以及排大便2—5次。稍大时(6—8周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三四天才一次，仍可从尿片湿度来观察他是否得到足够的奶水。 2、他体重每星期平均增加100克到200克，或一个月450克。虽然一般新生儿一星期增加100克到200克，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。(大部分的新生儿在刚出生后体重都会减轻，有些新生儿过了三四个星期才能增加至出生时的体重。所以说体重增加的计算应由新生儿体重的最低点算起而不是出生时的体重。)判断宝宝是否获得了足够的乳汁
3、他在一天24小时内须喂奶8—12次或者每两三小时喂一次。这是平均情况，有些新生儿吃的次数多，有些少，但只要体重增加情形良好，也不见得是不正常的。 4、他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。
母乳喂养要注意什么 乳房保养
孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。