对荷叶灰减肥的六大错误认识

对荷叶灰减肥的六大错误认识

一，荷叶灰难吃吗?

荷叶灰看起来黑乎乎的，但是其实一点也不难吃，原因在于，荷叶灰没有什么味道，如果研磨的足够细，那么，几乎没有吞咽的难题。比起一些很苦的中药粉，荷叶灰算是比较容易吃的了。

二，荷叶灰是寒性的吗?

荷叶灰根本不是寒性的，大部分中医资料都显示荷叶是平性的，根本不是寒性的，首先，让我们来看看养生专家陈允斌是如何来谈荷叶的性质的：

“荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿”。

三，荷叶灰会伤胃吗?

荷叶灰不但不会伤胃，还能治疗慢性胃炎，在一些偏方类的书籍里面，将荷叶灰归为治疗慢性的良药。

四，荷叶灰伤脾吗?

荷叶灰不但不伤脾，而且还有健脾的作用，比如李时珍说，荷叶能“生发元气，裨助脾胃”。实际上荷叶灰的减肥原理主要就是通过健脾健胃来达到减肥的目的的。

五，荷叶灰会影响月经吗?

前面说过，荷叶灰是平性的，对月经无直接的影响，所以，根本不会影响月经。

六，荷叶灰吃了会拉肚子吗?

荷叶灰不会导致人拉肚子，相反，荷叶在一定程度上可以治疗腹泻，在治疗腹泻方面，荷叶适合脾虚型腹泻或病情常在暑湿季节发作的腹泻患者。

健康减肥在饮食上要注意什么

荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。

1.补钙。

尽量吃一些含钙高的食物，像芹菜、菠菜等等，因为，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。所以，这一点，就是补钙。

2.多摄入维生素B。

这类食物有如花生、海苔、芝麻等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。

3.补钾。

操纵盐分的摄入量，多吃含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食品，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，轻易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

大腿粗怎么减效果好

一、中药调理

荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

二：按摩方法

1.首先用指关节，把其磨软

双手把其轻轻的捏成拳，然后利用指关节对于膝盖位置进行开始磨软，直到自己觉得适合为止。

2.拇指按压膝盖四周的脂肪

出去大拇指以外的四个手指放在膝盖里面支撑，两个大拇指开始缠绕着膝盖，按照顺时针方面画圈，力度不需要太大。

3.推捏膝盖肉，消除浮肿

推开膝盖，而大拇指开始捏着膝盖的肉，从大腿外侧开始向内侧方向推捏，双腿各五次。

三：瑜伽运动减肥方法

1.盘坐状态，腿部内侧肌肉打开

盘坐的时候，双腿的脚掌相对，两手自然垂落在膝盖位置，可以慢慢打开内部肌肉，双腿各五次。

2.腹肌拉开大腿前侧肌肉

双脚内侧贴着地面，然后脚后跟跟着头部方向开始运动，而双脚保持基本不动的感觉，而身体慢慢向后倒，此时腹肌使劲，保持这个动作10秒钟。

3.膝盖拉直内侧肌肉

静坐的时候，双膝盖伸直，而脚踝的地方用力，脚尖绷直，呈现90度竖起。脊背伸直，量手尽量向前伸直。

4.抬起大腿，刺激并且收缩肌肉

站立的时候，双腿稍微分开，一腿部慢慢的抬起，之道膝盖位置弯曲到90度，而再慢慢放下，两腿分别进行30个来回，抬起双腿的时候，肩膀、盆骨尽量保持和地面平行的状态。

5.打开盆骨，打造美臀

站直，单脚向前一步，膝盖弯曲至90度，整个过程双手保持自然下垂的状态。

注意事项

这些方法都不能立即看到效果，需要我们长期坚持，如果配合用瘦腿霜会有更好的效果。

荷叶灰能瘦身吗 荷叶灰减肥不适合所有人

荷叶灰减肥主要是排出的体内的湿气、水分，所以对于湿热体质，痰湿体质，水肿体质，顽固性肥胖的减肥效果是比较好的。如果是全身肌肉较多的话，单喝荷叶灰减肥的效果是比较差，这类人最好通过运动消脂。

选择科学瘦身

一、中药调理解决顽固性肥胖

中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢?这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处，另外荷叶灰如果和炒白术搭配一起使用，减肥效果更为明显。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

二、几个健康习惯，让你减肥更容易。

一.用清水

可以用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这样可以帮助身体排出积存了一天的毒素，而且能够让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。

二.益生菌

因为人的体内存在一些好细菌，同时有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，而这是因为消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。

三.持续运动

但是对于懒人来说，就算你不花时间在健身房也可以变得很健康，就是每次运动30分钟，但是每周至少运动三次，这样不但促进消化系统的正常运转，而且也很有助于减肥。

四.多吃蔬菜

可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，但是如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那么你可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养成分。

五.多种维生素

要以良好的饮食习惯为身体补充多种维生素， 如果有必要的话， 也可以选择复合维生素片来增加营养，因为这里其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，而且会让指甲和头发都变得更有光泽。

六.用酸奶代替零食

如果拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，但是我们要相信，如果把希腊酸奶或清爽的水果汁来代替那些，那么同时带来饱胀感的零食会更健康。

4个方法杜绝肥胖症

1、荷叶灰减肥

荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：“烧存性，研末，收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种顽固性肚腩有很好的效果，荷叶灰是可以自己在家制作的，因为制作工艺复杂，最近，江西赣州出现大量假黑色荷叶灰来以次充好，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。

2、避免“杂货店”效应

研究表明，当人们在吃东西的时候，单一的食物颜色更能控制食欲。另外，整齐地摆放食物反而比胡乱堆放的食物缺乏吸引力。这就是所谓的“杂货店”效应。当身边的食物缤纷多彩，你就会感觉进入了美食的王国，暴饮暴食也就随之发生了。

3、补充足够的蛋白质和纤维素

蛋白质和纤维素都含有非常低的热量和需要更多的时间去消化，对减肥瘦身非常有利。蛋白质能让人保持长时间的饱肚感，而纤维素能帮助吸收水分，所以在胃中膨胀让人觉得很饱。如果你的肚子一直都维持着饱腹感的话，又哪来的食欲大增呢?

4、选择合适的食物容器

选择合适的食物容器，对减少热量摄入非常有效。为什么?因为在容积相同的情况下，选择较为细长的容器能帮助你更好地控制食欲。另外，选择透明的容器装食物还能避免多吃，因为当你看着里面的食物越来越少，也就自然会想到要少吃一点啦!

减肥有奇招荷叶灰真的能减肥吗

荷叶能减肥倒是有听说，荷叶灰也能减肥?不少人会对这种减肥方法存在疑问，但是真的有人通过吃荷叶灰的方式减肥了。难道荷叶灰真的是一种减肥神物?

吃荷叶灰期间，体重或许会下降。这主要是因为吃荷叶灰后会频繁上厕所。通过频繁排便，把体内堆堆积的杂物排出，进而达到减肥效果。但是，荷叶灰减肥容易反弹，而且反弹得比之前更厉害。有网友分享自己吃荷叶灰减肥的经历说：“节食减肥的时候几天没有BB，结果喝了荷叶灰，一天两三次，我还以为有效果，结果体重是减掉两斤，但是没有过几天又涨了5斤，再也不敢尝试，关键是太难喝了。”

减肥的目的是减脂肪，而吃荷叶灰排便瘦身，减的主要是体内水分。在停止吃荷叶灰，恢复正常饮食后，体重就会反弹。因此，吃荷叶灰减肥并非的是一个理想的瘦身方法。要想减肥，重要的是还是要控制饮食，坚持运动。

但是如果真有朋友坚持要通过吃荷叶灰来减肥，那就要辨清荷叶灰再食用。要知道，荷叶灰并非是将荷叶烧成灰这么简单的。

荷叶灰辨真假方法

1.闻气味。荷叶灰的制作关键是密封煅烧，那么很显然，密封煅烧之后制作出来的荷叶灰会有较大的气味。反之用明火一烧，直接把荷叶烧成灰是没有什么气味的，真的荷叶灰甚至有刺鼻的难闻的气味。

2.看颜色。真的荷叶灰是把荷叶灰表面碳化，里面还是荷叶的性质，研磨成粉末之后，荷叶灰的颜色呈灰色，而假的荷叶灰一般颜色非常黑。很多消费者以为颜色很黑的荷叶灰是真荷叶灰，其实恰恰相反，那种颜色很黑的荷叶灰其实是烧过了，或者不是密封煅烧的。

3.看价格。荷叶灰的制作非常复杂，主要成本在于荷叶灰的制作非常耗费人工成本和时间成本，通常一斤荷叶灰的价格应该在50元左右。因此若看到跟50元相差太大的价格的话，那肯定就是假货了。

荷叶灰服用时间：服用荷叶灰期间最好是少吃些油腻的食物，饭前30分钟服用效果最佳;另外MM们来假期间不要服用，一定要等结束后再服用。

荷叶灰的制作方法：荷叶灰不是把荷叶用明火一烧就可以的，它需要密封煅烧，要药烧至外部焦黑，里面焦黄为度，使药物表面部分炭化，里层部分还能尝出原有的气味。若制作的时候用明火的话，那可能会面临致癌的风险。

腿粗该怎么减

1.中药通便消脂

对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。

荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。

荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。

如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。

有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。

不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的人，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

2.合理饮食

有些人错误的以为，想要大腿减肥，只需要运动即可。

其实这是种错误的思想，成功的减肥者，当然也离不开合理的饮食结构。

很多人因为热量的过分摄入，从而导致减肥一直不成功。饮食上一定要做到低脂肪、高纤维的摄入，多吃一些蔬菜和水果，减少高脂肪、快餐的摄入。

3.制定合理的减肥计划

都说“知己知彼百战不殆”，要想成功的减肥，在计划实施之前，应该进行身体检查，这样才能选择一个适合自己的减肥方法，让我们少走一些弯路。

为了防止锻炼过程中身体某些部位受伤，我们应该多做些准备活动，等到身体热身之后才开始运动。锻炼的最佳时间为饭前1-2个小时。

掌握简单的伸腿运动，不妨多尝试做一些跨步走，向前大步走。让其两腿都得到很好的锻炼，这样的锻炼方式能够改善松弛状态，外形上很好的健美。