患有四种病的老人出门要带急救卡

患有四种病的老人出门要带急救卡

高血压：高血压患者易发中风，导致昏迷不醒。此时，如果有急救卡的指示，急救者会采取适当的措施，比如，不随便移动身体，及时拨打急救电话等。

哮喘：如果哮喘急性发作，会出现急剧的呼吸困难，救治不及时可能会致命。此时，如果有人通过急救卡获知病情后，搀扶患者坐起，并喷上吸入剂，就能缓解病情。

冠心病：冠心病患者如果发生心绞痛或急性心肌梗死，严重者会失去知觉。此时，如果有人依据急救卡当场让其服用急救药物，并送医院，会大大降低患者的死亡率。

糖尿病：糖尿病老人因为控制进食量或使用胰岛素，容易发生低血糖，突然昏倒。此时，如果有人按照急救卡提供的信息，当场喂一些糖水，或者含糖饮料，就可使病情缓解。

如何制作急救卡

制作急救卡，必须注明自己所患的疾病，可能出现的症状，以及建议的急救措施(比如冠心病患者及时服用硝酸甘油等)。另外，还可以写上请求呼叫急救车辆、护送去医院等事项。在卡片末尾，写上自己的姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址、血型等。卡片可用硬纸制作(耐磨、结实)，随身携带，放在容易取出的口袋内，一旦感觉不好，应尽快从口袋内取出。需要提醒的是，高龄、病情严重、行动迟缓、反应迟钝的老人，卡片要做得大一些，最好在口袋外即可看到“急救卡”三字，以便他人容易发现。

急救卡就像老年人的一张病例名片，上面写明老人的姓名、年龄、电话和住址等，也可同时写上老人家属的联系方式。另外要注明老人患有哪种疾病，可能会出现什么样的症状等，这样可更有效及时地进行急救。

60岁后做好8件事

1.中午打个盹儿。美国华盛顿大学医学院一项研究显示，睡眠减少、失眠会增加患老痴的风险。“好睡眠对老人精力恢复、提升记忆力、增强免疫力格外重要。”北京老年医院精神心理一科主任张守字说，临床上看，睡眠不好的患者大多伴有焦虑、抑郁情绪。很多老人都有睡不好或失眠现象，中午补觉不失为一个“充电”的好方法。

从医学角度看，好睡眠需要满足两点，一是时间够，睡够8小时以上;二是有质量的睡眠，一般情况下，睡着后1小时会自动进入深度睡眠，深度睡眠时间越长，睡眠质量越高。想要保证高质量睡眠，应从环境入手。比如，睡前尽量营造一个安静的氛围，还可用温水泡脚、喝些牛奶，下午以后少喝浓茶等。

2.多做有氧运动。北京老年医院康复中心副主任医师高亚南表示，老年人应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。常见的有氧运动有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。运动前，一定要做好热身，运动后也不要突然停下，要留给身体一个缓冲阶段。要选择地面平坦干燥的场地，鞋子要穿具有防滑功能的。如果锻炼中出现心慌、胸闷、头痛头晕等不适症状，应立即停止，稍作休息后仍未缓解，应及时就医。

3.注意防跌倒。随着年龄增加，老年人机体平衡能力和稳定性下降，协调能力变差，发生跌倒的几率增加。同时，由于骨骼强度下降，很多老人都存在骨质疏松问题，跌倒后极易骨折。北京老年医院老年病临床与康复研究所常务副所长宋岳涛建议，老年人最好不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物;要穿合适的鞋、裤，不宜穿太长的裤子和尺码不合适的鞋，少用或不用系带用品;自己上下楼梯时，一定要注意最后一两节台阶，上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。

如果不慎跌倒，难以起身，应尝试用下面的方式站起来：若是背部着地，就弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁，使自己较舒适地平卧;休息一会，待体力恢复后翻转身体，使自己变成俯卧位;仰头，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，使自己面向椅子或床铺跪立，双手扶住椅面或床面;以椅子或床为支撑，尽力站起来;事后尽快就医检查。

4.每天1个鸡蛋。蛋白质是人体必需的营养物质，若摄入不足，机体的各项生理功能都会受影响。研究发现，60岁以上老人的蛋白质吸收率只有年轻时的1/3，因此老年人更应注意补充蛋白质。北京老年医院营养办公室副主任医师姬长珍表示，鸡蛋的蛋白质非常容易被人体吸收，同时蛋黄中富含的矿物质、维生素、卵磷脂也是老人身体所必须的。“吃鸡蛋会升高胆固醇”完全是个误区，老百姓切不可因噎废食。日常饮食中，建议老年人每天吃一个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃。胆固醇过高的老人，减半吃。

5.每周3次清蒸鱼。姬长珍说，鱼肉中的蛋白质含量虽不是特别高，但与人体氨基酸模式很接近，且相比牛羊肉，鱼肉纤维细，更容易被人体吸收。老年人胃肠消化功能减弱，适量吃些鱼肉不仅满足身体营养所需，还不会对肠胃造成负担。此外，鱼肉脂肪含量很低，维生素A和维生素D却很高，对晒太阳不够的老人来说，吃鱼还能帮助补钙。

最新版《中国居民膳食指南》建议，成人每天吃40~75克水产品(鱼虾类)。姬长珍提醒，如果做不到每天吃鱼，一周至少吃够3次。另外，由于老人咀嚼功能变差，烹调方式要尽量以蒸煮炖为主，蒸鱼用油量少，营养价值还能最大程度保留。需要提醒的是，老年人感觉功能相对较差，吃鱼要注意安全问题，应细嚼慢咽，而且要挑鱼刺少而大的鱼吃，比如鲈鱼、鳕鱼等。

6.每半年体检一次。北京老年医院体检中心主任马毅表示，定期体检有助了解影响健康的风险因素，做到早干预、早治疗。患高血压、糖尿病等慢性病的老年人，定期体检可筛查并发症;评价药物治疗的疗效和毒副作用对身体的影响，进而调整用药。

建议有以下情况的老年人，每隔半年体检一次：60岁以上的健康人群;患有慢性非传染性疾病、连续服药、具有家族性遗传病史、营养不良的人;根据上次体检结果，血压、血糖、血脂处于临界值或发现可疑占位性病变但又没有临床确诊者;经健康评估等方法，确定存在发生某种病的高风险人群;经常自觉身体不适，功能下降的老年人。

7.急救卡不离身。不少老年人都患有慢性疾病，对他们来说，最怕外出时突然发病。如果随身携带一张急救卡，会让施救者快速了解病史并正确用药，让自己得到更及时有效的救治。北京老年医院急诊急救部副主任胡文辉表示，患以下几类疾病的老人，需要准备急救卡：1.冠心病、高血压。患者易发性心绞痛或急性心肌梗死。发病时施救者可依据急救卡信息，给予舌下含服硝酸甘油片，为患者后续就医争取抢救时间，提高生存率。2.糖尿病。使用胰岛素和服用降糖药的老人，发生低血糖时会出现意识模糊甚至昏迷，救助者可根据急救卡通过喂糖水、食物等使病情缓解。3.哮喘。哮喘急性发作会出现严重的呼吸困难，救治不及时可能致命。如果施救者通过急救卡获知病情后，给予吸入药物可使支气管扩张，缓解病情。

制作急救卡应使用结实耐磨的硬纸，大小以随身携带方便为佳，放在容易取出的地方，“急救卡”三字字体应清晰醒目，内容包括所患疾病、可能发生症状、建议的急救措施、本人血型、有药物过敏的写明过敏药物名称等，卡片末尾写明自己姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址。除卡片外，老人出门最好随身携带一些急救药物和食物，如硝酸甘油、哮喘喷剂、糖果饼干等，以备不时之需。

8.每年旅游一次。很多老人退休后无所事事，闷闷不乐，感觉失去了自身价值。从老人心理角度出发，选择出行、旅游就是与社会再交流的渠道。北京老年医院精神卫生科主任医师魏立和表示，旅游不仅能放松心情、陶冶情操，还是排解寂寞、疏解情绪的有效方式。此外，旅行途中，还会结交一些志同道合的新朋友，谈笑风生中能使心情更加舒畅，对身心健康十分有益。建议老人最好选择在身体状态良好的情况下出行。

老人旅游必备物品清单

1、日常药品

出门在外，可能会出现水土不服，受风着凉，头疼脑热等各种症状，尤其是老年人身体素质较差，抵抗力低下，容易受环境影响。因此老年人出门旅游最好准备一些日常药品，以备不时之需。常用的药品有维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等。

2、疾病常用药

高血压、糖尿病、心脏病等都是常见的慢性疾病，老年人是慢性疾病患病率较高的人群。这一类慢性疾病平时需要靠长时间服药来控制病情。因此，老年人出外旅行，旅游必备物品清单里面怎么少得了老年人疾病常用药呢。老年人要记得随身携带自己平时服用的药品，旅游过程中要按照医嘱按时服药。

3、老人证

一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面签。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

4、身份证

出门旅游怎么少得了身份证呢?出门在外，所有能够证明自己身份的有效证件都要带在身上，遇到一些检查身份的要求时才不会手忙脚乱。而且出门旅游，住宿旅馆，参观景区买票时都要用到身份证，因此，老人旅游必备物品清单其中之一就是身份证。

5、现金和银行卡

老年人出门在外旅游，吃饭、买东西都要用到现金，但是出门旅行身上放太多现金会不安全，尤其是老年人体力较差，携带大量现金引起不法分子的注意反而容易危害老人的安全。另外，老年人记性差，有些老人对金钱的概念薄弱，带太多现金容易出现丢失或者被骗的情况。因此，老年人出外旅行最好带少量现金及一张银行卡，以备不时之需。现金最好零钱和整钱搭配，以便吃住和车船费用，也减少了被坑的机率，现金最好先预算好，不要带过多的现金，另外切记财不外露。

6、衣物

老年人出门在外更要注意保暖，出门旅行要带足衣物，根据天气情况进行增减衣物。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服，鞋子要柔软、透气、合脚。老年旅游时必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉感冒。

低血糖的护理方法

1、 指导糖尿病患者外出时应随身食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用，及时纠

正低血糖，避免导致严重低血糖。必要时携带急救卡片，它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。

2、 合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时

调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。

3、 掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。

4、 生活规律，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食

量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。

春运出行高龄老人选择交通须谨慎

一是高龄老人不宜独立出行。年纪大，特别是行动不便或患有疾病老人出行需要有人陪伴，必须出行且无人陪伴时也不要带太多的行李，进站上车时应有提前量但不必抢时间，到站下车时更不要着急。

二是高龄老人出行需多防范。特别是患有心血管疾病比如高血压、心脏病等要携带必须的药品，并放在随手可取的位置，或将药品服用方式说明和药品放在一起，如临时出现不适应及时向服务人员要求帮助。

三是高龄老人出行应有提示。在没有陪伴的情况下非得出行时，应在身体明显部位挂“提示牌”注明姓名、到达地点(住址)、家人联系方式和健康状况，以便在出现突发情况时快速提供求助信息，以防万一。

四是高龄老人出行应“自律”。在车站候车或在旅途中的活动是必须的，但不宜跨“区域”走动，特别是在春运期间，车站候车区位因疏导客流所需和平时可能有所不同，以防“迷失”方向而影响行程。

五是高龄老人出行应善于求助。比如无人陪伴出行时应充分利用服务资源，铁路局在局管内站车之间建有“亲情服务网”，比如福州、厦门、武夷山等火车站就建有“王威服务台”、“小白鹭服务台”和“513服务台”，在进站、乘车、出站与过往列车和车站都有为重点旅客提供特殊服务的网络。

对于高龄老人独立出行，应当做到进站有人送，途中有交待，到站有人接，对保旅途平安。

老年人出门要注意什么

1、老年人出门要注意什么

老年人要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定或选择旅游线路,选择最适合自己的旅游路线,不要过于勉强自己。尤其是夏季天气炎热,身体容易疲惫,出门在外要多休息。老年人肠胃功能退化,所以更要注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,尽量少食不易消化的食物。

老年人体力消耗过快,旅途中一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的质量。最好不要熬夜,保证每天至少八个小时有质量的睡眠,第二天才能精力充沛地去游玩,一定要带足够的饮用水。可以在水里适当加一点盐,补充汗液带走的盐分,不要因为天气过于炎热选择喝冰水。老年人出游一定要随身携带自己的常用药,如降压药、心脏病药、心血疾病药等老年人夏季旅游注意事项导游。夏季出游,注意带上清凉油或其它降暑药物。

老年人外出如何保护好脚

1、保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，诱发疾病。

2、在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

3、外出游览时，要注意量力而行，不要过分消耗体力。

4、春季，气候多变，出行时要带足衣服和雨具。

5、注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不洁的食品。

6、旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

老年哮喘突发急救措施

老年哮喘突发急救措施。在治疗老年人哮喘时，晚辈一定要账务一些老年人哮喘突发急救措施，那么老年性哮喘突发急救措施有哪些呢?下面我们就一起来了解下吧。

哮喘病忌“背”：老年人发病时，家属应保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通畅。若家中有气管扩张气雾剂，应立即让患者吸入若干次，待病情稳定后，用担架或靠背椅，保持病人坐位姿势，将病人安全转送医院。如用自行车转运也应采取坐位，避免病人胸腹部受压。

脑溢血忌“颠”：脑溢血病人发病后，应立即让病人平卧，避免震动，尽可能就近治疗，不宜长途搬运。如果必须搬运，也应尽量保持平稳，减少颠簸，保持头部的稳定，减少震动和摇晃;还应将病人的头歪向一边，便于呕吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息。有条件的应立即敷上冰块，以减轻脑水肿。

中风忌“慢”：堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通，就已经太晚了。要提高中风治疗效果，就要在发病的第一时间，即发病6小时之内使患者得到治疗，千万不能“坐”失良机。

心脏病忌“动”：家中如有患老年性哮喘的老人，当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时，晚辈们一要立即呼救120;二要保持病人安静、平卧休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通畅。除了病人心脏、呼吸骤停家人要立即进行复苏抢救以外，其他症状的心脏病患者，不要轻易搬动，应在家中等候医生上门急救。

通过上面对老年哮喘突发急救措施的一些简单介绍，希望可以给您带来帮助，当老年性哮喘发作时一定要及时的救治，以免给患者带来伤害。

心悸如何避免

l.用药严格遵医嘱服药;不可随意停药、换药，应用某些药物(强心、利尿、扩血管、抗心律失常等药物)后产生不良反应时及时就医。

2.饮食因过饱、刺激性食物、烟酒等均可诱发心悸，故应避免。

3.运动病情允许的患者可参加体育锻炼，如太极拳、太极剑等，也可配合气功练习，增强体质。

4.生活起居 注意防寒保暖，预防感冒的发生。避免和控制诱发因素，如劳累、情绪激动、便秘等不良刺激。

5.情志 保持情绪稳定，避免不良情绪刺激，避免情绪激动。

6.自救 随身携带急救药及自救卡。

7.定期复诊 遵医嘱定期复诊，如心悸不安，喘促持续不能缓解，水肿加重等时，应立即就诊。

冠心病人出门要带这些药

据一份关于我国院前死亡病例的分析报告显示，院前死亡已占到人口总死亡数68.35%，而猝死在院前死亡中占第一位。院前死亡指没有送到医院抢救，就已经死亡。西安交通大学医学院第一附属医院急救中心王雪副教授认为，在疾病突发时，没有及时服用急救药物，是导致猝死的主要原因之一。

猝死多见于中老年人，其中源于心血管病突发的占70.44%，脑血管病占8.3%，呼吸系统疾病占5.6%。王雪说，减少猝死的关键因素在于提高急救意识、普及心肺复苏知识，同时还应该加强患者自身的防护与急救意识。“最关键的就是教育患者随身带药。”

有4类患者必须随身带急救药物。一是心脑血管病患者，需要随身带适量的硝酸甘油、亚硝酸异戊酯。二是呼吸系统疾病患者，如哮喘病人，应随身带哮喘喷剂。三是糖尿病人，可带少量口服降糖药、饼干和糖果。四是癫痫病人，适当带一些正在服用的抗癫痫药。此外，暑天外出时，任何人都应该带适量的人丹、十滴水或藿香正气水，以防中暑。但需要提醒患者，服用上述药物是为了急救，随后应及时去医院接受治疗。

在各种急症中，冠心病是目前严重危害人们健康的常见病、多发病之一。王雪指出，应该根据冠心病患者容易发生的心绞痛、心律失常等病症，配备不同的应急药物，给这类患者配一个急救药盒。通常，急救药盒里应有硝酸甘油、心痛定及亚硝酸异戊酯等。硝酸甘油是治疗心绞痛的首选药物，能够直接松弛血管平滑肌，减少心肌耗氧量，迅速缓解症状。发病时应立即取剂量为0.5毫克的硝酸甘油放在舌下含化，2―5分钟即可见效。

另一种必须配备的药是亚硝酸异戊酯，又称亚硝戊酯。它具有扩张冠状动脉及周围血管的作用，起效最快，但维持时间较短。当心绞痛急性发作而用硝酸甘油无效时，可将该药注射液(每支0.2毫升)裹在手帕内拍破，置鼻孔处吸入。

一般情况下，急救药物应放在上衣或裤子口袋里。如果没有口袋，也可放在随身携带的包里。“最好放在包最外面一层的固定位置，便于寻找。”王雪补充说，患者家中也应在固定、显眼的地方摆放一些急救药。但不要放在浴室或厨房里，这些地方潮湿、闷热，容易使药物受损。

还需要提醒的是，急救药要注意正确保存。有的冠心病患者习惯把硝酸甘油放在纸袋内或透明玻璃瓶内，这种做法是错误的。硝酸甘油挥发性强，见光后极易分解失效，应放在棕色等颜色较深的药盒内，旋紧盖，密闭保存。而且它具有怕热的特性，随身携带时不能放在贴身的衣兜里，以免受体温、汗水的影响，降低药效。

另外，建议有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等病症的患者在出门时，最好带一张“急救卡”，上面注明姓名、住址、电话号码和所患疾病，还要有急救药的存放位置和使用说明。“这一点可以向美国学习。美国有一种特制的项链和手镯，上面有块金属牌子，写有患者的名字和所患病症。如果患者在街头突发疾病，路人可以根据金属牌子上的信息，对其进行紧急救助。”