宝宝喂养指南 认为孩子不适合吃粗粮

宝宝喂养指南 认为孩子不适合吃粗粮

吃粗粮？恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜欢粗粮的口感，那还是算了吧。

事实上，现在的孩子吃得太精细，而粗粮中富含B族维生素和膳食纤维，有利于通便，对牙齿的发育也有好处。

宝宝6个月左右添加辅食的8个注意

1、一次只添加一种新食物，如果隔4～6天没有问题，再添下一种。

2、如果孩子将辅食吐出来，下次应再尝试，有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。

3、添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比如米粉，开始只喂宝宝一小勺，第二天喂两小勺。等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再慢慢加量。

4、不要只给宝宝吃米粉，不吃五谷杂粮。其实米粉主要是碳水化合物，营养价值不高，还是要给宝宝添加蛋白质和五谷杂粮。

5、父母在给宝宝添加辅食时最多的就是蛋黄。其实含铁量丰富的鱼肉、猪肝、鸡血、鸭血、猪血都是很好的补铁食品。

6、很多家长只给宝宝喝汤，如菜汤、肉汤、鱼汤等，甚至用汤来泡饭，认为营养都在汤里。实际上，汤里的营养只有5%～10%，更多营养是在肉里和蔬菜里。

7、宝宝晚上常哭闹，胃口不好，认为是缺钙。其实缺少维生素B1也会出现这种情况，而维生素B1在五谷杂粮中含量最高，所以，给宝宝吃五谷杂粮非常重要。妈妈可将燕麦、小米粉、玉米粉等熬成糊，给宝宝食用。

8、有的家长认为宝宝月龄小，因此很多食物不敢给宝宝吃。其实只要慢慢添加，一般大人能吃的，宝宝都可以吃。

宝宝喂养指南 儿童食品更适合孩子

目前市面上有很多“儿童食品”，什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的，商家还宣传儿童就应该吃儿童食品，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。

但实际上，根本不存在什么标准的“儿童食品”，这只是商家为了营销创造出的概念，在成分上与成人食品没有太大差异，反而价格还贵出不少。

而且为了迎合孩子的喜好，很多儿童食品都会加入大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物并不适合给孩子吃。

孩子怎样吃粗杂粮才健康

很多人知道，现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，然而孩子的饮食也不例外。日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。

孩子吃粗粮和杂粮 营养又防病

粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。吃粗杂粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病，骨质疏松，吃粗粮时必需的咀嚼动作，不仅能促进咀嚼肌和牙床发育，还能减少食物残渣残留，防龋齿。

孩子1岁前最好别吃粗杂粮

孩子多大可以吃粗粮?一般宝宝4-6个月可以添加辅食，但这个阶段还适宜给宝宝吃粗粮。因为宝宝刚开始接触奶意外的食物，消化系统还不适应高纤维食物，此时吃粗粮易引起消化不良。建议宝宝1岁后再开始吃粗粮，此外，胃肠功能差、经常腹泻的宝宝，建议暂时不要吃粗粮。

宝宝吃粗杂粮 粗细搭配要合理

给宝宝吃粗杂粮一定要粗细搭配合理，网上有说法表示，孩子的主食中杂粮不能超过25%，真的要如此精确吗?

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，限制杂粮比例，主要是怕孩子年幼，咀嚼能力不及成年人，消化能力也比较弱，而杂粮消化速度比白米白面食品要慢，如果消化不良，就会影响营养供应，特别是担心难以从食物中充分吸收铁和锌。所以，孩子的主食一定要注意粗细搭配。

但是，具体杂粮和白米白面的比例，则应因人而异、因食材而异。比如说，在粮食中，小米和大黄米并不比大米难以消化，但整粒的玉米、燕麦、大麦和荞麦就相对难消化些;在薯类中，山药和土豆比较好消化，但红薯和紫薯消化起来就略难一些。但这并不意味着小朋友不能吃玉米和麦类。孩子在牙齿没有长全之前，可以将食物煮得软一些，可以用压力锅煮，也可以打成糊糊。比如，燕麦粒和栗子都不太好消化，但把一小把燕麦和几个栗子放进豆浆机，加等量的糙米和小米，一起打成糊糊，即便是幼儿喝了也比较好消化，可以用来替代日常喝的白米粥。

孩子饮食应注意均衡多样

虽然说吃粗杂粮好，但并不代表就要一直吃粗杂粮。饮食讲究的是全面均衡多样化，任何营养素发挥的都是和多种营养素一起的综合作用。在日常饮食方面，应限制脂肪、糖、盐的摄入量，适当增加粗粮、蔬菜和水果的比例，并保证优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入，才能保证营养的均衡合理，有益于宝宝健康地生长发育。

希望以上的分享，为爸爸妈妈们给孩子的喂养带来帮助。

宝宝多吃粗粮好处多

婴幼儿由于没长牙或牙齿不全，很多人认为婴幼儿不能吃粗粮这种粗纤维的粗粮。其实不然，宝宝吃粗粮对牙齿，甚至胃肠道都有利。

宝宝多吃粗粮的好处

1.宝宝多吃粗粮对牙齿有好处

进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地咀嚼适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。这样可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣，随咀嚼产生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清扫，同时使齿龈肌肉得到按摩，增进血液循环，增强肌肉组织的健康。另外，颚骨的发育受到咀嚼、吞咽、发声等有关肌肉的影响。在儿童发育旺盛时期，咀嚼对颚骨的发育至关重要。幼儿时期缺少正确的咀嚼，是颚骨发育不良、牙齿生长排列不整齐的原因之一。

多吃粗纤维食物在幼儿恒牙萌生之前尤为重要。到了换牙期，可以多给孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物，并教育孩子用两侧磨牙咀嚼，不要只用一侧偏嚼，不然会引起牙齿排列不齐和面部不对称等发育不良现象，从而影响孩子的容貌、语言、呼吸和咀嚼等功能。另外，还要让孩子多吃些萝卜、白菜、芹菜、韭菜之类的粗纤维蔬菜。

2.宝宝多吃粗粮对胃肠道有好处

粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。

宝宝便秘和腹泻一样，是一个较常见症状，北方进入春季，可能由于天气干燥，便秘的情况会多一些。这时可以给宝宝适当吃点粗粮，其所含的不可溶性纤维素有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加速排便。

3.宝宝多吃粗粮避免带来“富贵病”

“富贵病”不只成年人有，儿童也会有，比如婴幼儿的肥胖和小儿糖尿病，而这两种疾病都与粗粮摄入过低有关。

如果在婴儿期喂宝宝过于精细的食品，就容易造成热量过剩，然后被看上去挺可爱的“婴儿肥”蒙蔽，可一旦孩子长到青春发育期，体内激素水平就会发生迅猛变化，激活其婴儿时期的进食模式，产生亢奋而导致孩子一生肥胖。如果吃些粗粮，其含有的膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，使宝宝进食减少，以达到防止宝宝肥胖的目的。

其次，粗粮中的膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现血糖突然升高的现象，有利于血糖稳定。还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用，从而达到预防小儿糖尿病。

4.多吃粗粮可减少宝宝暴躁

临床中，一些宝宝会因口角炎、癞皮病、脚气病等到医院来看病，这些都是缺乏维生素B的后果，甚至宝宝的偏食、脾气暴躁、消化不良也能由缺乏维生素引起，这就是所谓的恶性循环。这时候医生都会提醒家长，一定要让孩子多吃粗粮、蔬菜和水果，保证营养的均衡。

​遇到十五个月小孩便秘怎么办

饮食、生活习惯等多种因素都会引发小儿便秘。对便秘的宝宝要注意多喂水、饮食调整、增加运动、养成定时排便的习惯。饮食上引导宝宝不挑食，多吃蔬菜和水果等，可使大便软化。有意让宝宝精粮粗粮混吃，这些粗粮如红薯、南瓜、玉米等，以促进肠蠕动，改善便秘;对于便秘的宝宝还可以服用双歧杆菌来促进肠蠕动，但是剂量相对较大，应该在医生指导下服用。双歧杆菌的药用制剂有多种，如培菲康等。

让宝宝多吃蔬菜,红薯等五谷杂粮,会收到很好的效果。每天给宝宝按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。适当地活动，促进大便下移，引起排便。

小儿便秘一般的处理方法有：1,多喝水，建议在水中或牛奶中添加些黄金双歧因子，既可以预防和改善便秘症状,也可以促进钙等微量元素的吸收。 2,给宝宝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.3,如多天未解,可用小儿开塞露4,多喂水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快过饱,奶粉浓度要稀点.

宝宝喂养指南 2~3岁

这个时候的宝宝开始对干活产生兴趣，家长不要阻止，要多鼓励宝宝，让宝宝可以参与到做饭的这件事情里来。这样又锻炼了孩子的动手能力，也让宝宝吃的会更多。

尽量少吃煎烤的食物，买水果或者蔬菜的时候，尽量让宝宝自己选择，这样他会很乐意吃自己选择的食物。

宝宝喂养指南 0~6个月

若条件不允许宝宝母乳喂养，建议6个月以后再改用配方奶粉，每天吃辅食的时间尽量固定，这样宝宝就会形成规律。

给宝宝添加辅食最好在6个月以后，1岁以内的宝宝不要添加盐分，宝宝的肾脏发育不完善，过早的添加会造成肾脏的负担。

宝宝在6个月以前不要添加麸质类的辅食。如：大麦，小麦。燕麦等等，给宝宝吃的热得食物，尽量选择自然晾凉。

父母不要将食物嚼碎未给宝宝，以免口腔内的细菌带给宝宝。如果给宝宝添加固体类食物，宝宝拒绝了，家长可多尝试几次。

家长不要和宝宝共用餐具，不管餐椅多么安全，也不能把宝宝一个人独自留在餐椅上，给宝宝进餐的时候，一定要选在和大人一起吃饭的时候。