吃山楂减肥吗

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吃山楂减肥吗

山楂酸酸甜甜，很多时候都被女性们列入减肥食物的行列，但山楂真的能够减肥吗?这是很多人都非常关注的，因为生山楂很酸，吃下去很容易就饿了，这让人不知道是不是正起着减肥的效果，今天和小编一起了解一下吃山楂减肥吗?

Q：吃山楂减肥吗?

A：能!

吃山楂为什么能减肥呢?正是因为山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等物质，不仅有降血压、降血脂的功效，还能促进行肠胃消化，因此中医认为，吃山楂可以健脾去积，促进肠胃消化，对减肥有好处。

吃山楂减肥的方法非常丰富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不仅饮用方便，有减肥功效，还能起到一定的保健效果。

怎样吃山楂减肥

既然解决了吃山楂能减肥吗的问题，那么接下来就是怎样吃山楂减肥效果最好了。其实山楂减肥方法有很多，可以根据所需时间、喜欢的口味来自制山楂减肥食谱哦!

1、泡山楂水/煮山楂水。这个是山楂减肥的最简单方法，直接用新鲜山楂去掉蒂之后切开两半，去核，加入热水泡水喝。如果觉得太酸的话，也可以煮山楂水，用煮锅加入适量的水，放入切好的山楂，按照个人口味加入少量的白糖，煮到山楂烂熟之后就可以关火，晾凉饮用，风味更佳。

2、薏米荷叶山楂茶。准备山楂500克，薏米200克，干的荷叶200克，沸水适量。将以上几种材料洗干净晾干之后研磨成粉末，分为10包，或者用瓶子分开装起来，每天用一包加入沸水冲泡饮用，这种吃山楂减肥的方法简单方便，而且山楂味不会太酸。

3、两花山楂饮。准备山楂、金银花、菊花各10克。首先将山楂洗干净后去蒂切碎，如果是干山楂的话就拍碎，和金银花、菊花一起放入茶杯中，加入热水冲泡，这是一天的量，建议一天喝1-2杯。

山楂有什么功效

山楂可以减肥，但山楂有什么功效呢?经常吃山楂会不会影响肠胃健康?山楂是一种具有消食去积作用的食物，有生山楂和焦山楂，也就是那种炒焦的山楂，这两种山楂的功效有什么区别呢?我们下面一起去了解。

1、山楂有抗衰老的功效。在山楂小小的身板里面的抗衰老作用竟然是位居水果之首，可见山楂的美容效果多好了。

2、山楂可以消脂减肥。山楂因为具有很强大的消化作用，帮助人们肠胃促进消化，缩短食物停留在消化道的时间，引起山楂减肥消脂的功效也非常好，是不少女性减肥的健康食品。

3、山楂可以治疗痛经以及月经不调。女性很多时候痛经，都是因为血瘀造成的，而山楂具有活血化瘀的功效，对缓解痛经有一定的功效。

山楂的热量多少

山楂的热量高吗?山楂很多时候都被用来促进消化，预防食积，是一种很好的保健食物。但因为山楂还具有减肥消脂的功效，倍受女性们的欢迎，那山楂的热量高吗?因为能消脂并不代表山楂热量就低哦!

山楂的热量：95 大卡(100克)

新鲜的山楂热量每100克里面就含有95千卡热量，热量不算高。可见山楂既能起到减肥的功效，同时热量还不高，适合想要瘦身的女性食用。山楂不仅可以减肥，还具有促进消化、降血脂、降血压以及降低胆固醇的作用。但山楂不能一下子吃太多，会引起胃酸过多的。

但是亲们要注意山楂片的热量是会比山楂的热量高，因为做山楂片还要加入白砂糖，糖的热量高，所以减肥效果就大打折扣了。

山楂能不能经常吃

山楂被许多MM评为刮油效果最好的水果，其含有的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。饭后吃点山楂能消除腻感，促进消化，起到很好的刮脂效果。那么山楂能不能经常吃呢?

山楂不能经常吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，对于肠胃不好的人来说，会刺激肠胃，另外空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

另外，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

怎么吃山楂减肥如何泡山楂

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

吃山楂能减肥吗

山楂减肥的功效：

中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

如何吃山楂减肥?

这道酸甜可口的开胃小菜，是从贝太上学来的。这个季节，正是山楂的旺季，山楂维生素C含量高，营养非常丰富。莲藕味甘、性寒，具有清肺润燥、健脾开胃的功效。山楂藕片，既有山楂的风味，又不失新鲜莲藕的清脆，酸酸甜甜的味道，一定会让你爱上它。

材料：

莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g

做法：

1.新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖;

2.加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右;

3.煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片;

4.大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟;

5.山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱;

6.藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可。

山楂水的制作：

将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰.放入杯内，浇入开水，加盖闷上。待水温下降到微温时，加入白糖，搅至溶化即可饮用。

健美消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

山楂怎么吃最好减肥药：鲜山楂

山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果虽更好，但刺激也更大。可以把山楂煮成水，还能让酸性更柔和。

新鲜山楂怎么吃减肥效果好

山楂对人体减肥具有好处，山楂减肥主要有以下几种吃法：

1、生吃：山楂可以直接生吃，将其清洗干净后，食用即可，其口感甘酸，既可以饱腹，又能加速体内食物消化代谢，有利于人体减肥。

2、泡水：山楂生吃酸度比较高，对于肠胃虚弱的人群来说，可以将其用于泡水喝，这样既可以降低酸度，同时也可以促进减肥。

小贴士

新鲜山楂减肥尽量选择在饭后吃比较好，这样更有利食物消化代谢，饭前不建议吃，其中有机酸含量较高，可能会刺激人体肠胃负担。

山楂的吃法与作用减肥：鲜山楂、山楂粉

山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加体内酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身效果。

建议饭后吃山楂，这样对胃的刺激会小一些。新鲜的山楂，减肥效果虽更好，但刺激也大。可以把山楂煮成水，这样口感更柔和些。

山楂有什么功效减肥药鲜山楂山楂粉

山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

不过这里提醒一句，想要减肥甩掉大肚子，可千万不要吃加工的“山楂”，比如裹着糖霜的山楂，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

还可以用山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克，将这几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

教你怎样吃山楂减肥

吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

山楂瓜皮饮

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

注意事项

山楂里含有分解脂肪的食物，但是一定不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

山楂减肥吗

减肥除了使用低卡的食物外，找到某款能帮助减肥的食物也很重要，山楂就是这样一个存在，能帮助瘦身人士达到减肥目的。山楂之所以能减肥，是因为山楂中含有山楂酸等，能助消化，其“刮”油能力不容小觑。怎么吃山楂能减肥呢?一般是不建议生吃山楂的，尤其在肚子饿的时候不能生吃。如果要达到减肥的效果，喝山楂茶是好主意。下面介绍几款能瘦身又制作方便的山楂茶，近期有减肥计划或正在减肥的朋友可以试试。

山楂冲银菊

原料：山楂、银花、菊花。(各10g)

做法：山楂洗净切开或者弄碎，放入杯中，加入适量的开水，再放入银花、菊花冲开。每日饮1次即可。山楂减肥食谱推荐

山楂泡橘子皮

原料：山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。(山楂、橘皮、荷叶各20g，生薏苡仁10克)

做法：将山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁研磨成粉末，用热水冲泡。每日饮1次。

吃山楂减肥吗