吃什么能减轻妊娠反应

吃什么能减轻妊娠反应

那么，在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，在此期间，一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物。对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

吃什么可以缓解妊娠反应可是一门大学问，对于孕妇而言，掌握好饮食规律，就能减轻妊娠反应，让孕期少一些痛苦，多一些安逸。

孕前补碘预防出生缺陷

孕前补碘预防出生缺陷

多食海产品预防出生缺陷

孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。专家建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。

常吸烟饮酒可致精子畸形

研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

除了戒烟，准备怀孕的夫妻还应在之前3到6个月开始禁酒。受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、反应迟钝、智力低下。

如何预防或减轻妊娠反应?

不少孕妇在妊娠早期都会出现早孕反应(妊娠反应)，如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失。

严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者，易出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。

谭荣韶提醒，要减少妊娠反应，孕妇应从以下几个方面进行饮食调节：首先应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。此外，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。第三，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

怎样减轻妊娠反应

一、恶心呕吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

二、四肢无力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

三、失眠

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

减轻妊娠反应的方法 防治孕期便秘

孕期出现便秘可以慢慢调整自己的排便习惯，调整饮食，并且可以多喝水，每天早上起来可以喝300毫升左右的盐开水以加快肠道蠕动，并且平时要多吃含渣的谷类、粗粮食物，多吃蔬菜、水果，可以多散步，做些轻便的体操。

如果是出现了较为厉害的便秘，可以在医生指导下使用润滑剂来促进排便。

​怎样减轻妊娠反应

a.因为早期怀孕的时候，有些孕妇的孕吐现象十分严重，而为可能够很好的缓解这一情况，那么我们必须要从饮食中控制好。饮食少吃多餐，早期怀孕饮食注重多元化，想吃就吃，爱吃啥就吃啥。

b.多补充水分，其实在怀孕的时候，因为胎儿的逐步增大，这让很多女性出现了尿频的症状，但是不能因为如此而减少水分的摄入哦!

c.对于刚刚怀孕的心情十分紧张，其实为了能够健康的生活，那么我们一定要注意孕妇保持健康的生活习惯。而对于缓解紧张的情绪这很是关键哦!解除紧张、焦虑，注意休息，保证充足的睡眠时间很是关键。

d.避免刺激性气味和过于油腻的食物，因为孕吐现象十分严重，那么我们一定要避免能够刺激孕妇的食物，虽然早孕不是一种病症，一般不要药物去治疗。但是情况十分严重者，建议还是去医院就诊比较好。

孕妇妊娠反应期到底该怎么度过呢

如何安心度过妊娠反应期之一：放松心情

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。

如何安心度过妊娠反应期之二：饮食调节

1、选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。

2、少食多餐，进食时间随时调整。

3、尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

4、孕早期妇女注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

如何安心度过妊娠反应期之三：呕吐严重应及时就医

呕吐严重，有脱水危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

如何安心度过妊娠反应期之四：丈夫及家人的协助

由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

怀孕早期出现孕吐等妊娠反应，是很多女性都会存在的现象。虽然正常，但是却很折磨孕妇。所以，如果能够安心度过这一时期，对孕妇对腹中宝宝的健康，都还是很重要的。

怀孕了这物还是不吃的好

孕妇能吃芒果吗

怀孕的时候，孕妈妈们是可以吃芒果的，只要不要大吃特吃，适量的食用对母体以及宝宝的发育都是好有处的。

孕妇吃芒果有什么好处

减轻妊娠反应

有些孕妈妈在妊娠初期会出现头晕乏力、食欲不振、恶心呕吐等等妊娠反应，而适量的吃些芒果有利于缓解妊娠反应，减轻孕妈妈的身体不适感。

改善孕期便秘

很多孕妈妈都会有便秘现象，尤其到了孕晚期时会更加严重，而芒果中含有大量的膳食纤维，可以有效促进胃肠蠕动，有利于改善孕期便秘。

怎样减轻妊娠反应

一、恶心呕吐1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。二、四肢无力易疲倦1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。三、失眠1、睡眠要定时定量。2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

怀二胎妊娠反应严重之如何减轻

反应一、恶心呕吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二、四肢无力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三、失眠

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

怀二胎妊娠反应严重之吃什么好

对于怀孕之初，有妊娠反应的孕妇，要注意在日常的饮食过程中尽量以清淡饮食为主，如牛奶、鸡蛋、麦片、菠菜、蔬菜汤等，尽可能的少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等，这些食物可能会加重孕妇的妊娠反应，应多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜和水果，特别是多吃酸味的水果，如葡萄、石榴、猕猴桃等，但注意不要吃山楂，否则会引发孕妇子，可能会导致流产;要注意多吃富含维生素的粗粮;对于妊娠反应较重的孕妇，可在大夫的指导下适量补服B族维生素，以减轻妊娠反应;要在妊娠反应较重的期间，少食多餐，可以适当的补充一些零食，但注意不能暴饮暴食。

妊娠反应吃什么其中学问很大，需要不同的孕妇依据自身的饮食习惯及饮食特点多加总结，找出适合自己胃口的、能减轻妊娠反应的食物，以顺利的、平稳的度过妊娠期。

怎样才能减轻妊娠反应

妊娠反应怎么消除

妊娠反应这种情况在怀孕期间是不能避免的，但是有一些女性朋友的妊娠反应的比较严重的，会影响到女性朋友的胃口和对于外界营养物质的吸收，所以我们在生活中可以采用一些治疗方法去降低妊娠反应。

孕妇一般在妊娠6周左右有厌食，挑食和轻度恶心，呕吐等症状，此称为早孕反应，往往在12周左右自愈。少数孕妇呕吐严重，不进饮食，甚至发生脱水，电解质紊乱和代谢障碍，此称为妊娠剧吐，病因不清，一般认为可能与绒毛膜促性腺激素的过于增高不关。 治疗早孕反应(呕吐)最好的办法是到医院去输些能量合剂。

只要不是剧烈呕吐(吐胆汁等)就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。

文章详细的介绍了妊娠反应如何去降低它，相信对于妊娠反应比较重的朋友应该都知道如何去做了。孕妇在生活中应该要对于妊娠反应这种情况有一定的了解，才能够让你们在生活中正确的对待妊娠反应，对于妊娠反应比较重的，就可以采用文章的方法。

妊娠反应什么时候开始减轻 妊娠反应持续多久

妊娠反应通常持续到怀孕3个月。

但每个人的情况都会有所不同，妊娠反应的时间是会根据个人体内激素水平决定的。少数早孕反应严重，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治。