7个妙招预防胃痉挛

7个妙招预防胃痉挛

1、吃饭的时候要细嚼慢咽

胃病的养生保健，吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

2、养成良好的饮食习惯

胃病的养生保健，进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。

3、进食以后不要立即运动

胃病的养生保健，运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

胃病的养生保健，生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。

4、喝水的时机也要选择正确

胃病的养生保健，最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。

5、避免烟酒等刺激

胃病的养生保健，酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。

6、选择药物的时候要慎重

胃病的养生保健，千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全，实际上，其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。

7、要快乐的进餐

胃病的养生保健，每个人都有这样的体验，当心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。

平时胃痉挛是怎样引起的

我们正常人的胃肠时时刻刻都在做规律的蠕动，当胃肠动力发生障碍时，就会引起胃肠运动功能失调。胃痉挛就是胃运动功能失调的一种表现，由胃壁平滑肌收缩引起。胃壁平滑肌由控制它的神经激素控制。

简单地讲，神经激素(神经激素：内某些特化的神经细胞能分泌一些生物活性物质)作用，可以造成胃痉挛。胃平滑肌痉挛就像腿肚子抽筋儿的道理一样，发作时腹痛难忍，严重的可发生恶心、呕吐。

胃痉挛常见于胃壁受到凉或辣刺激后，可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等。所以运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。

体内益生菌过少也是引起胃痉挛的主要原因。当有益菌过少，有害菌就会肆意生 长，打破胃肠道微生态平衡，胃肠道抵抗力减弱，容易患病。日常服用水苏糖可以有效调理。水苏糖是一种直达肠道的益生菌，能为胃肠道内有益菌提供营养促进其繁殖，抑制坏菌生长，改善肠道微生态环境，从而恢复肠道健康，避免胃痉挛的发生，在疾病发生以后也会促进胃痉挛的及时回复。

出现症状时可做上腹部热敷和饮用少量温水，严重时可以到医院使用解除痉挛药物，如阿托品等。

教你7招预防膈肌痉挛

膈肌痉挛就是我们常常说的打嗝，是一个生理上的现象，一般与患者的饮食有关，一般都是由于饮食过快，过饱等等导致的，但是如果持续膈肌痉挛的话可能与某些疾病有关，因此需要引起重视，不然可能会造成意想不到的后果发生。

呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为：

1.中枢性

呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。

2.外周性

呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

3.其他

药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。

一一教你7招预防膈肌痉挛

1.深呼吸

进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.穴位按压

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3.按摩

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。

4.喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

5.屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

6.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9.喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

10.婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻瘙痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

胃痉挛平时要注意什么

胃痉挛是一种症状，却可以让人苦不堪言，给人们的生活和工作带来许多的不便。那胃痉挛怎么预防呢?听听专家黎主任给出的建议。

胃痉挛怎么预防?胃痉挛就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，呕吐等。胃痉挛与体质和饮食等因素有一定关系。尤其是体质较差，饮食不规律的更容易出现。因此，平时要注意以下几点：

预防1、饮食要规律，少食多餐，避免食用生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。忌暴饮暴食。

预防2、忌饮浓茶、咖啡、酒类等，避免食用辛辣刺激性强烈的食品。

预防3、避免药物刺激，不能乱服药物。

预防4、注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。

温馨提示：通过以上的介绍，大家应该对胃痉挛如何预防的各个方面都有初步的了解。希望大家平时能做好预防工作，如果出现胃痉挛的症状应及时到医院接受治疗。

胃痉挛怎么预防比较好

1.环境因素

(1)饮食 饮食不规律可能增加胃痉挛病的危险性，生冷和对胃有刺激的食物常可引起胃痉挛病的复发。

(2)吸烟 如长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者。

(3)药物 一些药物如阿司匹林可破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障，可致胃痉挛病。

2.遗传因素

胃痉挛的发病，与遗传因素有密切关系。

3.身心因素

长期心理压力或持续高度精神紧张，易患消化性胃痉挛。有些慢性疾病易伴发胃痉挛，如：胃泌素瘤，嗜碱性细胞性白血病，慢性阻塞性肺气肿，肝硬变，类风湿性关节炎，慢性肾衰竭等。

治疗

1.药物治疗

(1)问苯三酚联合兰索拉唑治疗胃痉挛疗效较好，安全性高。

(2)25%葡萄糖2支，山莨菪碱(654-2)注射液2支，利多卡因1支，三者混和后口服。

2.中医刮痧治疗

应用刮痧疗法可疏通经络、运行气血，使胃部疼痛缓解。

3.穴位刺激法

以指压刺激梁丘穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。

看完了小编对胃痉挛的治疗方法和病因的介绍，想必大家都应该懂得如何去预防胃痉挛了吧。我们可以采用药物治疗、中医刮痧治疗、穴位刺激法等来治疗胃痉挛。在生活中我们也要养成正常的饮食规律，这是预防胃痉挛的基础。

胃痉挛持续时间长吗

胃痉挛本身是一种症状，不是疾病，出现胃痉挛时，主要对症，解痉止痛止呕，最常见的原因是，食物的刺激：冷热、辛辣刺激，容易引起胃痉挛。另外，精神因素对胃痉挛也有很大影响，有的人一生气就胃疼。就是这个原因胃痉挛还与食物不卫生，细菌感染有关。

怎么预防胃痉挛呢?胃痉挛与体质和饮食等因素有关，应注意调整。体质较差，饮食不规律者更易出现。特别提醒，无论年龄、体质如何的痉挛患者，要特别注意别大量吃用生冷食物。尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等。并且不要暴饮暴食。

想根据解除胃痉挛，还需要针对导致胃痉挛的病因进行治疗。若是由于功能性病变所致，可以不用药物治疗，只需调整生活饮食习惯就能达到治疗的目的;若是器质性的病变，则应该根据不同的疾病，采取相应的制酸、保护胃粘膜、抗炎等治疗。当然，即便是功能性的胃痉挛，若是实在疼痛剧烈，在明确诊断后，也可以少量应用山莨菪碱等药物迅速缓解痉挛症状。治疗方面，我认为对于急性的病变，还是西医效果迅速;而对于慢性的顽固性病变，中医可能有不错的效果。

可见胃痉挛持续时间长吗?这个是没有准确的答案的，因为胃痉挛持续的时间是跟个人体质有关的，如果您体质较好可能一会儿就好了，反之时间做越长。不管怎样胃经挛给患者带来的伤害都是很大的，需要在发现的时候及时治疗，平时也应该注意饮食卫生。

7个妙招预防胃痉挛

1、吃饭的时候要细嚼慢咽:胃病的养生保健，吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

2、养成良好的饮食习惯:胃病的养生保健，进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。

3、进食以后不要立即运动:胃病的养生保健，运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。胃病的养生保健，生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。

4、喝水的时机也要选择正确:胃病的养生保健，最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。

5、避免烟酒等刺激:胃病的养生保健，酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。

6、选择药物的时候要慎重:胃病的养生保健，千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全，实际上，其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。

7、要快乐的进餐:胃病的养生保健，每个人都有这样的体验，当心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。

如何预防胃痉挛

预防措施如下：

胃痉挛,与体质和饮食等因素有关，应注意调整。体质较差,饮食不规律者更易出现。特别提醒，无论年龄、体质如何的肠痉挛患者，要特别注意别大量吃用生冷食物。尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等.并且不要暴饮暴食。再者，药物刺激,近年多有发生。故不要乱服药，一定要按医嘱,因为你不是医生.出现上述症状，不要过度惊慌,更不可乱服药。

老年清晨忌食的三种食物

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

胃痉挛尽管不是一种严重疾病，但是也是一种比较常见的胃病症状，通常患者都会很难受很痛苦，所以建议有胃病的患者最好在积极治疗胃病的同时也要注意预防胃痉挛，尽量做到生活饮食习惯规律化，并且还要注意养生保健，希望上述的预防措施能够对患者们有所帮助。

五大妙招预防胃下垂

随着社会不断的发展，现状的年轻人越来越注重美，特别是一些年轻的女孩，也正因如此“胃下垂”走进了体质虚弱、追求骨感的女性和老年人的视野，他们经常会出现腹部胀满感、呃逆、嗳气等消化不良症状和腰腹下坠感，尤其是在饱餐后更加明显。长此以往，由于消化吸收功能受到影响，会导致体质更加虚弱，甚至形成恶性循环。那么下面我们就来给大家介绍一下五大妙招预防胃下垂，一起来了解一下吧!

预防胃下垂的五大方法

1、摆腿练习

仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。

2、抬腿练习

仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。

3、腹式呼吸练习

仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。

4、仰卧起坐练习

仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。

5、侧卧弯腰练习

侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5—6次。然后换成另一方向侧卧位练习。

以上就是关于五大妙招预防胃下垂的介绍了，我想通过以上的介绍，您对此也有了更多的了解了吧，那么在日常生活中就要多注意预防了，别等到患病了才后悔，希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康!

胃痉挛的预防

一：胃痉挛主要是因为饮食不当与体质虚弱引起的，所以应该要注意调整好饮食，这样就不会容易有胃痉挛，体质差，饮食不规律的人更容易得胃痉挛。

二：要注意，不管是年龄、体质怎么样的肠痉挛患者，都不能大量吃生冷食物。尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等寒性食物，并且不要暴饮暴食。

如何预防胃痉挛

1.刺激性食物

有胃痉挛等情况的患者，在患病期间一定要注意诸多的饮食禁忌，这对痉挛的症状具有很好的缓解作用。专家特别提醒，这部分患者应该尽量的少吃些刺激性食物，以免这类食物刺激胃黏膜，从而导致疼痛的情况更加明显。刺激性食物有很多，最常见的有过辣、过冷、过酸、辛辣等食物，如火锅、啤酒、酸奶等，这些食物不管健康与否都应该尽量少吃。还有就是一些冰凉的饮料，这类饮料会造成温度相差大，从而强烈刺激胃肠道以至于导致突发性痉挛出现。对于一些突然性胃痉挛的患者，这个时候应该马上喝一杯热水、热汤。

2.忌空腹吃香蕉

不管是什么原因而导致的胃痉挛情况，患者在患病期间都应该特别的注意各种饮食方面的禁忌，尤其是空腹状态下的饮食禁忌。专家提醒，在空腹的状态下应该避免食用香蕉，这是由于在香蕉中含有大量的镁元素，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。如果在空腹的状态下吃香蕉的话，势必会导致血液中的含镁量骤然升高,从而影响心脏健康。除了香蕉之外，在空腹的状态下也不能吃菠萝，这是因为在菠萝里含有强酵素，如果空腹吃的话非常的伤胃。而且菠萝中的营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，因此空腹时绝对不能吃菠萝。

3.忌烟酒

很多人在平时生活中都有抽烟以及喝酒的习惯，甚至有的人是三餐都要喝点小酒，并且饭后还必须要抽根烟。这些都是非常不健康的生活方式，尤其是对于一些患有胃痉挛的患者而言，烟酒等必须要禁止。除了烟酒之外，还有就是大部分人都非常喜欢的咖啡。不管是烟、酒、咖，还是茶叶，在胃痉挛期间都不能饮用，这些都是导致胃痉挛加重的原因。

4.油炸食物

患有胃痉挛的患者在患病期间还要特别的注意，对于一些油炸以及油煎的食物都应该尽量避免食用。除此之外还要注意少吃些含粗纤维较多、多渣食物，比如像芹菜、韭菜、豆芽、鱼干及各种粗粮等，这些食物不仅粗糙不易消化，同时还有可能会引起胃液大量分泌从而加重胃的负担。胃痉挛的患者在患病期间的饮食应该以清淡、易消化为主，这样才有利于痉挛疼痛的恢复以及缓解。同时还要注意多休息，以此来缓解症状。

5.健康险

健康保险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险。胃痉挛等疾病的抵御离不开健康险保障。一旦患有胃痉挛或是其他重大疾病，健康险便可以很好地转嫁疾病危机，避免因为疾病而给家庭造成沉重的经济负担。

胃痉挛鉴别诊断

如果多次发生胃痉挛，应到医院进行腹部超声、胃镜或胃部x线钡餐检查，以排除是否为器质性疾病所致。

神经激素作用，是完全可以造成胃痉挛的原因的。胃平滑肌痉挛就像腿肚子抽筋儿的道理一样，发作时腹痛难忍，严重的可发生恶心、呕吐。胃痉挛常见于胃壁受到凉或辣刺激后.可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等。所以运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。

胃痉挛具有突发性，会给身体带来很不舒服的感觉，对身体的损害也大。我们只有认清引起胃痉挛的原因，才能在生活中最大限度的避免胃痉挛的危害。

胃痉挛治疗方法有哪些

要治疗胃痉挛首先要找到病因，主要病因有几种：

1.环境因素

(1)在环境因素中，饮食的情况最常见 饮食不规律可能增加胃痉挛病的危险性，生冷和对胃有刺激的食物常常可以引起胃痉挛病的复发。

(2)个人的不同习惯常与胃痉挛的发病有关 如长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者。

(3)药物作用 如阿司匹林可以破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障，可致胃痉挛病。

2.遗传因素

胃痉挛的发病，与遗传因素有密切关系。

3.身心因素

长期心理压力或持续高度精神紧张，易患消化性胃痉挛。

胃痉挛的治疗方法主要有一下几种：

1.葱姜治急性

葱姜均为辛温，温中散寒，小米干饭用于保持热度。酒助热气散发急性，胃痉挛应用葱姜外敷疗法治疗

2.刮痧治疗

应用刮痧疗法可疏通经络、运行气血，使胃部痛疼缓解。

3.穴位刺激法

以指压刺激梁丘穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。

4.药物治疗

口服止痛药。

以上就是关于胃痉挛的治疗方法介绍了，胃痉挛是生活中的常见病，尤其是现在环境恶劣，加上生活节奏紧张的情况，这种病症呈现出快速增长的态势。所以，平时要注意饮食规律，多吃纤维类食物，少肉食，同时加强体育锻炼，以此来预防胃病及胃痉挛。