教你孕妈妈保胎的方法和禁忌
教你孕妈妈保胎的方法和禁忌
保胎的方法
1 一般疗法
卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。
2 精神疗法
对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。
3 药物保胎
适当口服镇静剂，如鲁米那、利眠宁，腹疼下坠者给舒喘灵4.8mg，每日3次;黄体功能不足者，每日注射黄体酮20mg;其次可辅以维生素E、甲状腺素粉(适用于甲状腺功能低下者)，同时也可借助祖国医学的成功经验，用中医中药保胎。
4 保胎期限
保胎时间原则上2周，2周后症状无好转，提示胚胎可能发育异常，需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊娠。
保胎有哪些禁忌
一、卧床休息即可保胎
病人有流产史，一定要寻找流产原因。应该在孕初期接受B超等相关检查，了解胚胎发育情况，寻找病因。如有异常，要积极配合医生对症治疗，而不是单纯卧床休息。特别注意，没有阴道出血可下床活动，有出血要及时到医院查找原因。
医生将根据情况决定是否需要进一步治疗，以及是否保胎。
二、孕期不能服用活血药
经过多年临床观察，丹参如使用得当，能起到防止血栓形成、改善胎盘血流的作用，可以有效预防流产、胎死腹中、胎儿宫内发育不良。活血化淤药一定要在医院使用，以便医生及时监测用药后的病情变化。
三、忽视孕期检查
孕前检查各项抗体、激素水平非常重要，但一些孕妇往往忽视。对于孕前检查显示正常的习惯性流产女性，孕期检查格外重要。
像这位孕妇，由于体内组织相溶抗原与丈夫的太接近，不容易产生抗体，此时，用丈夫血液中的淋巴细胞刺激孕妇，可调动她的免疫积极性，形成对胎儿有益的保护抗体，保住了胎儿。
四、盲目保胎
一部分怀孕早期的自然流产属于自然淘汰，避免了畸形儿的出生。如果盲目保胎，有可能保住了染色体异常胎儿和病态畸形胎儿。所以，夫妇双方或一方染色体严重异常者，不但不要生育，而且不要保胎。
孕妈妈保胎要注意什么
首先一点就是生活规律要好。
孕妇都知道怀孕使不能过于劳累的。有些孕妇就在家享受起来了，天天睡得很晚，醒的也很晚，生活变得没有了规律。这是很不好的。早晨空气新鲜，孕妈妈们应该早起呼吸氧气，做做运动，每天只要保证睡满八个小时就好了。不要太过贪睡，也不要过于劳累，不要提重物。如果不多活动活动生产的时候就会比较困难，活动太激烈则是容易流产，所以孕妈妈们要注意控制自己的活动量。
第二点是注意个人卫生。
怀孕的时候人会显得比较慵懒，特别是在冬天的时候，有些孕妈妈都懒得洗澡，加上行动不便，整个人都觉得提不起精神。但是其实在怀孕期间，孕妈妈的个人卫生更是要注意。应该要多换衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的时候要注意不要泡澡，泡澡对孕妈妈的私处不利，很容易感染。平时穿衣服要穿宽松点的衣服，防止衣服过紧束缚住肚子，最好也不要穿高跟鞋，如果不小心就容易摔倒造成流产。
孕妈咪心情舒畅才是最好的胎教
孕妇如何胎教，孕妈首先要保持好心情：
1、孕期也要时尚打扮
谁说孕妇只能是大腹便便、蓬头垢面的，孕妈咪也可以很时尚很靓丽，如果你有负面情绪，不妨稍微打扮一下自己，一双时尚的平底鞋，搭配颜色比较明亮的服装，在配饰上面，可以配戴银饰，例如银手镯、银耳钉等等，整体搭配起来会非常好看，而且孕妇戴银饰对胎儿和孕妈咪都有好处。简简单单地打扮一下自己，可以让自己拥有无限好心情。
2、听好听的胎教音乐
从孕第十六周开始，准妈妈们就应该每天花上二十分钟的时间来听听胎教音乐了，传递给宝宝最好的感知。有一些非常好听的胎教音乐，准妈妈们可以选择性地播放给宝宝听，每天花上二十分钟的时间来听音乐，不仅可以让宝宝的小脑袋发育更好，而且还能够让准妈妈放松好心情，只有准妈妈有了愉快的好心情，才是给宝宝最有利的胎教。
3、多晒晒太阳
大多数人都有这样的情绪，那就是当阳光明媚、天气晴朗的时候，心情也跟着变好许多，这是好天气和好阳光所带给我们的良好情绪。准妈妈们不妨在阳光明媚的晴朗时分出去多晒晒太阳，不仅可以让自己的心情也跟着回暖，而且还能够促进身体钙元素的吸收，孕期多晒太阳，好处多多，当然了，倘若在夏季炎热的天气里，可要涂抹上刺激性较小的防晒霜了，避免皮肤晒黑和晒斑。
4、尝试孕期保健操
怀孕期间切忌一动不动地待着，这样不利于顺产，也会让准妈妈感觉到务必疲惫和不适，所以，你不妨在孕期也运动起来，对孕妈妈自身和胎宝宝的健康都有利，尝试一下孕期的保健操吧，非常简单方便，首先可以舒展开四肢，然后张开双臂，左右摇摆，再继续伸腿，动作要简单轻柔，每天运动十五分钟，可以促进准妈妈的身体血液循环，让准妈妈感觉非常舒适，心情也会得到良好的放松，并且有利于顺产喔!
孕妈咪的情绪好坏直接影响到胎宝宝的心理成长，尤其是从孕中后期开始，这时候的胎宝宝已经能够完全感觉到妈咪的心情了。畅快的好心情，是对宝宝最好的胎教，所以，准妈妈们应时刻保持愉快的好心情，给宝宝一个良好的生长环境。当你实在被负面情绪所困扰时，不妨尝试以上几点来调整心情吧!
和胎儿对话孕妈妈怎么做
和胎宝宝对话 四大原则需掌握
声音清晰及语速缓慢
孕妈妈在和宝宝对话的时候，声音通过羊水传递给宝宝之后往往都会变的有些模糊不清。所以，在和胎宝宝对话的时候，要注意声音要大，清晰，语速要缓慢，并且孕妈妈需要发自内心的和宝宝对话。
勿三天打鱼两天晒网
和胎宝宝对话，可不能是因为一时兴起，和宝宝对话了两三天之后，就不再坚持了。对胎宝宝说话，持之以恒是非常重要的，就算每天对话的时间短一些都无所谓，关键是尽量坚持，每天至少要有一次。
保持心情愉悦很重要
孕妈妈切忌在和胎宝宝对话的时候有负担和抵触的情绪，否则这将会形成一种无形的压力，而这种压力也是会传递给胎儿的。所以孕妈妈一定要保持轻松愉快的心情，把和胎宝宝对话当做是一种享受，是最好不过的。
和胎宝宝对话 孕妈妈可以这样说
一、日常性简单用语
“宝宝快长大吧”“你真是妈妈的好宝宝”“妈妈真爱你”“宝宝早上好”“宝宝你睡的好吗”“宝宝晚安”“爸爸妈妈都爱你”“像妈妈一样白，像爸爸一样聪明能干”等
二、诱导性简单语言
准妈妈在淋浴的时候可以对胎宝宝说：“这是水流声，妈妈在洗澡”等。
准妈妈在感觉到胎动的时候可以说：“宝宝又调皮了”“宝宝又踢妈妈了”等。
在感觉到胎动剧烈的时候可以说：“让妈妈摸摸你”“妈妈拍拍你”等。
在给胎宝宝进行音乐胎教的时候可以说：“宝宝和妈妈一起听音乐吧”等。
女子怀孕29周生下死胎
因为爱吃这两样东西 女子怀孕29周生下死胎
怀孕29周的黄女士在孕期一直都非常健康，可是9月8日的下午突然发起了高烧，不仅伴随着寒战和肌肉痛，还出现规律的宫缩。
于是赶紧去往医院诊治，医生给黄女士用了抗生素和抑制宫缩的药物之后，黄女士的病情并没有好转，反而体内的感染的指标还在持续上升，只好转了院。
可是就算转了院，情况还是跟之前一样，无论医生给用什么药都没用，黄女士的感染指标依旧在升高，已经达到了正常人的20倍，于是医生只能做停药保胎治疗。
而在停药保胎过了三个小时候之后，黄女士就分娩，胎儿虽然生了下来，但是却没了胎心，是个死胎。最终通过血培养的报告出来，才得知原来是因为黄女士感染了单增李斯特菌，引发了严重的败血症。
黄女士感染单增李斯特菌原因是因为她在怀孕期间一直喜欢吃日料，尤其是生鱼片，不仅如此还经常吃冰箱里面生冷食物才导致的。
小编不禁的为这个怀孕29周的黄女士感到惋惜，孕期如果她能对饮食禁忌多重视的话，也不至于造成今天这样的结局。
怀胎十月，辛苦是辛苦了点，但是小编希望你们为了自己肚子里面的孩子着想，不能吃的东西就尽量不要吃，别因为自己的一时贪欲害了孩子，这样不值得哦!
孕期准妈妈哪些东西不宜吃
所以，孕期饮食禁忌，准妈妈还是要非常重视的，当然除了不能吃生冷食物之外，下面这些食物也最好是要忌口的!
甜食
在怀孕期间，如果甜食吃的太多，那么就会导致孕妈体内钙的缺失，从而影响胎儿牙齿，骨骼的发育。爱吃甜食的准妈妈们，你们可要控制好哦!
含咖啡因食物和饮料
这类食物，如果孕期大量食用或者是饮用的话，是会引起孕妈出现恶心，呕吐，头疼，心跳加快等症状的。不仅如此咖啡因还会通过胎盘进入到胎儿的体内，影响胎儿发育。
辛辣热性作料
辛辣热性作料很容易会使得孕妈妈出现便秘，胃痛的情况出现，便秘不仅引发痔疮，而且还会容易造成胎动不安，早产的后果。所以这类食物孕妈妈还是要少吃的，比如辣椒，花椒，八角，桂皮等。
人参，桂圆等补品
很多人都会误认为，女性怀孕之后就需要大补特补，所以在刚开始的时候就开始吃补品。其实，你们这样做不仅对胎儿不利，反而还会害了胎儿，这点是需要特别注意的哦!
含添加剂的食物
现在为了增添食品的风味，很多食品中都会添加添加剂，比如罐头。含有添加的食物，进入孕妈体内的话，是会造成胎儿畸形以及流产的可能性，所以孕妈妈罐头这些含有添加剂的食物能不吃最好不吃哦!
以上就是关于孕期饮食禁忌有哪些的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们!
孕妇做哪些运动对宝宝好
十月怀胎，对孕妈妈来说不容易，如果老坐着不运动不利于胎儿的成长，而孕妇运动能增加胎儿的氧气供给，有益于胎儿，孕妇运动每天不能超过1.5小时，特别是一直无运动习惯的，需遵循量力而为，孕妇一般适宜的运动包括散步、孕妇体操、孕妇瑜珈、游泳等。下面分类说明：
1.散步：应在早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟，不宜不行时间太长，散步时心情必须放松，在安静的地方走动，再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦!
2.孕妇体操：孕妇体操可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔，运动量以不感到疲劳为宜。做操时可以放些优美的音乐，帮助调节情绪。
3.胎教瑜伽：这是不同于普通的瑜伽和孕妇瑜伽的有氧运动。胎教瑜伽兼具瑜伽的优势，可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。促进血液循环，增加氧气摄取量。减轻身心压力，促进情绪稳定，增加母子情感的沟通。增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度，减少分娩痛苦。更重要的是胎教瑜伽的胎教作用，增强宝宝出生后体质，开发宝宝大脑发育潜力。有助宝宝智力水平的提高，形成乐观开朗、健全的性格。但是你可能需要在练胎教瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
4.游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。宝宝在羊水中游泳孕妈妈在水中游泳，感受和宝宝相同的环境。
孕妇运动禁忌：
1、不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育;
2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿;
3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环;
4、运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;
5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;
孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。
妊娠期做胎教有哪些好处
孕早期注意事项有哪些：
生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。孕妇应该了解孕期常见的异常情况，一旦发生，立即就医。
早孕期间出现腹痛、阴道流血，可能是流产、葡萄胎、异位妊娠的表现，如果B超检查提示子宫内孕、胎儿存活，则应绝对卧床休息，在医生的指导下进行保胎治疗。妊娠晚期的阴道出血，如果量少，是临产先兆;如果量较多，则应注意有无前置胎盘、胎盘早剥。
整个孕期理想的体重增加为12.5公斤，每月不超过0.5公斤。如果超过上述数值，应引起重视，警惕妊高症发生。妊高症是妊娠期特有的疾病，发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡。坚持定期产前检查有助于早发现、早诊断、早治疗妊高症。
孕期胎教究竟会有哪些好处
怀孕期间不仅仅要注意上面的内容，宝宝也可进行适当的胎教，对宝宝的未来有好处：
0～1月胎教
准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。准爸爸应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣。做到居室环境干净整洁，无吵闹现象，不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
1～2月胎教
准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为妻子配制可口的饭菜。
2～3月胎教
准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。
避开孕妇胎教的4大禁忌
合理的语言胎教：在进行语言胎教时，孕妇要用中度音量与腹内的胎儿亲切说话，可以吟读诗歌，可以哼唱小调，也可以计算数字，这样会给孩子留下美好的记忆。切忌大声粗暴地训话，这样会使胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，甚至对语言有一种反感和敌视态度。
噪声：噪音对胎儿有严重影响，能使孕妇内分泌腺体功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有 利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇如果长期精神紧张，大喜大悲，情绪不定，母体内的激素分泌异常，从而会造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外 注意精神卫生， 保持精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。
不合理的运动：运动是一 种很有效的胎教方式，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摸胎儿，每天2 ～ 4 次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。胎教四大禁忌要牢记：不合理的语言、不良情绪、噪音、不合 理的运动。
怎样正确开展有益的胎教
1 首先建议孕妇要保持一个比较好的心情，只有孕妇心情舒畅、生出来的孩子才会比较温柔，性格比较好，但是如归哦准妈妈没有好的心情的话，尤其是易怒的妈妈，可能会导致你胎盘出血，这样对你的胎儿健康是很不利的。为了你的孩子，一定要保持好的心情哦!
2 父母双方都应该参加胎教，有的人认为只有准妈妈才需要胎教，这种说法是错误的，参加胎教的准父母们考研边抚摸胎体时边与胎儿说话，使胎儿从小就能听到父亲的声音。这样以后你的孩子就会和父母比较亲了。
3 一个男人不仅要做好准爸爸的准备，还要负责照顾好自己的妻子，平时多听听妻子的声音，逗你的妻子开心，还要经常的抚摸妻子的肚子，让你的孩子提早感受到你的温暖。
怀孕初期注意事项
怀孕初期是一个非常关键的时期，胎儿的发育刚刚开始，很容易受到外界因素的影响而导致流产或者胎儿畸形，所以在怀孕初期准妈妈们一定要认真呵护自己的宝宝，同时生活中也有一些重要的注意事项和禁忌，一定要牢记，具体如下:
(1) 怀孕初期开始，孕妇的饮食上就要注意了，有很多禁忌，因为有很多食物会影响大胎儿的发育，甚至导致流产，准妈妈们不可大意，关于这方面的知识
(2) 怀孕后孕妈妈们要注意不要接近宠物(如猫、狗等)，避免感染弓形虫病。
(3) 不要随便吃药，最好做到不吃药，比如感冒等疾病可以采用食治的方法，如果非吃药不可的话，一定要经过医生的同意。
(4) 怀孕初期是绝对不能同房的，很容易引起流产。
(5) 孕妇在怀孕期间要戒烟酒，孕期抽烟喝酒可能会导致胎儿畸形。
以上所介绍的是怀孕初期注意事项，孕妈妈们一定要认真阅读并牢记，这将是顺利度过整个孕期的重要保证，千万能大意哦，怀孕初期至一个月，可能直有你大手指长吧，宽就有两个你个手指那么大。这时候子宫稍微有增大，在外形上是看不出来的。推荐妈妈们去医院去做做B超和产检。这样才能确定你孩子的具体情况。
孕期真正要忌口的其实是这些食物
孕期真正要忌口的 其实有是这些食物
女性怀孕之后，就被说这个不能吃，那个也不吃，搞得心好累啊!尤其是看到自己喜欢吃的，因为害怕吃了对胎儿不好，又不敢吃，哎，苦不堪言啊!
那么，孕期准妈妈们真的是一如网上说的那样，真的什么都不能吃吗?
其实呢，小编要告诉准妈妈们的是，你们没有必要那么敏感，对于网上所说的很多孕妈妈不能吃的食物，其实你们都是可以吃的。
只不过有一点你们要注意的是，虽然大部分的食物孕妈妈都能吃，但是有些东西是需要准妈妈要真正忌口的。那么都有哪些呢?别着急，下面就跟着小编一起来看看吧!
饮料
对于饮料类的东西来说，孕妈妈要注意两大禁忌是什么呢?没错啦，就是酒。
第一大忌呢，就是对于胎儿来说，孕期准妈妈最忌讳的就是喝酒了，因为酒精是会直接对胎儿造成伤害的，不仅会导致胎儿的治疗下降，而且还很可能会增加流产的概率。
所以啊，对于爱喝酒的准妈妈们来说，在怀孕期间，不论是什么场所，小编都建议你们都不要再喝酒了，什么白酒，葡萄酒，啤酒，米酒含有酒精的统统的不能喝。
另外，还有一个大忌就是，没有经过消毒的生奶或者是鲜榨果汁，也是不能喝的，因为没有经过消毒的生奶和鲜榨果汁中是可能会有李斯特菌的，这种细菌会进入胎盘造成胎儿流产或者是死产。
而对于一些含有咖啡因的饮料，其实准妈妈是可以适量的喝一点的，没有像那些网站说的那样是绝对不能喝的。
主食
主食类的食物就不要小编再说啦，这些准妈妈肯定都是能吃的。所以也没有什么好禁忌的哦!
禽蛋
对于禽蛋类的食物来说，孕妈妈最大的禁忌就是，不能吃生肉和生蛋。因为没有煮熟的肉，和蛋里面是含有很多细菌和病菌的，准妈妈要是吃了这些食物的话，那么这些病菌和细菌就会经过胎盘传染给胎儿，所以孕期准妈妈吃禽类的食物，一定要煮熟彻底了再吃。
海鲜河鲜
对于准妈妈们来说，孕期多吃海鲜和河鲜是有好处的，但是为一个禁忌就是，要避免吃高汞含量的鱼，比如金枪鱼，鲨鱼，旗鱼等等，这些鱼类的体内都富含油污染物甲基汞的，这种物质会伤害胎儿正在发育的大脑。
不过，还有一点小编也需要提醒准妈妈的是，对于没煮熟的鱼，虾，螃蟹等食物，你们也是不能吃的，一定要记住哦。
蔬果
对于蔬果类的食物来说，最大的禁忌就是没有清洗干净的蔬果，因为没有经过清洗的蔬果都是有被李斯特菌，弓形虫等污染的风险，所以在吃新鲜的蔬菜和水果之前，一定要先清洗干净。
孕期我们都提倡准妈妈要多吃蔬菜水果，但是有一样准妈妈最好要少吃或者是不吃，这个就是苦瓜，因为有研究显示，孕期吃苦瓜可能会导致流产或者是阴道出血，所以就算孕妈妈再爱吃，也要忌口哦!
孕期音乐胎教唱歌会比听音乐效果更好
音乐胎教唱歌之提高准妈妈的身体机能
准妈妈们你们知道吗，其实在给胎宝宝做音乐胎教的时候，你们自己唱歌的效果会比单纯的放音乐的效果要来说的好。因为，唱歌不仅可以提高准妈妈身体的技能，从而给胎宝宝提供更加良好的营养。而且唱歌时候的声带振动，会带动内脏平滑肌，从而增强孕妈妈自身的心肝脾肺肾等器官的功能，特别是对肺部的好处是非常的明显的。并且，这种物理的振动也会直接的传导到子宫内，对胎宝宝的好处是不言自明的。
音乐胎教唱歌之避免心不在焉
通常来说，在给宝宝做音乐胎教的时候，孕妈妈要一边听音乐的同时，一边认真享受，这样的胎教效果才会好。但是也不存在，有些孕妈妈在做音乐胎教的时候，会出现心不在焉的现象，从而降低了胎教的效果。
但是唱歌不同，唱歌可以优化人的心境，让准妈妈能保持在一个愉悦的情绪，让孕妈妈的内分泌系统始终处在一个正常的状态上面。而且唱歌，也能传递给胎儿自己浓浓的母爱。
音乐胎教唱歌之促进语言理解能力
虽说放音乐给音乐胎教能使孕妇心旷神怡，改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染，激发其艺术潜能，为后天造诣打下基础。但是相对唱歌来说，尤其是在孕晚期的时候，唱歌比起放音乐来还有一个比较明显的好处。就是，唱歌是结合了语言胎教和音乐胎教这两种的胎教方式在里面，因此可以更好的同步促进胎宝宝的音乐感受力和语言的理解能力。
孕妇能吹空调吗
由于坊间流传的禁忌，怕孕妇吹空调可能会导致各种各样的问题，因此很多孕妈都会有这样的疑问。可到了夏天，闷热难捱，不吹空调都不知道该如何度过。但其实，这些问题也许并没有他们说的那么严重，许多“危害”，只要你在吹空调时多注意一下，就是可以避免的。吹空调，不算是孕妇禁忌
相反，如果处于闷热的环境，反而不利于孕妈和胎宝宝的健康。高温会让孕妈心跳变得更快，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对孕妈的宝宝造成压力。因此，为了宝宝和妈妈的健康，适当使用空调能有效降低室内温度，让孕妈感觉舒适些，有助于孕妈保持平静的心情和良好的食欲。
孕期保健 孕妈咪怎么生出健康宝宝
必知的孕期保健禁忌
不少孕妇在孕期保健过程中喜欢抚摸肚子，并把当作胎教。这当然是好的。然而，有几种情况下孕妇的肚子千万摸不得。那么，孕妇该如何正确抚摸肚子呢?
当女人怀上宝宝后，那份欣喜长久不去，有的孕妈咪喜欢通过抚摸肚子来表达喜悦，或对宝宝的怜爱之情。只要抚摸得正确，不仅对宝宝好，也是一种胎教方式。但孕妈咪们应当清楚，某些情况下肚子是摸不得的。下面就来看看有关摸肚子的孕期保健禁忌吧。
前置胎盘别摸肚子
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。
抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。
脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。不过医生并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。
孕晚期别摸肚子
偶尔摸一摸自己的肚皮，对准妈妈的心理有好处，毕竟自己的肚子里有一个可爱的宝宝，轻轻的偶尔抚摸一两下，可愉悦准妈妈的心情。但是切记不可频繁、甚至用力地抚摸。怀孕3个月后，对自己的肚子，别揉，更不能搓。
很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
一般来说，准妈妈抚摸肚子的力度都相当轻柔，不足以引发危险。而且准爸妈适当的抚触胎儿，肯定利大于弊。
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。
不过准爸妈做抚触胎教，好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。此外，怀孕29周后和临近产期的准妈妈，好不要拍打和推动腹部。
孕妇如何胎教
1月、环境胎教
孕1月，胎儿的各种感官系统发育还不完善，这时候最应该保证的是准妈妈生活的环境，具体来说应该保证好孕妈的饮食、休息还有心情，总之，这时候要做的是让自己感觉到舒心。你可以听听喜欢的音乐，做任何能让自己感觉到高兴的事情。
2月、情绪胎教
到了孕2月之后，妈妈们可能会出现各种妊娠反应，情绪的起伏可能会比较大。而这时候是胚胎腭部发育的关键期，如果孕妈心情大起大伏，很容易导致胎儿出现唇裂等缺陷。因此，孕2月胎教的重点应该放在情绪胎教上，尽量让自己保持轻松愉快的心情，以微笑去面对各种妊娠反应。
孕妇做哪些运动对宝宝好
1.散步：应在早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟，不宜不行时间太长，散步时心情必须放松，在安静的地方走动，再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦!
2.孕妇体操：孕妇体操可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔，运动量以不感到疲劳为宜。做操时可以放些优美的音乐，帮助调节情绪。
3.胎教瑜伽：这是不同于普通的瑜伽和孕妇瑜伽的有氧运动。胎教瑜伽兼具瑜伽的优势，可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。促进血液循环，增加氧气摄取量。减轻身心压力，促进情绪稳定，增加母子情感的沟通。增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度，减少分娩痛苦。更重要的是胎教瑜伽的胎教作用，增强宝宝出生后体质，开发宝宝大脑发育潜力。有助宝宝智力水平的提高，形成乐观开朗、健全的性格。但是你可能需要在练胎教瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
4.游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。宝宝在羊水中游泳孕妈妈在水中游泳，感受和宝宝相同的环境。
孕妇运动禁忌：
1、不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育;
2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿;
3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环;
4、运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;
5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;
孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。